2022.10.8 星期六 贵港 小雨转晴
今天是2022年10月8日，壬寅年九月十三，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第483天。
经过昨天早上那件事儿以后，我今天就变聪明了哈。
凌晨4点45分起床，我没有马上去刷牙洗脸，第一件事要做的就是，赶紧下楼看下天气如何。
结果，我发现还是跟昨天早上一样，也是刮着大风，比较冷。
所以说，我今早出门就直接换成了前几天在淘宝定做的一套秋冬运动套装，这是一套黑色的运动套装，上面都还写着字，前面写着的是：此心光明，亦复何言？
然后，后面就写着：自律哥，晨跑狂人。
你知道我今天晨跑的时候，穿着这套运动套装，别人是怎么看我的么？
回头率超高啊！
尤其是当我经过那个覃塘区实验幼儿园的时候，好多的小朋友都投来了异样的眼光，然后当他们回过神来再看时，他们的眼里就是羡慕了，这些细节我全都看在了眼里。
我觉得吧，今早出门时虽然说了一套长袖运动套装，可是我还是感觉有点冷了，应该再穿件薄外套，再戴上一双手套就刚好合适了。
明天早上看看是不是也这样冷，如果是的话，那就按照刚刚说的去做。
好了，接下来就分享一下今天的晨跑数据和感受。
6点13分开始晨跑，最慢6分44秒，最快5分55秒，总里程10.52公里。
运动时间1小时08分47秒，平均配速6分32秒/公里，平均速度9.17公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅93厘米，步数11333步，消耗了581千卡热量。
我今天穿了一套新的运动套装跑步，所以就稍微有点兴奋，然后一开始就跑得快了许多。
你刚刚看到的那个数据：最快5分55秒，其实就是我第一公里时跑出来的，就是因为当时心里很开心，很兴奋，然后刚起步就跑得很快。
才跑了2公里不到，眼看着红绿灯那里马上就要亮起了绿灯，于是我就飞快地横穿马路，转战布山古郡了，接着就是跑去了旅游绿道那边，想让更多人看到。
我现在每每想到早上的那一刻，就觉得有点搞笑，因为我突然间就想起了小时候过年的那段快乐时光。
我相信很多人跟我一样，小时候在过年时就会非常开心，非常高兴，因为过年就会有压岁钱，还会有新衣服穿！
大年三十下午，洗完了澡就可以穿上新衣服，然后开开心心地出门，到处去嘚瑟，心里就想着，巴不得让全世界都知道我有新衣服穿，就是那种感觉，你知道吧？
今早那种穿上新衣服晨跑以后的兴奋感其实是很短暂的，就是那么一小会儿而已，只是让我高兴了那么一小会儿，然后我很快就开始恢复成了以前的状态，就一直保持着每公里6分30秒。
那么，接下来我就跟大家聊一下今天的晨跑感受吧。
刚刚我也说了，因为有新衣服穿，所以今天的晨跑感觉就更加好了，更加美妙了，那种刚开始的兴奋和高兴，再加上跑完了10公里以后从内心油然而生的喜悦就更加美了，太享受这样的感觉了！
今早的风很大，也比较冷，后来在我晨跑结束了以后，我正在制作今天的口播类短视频时，天空中还淅淅沥沥地下起了几滴小雨，但是即便如此，也没办法阻挡我前进的步伐。
如果不是因为时间问题，我还想再多跑几公里。
我觉得最近这几天很奇怪，国庆节放假了好几天了，都没什么人出来活动，反倒是今天开始节后上班第一天了，就有不少人出来了，总共有六七个人，就在布山古郡这里。
不过他们大部分是在散步，跑步的就那么一两个而已。
今天的天气我也觉得很奇怪，用一天三变来形容一点也不为过！
刚开始晨跑时是阴天，冷风呼呼地吹着。
然后跑完了10公里，我在一边慢走，一边拉伸，又一边在制作短视频时，天空中突然就下起了小雨，我还以为会越下越大，就想要找个地方躲雨。
结果呢，才下了几滴雨就停了。
再接着就是变成了晴天，今天下午直接就是大晴天，火辣辣的太阳又在无情地炙烤着大地，也不知道这样的日子要持续几天。
这就是我今天上午的时间安排，然后接着就是下午，我今天下午的时间几乎是被午觉包揽了。
当我洗完了澡，洗完了衣服鞋子，也吃完了中午饭之后，从裤兜里掏出手机一看，都已经是快要到下午1点了。
除此之外，我还看到了手机千牛软件上面有系统消息推送。
我点击进去看了下，发现是有新客户下单，他买了10斤覃塘莲藕粉藕。
也是跟前两天的那位客户一样，招呼都不打，也不问有没有货，也不问我们最近挖不挖莲藕，直接就付款下单，真是让人百思不得其解。
紧接着，我看时间还早，而且还没什么困意，所以就打开电脑，先是工作了半个小时左右，然后就开始看电视连续剧《山海情》第5集。
看完了这一集，都已经是下午2点，这样就开始犯困了，几乎每天都是这样，然后就去睡午觉。
心里总想着，我睡半个小时就行。
结果还是计划赶不上变化，又睡了两三个小时，竟然睡到了下午5点左右才自然醒来。
我定的闹钟还是听不见任何响声，醒来的那一刻已经没有了任何的疲惫感，但是我却感觉到自己被这个世界给抛弃了！
醒来后，脸都没洗，我就又接着看《山海情》第6集。
在此期间，我看到我们电商直播班8班微信群里有不少同学在交流着短视频直播这方面的方法和技巧。
不久，我还看到了住在龙凤村平田（也就是荷美覃塘那里）的亮哥在群里发来的消息，他总共发了四条微信，其中有三条是短视频，他自己在自家鱼塘钓鱼时拍摄的短视频。
从这几条短视频里面就可以看得出，他钓起了一条大草鱼，从外观形态上看，这条草鱼起码有三斤左右。
看到此情此景，我在群里给他祝贺了一下，夸赞他很666。
与此同时的话呢，我脑海里突然间就冒出了一个想法。
我10月4号不是刚刚新注册登录了一个抖音账号吗？
而且我这个账号还是用来做三农账号的，就专门通过短视频记录我们广西农村，还有我们当地的土特产和美食。
而亮哥在群里发布的这三条短视频就是在农村里面拍摄的，再加上我的抖音新账号刚刚注册好，也驯养了3天左右，现在系统给我推送的内容大部分跟三农有关。
也就是说，我已经基本上驯服了抖音，也是时候发作品了。
所以，我直接就地取材，把亮哥在群里发布的这三条短视频下载到手机，剪辑了一下，然后编辑文案就发了出去。
结果你知道吗？
效果还真好！
才发出去1小时不到，就已经成功突破了1000播放量！
都没有投放广告，流量还在源源不断地进入，根本就停不下来。
就这样，我抖音新号第一个作品成功地上了热门。
我当时就真的好兴奋啊，你要知道，这是我的新账号，发布的还是第一条作品。
而且你不知道的是，我的这个抖音新账号以前是做影视剪辑的，后来我觉得这个领域不怎么好做了，才打算改成三农账号。
当我改成了三农账号了以后，也实名认证了，就在我要去开通橱窗时，结果却发现系统提示已经有一个账号开过橱窗，不能再开。
因此，我就把这个账号注销，然后重新申请，用我老妈的身份去实名认证和开橱窗，这样我就可以拥有两个抖音账号，一个是做晨跑健身领域的，另外一个用来做三农。
所以说，才有了今天的这样一个新账号，都还没实名认证。
再等等吧，等我的粉丝涨到了1000以后，我就开始实名认证和开通橱窗。
今天，我的这个抖音新号第一个作品之所以能上热门，那是因为我使用了7秒破播放原理，涨粉很快的！
这是个什么情况？
如何操作呢？
其实，这个原理非常简单，接下来自律哥就分享出来给你们吧。
用一个超级短的视频?超级长的标题?抖音常见的热门音乐=高完播率！
就这么简单，你看懂了吗？
这样吧，自律哥再给你们分享一下7秒破播放的四种方法：
1、提供价值
2、吸引好奇
3、引发评论
4、情绪价值共鸣
提供几个人文案，一百多万赞的标题给你，视频自己去拍，文案直接用，全部是爆款文案！
第一、抖音号叫你的雷哥哥
那天奶奶掰着手指头和我讲今年我81岁，你一年回来三次，若我还能活五年，那我还能见你十几次。
第二、抖音号叫请叫我小赖（家里老婆带孩子，老公呼呼大睡的，你家里是这个情况你这个文案就可以用）。
一个打雷，一个演讲，一个能睡，一个能熬！
如果我有罪请用法律制裁我，而不是派这爷俩来折磨我！白天忙一天，晚上坐一宿！
第三、抖音号叫嚥然含笑
照片拍摄于2007年，那时我的爸爸还在……
我还没结婚，没生子，更没有疫情，当伴娘回家的路上，#风雪中最可爱的人#思念#回不去的时光#一张照片背后的故事。
第四、抖音号叫八月未央
大家排队一定要看清楚啊，不要排了一上午最后买个锅盔回去啊。
如果你现在抖音还没?1000粉，开动大脑延伸出去，围绕完播的那四个点，赶紧拍起来，就快速涨粉了，都是套路！
如果你已经有1000粉了，就在你选的赛道深耕就OK啦！
看完了《山海情》第6集以后就开始去做晚饭，一边做晚饭，一边就在喜马拉雅听周文强老师的喜马拉雅。
时间比较充裕，我就连续听了好几篇音频，其中有一些感触比较深，就直接分享出来给大家吧，这只是其中的一些精华部分，想要听更为完整的音频，你可以上喜马拉雅收听周文强老师的《财商思维1000讲》。
为什么今天在我们人类的世界里面，我们把做爱当成是我们人生当中的极乐？
因为在做爱的时候，你是活在当下的。
几乎除了这个点，剩下的所有时间你都没有活在当下。
工作的时候，想家里的事。
在家里的时候，又想公司的事。
然后，躺在床上睡觉，做梦都在担心着明天。
哎呀，客户找我麻烦怎么办？
还在担心这些事儿！
但是，请问当你在做爱的时候，你能不能够想公司的事儿？
如果能，你做爱还能做得下去吗？
不能！
因为那个时候只有当下，所以你体验到了极乐。
所以，普通的人只有在那一瞬间，就那一两秒钟，你是活在当下的，你是跟自己呆在一起的，也就只有那一两秒。
但是，你知道吗？
如果你能够做到真真正正的，每时每刻都活在当下的话，你生命当中的每一秒钟都是高潮！
用佛教的话叫做法喜！
人类一思考，上帝就发笑！
我们在做这个疗愈的时候，有一个周老师的学生。
她说：周老师，我从小都特别害怕我爸爸，我不知道这是为什么？
当我们在给她做催眠，我们催眠到她小时候的时候，她突然发现：哇，她一直以为自己是家里的老大。
她发现，原来在她家里面，在她之前还有一个老大，是个女儿啊，她还有个姐姐啊！
因为怀孕查出是女儿，就被她父亲一句话强行让她母亲把胎儿给打掉了！
她也是个女孩儿，所以她就特别害怕父亲一句话就很有可能决定了她的生死。
所以，她就特别恐惧自己的父亲。
因为量子催眠是一个很神奇的事情，它可以催眠到你的前世今生！
回到家以后，她就问她的母亲。
她母亲说，确实她当时有打过一胎！
就这么跟你们说吧，从精子和卵子精卵结合的那一瞬间，孩子是有意识存在的，他是有生命的。
你讲的每一句话他都能听到的，你们能明白我说的话吗？
所以，从那个时候开始，父母就要做胎教了！
你们做父母的就要非常小心地讲每一句话，因为你不知哪一句话就有可能对孩子产生阴影。
人这一辈子最大的阻力，阻碍你不成功，阻碍你没有发财，阻碍你不幸福，阻碍你两性关系，阻碍你亲子关系，阻碍你健康，阻碍你财富，所有所有的问题其实就是恐惧！
越是害怕生病的人越是生病，越是害怕赚不到钱的人，越是赚不到钱，这就叫宇宙吸引力法则！
我们在讲《秘密》的时候就已经跟你们讲过了，你脑袋里面想的全都是你不想要的，结果它就把你不想要的吸引过来了。
所以，恐惧让你停滞不前，恐惧让你跟你内心想要的东西永远都得不到。
你之所以赚不到钱，就是因为你对财富的恐惧。
为什么很多人通过侥幸中彩票赚了钱，结果钱到最后很快就消失了？
因为你内在是匮乏的，因为你内在是越是有钱就越是害怕失去钱，你就会越失去钱，这叫宇宙吸引力法则！
所以，《心经》里面最值钱的是什么？
《心经》讲：观自在菩萨，形身般若般若蜜多时，召见无边界空度一切苦恶射粒子色不易空，空不易色，色即是空，空即是色，受想形式亦复如是。
讲了这么多，其实《心经》里最值钱的就四个字，叫原本具足！
我们每一个人都是有智慧的，我们每一个人都是有财富的，我们每一个人都是有健康的，因为我们原本具足。
就像佛祖讲的一样，什么叫佛陀？
佛陀就是已经觉醒的众生，而众生是尚未觉醒的佛陀。
学历不代表你的未来，学习力才代表你的未来。
所谓的人生就是《西游记》，就是取经，九九八十一难，这些所有的灾难只会让你更加强大！
那怎么样才能够克服重重困难呢？
其实就是两个字：成长！
很多人都是奔着钱去的，很多人认为我们一毕业就是冲着钱，我们一辈子都在为钱工作，变成了钱的奴隶！
但是，我从来就没有想过要怎么去赚钱，我想的是让如何让自己成长？
换句话讲，97％的人定的目标是赚钱，而3％的人定的目标是成长。
97％的人定的目标是赚钱，后来都变成了钱的奴隶，而3％的人定的目标是成长，所以他们最后都赚到了很多钱！
因为当你成长了以后，你一定会有成果，而成果会用钱的形式表现出来。
人生就是这样啊，是有了见识，才有了常识，才有了认识，才慢慢有了梦想，才慢慢有了动力，然后练出了能力。
其实就是这样子的，所以一定要走出去，一定要学习，我从来就没有停止过学习！
李嘉诚先生有一个习惯养成了整整60年！
就是每天晚上睡觉前一定要看一本书，富人都是如此，而你呢？
你在干嘛？
很多人问比尔盖茨，为什么你能成为世界首富？
很简单，就是学习，不停地学习！
学历代表你的过去，而学习力代表你的未来。
你们知不知道我有多爱学习？
只要我一有时间就会马上去学习，一有时间马上就去上课！
很多人说了，你现在这么有成就了，还需要去上课吗？
上啊，怎么不上？
我现在还在上课啊！
上什么课？
我当下需要什么我就会去上什么课啊，当下我要玩儿抖音啊，那我就要去上抖音的课啊。
我在抖音里已经砸了几十万了！
有一个抖音超过10000000的粉丝，他开课我就要去学啊，我跟他学他是怎么成为抖音10000000的，那我也要成为抖音千万的粉丝啊，就这么简单呀。
我当年直播的时候也不会，学呀！
我当年演讲的时候也不会，学呀！
我当年创业的时候也不会，学呀！
不就这么简单吗？
凡事会就很简单，凡事不会就很难！
学过就会，没学过就不会，就是要不停地学习！
我每天看书上课，就是在不停地换圈子。
我出去见比我更厉害的人，就是在不停地学习不停的成长。
记住，你的灵魂来到这个世界的唯一目的就是成长！
只要你成长了，问题立刻消失！
境界一旦提升，问题立刻消失！
所以，开始成长吧。
只要你成长了，问题就没了。
凡事发生必有其目的，并且一定有助于我！
你知道了没有用，你只有自己感悟到的才有用。
所以，我们今天的《蜕变篇》的核心就是两个字：成长！
把成长列为你人生的第一个目标，钱只是顺带的事儿。
我们的孩子为什么长大了以后会胆小怕事？
我们的孩子为什么长大了以后会没有主见？
我们的孩子为什么长大了以后会自卑内向，不敢说话？
我们的孩子为什么长大了以后对所有的东西都很恐惧？
其实是因为我们父母给了孩子一个恐惧！
我们人类的基本情绪有两个，一个是爱，还有一个就是恐惧。
我们刚开始在娘胎的时候，是先有了爱，你是很安全的。
但是，当你出生了以后，就会从爱里面分裂出了恐惧。
因为恐惧这个情绪我们会诞生出更多的情绪，比如说：愤怒、悲伤、痛苦、纠结、羞愧、内疚等等，这些所有的负能量的情绪全部都来自于恐惧！
那恐惧的情绪是怎么养成的呢？
其实跟我们的原生家庭有很大的关系！
所以，我只想呼吁我们所有的父母，一定要对你的孩子满满的爱！
一定不能够说，你是孩子的父母，你就应该强迫孩子做你要做的事情，我觉得这样做对孩子的伤害是非常非常大的！！！
好了，今天的自律哥家书已经书写完毕，晚安。
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作者：刘连康
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