2022.2.26 星期六 贵港 多云
今天是2022年2月26日，壬寅年正月二十六，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第259天。
我昨晚睡得也算是蛮早的了，10点半开始睡觉。
不过，却在11点多的时候才开始睡着，也许是白天睡过了午觉的缘故吧。
庆幸的是，这次睡得挺香的，昨天的疲劳感已经没那么严重了。
那么，今天的天气也是蛮不错的，虽然是个多云为主的天气，但是却没怎么刮冷风，不怎么冷，这一点我还是相当满意的哈。
好了，接下来分享一下今天的晨跑数据。
5点58分开始跑步，最慢7分27秒，最快6分38秒，总里程10.60公里。
运动时间1小时15分26秒，平均配速7分07秒/公里，平均速度8.43公里/小时，平均步频171步/分钟，平均步幅82厘米，步数12903步，消耗了572千卡热量。
今早的晨跑总体上来说感觉还算不错，刚开始跑步的时候有些慢，因为扭伤的右脚还是稍微有点疼。
当我跑到第9公里的时候才开始分泌多巴胺，双脚也不觉得累。
之所以会出现这样的情况，还是因为昨晚睡觉时间还是有点短，然后起床的时候就发现整个人还是觉得有些疲劳。
不过，令人感到惊喜的是，原本还稍微有点疼的右脚脚趾那一块儿，居然不觉得疼了！
这难道说就是多巴胺的神奇之处吗？
对了，跑步结束后，当我走到建设银行边上的那个厕所方便时，洗手的时候，我摸了下脸，发现手上居然有血！
正好厕所里面就有一面镜子，我就照镜子看了下，结果发现左侧鼻孔居然有过流血的情况。
跑步的时候我是感觉有东西从鼻孔流出来，刚开始还以为是流鼻涕呢。
真是想不到，会是流鼻血，幸好的是，流血不多，只是轻微流血而已。
后来我就想了想，觉得应该是前天晚上熬夜了，导致上火。然后脸上也长了两颗痘痘，摸上去有点疼。
再加上我昨晚睡觉时还开了空调制热，温度在20度。
外面气温大概有10度左右吧，这种情况我本不应该开空调制热的，盖棉被睡觉就已经很合适了。
也许，是我习惯了睡觉前开空调的缘故吧，因为前几天的低温冰冻天气，那是真的冷，不开不行。
我这人的体质就这样，非常容易上火，一旦上火，脸上就会长痘痘，要么就是舌头或者嘴唇上长泡泡，相当烦人。
今天白天的工作也不是很忙，又是星期六，所以我的闲暇时间也是挺多的。
接下来呢，就直接分享一下干货吧。
周文强老师的经营之道已经学习完毕，现在开始学习他的演说之道了。
《演说之道》第1集、成为演说家的第一步！
想要成为演说家，必须要学会唱歌？
你知道为什么吗？
如果你不会唱歌的技巧，然后你上台演说，讲着讲着，还没讲完，嗓子就哑了。
唱戏的人，他的嗓子永远都不会哑。
为什么呢？
因为他每天早上起来的第一件事就是要吊嗓！
我们把音分为三个音，分别是高音、中音和低音。
当嗓子打开了以后，注意力一定要往下沉。
为什么很多人讲话有穿透力？
因为他高音、中音和低音全打开了！
一个2-3岁的孩子，他平躺在床上睡着的时候，你就会发现，他在吸气的时候，肚子是往外鼓的。
然后，呼气的时候肚子是往外扁了的。
生命就在一呼一吸之间，很多人为什么寿命短？
为什么乌龟寿命很长，可以活上万年？
因为乌龟呼吸得足够慢！
你呼吸得足够慢，你就能活得足够久。
另外，你还要有正确的呼吸方式。
吸气的时候肚子是鼓的，往外的，呼气的时候是扁的。
你们要调整到婴儿状态，这样就能回归自然，符合宇宙规律。
你们知道为什么喜欢生气、发脾气的人寿命都很短吗？
因为他们生气的时候，他们的呼吸就像一条狗一样，频繁地喘着气。
所以，经常爱生气的人，肯定就是身体不好。
对了，日精进写到这里，突然就想起了一件事儿。
那就是在下午3点56分的时候，我突然想到宽带快要到期了，然后就通过广西电信官网缴纳了宽带包年费用，100M的宽带一年费用仅仅花了500元，分解下来，一个月也就41.66元，还真是划算呢。
我记得去年也基本是在这个时间段缴纳的宽带年费，一年750元，而且只有50M而已。
去年年底，我闲着没事做，就在微信上面咨询了一下广西电信客服，就想问问看宽带资费是多少了。
这不问还行，一问就是吓一跳啊！
也正是我这多嘴一问，才让我省下了不少钱。
2021年12月27日，我通过微信在线咨询广西电信客服，然后对方跟我说，可以免费从50M升级到100M。
接着，她就提交给后台同事处理了，让我等消息。
结果，在2021年12月29日下午3点42分，电信客服打电话告诉我，线上无法直接升级，让我去线下处理。
所以，我在2021年12月30日携带身份证至覃塘电信营业厅办理了50M宽带免费升级至100M。
行，我们今天的原创日精进到这里就书写完毕，晚安。
本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！
作者：刘连康
首发：刘连康博客
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