2022.11.29 星期二 贵港 阴天
今天是2022年11月29日，壬寅年十一月初六，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第535天。
昨晚睡觉比较晚了一些，11点左右才开始躺床上。
好不容易躺床上了吧，正想要进入梦乡。
结果，我耳根很快就能听到嗡嗡嗡的响声，这种声音很烦人，严重打扰我睡觉！
这个时候，我就知道是有蚊子来了，也不知道来了几只，赶走了这只，又来那只。
还真是奇怪，现在都冬天了，想不到还有蚊子。
也许是天气热的缘故吧，昨晚气温确实是稍微有点点热，再加上我又关上了灯，而这些个蚊子就非常喜欢在漆黑的夜空中活动。
我才刚躺下来，又不想再去开灯打蚊子，也不喜欢点蚊香，因为蚊香这种东西是有毒性的。
所以，我昨晚就被这几只蚊子给叨扰了两个小时左右，我记得是在半夜12点以后才迷迷糊糊地睡着。
然后呢，当我第二天起床时，也就是凌晨4点45分左右，刚把灯打开，就看见了一直蚊子嗡嗡嗡地飞过来，还落到了我肚子上，想要喝我的血，我实在是无法忍受了，就啪地一下毫不留情地将它打死！
接着，我看了下手掌，没看到有什么鲜血沾染在手巴掌上，那就说明这只蚊子应该是刚来的。
但是当我将手翻过来了以后，就发现左手手背有两个红色小包，还有我的右手也有两三个红色小包，这时候我就知道肯定是昨晚那几只蚊子干的好事儿。
当我今天凌晨4点45分左右起床时，发现右脚脚踝还是比较痛，还有右脚脚后跟也很痛，还有左脚脚跟也很痛，我都不想出去晨跑了，就想着继续睡觉吧。
喜欢跑步的朋友都知道，当我们在跑步的时候，脚丫子着地的方式总共有三种：
1、前脚掌着地
2、全脚掌着地
3、脚跟着地
之所以两个脚后跟都很痛，那是因为我每次晨跑都是全脚掌着地，不过受力面积大多数还是聚焦在了脚后跟。
再加上我又是一个比较倔强的人，喜欢一种脚丫子着地的方式，就会一直保持不变，所以这才导致两个脚后跟一直都很痛。
为了想让自己再睡会儿，不出去晨跑了，我只是刷牙而已，并没有洗脸。
可是就在我正想着要躺在床上继续睡时，心里面又有一个声音出来了：自律哥，你这样做合适吗？
你好不容易起床了，脚痛了，不出去晨跑可以理解，但是你不是还要晨读吗？
对吧？
你就是出去晨读一下也好啊！
就这样，心里面那个声音说服了自己，我开始去卫生间洗脸，然后就出门，去覃塘区人民政府旁边的那个公园里面进行晨读。
你知道吗？
我凌晨6点左右晨读结束，正想要回家时，结果我没能忍住，一抬腿就去做跑前热身了，也顾不上脚痛，然后一跑就是10公里。
因为那个战场离我太近了，我一看到跑道就开始来劲儿。
我也不知道是怎么回事，一直很倔强的我，以前跑步的时候全都是使用全脚掌着地，然后我今早晨跑之前，脑袋里突然间就冒出了这样一个念头，要不我换另外一种着地方式吧？
于是，我直接将原来的全脚掌着地改成了前脚掌着地。
也正是因为我这一个小小的改动，然后我发现今天晨跑的效果要比昨天晨跑的效果还要好得多，跑得比昨天还快了许多，总体感觉非常好，比昨天晨跑要舒服，相当的喜悦啊！
而且更为关键的是，因为一直使用前脚掌着地，所以两个脚后跟就没怎么感觉到痛。
好了，接下来我就给大家分享一下今天的晨跑数据。
6点08分开始晨跑，最慢6分37秒，最快5分50秒，总里程10.57公里。
运动时间1小时06分36秒，平均配速6分18秒/公里，平均速度9.52公里/小时，平均步频170步/分钟，平均步幅93厘米，步数11324步，消耗了583千卡热量。
跑完了10公里后，我开始录制今天的短视频，也就是晨跑感悟，也可以说是我的晨跑感受吧。
接着，就开始剪辑短视频，一边剪辑就一边在喜马拉雅上面听音频节目——每天10分钟新闻，还有一个节目，那就是昨晚的新闻联播。
回到了家，我继续看电视剧《汉武大帝》，大概看了有六七集，汉景帝驾崩，然后汉武帝刘彻都已经开始继承皇位了。
对了，上午11点左右，我当时正准备去洗澡，结果发现天空中下起了小雨。
这场小雨有多小呢？
只是淅淅沥沥地下了小雨，绵绵细雨那种，连地板都还没完全淋湿透！
然后呢，剩下的时间，也就是下午5点到7点半，我就在666书友会APP上面听书。
由于时间比较多，我今天总共听了5本书，分别是：《自卑与超越》、《生命的重建》、《百岁人生》、《心理界限》和《幸福的方法》。
还是跟昨天一样，时间非常有限，我就跟大家分享其中的一本书吧，这本书的名字就叫做《百岁人生》，作者是琳达·格拉顿和安德鲁·斯科特，讲师是我们666书友会APP的联合创始人张易发。
《百岁人生》是一本具有前瞻性的书，系统地讲述了长寿时代我们的工作、学习、生活等方面可能遇到的种种变化，他们带来的机遇和挑战，以及个人应该如何应对。
作者综合应用经济学、心理学和社会学理论告诉我们，随着我们寿命越来越长，身体越来越健康，将来的世界与现在的世界会迥然不同。
废话不多说了，我今天给大家分享其中的一小部分精华内容，希望能对大家有帮助。
我学到了什么？
如果你现在是30岁的年纪，那么当你到了六七十岁时，你应该怎么生活下去？
我们在生活中经常能看得到，五六十岁的爷爷奶奶总是追着七八岁的孙子在求教手机怎么用！
如果你一直不学习，你难道不会落到这般田地吗？
我相信每个人都有跟不上时代的那一刻！
没有办法，这是自然规律，谁都跑不掉！
那问题是，这么多的问题现在放在我们的面前，我们该怎么办呢？
其实你会发现，百岁人生是好的，这个现象是好的，我们能够活得更加的长寿，我们活得更加久没有问题！
但是如果我们不能够解决这个问题，我们的人生更加痛苦！
其实摆在我们面前的解决方式并不是没有！
还有一个，那就是我们经常所说的要终身学习！
这就是我们做666书友会这个平台的目的和意义，也是一种使命！
在未来，那些不经常学习，不自我更新，不知道自己颠覆，不能够适应新事物的人，很快将会被社会所淘汰，而且还会形成一种恶性循环！
你的人生将会糟糕到极致！
但凡那些能够不断地学习，不断地努力，不断地接受新鲜的事物，不断地能够自我更新、自我革命、自我颠覆的人，你会发现他们的人生活得会更加的美好！
我看完《百岁人生》这本书，它给我的第一个感觉就是：从现在开始，谁都来得及！
真的，不开玩笑！
一切都还来得及，怎么会来不及呢？
有一位80多岁的老大爷，他的名字叫做王德顺，你们如果经常刷短视频，应该能刷到他。
这位老大爷的话呢，他非常爱健身，是演员，也是模特，他拥有着酷炫人生，很不一般！
他从24岁当了话剧演员，44岁开始学英语，49岁创造了造型哑剧，到北京成为老北漂，无房无车，一切从头开始。
50岁开始健身，51岁将中国哑剧第一次带上世界哑剧舞台，57岁创造了世界唯一的艺术形式——“活雕塑”，70岁开始练腹肌，79岁走上T台，曾出演《天地英雄》，《飞越老人院》，《闯关东》等多部影视剧作。
你看看，年纪那么大的一位老大爷他都能把自己的人生规划得那么好，人家50岁才开始健身，79岁都还在T台走秀，非常励志！
很多人看到了他的身材，很多人看到了他的腹肌，很多人看到了他的那个精神状态，都羡慕不已！
而你呢？
你是不是也应该规划一下你自己的人生了？
你有没有想过以后要过一个什么样的生活？
好了，今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
学习完了《百岁人生》这本书以后，我感悟到了，我今年也才30岁出头，如果我的人生能活100岁，那么我还有很多事情可以做！
除了吃喝拉撒，我还可以做很多有意义的事情，我还可以做很多自己喜欢做的事情，我还可以做很多自己热爱的事情，根本就没有必要为了那么些个碎银几两而天天发愁。
那换句话讲，我的人生才活了大概也就四分之一而已，对吧？
所以说，我还有很长的路要走，我不用着急，也不必焦虑，慢慢来。
我不能虚度光阴，必须要好好地规划一下自己的往后余生。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，我要活出不一样的人生，晨跑继续，晨读也继续，还有每天的自律哥家书也继续书写。
我必须要向王德顺这位老大爷学习，要活出像他一样的精彩人生，甚至有一天，我还要超越他！
不仅如此，我决定，我还要通过短视频直播的渠道，带动更多的人跟我一起晨跑健身。
因为我晨跑了280多天，我发现晨跑的好处真的很多，晨跑不仅仅可以疗愈抑郁症，还可以治愈失眠，还可以给你的身体带来健康，还可以让你胃口大开等等。
总之，好处多多，我就不一一列举了。
行，今天的自律哥家书已经书写完毕。
奇怪了，之前那个天气预报说好的今年冬天最强寒潮将会在今天傍晚到达我们大贵港，然后可能会出现大风大雨的情况，还有气温会出现断崖式下跌，每天气温大概会在8℃到10℃左右，可能持续一周，也许会更久。
而且下午5点47分的时候，我还收到了广西住建厅给我手机群发的系统短信。
说的是：今年入冬以来最强寒潮来袭，烧炭取暖、使用燃气热水器洗澡要牢记，保持室内良好对流和通风，预防一氧化碳中毒。
可是现在都已经是晚上9点了呀，说好的今年入冬以来最强寒潮在哪儿呢？
难道说要三更半夜才过来吗？
算了，还是该睡觉就睡觉吧。
你这个所谓的寒潮，要我说啊，你爱来不来！
反正我已经完成了本月运动计划——200公里晨跑，不管明天下不下雨，我也不用出门晨跑。
本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！
作者：刘连康
首发：刘连康博客
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