2022.9.25 星期日 贵港 晴天
今天是2022年9月25日，壬寅年八月三十，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第470天。
昨晚将近11点半了才开始睡觉，我还以为会很累，然后今早就起不来了呢。
当时我正在写抖音策划方案，写着写着突然就犯困了，根本就提不起精神来，完全无法继续工作，于是我不得不躺床上睡觉。
结果，还是在凌晨4点45分听到闹钟响了就开始起床，并且在起床的那一刻还感觉不怎么累。
既然不觉得累，那我就决定出门晨跑，开始重启我每天晨跑十公里之旅。
从9月15号开始到现在，都已经有10天时间没有晨跑了。
在这10天时间里面，我天天都在学习，每天早上从覃塘赶往贵港港北区学习，下午4点半，放学了以后，又从港北区赶回家。
我就这样一直沉浸在学习的氛围中，有时候给我的感觉就是，整个人都是一脸懵状态，就像是做梦了一样。
今天的晨跑除了腹部右侧那个位置稍微有点疼以外，其他方面都表现得很好，就连跑步速度也是挺快的，每公里耗时6分15秒左右。
跑完了10公里后，整个人都是非常喜悦的一个状态，那种喜悦跟平常的高兴和开心是无法相提并论的，喜悦其实它是发自内心的一种法喜状态，能理解吗？
至于腹部右侧那个位置有点疼，那还是跟前段时间一样，也是脾胃不好导致的，当我跑到了3公里左右时就开始疼痛，只是微微有点疼而已，并不是那种剧烈疼痛。
然后，我不想停下来休息，就开始用夏威夷疗法，不断地在心里默念：“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你！……”
大概默念了十来分钟，疼痛感就开始慢慢消失。
好了，接下来就给大家分享一下今天的晨跑数据。
6点13分开始晨跑，最慢6分54秒，最快5分52秒，总里程10.68公里。
运动时间1小时07分23秒，平均配速6分18秒/公里，平均速度9.51公里/小时，平均步频161步/分钟，平均步幅98厘米，步数10905步，消耗了590千卡热量。
今天是星期日，出来活动的人非常少，基本上都是些老头老太在散步。
我还遇到了一位老头，他天天都会出来散步的，我每天早上看到他都会跟他打招呼。
当他看到我正在跑步的时候，然后就停住了，马上就问我：“小伙子，最近这几天你到哪里去了？怎么没看见你过来跑步了呢？”
刚开始我跟他讲：“我去贵港学习直播去了！”
结果，他听不懂，我估计他连手机都还不怎么会玩。
于是我就说，我这几天去贵港学习电脑了，没有时间跑步。
这个时候他才听得懂，然后我就继续跑步。
今天能够出来跑步的人就更加少了，只有我一个人在战斗。
然后呢，晨跑结束了以后，我还拍摄了人生中的第一条录播视频，就是拍摄了今天晨跑的感受。
我是昨晚在学习咱们达人汇21天播商陪跑课的时候，看到了有一个作业，里面说的是，让我们拍摄一条口播类视频。
再加上我最近这几个月，每天跑步都是拍摄一些路边的风景，然后再把运动轨迹视频剪辑进去，就这样做成了一条短视频，然后上传到各大短视频平台，我感觉这个没啥意思，太枯燥，太乏味了。
所以说，我才下定决心今早晨跑结束后就开始拍摄一条口播视频。
其实我早在今天4月中旬，第一次学习咱们的达人汇21天播商陪跑课时，我就已经开始拍摄了一条口播类短视频。
这个是为了完成作业而拍摄，我记得那时候也是跑完了10公里后开始拍摄的，再加上还时不时地有人从旁边走过。
因此，当时我就有点害羞，不敢面对镜头，眼神躲躲闪闪的，效果不是特别好，不在状态中。
所以，自我感觉质量那么差的一条短视频，我就没有发布到抖音、快手等等各大短视频平台。
那么，我今天早上也同样是跑完了10公里后拍摄了一条口播类短视频，效果如何呢？
自我感觉非常好！
不仅仅是我感觉好，就连微信上的好友也都说我录制得好，我把这段短视频发布到了视频号，不少微信好友给我好评了，还收到了二十几个点赞。
有网友说，帅，声音非常浑厚！
还有网友说，小师弟很自律，向你学习。
还有网友说，跑10公里向走路一样的状态。
还有网友说，羡慕有健康的身体。
还有网友说，向自律哥学习。
还有网友说，帅呆了！
可以这样说，这人生中的第一次拍摄口播视频，真的是好评如潮啊，令我信心大增，给了我源源不断的动力。
真的是太棒了，明天早上晨跑结束后，我还要继续录制口播视频。
为什么今天录制的这条口播视频效果会这么好呢？
因为我的能量非常高！
我除了每天晨跑十公里外，我还晨读了，每天都在进行能量朗读。
比方说，《安东尼罗宾能量咒语》、《羊皮卷》、《直播销讲的十大信念》和《演说家信念24条》等等，这些能量美文我天天都在朗读，已经朗读了一个半月左右。
晨跑结束了以后，我还在练习一个非常简单的养生秘诀，这是孙思邈活了一百多岁的看家本领，你每天多去练一练，保证能多活十年！
怎么练习？
第一步，先深呼吸。
第二步，止息（不要马上吐出来气）。
第三步，裹嘴咬牙下咽（空气在嘴里面，像吃东西一样咽下去）。
很多人的气，只能到脖子这个位置，就马上又吐出去了。
所以，他的新陈代谢就很慢，无法做到气定神闲，从而造成上火。
就这么简单！
所以，大家一定要记住，大道至简，简而能全！
越简单的东西越厉害！
还有天上挂着的那个太阳，它的运动轨迹非常简单，每天从东边升起，又从西边落下，我们的地球还没出生时，它就已经高高地挂在了天上，都不知道它在那里跑了多少亿年了。
但是，它是不是非常厉害？
不错，厉害得不得了！
它掌控着地球万物的生杀大权，它掌控着银河系万物的生杀大权，它掌控着整个宇宙万物的生杀大权！
今天下午我竟然睡了两次午觉，第一次是在下午将近1点钟的时候开始睡觉，睡了一个半小时，大概是下午2点半起床。
然后，醒来了之后，我就开始观看电视连续剧《大秦赋》第74-76集，这个时候的秦国已经接连荡灭了赵国和魏国。
东方六国已经灭掉了三国，只剩下齐楚燕。
但是，在攻打楚国的时候却遭遇了失利，损失了20万大秦锐士，主要原因就是因为秦国丞相芈启的背叛。
还有秦王嬴政还惨遭刺杀，也就是这个燕国太子姬丹派去的杀手——荆轲。
荆轲刺秦皇的故事我想你们都听说过，就不说那么多了。
其实，秦国早就想要发兵灭掉燕国，但是一直没有出兵的借口。
真的是想不到，燕国太子会在这个节骨眼上做了这么愚蠢的一个决定。
也正是因为荆轲刺秦皇失败了，这才给了秦国攻打燕国的口实。
所以，结果你知道的，燕国精锐最后就被秦军消灭殆尽，就连那个燕国太子姬丹也被杀掉了。
《大秦赋》这部电视连续剧我是看到了下午5点左右，结果这个时候我又开始犯困了，也是困得不行，没啥精神，于是就又去睡了一小时左右的午觉，下午6点左右才开始起床做晚饭。
一边做晚饭，我就一边在666书友会听周文强老师解书——《大汉帝国》。
《大汉帝国》是怎样一本书呢？
主要讲的是楚汉相争的故事，大汉王朝的创始人刘邦，他只不过是一个泗水亭长，只不过是一个地痞无赖，他都可以建立大汉王朝。
所以，我们每一个人都可以通过自己的努力来改变自己的命运。
当你看完了这本书以后，就可以从里面找到智慧，然后一转身为自己所用。
你可以把这些古人的智慧用在我们的日常生活当中，还可以用在我们每一个人的工作当中。
如果你是一个企业家，《大汉帝国》这本书你要看。
如果你只是一个普通的家庭主妇，《大汉帝国》这本书你还要看。
哪怕你只是个普通的公务员，哪怕你只是一个普通的一个白领，哪怕你只是一个工厂上班的工人，《大汉帝国》这本书你都要看！
为什么？
因为你看完这本书以后，有可能会让你的人生发生翻天覆地的改变。
因为你的出身是什么不重要，就像这本书里面讲的那句话一样，陈胜吴广起义他们喊出了一个口号：王侯将相宁有种乎？
今晚除了在666书友会，我还在我们汇播合伙人学习了一门课程，这个课程就是喜马拉雅音频的入门课程。
因为今天是星期日，有我们的汇播合伙人专属密训课。
那么，我们今晚的课程能学到什么呢？
当你在为找不到靠谱副业，增加收入而焦虑的时候，有人靠声音变现，在家也能创收。
当你在喜马拉雅听书消遣，打发时间的时候，有人一边录书，一边赚取可观的收入。
如果你想用闲暇时间创作赚钱，9月25日，今晚19:00观看汇播合伙人密训直播。
军磊老师将分享喜马拉雅音频的入门玩法，你绝对不能错过！
好了，今天的自律哥家书到这里就已经书写完毕了，晚安。
本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！
作者：刘连康
首发：刘连康博客
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