2024.4.30 星期二 贵港 多云转阴
今天是2024年4月30日，甲辰年三月二十二，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1053天。
四月再见，过去不回头，带着好心情，去看五月的花，拥抱初夏的风！
时光飞逝，刚送走了三月，现在又送走了四月，眼看着真真正正的夏天就要来了，也不知道今年的夏天到底热不热。
我记得，去年夏天是特别热的，尤其是那个三伏天，好多天的时间都是接近40℃的高温天，我那时候都不敢怎么出门。
昨晚睡觉也是挺热的，刚开始吹着电风扇还勉强可以，还以为后半夜会有点冷。
结果，让我想不到的是，等到电风扇一小时的闹钟结束自动关闭后，那时候的我早就睡着了，但是我能感觉到有一种越睡越热的感觉，又不想起床开电风扇。
当我凌晨5点左右醒来时，打开灯一看，发现昨晚盖得好好的被子不见了！
四处寻找一番后，才在床铺的南边看到了它。
幸好那地板上没有水，要不然又要跟上次一样了。
上次是把被子踢翻了，直接就踢到床尾处的地板上，然后那个地板都是水，都是晾衣服滴落下来的水。
在睡梦中再把被子拿起来盖在身上时，我才发现下半身都是湿漉漉的，特别难受，那个情形我到现在都忘不了，真的是太难受了。
然后呢，我今天是凌晨5点40分左右出门晨跑，比以前早了一些。
我以前都是凌晨5点15分才起床，而昨晚我就把闹钟调成了凌晨5点整，主要原因就是想要起得早一些，想要喝杯开水再出去。
天气越来越热了，出的汗很快，也越来越多，不喝开水再晨跑的话，很快就会渴得喉咙冒烟！
好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。
凌晨5点46分开始晨跑，最慢6分30秒/公里，最快6分02秒/公里，总里程10.33公里。
运动时间1小时05分21秒，平均配速6分20秒/公里，平均速度9.48公里/小时，平均步频157步/分钟，平均步幅100厘米，步数10287步，消耗了498千卡热量。
今天晨跑的感觉我只能说一般般，刚开始跑的时候我就已经开始觉得有点累了，肯定是昨晚没睡好，没睡够。
我记得昨晚是10点半过一点点才开始睡觉的，11点多才睡着，然后凌晨5点左右又起床，总共也就睡了5个小时而已，然后昨天中午也没睡过午觉。
所以，讲到这儿以后，从今往后，我必须要早点睡觉才行，养足精神。
好在后来我调整了一下心态，放慢了一些速度，再加上手机播放了一些激情澎湃的音乐，热血沸腾的音乐，正能量的音乐，这才慢慢地变好了一些。
今天出来晨跑的人也不是很多，但是打羽毛球的人似乎一直没变过，来来去去都是那几对人在打羽毛球，就在马草江生态公园阳光大草坪的门口，他们还真是能坚持。
还有不少老年人在慢走，还有一些在打太极剑，全都在马草江生态公园的大门口，回家路上看到的他们。
今天是4月份的最后一天了，今天的目标10公里已经完成了，还有这个月的目标100公里也刚好跑完了，总共跑了104.46公里。
还有就是我的总跑量已经突破了5000公里，从2021年8月份开始晨跑，一直断断续续地跑到今天，我已经总共跑了5002.04公里。
刚回到出租房，我就迫不及待地拿出昨天中午提货回来的香蕉。
一打开袋子，发现里面的香蕉都是小小个的那种，还是青色的皮，看着是没熟透的那种。
但是，我后来又转念一想，会不会这个皮是青色的，里面的肉早就熟了呢？
然后，我就掰开一个香蕉，连撕带咬的，终于撕开了一个小口子，这才发现原来这根本就没熟啊，青涩的味道特别难吃！
正当我要把这袋香蕉打包起来，想把它闷熟时，翻开另一面才发现，原来这另一面的香蕉别有洞天啊！
我发现，有两三个香蕉皮已经变黄了，也就是说，已经熟了，应该是昨晚闷了一夜的杰作。
于是，我就摘下来一个品尝起来，还挺好吃的，那味道还真是不错！
没过多久，就在我晨读结束，准备去洗澡时，我发现那个微信给我来了一条消息。
打开手机一看，发现是西部数码给我发来的QQ邮箱，里面的内容是这样的：
尊敬的×××，您好！
您在我司购买的twd001型虚拟主机××××××××分配的空间是6144M，但您现在的使用额已达到了6331.4M，这严重超出了分配大小，请您收到邮件后及时升级虚拟主机型号。
您可以在控制面板＞文件管理 功能中 查看具体是哪些目录占用空间过大。
同时，请在控制面板＞空间使用额处点击"刷新"按钮以查看您当前空间的真实使用量，并须保证低于6144M，否则系统将于48小时后自动停止您的网站，直至升级或者删除超标文件为止。
希望您能合作，谢谢！
致礼！
西部数码。
身边没有笔记本电脑，也不知道是哪个网站给的提示，然后我就去咨询了西部数码的在线客服。
没多久，对方就告诉我说，是我的博客网站。
那真是奇了怪了，我这博客网站也只不过是每天写日精进而已，最多就加个插图进去，怎么存储空间那么快就满了呢？
后来，我有时间了以后，忙完了手头上的工作，就开始用手机打开PC端版本的西部数码官网，进去看了下，发现存储空间还真是满了。
具体应该就是上传的图片太大，数量也太多。
这是一台香港地区基础版的主机，存储空间只有5G，已经用了三四年了。
再到后来，我就升级到了twd002 港台标准型独享云虚拟主机，698元/年，不包含独立IP费用，我也计划不要这个所谓的独立IP了，也没啥用，我这博客网站也就每天写写日精进而已。
下午四五点时，听了一段时间的周文强老师的喜马拉雅音频以后，觉得挺枯燥乏味的，挺无聊的，然后我就又在畅玩空间APP玩了一把手机游戏。
不过，这次我不玩魂斗罗，而是玩雪人兄弟，还有激龟快打，也就是那个忍者神龟。
刚开始打雪人兄弟时，因为手生，再加上这个按键又是虚拟按键，不好操作，始终没法打通关。
来来回回打了三四次才通关，而且还是暂停一下，再保存游戏存档，这一局打过去了，存档一次，下一局打过去了，又存档一次，这是最笨的方法了。
还有那个激龟快打也是个奇葩，刚开始我选择的是联网模式，选择的对战模式是故事模式，闯关的。
结果，才刚开始打第一关就有人过来单挑，也是手生，被他打败了。
后来没过多久，又有一个人过来单挑，也是输给了他。
就这样，我干脆就重新开始游戏，这一次我选择的是单机模式。
可第一关还没打完，我就听到了微信有消息来的声音，还以为是有什么工作上的事情要处理。
结果，拿起手机一看，原来是QQ上的一位网友给我发来消息，说是有些事情请我帮下忙，找不到我，就找到了微信上来。
所以说，这一次的激龟快打就没打成，而且天色也很晚了，都6点半了，还是书写今天的自律哥觉察报告要紧。
好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
还是跟以前一样，我今天早上在喜马拉雅听新闻联播和每天十分钟新闻早餐。
吃完了早餐，洗完了澡，我就开始听《福格行为模型》，可是这本书没收获到什么有价值的干货，那个主播的声音也很小，听得都费劲儿！
到了下午1点左右，睡了半个多小时的午觉，等到我醒来时，已经是下午2点多。
然后，我就听周文强老师的喜马拉雅音频，大部分时间还是听杨韵冉老师的心灵成长加油站。
这个是以前她在汇播合伙人密训课分享的收费内容，现在弄成了免费的，非常有大爱！
行了，我就直接分享了哈。
我学到了什么？
第453集﹣《商业模式篇》什么是商业模式？
什么是商业模式呢？
记住啊，这是周老师品牌课经营指导的课程内容，今天免费分享给你们。
商业模式就是，你能提供一个什么样的产品？
帮助什么样的用户？
带来什么样的价值？
如何让用户知道你的产品价值，在给用户带来价值的同时，创造了商业价值？
大家能听懂吗？
商业模式就是你能提供一个什么样的产品，给什么样的用户，带来什么样的价值，如何让用户知道你的产品价值。
而且，在给用户带来价值的同时产生了商业价值。
换句话讲，商业模式是由四个模式包含而成的。
第一个叫产品模式，你能提供一个什么样的产品？
你的这个产品是什么？
有没有把产品做到极致？
一定要以产品为中心，因为企业的存在就是产品！
我不管你是做什么的，你的产品可以是有形的，比如说，苹果手机。
也可以是无形的，比如说，周老师的课程服务。
但是，一定是把产品做到了极致，你的产品真的是能造福顾客，让客户尖叫的产品。
那么，这个就是产品模式。
那第二个模式就是用户模式，就是最需要我们产品的是谁？
这个很重要，你的定位必须要精准。
如果你告诉我说，你的产品什么人都需要。
不好意思，你的产品没有定位。
你必须要非常清晰地为你的这个产品找到最需要它的用户，只有这样才能够引爆它。
那么，第三个模式叫做推广模式。
如何让用户知道你这个产品的存在？
那么，第四个才叫做盈利模式。
换句话讲，你首先是有一个非常牛逼的产品，把产品做到极致了，而且真的能够帮助用户，也为这个产品找到了非常需要的用户。
然后，通过推广让用户体验了你的产品，用了你的产品。
而且，这个产品是给用户带来价值的。
只有到这儿了，你才能说怎么赚钱！
所以，很多人认为商业模式就是赚钱，那就错了！
还是那句话，一个完整的商业模式是由四个东西所组成，第一个是产品模式，第二个是用户模式，第三个是推广模式，第四个是盈利模式。
第464集﹣《沈阳家长篇》身教大于言传，教子先教己。
孩子，我们虽然穷，但是我们一不偷二不抢，不是我们的东西，我们一定不拿！
第465集﹣《内蒙篇》顺境享受，逆境修行。
什么叫修行？
修行就是当你遇到事以后，你的态度，你做这件事的态度，那这个就是修行。
每一个人都遇到了不同的境遇，这就是人生这场游戏好玩的地方。
每一个人的情绪也不一样，有些人抱怨，有些人指责，有些人恐惧，有些人失望。
但是，有些人喜悦，有些人平和。
发生所有的事情，如果你都能够笑然面对，那我觉得这个才叫真真正正的修行。
借事修人，借假修真。
真真正正的修行，是遇到一件事以后，你在这件事上的心态，这就是你修行的功课。
所以说，泰山崩于前面不改色，不是装逼装的，而是你内心根本就是波澜不惊的。
换句话，修行讲修的就是这颗如如不动之心。
你们一定要记住这句话，痛苦的背后就是礼物！
当年我们遇到的很多的磨难，今天回过头看一看，如果不是十年前的磨难就不会造成今天的我。
所以，发生的所有的一切都挺好的。
修行跟不修行最大的区别是什么？
就是不管你修不修行，你都会碰到一些不好的事情，因为没有人可以左右明天。
这个世界的第一规律就是无常，我们都不知道明天会发生什么，我们会遇上什么样的人，碰到什么样的事。
但是，修行跟不修行最大的区别是，如果那些所谓的坏事发生了，不修行的人，他可能会一辈子受这件事折磨，他会起情绪，他会很痛苦。
而真真正正的修行者，他会觉得来什么就体验什么不就完事了吗？
人生本身活着就是一场修行，好事我就体验好，坏事我就体验坏。
送给大家一句话，这是我这次在内蒙游学里面悟到的顺境。
我们人生分两种境界，一种是顺境，另外一种是逆境。
顺境的时候，我们就享受。
逆境的时候，我们就修行。
换句话讲，真真正正的修行，不是在顺境当中修行，恰恰是在逆境当中修行！
第468集﹣《杨老师心灵加油站》经营家庭有诀窍》。
当你的人生中发生一些恐惧的事情时，没有任何人可以帮助你。
唯一能帮助你的就是，你必须要去做你恐惧的事，直接面对它。
当你去做迎接你恐惧的事，直面迎对的时候，你会发现，你的恐惧就已经消失不见了。
而且，你也换了一种生命状态和人生和视角。
那我们要如何积极地去面对内心深处的这种恐惧呢？
就三个字：配得感！
配得感是男人和女人的标配！
你只有相信你能够拥有美好生活的时候，老天爷才会给到你为了体验你的美好生活去给你创造美好生活的体验的经历，这是前提。
所以，你会发现一个内心深处充满恐惧的人，他的人生的功课的课题是什么？
他的人生的功课的课题就是，给我制造更多的恐惧吧，让更多的恐惧的事件发生在我的生命里面，去验证我的恐惧是真实的吧，这就是人生。
但是，如果今天你已经知道了这个真相，那你应该怎么做呢？
换一个念头就行了，对吧？
既然你恐惧的东西，你越恐惧越会发生，越会让你的生命陷入负面循环和负能量的生命的糟糕体验里面。
那为什么不此时此刻换一个不一样的意识呢？
为什么不此时此刻换一个不一样的念头呢？
第470集﹣《杨老师心灵加油站》家庭矛盾重重，怎样才能化解？
你知道人生最大的错误的经营来自于什么吗？
人生最大的错误经营是自己不上进！
有一句话是这么说的，自己是老母鸡，孵了一个小蛋，蛋好不容易孵化成了小鸡，结果还希望小鸡变成凤凰。
就是这样，你就会很痛苦，你晓得吧？
就像我们经常说的一句话，父母都不爱看书，然后做父母的竟然还天天逼着孩子去看书。
还有就是，父母不爱学习，天天跟孩子说努力上进，成为大人物。
父母是孩子的第一任导师啊，父母的身教大于言教啊！
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“真真正正的修行，不是在顺境当中修行，恰恰是在逆境当中修行！”
从这句话里，我感悟到了，凡是逆境，都是可以让我们快速成长的机会，绝佳的好机会！
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，只要有逆境来，我绝对不会逃避，相反我要勇敢地去面对，想尽一切办法去战胜它！
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！
作者：刘连康
首发：刘连康博客
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