【自律哥觉察报告】第1004篇：因上努力，果上随缘

2024.3.12    星期二    贵港    多云

今天是2024年3月12日，甲辰年二月初三，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1004天。

今日植树节，种下一株苗，增添一抹绿。

 

少用一张纸，守护一棵树。

 

有树可栖，才能未来可期！

 

还是跟往常一样，我昨晚睡得很早，10点左右就开始睡觉了。

 

而且，更为重要的是，凌晨4点45分我还要起床出门晨跑，必须得养好精神。

 

让我感到惊讶的是，昨晚竟然睡得那么好，睡得很平稳，很舒服，没做过噩梦，而且还很快就能睡着，还能准时听到凌晨4点45分的闹钟。

 

醒来的那一刻，发现特别有精神，一点也不觉得累。

 

出门时有点冷，尤其是骑着心爱的小摩托在乡村小道上奔驰时，那种寒冷的感觉就更加明显，即便是穿了三件衣服，依然还是感觉到有点冷，当时也没刮风，真不知道这股寒流之气从哪儿来。

 

但是，在起跑时，我却把外套和保暖内衣都脱掉了，然后把脱掉的衣服全都放在了后备箱，只穿了一件长袖T恤。

 

最终发现，我的做法是对的。

 

因为在我晨跑十公里结束以后，发现有雾，还有很多雾水，到处都是湿答答的。

 

如果我没有把衣服放在后备箱里，那早就全湿透了。

 

午觉睡得真好，真舒服，计划睡半个小时，中午12点半左右开始睡，定的是下午1点05分的闹钟。

 

结果，等我醒来时，都已经是下午1点半了，闹钟响了3次以后，过了一会儿我才起来。

 

那是因为内急，想要去小便，我才起来的，要不然可能要睡好久。

 

回想起来，这个午觉睡得真的是特别棒，刚躺床上一会儿的功夫就睡着了。

 

就在睡着的那一刻，我很快就听到了闹钟响，我都不知道发生了什么，甚至我都怀疑我刚才到底有没有睡过午觉。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上5点56分开始晨跑，最慢6分52秒/公里，最快5分45秒/公里，总里程10.35公里。

 

运动时间1小时05分37秒，平均配速6分20秒/公里，平均速度9.46公里/小时，平均步频161步/分钟，平均步幅97厘米，步数10624步，消耗了500千卡热量。

 

感觉非常好，跑得特别爽，发挥得很好，而且比前几次跑得还要快，也不觉得累。

 

除了左脚小指和右脚小指被磨成水泡有点疼之外，其他方面都没有任何问题，总之就是，呼吸顺畅，神清气爽。

 

我这脚丫子已经好长一段时间没有磨出水泡了，今天之所以会磨出水泡，我想这肯定是跑得太快，再有就是我穿的那双白色特步跑鞋不怎么好，稍微有点大，而且鞋面还有点硬。

 

好像是去年年底买的，总共买了两双，一双是红色的，还有一双就是刚才讲的白色那双，全都是特步这个品牌。

 

红色那双就很好，尺码刚好合适，穿得很舒服，也很柔软，我记得当时还特意咨询过我的风水师，是在她的指点下才买的这双红色的跑鞋。

 

为什么要买红色的呢？

 

因为她跟我说，红色是生旺我的，要多用红色的。

 

跑了5公里左右，我才突然想起自己是慢跑的，所以后来才慢慢地放慢了速度。

 

我发现最近吃的那个多种维生素B族片已经是生效了，真的是非常管用啊，因为我今天晨跑10公里都不觉得累，跑完了以后，还做了100个俯卧撑，这俯卧撑做得比以前轻松了许多。

 

换做是以前，做俯卧撑做到二三十个就已经是累得不行。

 

但是，今天我都做了100个俯卧撑了，还是不觉得累，你说这不是吃那个多种维生素B族片生效了，起作用了，那又是什么呢？

 

对了，今天出来活动的人真是不少，当我跑到布山古郡东侧时，正想要进入旅游绿道，就看到前方似乎站着一个人，一声不吭的，也不见他玩手机，当时天还很黑，感觉他好像一直在盯着我。

 

我担心有危险，所以就没从那里过去，转而向右侧的那条路跑去。

 

等我跑了一圈回来，还以为那个人走了，结果从那附近经过时，发现那个人还在，我隐约看到他就在那里伸展手脚，也不知道他是在打太极还是做跑前热身。

 

就在我跑到旱河桥附近，正要过桥时，就看到一个男的在晨跑，向我迎面跑来，应该就是刚才遇到的那个男的。

 

在布山古郡南侧我还看到一个人，那是一个肌肉男，穿着一件黑色背心，然后他就在那里散步，那时候已经天亮了。

 

再到后来，等我跑到第9公里时，就遇到了之前经常能看到的一个女生，她又在慢跑了，看着像是刚来。

 

跑完了十公里以后，在我一边拉伸，一边正要准备拍今天的晨跑视频时，又遇到了几个年轻女生，看她们的穿着应该是覃塘跑团成员。

 

她们成群结队地在旅游绿道散步，边走边说，从我身边走过，就在荷舞广场最东侧那个位置。

 

后来又看到一个男的，大概三四十岁这样，刚走过旱河桥就看到了这个人，那时候我正在回家路上，边走边剪辑视频，正在走上坡路。

 

也许是天气好吧，所以今天才会有这么多人出来溜达。

 

还真别说，今天的天气是真的好，早上7点左右，跑完十公里，太阳就慢慢地从东边爬出来了。

 

不过这阳光不够热，穿着一件长袖T恤，还是觉得有点冷。

 

过完了二月二之后，我发现白天的时间变得越来越长了，而黑夜的时间已经变得越来越短。

 

好的，接下来的时间自律哥就给大家分享点干货。

 

晨跑结束，回到家后，我一直都是呆在家学习，上午在喜马拉雅听《天才在左疯子在右》，下午就听周文强老师的喜马拉雅音频，还听了杨韵冉老师的新书《照见》。

 

就坐在二楼卧室的窗户边，一边晒太阳，一边就听喜马拉雅，特别享受。

 

当然了，我后来还看了纸质书《世界上最神奇的24堂课》。

 

行，那自律哥就先给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

我学到了什么？

 

第188集-《解药篇》用脑和用心的问题。

 

不要再问问题了，开始向内求吧。

 

你已经多久没有跟自己对过话了？

 

你向外面抓取永远都抓不到，所以你一定要向内求，向内求你才能够真正地活出来。

 

如果你不知道怎么向内求，那你一定要看周老师给你解读的那几本书，张德芬《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》，包括周老师的《临在篇》、《当下篇》。

 

你都要去认真地听一听，关注自己的内在成长。

 

如果你能把今天这个篇听懂，那你未来再也不用有求于别人了，因为你已经找到了你的解药。

 

第191集-《家长篇》通过财商的视角来分析家庭教育。

 

做父母的必须要帮助孩子找到他的天赋，让他发挥到极致！

 

在这里，你们要记住一句话，每一个孩子都是天才，他们都有属于自己的天赋。

 

在这个世界上，没有一个人是百分之百一样的，没有一片雪花是百分之百一样的，没有一片树叶是百分之百一样的。

 

你的孩子生下来就是一个天才，他之所以今天被你培养成了废材，那是因为孩子考试不好，然后你就天天骂他，骂得多了自然就变成了废材。

 

我告诉你，你的孩子不是生下来都是为了考试的。

 

有些孩子生下来就是为了考试，而有些孩子不是。

 

第216集-《修行篇》进入人生修行的四大境界。

 

什么是修行？

 

修行就是把你学到的东西用出来，用在你的身上，带着一个觉知来过生活。

 

为什么要让你们写日精进？

 

写日精进，其实不是说今天你看了一段儿话很厉害，你就把它写下来，那不叫日精进，那不还是停留在知识的层面吗？

 

真真正正的日精进就是，比方说，你今天通过一件事儿，你悟到了一个东西，你把它写下来，那才叫日精进。

 

今天如果你能够把你学到的东西用在自己生命当中，用在自己的生活当中了，你可以关照到自己的情绪了，那这个就叫做日精进。

 

把它写出来，这叫生命成长。

 

当你不成长的时候，那就叫做逆水行舟，不进则退。

 

为什么很多人过得一年不如一年，一日不如一日？

 

你们有没有发现，很多人以前挺有钱的，但是到最后却一无是处，老婆也跑了，孩子也不认他了，生活过得一塌糊涂。

 

其实，就是因为他的生命没有成长嘛。

 

当这个社会所有人都在成长，而你不成长的时候，那你只能被淹没在红尘当中。

 

所以，希望你能够跟着周老师一起修行，一起提升自己，让自己的生命成长。

 

第217集-《带娃篇》如何把孩子培养成富人基因？

 

所有成功者都具备的精神：不妥协，不凑合，不恐惧！

 

第218集-《解惑篇6》周子在线答疑解惑。

 

当你是一个开悟觉醒，明心见性的人的时候，你会发现，在这个世界上没有任何问题。

 

所以，希望大家提升学习，不断地提升自己，不要懈怠，不要让自己无事可做，把自己人生排满。

 

你明心见性，开悟觉醒以后，你才可以无事可做。

 

当你还是愚昧状态的时候，你怎么能不学习呢？

 

不管是什么这样的学习，你都要学。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是杨韵冉老师的新书《照见》。

 

《第七篇》第一节、不做不幸福的女人。

 

婚姻里最可怕的一件事，就是拿着爱的名义做着控制对方的事。

 

总希望另一半能够按照自己喜欢的方式去改变，认为只有这样才能做到对双方更好。

 

可这个世界的真相是，如果你自己不改变，即使另一半变好了，你依然感觉不到幸福。

 

在这里，我想给所有人一个发自内心的忠告，如果你想在婚姻里幸福，那就不要成为一个算计、抱怨、控制的人。

 

要学会理解和包容去对待另一半，学会用相信和爱去经营感情，才有可能接近最真正的幸福。

 

记住，懂爱才是爱，不懂爱就是伤害！

 

《第八篇》第三节、亲子教育上的相互配合。

 

父母应该如何看待孩子？

 

很多父母把孩子当作自己人生的延续，希望孩子活成自己想象中的样子。

 

最终，孩子长大后却和自己并不亲近，还时常抱怨自己的强势父母。

 

我们一定要先想清楚，孩子虽然是从我们身体里诞生的，但我们只是孕育，生育的载体。

 

每个孩子都是一个完全独立的个体，养育他不是为了让他长大后赡养我们，也不是为了实现我们未实现的梦想。

 

而是为了让他活出最好的自己，是为了让他成为自己生命的领袖。

 

因此，我们必须先尊重他的个体意志，然后再去谈谈论亲子教育的问题。

 

明白了这一点后，我们再来思考夫妻双方在亲子教育中应该扮演的角色。

 

在我看来，父亲就像家中的一座山，承担着家庭的重担，在决定家庭未来发展的方向和高度。

 

父亲在与孩子相处的时候，可以和孩子打成一片，成为他知心的朋友，但在关键时刻一定要给孩子精神和格局上的指引。

 

如果一个父亲在家庭遇到困难和挫折时只知道逃避，那么在孩子的心中就会失去了为父的威严。

 

孩子对父亲也会失去崇拜，并且由于深受父亲的影响，孩子也可能会在面对困难时选择退缩。

 

因此，要想家庭更坚固，拥有更好的未来，作为火车头的父亲，要有敏锐的眼光与清晰的方向，这才能够能够带领家庭成员走正路，也才能够给家庭更好的规划未来和方向。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是《世界上最神奇的24堂课》。

 

积极的思想，产生积极的结果；

 

消极的思想，结出消极的果实。

 

你所选择的，就是你将拥有的，天堂或是地狱！

 

当我们对身边可用的资源知晓时，我们才会对它们加以运用。

 

就像我们知道我们拥有财富，便会使用财富去改造或者经营我们的生活。

 

但如果你从不知晓它的存在，也不懂得加以运用，那么任何事物的存在对你将失去意义。

 

因此，当我们没能意识到这种巨大精神财富就真实地存在着，我们也同样不会利用它去为我们创造更有价值的东西。

 

因此，如果想得到精神的帮助，就要了解它、相信它、运用它。

 

认识与了解是一切事物被创造出的基础，创造力的巨大作用要依靠于主观意识和思考过程而产生。

 

它们的协同作用将我们内在的、肉眼不可能看见的主观世界转变为可见可知可触的外部世界中的一切环境或者遭遇。

 

生存的价值往往可以通过思考体现出来，通过思考，人可以获得巨大的潜能。

 

终其人的一生，其实每一分钟无不是依赖着思想和意识的创造性活动而存在。

 

思想犹如一只神奇而有力的大手，操控且美化着我们的生活。

 

如果我们对这只大手的魔力一无所知，那么生活又将变成怎么样？

 

思考可以创造一切，改变一切。

 

不去思考的人，在人生中必将走更多的弯路，比思考者付出更多的代价和艰辛。

 

当我们准备孕育灵感时，一定要为它创造平和而安静的环境。

 

让自己的肌肉放松，感官静止，进入到休眠状态，我们可称其为完全的"寂静"。

 

当你体悟到了自身的平衡和力量时，就可以愉悦而放心地去接受灵感及智慧的洗礼。

 

人生如逆水行舟，不进则退。

 

在这个世界上，没有墨守陈规、循规蹈矩者的立足之地。

 

相反，却可以令运用创造性精神奋力拼搏者大展拳脚。

 

真理是达到自由之途的惟一途径，而真理就是你要认识自我，认识到自己内在的力量，并积极地发挥出来。

 

我们借由思想与身体的共振法则可以顺利地走上通往健康之路，共振法则通过我们的精神世界发挥其自身的巨大作用，内在世界的改变可以轻而易举的改变我们所身处的客观环境。

 

所以，如若我们拥有了这种智慧、了解了这个基本原理，当我们发现自己生活之中存在的问题时就立即行动起来去努力改变自身的内在思想和精神，以期待在我们的外部世界中获得相同的反映。

 

客观世界的问题求解总是会在内部的精神领域中找到，当"因"被改变，"果"也必将发生相应的改变。

 

我们身体内的每个细胞都是一个个智慧的小精灵，不必我们去指引它，它们即可以帮助我们将身体中的一切问题轻松、圆满地解决。

 

每一个细胞都具有非凡的创造力，它们会按照最理想的图景准确地勾勒出你想要的答案。

 

所以，当你将完美、理想的图画贮存进你的大脑中时，那么细胞天才的创造力就将一个真实而健康的体魄完美地打造给你。

 

生活在我们大脑中的细胞也会遵循这样的法则而工作，大脑受控于我们的心态或精神，如若我们将不良的图景或信号导人大脑并为主观意识所接纳。

 

那么，我们的身体也会接受到同样的信号信息，逐渐衰退。

 

因此，不时地将健康、主动、积极的思想导人大脑中才可以确保我们拥有强健的体魄。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是中医知识，是我昨晚在快手上学习到的，同时还学了身心灵成长课程。

 

应该是补阳气还是养阳气？

 

其实，阳气就好比身体的矿产，要适当开产才能长久不衰。

 

因此，更不能边补边耗。

 

其实，晒太阳和泡脚是生活中补阳气最简单的方式。

 

晒背部，可以通过膀胱经进入五脏六腑输入能量。

 

泡脚不仅可以促进全身的血液循环，也可以让背部和脚温暖起来，全身的阳气就会增强。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是身心灵成长课程。

 

你可以观察一下你身边的一些过得好的人，还有那些层次高的人。

 

你会发现，他们有一个共同的特点，他们从不随意指点说教别人。

 

他明明知道有些事、有些人不行，但他不会提醒，也不指点说教。

 

因为如果你教会了他某些事情，等于是把你的运气给了别人。

 

智者惜字如金，愚者指点江山。

 

换个角度来说，聪明的不用教，蠢的教不会。

 

你很难说服一个人他那几十年都没学会的道理，很难因为你的一句话大彻大悟，甚至你还会被倒打一耙。

 

就算你真的说服了一个人，也不是他认同你的想法，而是你当时的想法恰好符合他的利益而已。

 

不是他自己真正悟到的东西，你手把手喂给他的，他到最后也拿不住。

 

自己不醒悟，他人如何渡？

 

自己若醒悟，他人又何须渡？

 

人在本质上只管强大自己就行了，外界会因为你的逐渐强大而变得逐渐温柔和通融，会因为你的弱小而变得强硬和放肆。

 

强者不会跟弱者建交，只有当弱者逐渐强大起来，强者才会自愿地主动发起建交。

 

如果你仍然是弱者，强者非但不会正眼瞧你，还可能欺凌你、掠夺你，强者对待你的态度和方式只由他认为的你的强弱来决定。

 

当一个人走过了绝境，他就会发现，真正的强大原来是不动声色的。

 

他会停止一切自证，不再解释，话越来越少，眼神越来越坚定。

 

他不再模棱两可，唯唯诺诺，而是敢于断然拒绝，果断拉黑。

 

他不再在乎任何人的眼光，把所有的时间和精力都收回到自己的身上，因为让自己变强才是最好的证明。

 

他的心开始慢慢变狠，绝不会让同一个人、同一件事折磨自己两次。

 

他不再强求结果，不再对任何人有期待。

 

因上努力，果上随缘。

 

为人处事，问心无愧就好。

 

他开始不再那么激进，懂退让，会示弱。

 

他开始顺应别人的人性，话越来越甜，礼越送越狠。

 

未达目的，能屈能伸。

 

他不再执着道德和情感，只相信人性。

 

他不再强求平等，除了加强行动外，嘴里没再说过一句抱怨的话。

 

他不再替无关的人操心，停止了主动向任何人提意见。

 

遇人不改变，只筛选，绝不好为人师。

 

他狠心做了很多减法，远离了过去那些有毒和无用的旧圈子。

 

他腾出了好多的时间，开始疯狂地成长自己。

 

他很难再受伤，他的内心一半冰川，一半火焰。

 

他相信，任何厄运如果再次发生，都能坦然面对。

 

他深深地记得在自己最苦最难的时候，整个世界对他的嘲笑和冷漠。

 

但他不怪他们，因为如果没有过去的烈火焚身，又哪来现在的金身蜕变？

 

你千万别藐视了你自己的能量，这个世界原本就是由各种能量组成的，而意念是这个世界的重要组成部分。

 

你必须要在脑海里面反复地去想健康、幸福、阳光、富有、美好等等好的东西，并且你必须要相信，这百分百都将显现在脑海里面。

 

当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量就会源源不断流入你的身体。

 

当你打开智慧之门，法喜充满的时候，你获得的能量将超乎你的想象。

 

你必须要相信，在你人生最绝望之时，必定会有人踩着七彩祥云来救你。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人在本质上只管强大自己就行了，外界会因为你的逐渐强大而变得逐渐温柔和通融，会因为你的弱小而变得强硬和放肆。”

 

从这句话里，我感悟到了，想要在这个充满妖魔鬼怪的世界里生存下去，必须要先强大自己。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，继续晨跑运动，提升自己的能量，让自己变得越来越强大，但是我绝对不欺负弱小，晨跑运动就为了强身健体，仅此而已。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安。

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作者：刘连康

首发：刘连康博客