2024.5.4 星期六 贵港 大雨转暴雨
今天是2024年5月4日，甲辰年三月二十六，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1057天。
心中热烈，青春常在。
今天是五四青年节，无畏世俗尘埃，在最美好的时光，成为最好的自己！
现在的天气真是醉了，让人越来越难以琢磨。
睡个觉都费劲儿，你知道吧？
昨晚10点半左右睡觉，刚开始躺床上，盖上被子，还没什么，感觉还挺好。
可没过几分钟，我就有一种越来越热的感觉，怎么样都睡不着，还略微有点出汗。
所以，我后来就起床开了下电风扇，也是躺床上好久才睡得着，并且还睡得挺好。
等到凌晨5点多起床时，也不觉得累，只是感觉有点困而已。
这一次终于不下雨了，等了两三天，总算让我等到了这一次出门晨跑的好机会。
为了准备今天的晨跑，我下午在洗澡之前就已经把头发给剃了一下。
好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。
早上5点56分开始晨跑，最慢6分54秒/公里，最快5分54秒/公里，总里程10.23公里。
运动时间1小时06分46秒，平均配速6分32秒/公里，平均速度9.19公里/小时，平均步频155步/分钟，平均步幅98厘米，步数10398步，消耗了489千卡热量。
感觉还不错，除了有一点点累之外，其他都很好，呼吸也都很顺畅，而且下过雨后的空气更加清新，能闻到芬芳馥郁的花香。
昨晚睡觉时间不是很长，也就短短的5个小时左右而已，没想到也发挥得这么好。
只是有一个地方的环境让我感觉到很不好受，就是马草江生态公园阳光大草坪的南部有一个池塘，里面总是飘出鱼腥味，每次晨跑经过总是能闻到，很恶心。
今天出来晨跑的人特别少，打羽毛球的人也不见出来，还有那些打太极的老头老太也不见出来。
而且，当时都已经是早上6点多了，当我跑到马草江生态公园里面时，发现一个人都没有。
后来，跑了两三分钟才陆陆续续出现了几个人，很多人都是在散步。
还有一个以前经常出来晨跑的老头儿，他今天也出来晨跑了，还跑得挺快，就出现我后面，我感觉到他似乎是有点想要跟我比拼的意思。
我可不想做什么拼命三郎，只想慢慢跑，放松跑，所以我看到左侧有一条岔路口，直接就转弯跑了过去，把这老头儿都给看得一脸懵圈。
对了，当我在早上6点35分左右，跑到铁树园时，突然噼里啪啦地下起雨来了，下得也挺急，总感觉会有大雨要下。
那时候大概跑了6公里多一点点，眼看着今天的目标10公里就要完成了。
然后，我看见旁边正好有一个凉亭，于是我就赶紧跑进去躲躲雨。
不到30秒，雨竟然停了！
接着，我就继续跑。
才跑出去一分钟不到，又继续下雨，而且这次下得更大，直接演变成了大雨。
正好旁边有一个公共厕所，我也正想要尿尿，所以就直接跑进去了。
等我尿尿结束，走到厕所门口时，已经变成了小雨。
休息了几分钟后，我就又继续跑。
就在我晨跑结束，录制完了短视频，也剪辑完毕了以后，在回家的路上，天空中突然就传来了一阵阵轰隆隆的打雷声。
这时候我就感觉又有雨要下，所以加快脚步回家，到了贵港西站旁边的斑马线上，正在等待过马路，结果就开始下雨了。
刚开始下得很小，等到绿灯亮起，我踏上斑马线时，刚走到三分之一，就噼里啪啦地下起了大雨，那真是太突然了！
我也没带雨伞，刚晨跑结束，就想慢慢走回去，淋雨就淋雨吧，反正我回家都是要洗个热水澡的。
就在这个时候，突然有一把黑色的雨伞出现在我的头顶，帮我挡了一下雨。
我回头一看，发现竟然是一位小姐姐！
顿时就让我感到很惊讶，也感到很惊喜，很暖心，还是第一次有陌生人打伞帮我挡雨。
她的身材比较瘦小，穿着一身黑色衣服，戴着口罩。
过了斑马线后，她还想再继续用雨伞帮我挡雨，真的是非常善良的一位小姐姐。
我连忙说不用不用，谢谢你了，我就住在这附近。
其实，我住的地方还有两三百米的距离，雨也是越下越大，后来直接就演变成了暴雨，我就这样一路淋着雨回家，在暴雨中漫步，来什么就享受什么。
然后就是洗澡，吃午饭，睡午觉。
还真别说，这午觉睡得还真不错，下午1点半左右睡的，睡了半个小时左右，都能进入深度睡眠了，起床后，洗了把脸，感觉相当棒！
好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的干货。
我今天上午在喜马拉雅听《演说思维：阿里演说内训课》，下午就听周文强老师的喜马拉雅音频，直到下午4点左右才有时间朗读。
另外呢，我还在备用机的今日头条APP上学习了一些中华传统文化，学会了很多知识点。
行，那我们就先来分享一下《演说思维：阿里演说内训课》。
我学到了什么？
我们可以将人在公共演说时的恐惧行为描述为回归婴儿时的表现。
人类出生时，是赤裸无助的，因为对新生的世界充满了恐惧，而用眼泪和哭声来表达自己的无助。
进行公众演说时，我们会暴露在很多人的目光之下，从而使我们产生了类似于婴儿时期的最原始的恐惧。
想要逃离到安全的地方，而最安全的地方就是人在出生时的那张安静的小床上，或者是妈妈的肚子里。
认识到人们对公众演说感到恐惧的根源后，我们就可以尝试着这种自身的恐惧感。
好的，接下来自律哥要给大家分享的是周文强老师的喜马拉雅音频。
第594集﹣《解惑篇46》周老师在线答疑解惑 欢迎听友评论互动。
我永远会把坏事变成好事！
所以，不要在抱怨了，抱怨没有用。
发生在你身上的任何一件事，都是好事，都是来成就你的。
写出这件事发生在你身上的十大好处，这件事瞬间就会从坏事变成好事。
所有发生在你身上的事都是中性的，是没有意义的，是你赋予了那件事的意义。
你认为那件事是好事，它就会向好的一面发展。
你认为那件事是坏事，它就会向坏的一面发展。
为什么说你的思维决定了结果呢？
很多人的思维是消极的，所以任何事都会向坏的一面发展。
而有些人思维方式是积极的，任何事都会让我走得更高，变得越来越强大！
第613集﹣《价值观篇》什么样才是价值观相同？
这个本身就是虚的决定实的，世界万物生于有，有生于无。
人与人在一起，其实比的就是价值观。
一个人能否走得长远，其实比的也是价值观。
你可以凭运气赚钱，但是你的价值观不正，你早晚会亏完，你早晚会进去。
未来，我跟任何人在一起接触，只要感受到他的价值观有问题，我马上就会跟他说再见！
这个就叫做少亏就是赚，减少沉默成本。
好的，接下来自律哥要给大家分享的是中华传统文化。
馒头是为了纪念谁？
答：诸葛亮。
油条是为了纪念谁？
答：岳飞。
粽子是为了纪念谁？
答：屈原。
汤圆是为了纪念谁？
答：东方朔。
涮羊肉是为了纪念谁？
答：忽必烈。
馄饨是为了纪念谁？
答：盘古。
东坡肉是为了纪念谁？
答：苏东坡。
你知道财神爷叫什么名字吗？
答：赵公明。
观音菩萨叫什么？
答：妙善。
玉皇大帝叫什么？
答：张友仁。
孙悟空叫什么？
答：车奉朝。
太上老君叫什么？
答：李耳。
王母娘娘叫什么？
答：杨回。
济公叫什么？
答：李修缘。
丧家之犬最初指的是谁？
答：孔子。
玩物丧志的“志”指的是什么？
答：仙鹤。
惊弓之鸟的“鸟”指的是什么？
答：大雁。
鸿鹄之志的“鸿鹄”指的是什么？
答：天鹅。
闭月羞花说的是谁？
答：闭月指的是貂蝉，羞花说的是杨玉环。
沉鱼落月说的是谁？
答：沉鱼是指西施，落雁指的是王昭君。
夏朝是谁建立的？
答：大禹。
商朝是谁建立的？
答：商汤。
周朝是谁建立的？
答：姬发。
秦朝是谁建立的？
答：嬴政。
汉朝是谁建立的？
答：刘邦。
元朝是谁建立的？
答：忽必烈。
明朝是谁建立的？
答：朱元璋。
北京的原名是什么？
答：北平。
河南的原名是什么？
答：中原。
湖北的原名是什么？
答：云梦泽。
沈阳的原名是什么？
答：奉天。
南京的原名是什么？
答：金陵。
湖南的原名是什么？
答：潇湘。
广东的原名是什么？
答：岭南。
我国的八大奇迹是什么？
答：万里长城、秦始皇兵马俑、圆明园、北京故宫、马王堆汉墓、京杭大运河、都江堰、红旗渠。
你要写新疆，就不能只写新疆，要写玉门关外的漫天黄沙、楼兰古迹，彰显世人爱国的绝迹。
你要写新疆，就要写好新疆，要写漫漫长夜的戍国之梦，铁马冰河，踏出世人内心的忧思。
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“你可以凭运气赚钱，但是你的价值观不正，你早晚会亏完，你早晚会进去。”
从这句话里，我感悟到了，价值观才是第一位，价值观才是人生中最重要的最宝贵的财富。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，凡是价值观有问题的人通通都要屏蔽掉，永不来往，先不管他是谁！
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！
作者：刘连康
首发：刘连康博客
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