【自律哥家书】第770篇：为什么有些人要断食？

2023.7.22    星期六    贵港    多云

今天是2023年7月22日，癸卯年六月初五，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第770天。

现在这个年代，钱是越来越难赚了，物价却在飞涨！

 

昨晚8点左右，我去覃塘街剪了个头发，洗剪吹人家都已经收费30元了，以前才收费25元，这也只不过是两三个月以前的事情。

 

看来，从今往后，我必须要自己剪头发才行，不能再出来瞎搞。

 

在剪头发的过程中，我又和发廊的老板闲聊了起来。

 

我问他：“老板，现在晚上8点多不正是夜市开始的时候吗？为什么街道如此冷清呢？而且，我发现好多门店都倒闭了，没人经营，啥情况啊这是？”

 

他说：“因为现在是农忙，没多少人出来的闲逛的。我们这边经济是不怎么好，而且我这个店面的租金也涨了，要不然洗剪吹也不会给你涨价，我这也是没办法的事情。”

 

后来，他又问道了我工作上的事情，他问：“你最近工作怎么样？生意好吗？”

 

我说：“还行，跟以前基本一样，因为我今年的流年运势比较好，今年的流年走的是876，所以我赚了不少钱。”

 

他觉得很奇怪：“什么是流年运势？”

 

我说：“这是《易经》，3500多年前，我们中国的老祖宗就已经全部都推演出来了，不管是谁的运势，都能通过《易经》算得出来。”

 

当我给他讲完了以后，我原本以为他会相信我说的话，他会很好奇。

 

结果，恰恰相反。

 

想不到，他的反应竟然是：“直接就是一脸懵状态，他根本就不相信这个，他说这个太虚了，看不见摸不着的。”

 

不认可的人，我也不想跟他解释。

 

剪头发的事情大概就是这样，半个小时左右搞定。

 

然后呢，我昨天晚上是约了朱屋屯的小学同学一起出去吃个夜宵，剪头发其实是顺带的事儿，因为昨天上午抛秧，也有点累了，要不然我自己都在家剪头发了，我也不会出来瞎逛的，浪费我的宝贵时间。

 

出去时，我发现覃塘街是挺冷清的，逛街的人很少，骑车的人就更少了，缓解了不少交通压力，这样我正好可以轻松一些。

 

8点45分左右，我们在覃塘振兴街中国珠宝旁碰面，然后就一起去位于谷罗村晒谷岭的巷子里农庄，准备在这个地方吃个饭。

 

刚刚打开右转向灯，都准备上坡进入巷子里去了，结果就遇到了一辆银白色的轿车迎面驶来，我先让他下坡，然后我再上坡。

 

那个坡度挺大的，只是没那么高而已，当我骑着心爱的小摩托上去时，开的是3档，可以明显地感觉到发动机挺有动力的，比以前强太多了！

 

这就是一两个月前，我在我们谷罗村江湾桥附近的龙凤摩修进行维修的一个结果，也不知道他修了哪里，居然能让摩托车动力十足。

 

话又说回来，我们刚刚到达巷子里农庄门口，一个人影都看不见！

 

车停好了以后，我们走进去，只看见有两个人在大堂，一男一女，没有任何客人。

 

其中，女的年纪稍微大一点，坐在椅子上玩手机。

 

那个男的就年轻一些，不过皮肤比较黝黑，他就蹲坐在那个女的面前看着那女的玩手机。

 

也不知道在看什么，他们两个都笑得很开心。

 

我刚一进门，就开始问道：“你好，请问现在还能吃饭吗？”

 

那女的反应过来，马上回答道：“哦，不好意思啊，厨师师傅刚刚下班，刚刚走，那真不好意思了啊，下次再来好吗？”

 

“哦，好的。”我就这样应了一声。

 

那个男的听到我问话的声音，只是转头看了一眼而已，然后很快就把头扭了回去。

 

这样看来，我在路口遇到的那辆银白色轿车就是巷子里农庄那个厨师师傅的车。

 

想不到，好不容易来到了这个巷子里农庄，竟然吃了个闭门羹！

 

你知道吗？

 

我每次去覃塘街逛街回来，都能看到晒谷岭路口的那个巷子里农庄大招牌。

 

而且，我在抖音刷短视频时，当我刷到了覃塘跑团的短视频，也能看到这个巷子里农庄，他们覃塘跑团就是在这里团建的。

 

所以，我就想来看看究竟是怎么样的一个农庄，顺便吃个饭，实在想不到会是这样的结局。

 

下次吧，下次有机会了再去看看。

 

后来，我和老同学俩人就去了老地方，也就是我们以前常去的皇达综合市场。

 

进去了一家烧烤店，那家店叫什么名字不记得了，应该是新开没多久的。

 

点了一份烤鱼，一份炒粉丝，还有一份炒娃娃菜，还有一瓶冰冻的啤酒，还有一罐冰冻的王老吉。

 

我不喜欢喝酒，就只能喝王老吉。

 

一边吃一边聊，聊工作，也聊聊生活，还有我老同学他儿子上学读书的事情，反正各个方面都有聊的。

 

从老同学口中得知，广东那边其实已经没什么好混了，不少人失业，回到了老家。

 

然后呢，我们是10点多买单走人，炒粉丝吃完了，炒娃娃菜也基本吃完了，就剩下一点点而已，只有烤鱼完全吃不完，还剩下一半。

 

我那个朱屋屯的老同志又说没吃晚饭，结果他自己点了一份烤鱼，又不怎么吃，老是在玩手机，只有我一个人在那里慢慢咀嚼。

 

回到家时，都已经是晚上10点半了。

 

第二天醒来，也就是凌晨4点45分，我发现精神状态还挺可以的，昨晚明明是11点半才睡觉，竟然不觉得疲惫。

 

所以，我今天又出去晨跑了，5点37分到达覃塘区人民政府旁边的建设银行时，我又看见卫生间开着灯了，也不知道是哪个缺了德的家伙干的蠢事。

 

当我跑完了10公里以后，也录制完了短视频，刚刚剪辑完毕，也就是早上7点半过一点点，我正想要发布到各大短视频平台，结果却发现肚子突然有点疼！

 

这时候我就知道是昨晚吃夜宵搞的鬼，昨晚点的菜就不应该放辣椒，而且还是那种红色的小米辣，也不应该喝冰冻的王老吉，这些东西对肠胃不好的人都是巨大的伤害！

 

很长时间没出去吃夜宵，一时高兴，我竟然把这事儿给忘记了！

 

然后，我就加快脚步，去到了覃塘区人民政府旁边的建设银行那个卫生间解决了一下。

 

完事了以后，我坐在建设银行门口，一边小口小口地喝着凌晨出门时带来的一瓶矿泉水，一边发布作品到各大短视频平台，比方说：视频号，抖音，快手，B站，小红书和微博等等。

 

最后，快要到8点半了才回家。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

6点08分开始晨跑，最慢6分38秒，最快5分58秒，总里程10.23公里。

 

运动时间1小时05分41秒，平均配速6分25秒/公里，平均速度9.34公里/小时，平均步频159步/分钟，平均步幅98厘米，步数10473步，消耗了492千卡热量。

 

今天的晨跑感受除了刚开始略微有一点点累之外，其他方面都变现得很好，跑完了10公里很是喜悦，很开心，很兴奋。

 

那么，今天晨跑的人依然还是只有我一个，其他的人，覃塘区人民政府和布山古郡这两边加起来大概也就四五个人而已，全都是在散步，上次我甚至还在布山古郡旅游绿道上看到有个女的骑着女装摩托车在遛狗，真的是闷着没事干！

 

幸好我已经跑完了10公里，正在拉伸，要不然肯定会被这条狗追着咬。

 

上午基本没啥事要做，回到家我都是在喜马拉雅上面听《硅谷禁书4》，大概是下午三四点时听完了这本书，然后又继续听《硅谷禁书5》，很快就听完了，这本书的内容挺少的。

 

至此，《硅谷禁书》第一部到第五部这一系列书籍已经被我全部听完，历时34小时9分钟。

 

接着呢，我就开始听下一本书《世界上最神奇的24堂课》，这本书同样也是周文强老师在《财道》笔记本里面推荐的。

 

下午就有点事儿要做了，我在下午1点左右睡了半个多小时的午觉，醒来时已经快要到下午2点。

 

玩了一段时间的手机，然后我就在喜马拉雅听书。

 

就在下午5点03分，我发布完了一条朋友圈后，正想要看《富爸爸穷爸爸实践篇》这本纸质书。

 

结果呢，立马就有微信好友给我发来了信息。

 

她是我去年在贵港港北区一起学习短视频直播带货免费课程的一位女同学。

 

我发布的那条朋友圈是在抖音截图我的短视频作品，因为我觉得这个短视频作品里面有一位网友的首评看着让人感觉到很滑稽，非常搞笑，所以我才发到朋友圈和QQ空间，还有微博和今日头条，让大家也乐呵乐呵。

 

这短视频作品上面有布山古郡的地址，我这位女同学可能是看到了地址，就以为我在覃塘。

 

然后，她就问我：“小哥哥，你现在是在覃塘吗？你家离覃塘高中远吗？”

 

我：“是的，我在覃塘，覃塘高中不远，就几公里而已。”

 

她：“有多远呐？那你现在忙什么？能帮个忙吗？我和孩子前二天来西安了，现在能去学校帮我问下学校现在还招生吗？电话里老师不方便说，只能去学校咨询问，合适马上报名了。”

 

我：“我在看书，明天早上过去帮你问下可以不？现在很晚了，明天星期日，也不知道他们上不上班。”

 

她：“现在方便过去吗？我给你打车，明天就没什么机会了，人数怕够了。”

 

既然她把话都说到这儿了，我也不能拒绝她，所以就马上回复：“好的，那网约车能进村吗？”

 

她：“来回你打个车，因为我们家里人都不在那边，太远了。可以的，你在你的微信里面点开。你看多少钱，等下我这边转给你就可以了。”

 

就这样，我马上叫了滴滴。

 

我当时心里都还在嘀咕着，这么晚了，都已经是下午5点多了，还会有滴滴进村吗？

 

因为的话呢，我上个月出去海南海口参加周文强老师的《财道》线下课时，大概是中午这个时间段，我也通过微信服务叫过滴滴，可是等了半个小时左右都不见一辆车过来。

 

想不到的是，我今天下午叫了滴滴服务以后，两三分钟就有人接单了，还真的有车来啊！

 

不过，离我这里大概有8公里左右，等了十来分钟才到的。

 

上车后，我就跟司机聊了起来，我说：“师傅，我们这个地方很偏远的，你们怎么这么晚了还接单，还进村呢？”

 

司机说：“有单的话就接了，为了赚钱也是没办法。”

 

我：“原来是这样，那我以前也是白天叫的车，而且是中午叫滴滴，为什么没人接单呢？”

 

司机说：“可能这个时间段接单的人少，车少。”

 

大概是十一二分钟到达覃塘高中，还没下车呢，两三百米之外就看到覃塘高中大门口正在修路，被封死了。

 

然后，我就问司机师傅，我说：“师傅，这门被封了，怎么进去啊？”

 

司机说：“你可以从旁边的立德高中进去，你问下那个门口的保安，这两个高中都是并联到一起了的。”

 

就这样，我过去问了下保安，并且说明来意。

 

还好了，保安挺好说话的，让我进去，还给我指路，说是往前走右转，就能到达综合楼，覃塘高中招生办就在综合楼一楼。

 

走到办公室门口，看到有两位老师在办公，一位是男老师，还有一位是女老师。

 

我敲了下门，得到男老师的允许后，我便直接进去，直接就说明了我来此的目的，并且还把我这位女同学她孩子的成绩单给他看。

 

然后，那男老师就跟我说，看成绩还不行，还要看志愿。

 

才聊了几句而已，又进来了一位戴眼镜的男老师，看着似乎是领导。

 

于是，就跟他聊了起来。

 

结果，这个老师就说自己很忙，很不客气地跟我讲：“我现在很忙，没时间跟你说那么多，我现在能跟你讲的是，我们这里已经招满了，6A的成绩都不要了。如果真要报名的话，明天可以过来再谈谈，让学生家长亲自过来，带着志愿来。”

 

办完事情后，我一边走出校门，一边把情况汇报给我的同学，她说也只能这样了，就让我先回家，还说要给我打车。

 

我说，打车就不用了，我打算跑步回去，这里离我家也不是很远。

 

后来呢，我往上翻了下聊天记录，想把她发给我的红包领一下，也就是出门时打车的费用。

 

结果，点击进去发现，她居然给我发了100元！

 

其实要不了这么多的，打车费才21.83元。

 

那时候我基本上已经开始跑步，而且手机电量也不是很多了，只剩下20%电量而已，我计划回到家充电后，再给她退回去80元。

 

可是，跑着跑着，快要跑到萝卜岭时，越想心里就越不舒坦，然后我就打开手机，一边慢跑，一边给她发80元红包。

 

但是她不收，还说：“不用了，买瓶水喝，或者是卖瓶奶茶，真是麻烦你了。”

 

我说：“不客气！”

 

覃塘高中，这个地方我在13年前来过，也就是2010年6月份，当时的覃塘高中是高考考点之一，我就被分配到了这里，然后在这里小住了几天。

 

我到现在都还记得，高考那几天，伙食非常好，这是我在学生时代吃过最好的伙食，这也是初中三年和高中三年伙食的最顶级配置，没有之一。

 

在傍晚6点左右，也就是傍跑，从覃塘高中跑步到家门口这个距离我已经用脚步丈量出来了，总里程是5.83公里。

 

所以，接下来自律哥也会给大家分享一下傍跑的数据和感受。

 

傍晚6点08分开始跑步，最慢7分40秒，最快6分03秒，总里程5.83公里。

 

运动时间45分17秒，平均配速7分15秒/公里，平均速度8.27公里/小时，平均步频141步/分钟，平均步幅97厘米，步数5991步，消耗了282千卡热量。

 

我发现今天的这个傍跑感觉非常好，非常棒啊，一点都不觉得累，越跑越有劲儿，心里面是无比的舒服，比今天早上的晨跑好多了。

 

虽然说一路上，经过覃塘街那条国道，有很多车来车往，有很多人投来异样的眼光，可我还是一点都没有放在心上，直接无视了他们。

 

对了，在傍跑的过程中遇到了两个让我感觉到不怎么好的地方，不过这也都是小事。

 

第一个就是在我跑到覃塘交警三大队附近时，也就是刚刚跑过覃塘交警三大队的门口，在我的左手边，有一辆白色小轿车突然启动，差点就撞到了我。

 

我都搞不懂这个人的驾驶证是怎么来的，突然启动也就算了，连喇叭也不按一下，转向灯也不打，静悄悄地一下子就突然串了出来，这让人不禁怀疑，他的科目三是怎么考的？

 

还有一个，就是当我跑到萝卜岭那个羊肠小道时，过了水泥路，接着就到田埂了，我看到前面有一个四五十岁的糟老头子，他就一直站在田埂中间，一动不动，他明明看见我跑过来了，也不懂得让一下道儿。

 

所以，我只能是停下来，慢慢地从他后背绕过去。

 

在我绕过去的瞬间，真想把他踢到水沟去，淹死他！

 

怎么有这样的糟老头子呢？

 

这个道路是你家开的吗？

 

怎么缺德就缺到家了呢？

 

算了，不说那么多了，回到家时，已经快要到7点钟。

 

我洗完了鞋子，吃了一串黄皮果，然后再吹了会儿电风扇，喝了点生理盐水之后，我就开始去洗澡。

 

搞完了这些事情，都已经快到8点，天都黑了，还没来得及炒菜，还没来得及吃晚饭，洗完衣服，便马上到二楼卧室，书写今天的自律哥家书。

 

我打算写完了以后，再去吃晚饭。

 

其实，晚餐吃不吃都行的，只要早餐吃得好，中餐吃得饱就行。

 

你要知道，古人都是有大智慧的人，他们都是过午不食的。

 

好的，接下来的时间就是自律哥给大家分享干货的时间，这一次要分享的是《硅谷禁书5》。

 

我学到了什么？

 

《硅谷禁书5》第107课、瑜伽饮食法！

 

有人曾经访问过印度另一位高寿138岁的渔家老人，鸣喊格达南达基里。

 

他却是一个胖子，身体柔软如阴海，但使劲时则坚硬如铁。

 

他说，平时越是柔软，收缩力越强，这紧张和松弛的幅度越大，便越是健康。

 

身体硬化就是肌肉萎缩，丧失弹力，硬化是老化的噪音。

 

所以，永远保持婴儿一样柔软的身体，就是长寿的诀窍！

 

冲正红还会晤了其他六个长寿的印度人，发现他们的饮食都吃得很少，一天只有小碗，一碗半的食物。

 

每天只吃一次，时间没有规定，饿了便吃。

 

米麦凭个人喜欢，不吃零食，主食是糙米，素，面，粨等浸在水中到快要发芽时者成糊状或做成蒸糕。

 

副食多半是植物的叶根食，一般都是生吃，不能生吃的则蒸或煮也不破坏其原形。

 

除了生吃的食物外，多半是晒干或者烘干的食物。

 

进食时不让两类以上的食物同时进口，他们认为这样较容易消化。

 

冲正红归纳于其们的饮食习惯有下列几点：

 

一、多嚼食物，进口大概要咀嚼100次。

 

二、每天变换副食品。

 

三、不吃过热或过冷的东西，热度接近体温时就可以进食。

 

四、以大豆，芝麻为经常必需品。

 

五、10天内平均断食两天。

 

六、经常吃一种干燥的药茶。

 

七、每天用冷水浸腹部一次，大概是为了预防便秘。

 

冲正红曾请教过一位长寿的老人，吃得那么少，会不会觉得饥饿？

 

他回答说，不会！

 

按照一般习惯，一日三餐在规定的时间里用餐。

 

可是，规定的时间到了，不管饥饿与否都要用餐，是不合理的。

 

我只是在感到饥饿时才吃，每天一餐，两餐，三餐或者停食，没有一定。

 

如果吃一次已够，就吃一次，不必考虑吃不吃，只要考虑是不是需要便成了。

 

印度鱼鳍的饭食习惯很有道理，也许我们不能马上都做到，但是我们可以酌量试行。

 

例如，多吃蔬菜水果，多多生食，副食品，每天变换豆类，坚果，种子类可多食。

 

进食时，多加咀嚼，食物过量，饿时才食等等，都可以照个人的状况试行，以减少因饮食不当的疾病而常保健康。

 

有一些动物在冬季食物缺乏的时候，能够躲在窝内不食不动，实行冬眠，到次年春天万象回春，便醒来进食，重新活动，这是他们的本能。

 

印度瑜伽修行者中不少人也有冬眠的能力，不但断食，甚至可以暂时停止呼吸，活埋土中数天后仍能复活。

 

为什么要执行断食呢？

 

断食的目的何在？

 

一般断食的目的有三个：

 

一、排出体内毒素，使身体净化。

 

二、平衡体液以改造体制。

 

三、休息内脏以促进其机能。

 

生物为维护生存而摄取营养，这是天性。

 

然而，一般动物进食限于果腹，人类除了果腹之外，加上嗜好，故往往摄取不当，在体内形成，积存诸多毒素，轻者引起食欲不振，重则招致种种疾病。

 

若实行短期断食，这些异常现象均可消解我们的体验。

 

因饮食习惯的偏差往往由正常的弱碱性偏于酸性，而疾病是体液不正常的反应，故避免生病必须平衡维持体液的酸碱度。

 

我们可借断食来平衡体验，以改造体制。

 

我们的内脏经年累月都在活动，若无适当的休息，使用过度，往往生病。

 

一般动物凭机本能常会自动断食，人类则不然，往往发生食欲不振时，还是照常进食。

 

若能适当断食，使内脏获得休息，便能促进内脏机能。

 

前述的印度鱼鳍格拿南达基里当，冲正红反问他时，正是他断食的第十二天，精神仍很充沛。

 

问他断食是否对长寿有益？

 

他说，不是为了长寿而断食。

 

身体内部越是多休息，多清除，机能越是健全，心情也越愉快。

 

活动太多或不够，对身体都是有害的。

 

呼吸短促或吃不合身体需要的东西，或把大小便及汗留在体内，都会毒害身体。

 

他认为，断食是使内脏和血液清洁的最好方法。

 

他又说，吃得太多，身体变僵硬了，饭后不是懒得动弹的吗？

 

便秘也会使身体僵硬，便秘时不是感到身体倦怠吗？

 

断食便能消除这些疾病！

 

愈是下等的动物愈能忍受断食，有的动物仅喝水便活上100天，乌龟可活十八个月，蛇可活二十二个月，兔只能活十天，小鸟20天。

 

至于人类，根据记录，有的囚犯仅给水喝至62天而死，冲正红的断食记录是28天。

 

瑜伽将食物分为三种，惰性食物，悦性食物以及变性食物。

 

瑜伽主张人们多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰型食物。

 

悦性食物使身体健康，提升身心灵平衡的理想食物包括所有水果，大部分蔬菜，坚果，椰糖，适量的糙米饭，全麦面包及其制品。

 

碳水化合物是变性食物，多吃食会影响人的性情，产生不好的情绪，如嫉妒，沮丧，愤怒，恐惧，躁动等等。

 

包括咖啡，浓茶，强烈调味品，泡菜，海带，可可，巧克力，白萝卜，酱油，汽水，可乐等等，这类食物要酌量使用才好。

 

惰性食物吃了容易懒散，粗鲁，仇恨，昏昧，欲望难耐等，对身心都有害，故应避免食用。

 

这类食物系指肉类，鱼蛋，洋葱，菇类，芥末，蒜，麻醉性饮料，如烟酒，鸦片，大麻烟等，以及放置太久或不新鲜的食物。

 

奶粉因经过高热失去了生命力及原油本质，不能算是牛奶代用品，所以也是低级食物。

 

健康是个复杂奇妙，全方位，开放式的动态有机系统，饮食能够养生，断食也会有助健康，深进了解，趣味无穷，利益无穷。

 

瑜伽文献里也极力推荐大量的喝水，因为水可以消除内脏器官的污垢，而人的牙齿和消化管道是为了处理素食而设计的。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

在《硅谷禁书5》第107课当中，这里面有给我们讲到过断食这个事情，那这个就让我感悟到了，原来养生还可以通过断食解决。

 

而且，如果我们想要长寿的话，也可以断食，只不过这里面有很多方法和技巧，稍微有点搞错了的话，后果就会很严重，甚至会危及生命。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

既然断食有这么好的养生效果，所以我决定，从现在开始，我要先学习一下断食，搞清楚了以后，我也尝试着断食，轻断食就行了，然后每天吃东西不能再像以前那样胡吃海吃了，得节制一点才行。

 

好的，我们今天的自律哥家书已经书写完毕，晚安。

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作者：刘连康

首发：刘连康博客