【自律哥觉察报告】第1094篇：端午安康

2024.6.10   星期一   贵港   阵雨

今天是2024年6月10日，甲辰年五月初五，星期一，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1094天。
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悠悠粽草，人间芳华。

 

年年岁岁皆如愿，岁岁年年长安康！

 

我都搞不懂是怎么回事，昨晚明明很累，却很难睡得着。

 

刚开始我以为是枕头太高了，睡得不习惯。

 

然后，我抽掉了枕头又继续睡，也是睡了好久才进入了梦乡。

 

没想到睡得特别舒服，还睡得特别死，最主要是做了一个美梦，所以这才导致我后来连凌晨4点45分的闹钟都听不到。

 

直到凌晨4点58分，第二次闹钟响起，我才意识到自己睡过了头。

 

好在当时的状态是清醒的，还知道今天要出去晨跑，所以我就一点时间也不敢耽搁，赶紧就去卫生间刷牙洗脸。

 

凌晨5点半左右，就在我骑着心爱的小摩托出门时，发现摩托车是可以开，但开得不是很顺。

 

总觉得后轮有点一卡一卡的感觉，就像是被锁头卡住一样。

 

不难看得出，真的就是生命在于运动啊！

 

万物皆有灵，这心爱的小摩托也是有生命的，也是有灵性的，长时间不开，它就开始毛病频发了。

 

我在覃塘区人民政府旁边的公园结束了晨读以后，同时也做好了热身运动，正想要开始晨跑呢。

 

结果，我发现建设银行边上的厕所门口有好几个小沙包，是用来堵住洪水的那种。

 

另外还有，就是我晨跑到布山古郡旱河那边时，我发现旱河边上有被洪水冲刷的痕迹，那种痕迹看起来非常明显。

 

种种迹象表明，前段时间，我们覃塘区人民政府和布山古郡这边发过洪水，那个洪水量还挺大。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点03分开始晨跑，最慢5分58秒/公里，最快5分25秒/公里，总里程10.71公里。

 

运动时间1小时04分11秒，平均配速6分00秒/公里，平均速度10.01公里/小时，平均步频163步/分钟，平均步幅102厘米，步数10468步，消耗了525千卡热量。

 

不知道怎么回事，今天莫名其妙地就跑得特别快，都控制不了自己，也许是好些日子没在家乡晨跑的缘故吧。

 

可我觉得今天的晨跑，感觉非常好，跑得很舒服，当时是阴天，不冷也不热，空气还清新，那就更加舒适。

 

今天出来活动的人也不少，单单是覃塘区人民政府这边都有五六个人，还有布山古郡那边也是四五个人。

 

不过，大部分人都是在散步，基本上都是中老年人，几乎看不到像我这样的年轻人出现。

 

现在的年轻人都咋回事啊？

 

都不回来过端午节了吗？

 

在回家之前，我在覃塘区人民政府旁边的建设银行取了点钱，孝敬我老妈。

 

中午12点左右，外面突然下了一阵雨，风大雨大。

 

当时我刚吃完午饭，在二楼卧室看了会儿手机，也就几分钟的事儿，结果这大风就玩了命地将雨水吹进我房间来。

 

幸亏我当时还没睡午觉，及时发现了，要不然房间早变成了水帘洞。

 

这场雨下得还挺久，起码下了将近3个小时，又是大雨，又是中雨，又是小雨的，来来回回地在那里切换，还真有点过端午节的那个意思。

 

然后呢，我是在下午1点左右睡了半个小时午觉，特别舒服，感觉比昨晚睡得还好，体验感极佳，也许这就是下雨天好睡眠吧。

 

好了，基本就这样了，接下来自律哥就给大家分享点干货。

 

虽然我们现在过着端午节了，但我一刻也不闲着，不仅仅晨跑十公里，还继续今天的学习。

 

我今天学习的东西也是不少，先是在喜马拉雅听《富爸爸为什么富人越来越富》，后来又听《静心》，还听了周文强老师的喜马拉雅音频，接着就是在快手学习身心灵成长课程。

 

稍微有点空闲时间时，我就下载了几首歌曲，还把手机上的一些学习资料备份到笔记本电脑上。

 

等明天有空了，我就再将它们备份到移动硬盘。

 

听喜马拉雅听得无聊时，我用备用机在西瓜视频看了会儿电视剧《少年包青天》，周杰主演的，回味一下童年的味道，这是一个解说合集，一次就看了一大半部剧情。

 

好的，那就先给大家分享一下《富爸爸为什么富人越来越富》。

 

我学到了什么？

 

第五章、为什么经济危机让富人更富？（二）。

 

你必须学会看清楚财商盲所看不见的东西，为危机做好准备。

 

真正的财商教育就是让你做好准备应对危机，在危机击倒你之前就让你做好了准备。

 

怎么样才能知道经济危机的到来？

 

有多种方法，包括学习历史，图表和听智慧人士的声音。

 

根据我的经验，知道经济危机快要来临的方法就是，当你看到一个傻瓜都已经成为了一个投资者时。

 

多年前，我就知道房地产破产的时候，经济危机正在到来，兴高采烈的气氛在增长。

 

没有收入，没有工作的人，却买了住房。

 

我的公寓房出租率下降，付不起租金的房客却突然买了套豪宅。

 

一个杂货店的收银员递给我一张她的名片，并对我说：“打电话给我，我有一些房产，也许你愿意投资。”

 

为了搞定我，她还加上一句：“房价正在上涨，所以你要行动就要快。”

 

那一年是2007年，我谢谢了她，收下了她新印出来的名片。

 

我知道，破产的日子正在到来。

 

不久，就是到市场去砍价的好时机，买的时机。

 

第十二章、你有一个B计划吗？(一)。

 

每个人都应该有一个B计划吗？

 

是的，尤其是在当今。

 

当大多数人失掉了他们在E象限内的工作，最简单的做法就是在E象限内寻找其他工作。

 

如果没有接受过财商教育，很少有人能转换他们的象限。

 

大多数上市公司的CEO们是有B计划的，这个计划被叫做金降落伞。

 

在雇佣谈判中，B计划和A计划同等重要。

 

如果CEO的业绩做得不好，他们只需要拉开B计划中的降落伞的伞绳。

 

当离开公司的时候，他们通常已经非常有钱。

 

不幸的是，由于CEO的工作业绩很差，雇员们失去了他们的工作。

 

而这些人可没有金降落伞，能得到六个月的工资福利，就是幸运的了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是《静心》。

 

一个人所有的成功和失败，都是其习惯造就的结果。

 

生活中许多人抱怨压力大，忧愁多。

 

其实，这些烦恼表明你在精神生活中背负着许多不必要的重物。

 

因此，对生活和工作倍觉辛劳无趣。

 

人生在世，生活与工作是绝不轻松的，因为他们本身就意味着一种承担和责任。

 

这时候如果再额外加上不必要的精神负担，日子就很难过了。

 

选择放下就在一念之间，但是这一念之间决定的事情会影响自己当下的状况，甚至影响未来的一生。

 

放下那些没有用的东西，会减轻负担，让内心多一些快乐，少一些忧虑。

 

当一个人净化了内心，整个人生也会明亮起来。

 

就像一座房子，需要不定时的打扫，才能时时刻刻保证房子的整洁和干净。

 

定期清理内心的情感垃圾和负面情绪，才能活得舒心自在，做事才能有干劲儿。

 

内心承载着太多负荷与压力，整个人会陷入亚健康状态，自然效率低下。

 

有的人曾经经历过很多伤心的事情，有忘不掉的人，有后悔的事情，有错过的时光，有失败的工作。

 

回首过往的经历，总免不了唏嘘感叹。

 

如果这些不良情绪被保存在心里，久久挥之不去，会严重损耗个人精力。

 

每个人都渴望拥有幸福的人生，渴望享受天伦之乐，并追求健康长寿。

 

为此，注重饮食，提升生活品质，关心天气变化等等，就成了许多人日常生活的主题。

 

除了这些因素之外，还有一点不容忽视，那就是排出情感垃圾，保持心理健康。

 

消极负面的情绪是人生路上的绊脚石，果断地清理掉，你才能轻装上阵，走得更快，更远，更轻松。

 

对失恋的人来说，既然已经无法牵着爱人的手，那就果断放开。

 

虽然会很痛，但是抓在手里会更难受。

 

在波平如镜的河面上，怎会映不出明月？

 

在万里无云的天空，怎能没有阳光普照？

 

显然，让自己的心情像风平浪静的水面，让自己的思想像碧空万里的蓝天，而不被负面情绪干扰，生命里才能多一丝亮色和喜悦。

 

耐心等待，凡事不可急于求成。

 

那些位高权重的人之所以有现在的地位，就是因为他们出色地完成了一系列小任务。

 

一个人想事业成功，就必须先学会忍受孤独，潜心静气，才能深入人迹罕至的境地。

 

如果过于浮躁，急功近利，就可能适得其反，劳而无功。

 

生活中，许多人投机取巧，这种态度必定会让努力大打折扣，久而久之影响事业发展。

 

到头来，聪明反被聪明误，做事急于求成，失去耐心，往往事与愿违，让自己所有的辛苦都付之东流。

 

其实，万事万物都有其自身的发展规律，我们做的所有事情都有客观的规矩或限制，所以必须循序渐进。

 

正如一位哲人所说，违背客观规律的速成就是在绕远道。

 

只有尊重事物发展规律，并付出踏实的努力，才能迎来重大胜利。

 

生活中，急功近利者并不鲜见，他们凡事追求速度，以至于他们经常在做一件事时还没开始就结束了。

 

急于求成，心态浮躁，往往不会注重做事的品质。

 

而常把最简单，最普通的事做得不到位，何况富有挑战性的大事呢？

 

一位渴望成功的少年，一心想早日成名，于是拜一位拳击高人为师。

 

他问：“老师，要多久才能学成？”

 

老师回答：“十年。”

 

少年又问：“如果全力以赴，夜以继日，需要多久？”

 

老师回答：“那就要30年。”

 

少年还不死心，又问：“如果拼死修炼，要多久？”

 

老师回答：“70年。”

 

这位少年学成并非真的要70年，老师之所以如此回答，是因为看到了少年的心态。

 

少年不惜一切代价想尽快成功，但没有平和的心态，势必会以失败告终。

 

渴望成功，努力追求都没有错，但渴望一夜成名的心态反而会使人欲速则不达。

 

无论学习还是做其他事，都不能忘了踏实的原则，要一步一个脚印往前走。

 

任何急功近利的做法都是不明智的，急于求成的，结果只能适得其反，结果只能功亏一篑。

 

任何一种本领的获得，任何一个人的目标的达成，都不是一蹴而就的，而是需要一个艰苦历练与奋斗的过程。

 

凡事顺其自然并不仅仅是你人生路上的追逐成功，获得成长应该遵循的原则，更体现了一种随遇而安，不强求的超然。

 

强求的是难成以淡定的心态，面对却往往会水到渠成。

 

当然，顺其自然不是一种消极避世的生活态度，而是站在更高层次来俯视生活的一种感觉。

 

生活中，别给自己太大的压力。

 

与世无争是理性的范畴，是心灵的真正胜利。

 

人生充满了各种想象与可能，每天都会有很多不确定。

 

无声的念头在脑海中盘旋，当心头的欲念无法达成，或者与期望相差太远，往往心生失落，乃至变得焦躁不安。

 

如果某些不切实际的想法无法抚平，难免生出一些莫名的压力，让情绪变得更糟。

 

把内心的压力释放出来，就是清理的过程。

 

心理学家建议，如果短时间内无法找到合适的人倾诉，你可以找一面镜子，对着镜子里的自己说话。

 

通过这种自我对话的方式，可以及时清理脑海中的不合理，不合逻辑的思绪，让内心变得轻松自在。

 

因此，有了压力，不要憋在心里，需寻求解决之道，学会放下肩头的重担。

 

不论你是平民还是高阶层人士，这个方法都有效。

 

有时候，压力是一种动力。

 

但凡事不可过度，过大的压力会影响人的身心健康，还会给生活，事业，学习产生消极影响。

 

懂得控制焦虑情绪，避免因为压力过大而影响正常的生活，坦然与自在才能常伴左右。

 

很多人都有这样的体会，陷入烦恼或者不开心的时候，找朋友倾诉一下，心情就会好很多。

 

其实，这是释放压力的过程。

 

首先，与人交谈本身就是发泄不良情绪的过程，因为把想法憋在心里往往非常难受。

 

其次，说出内心的真实想法，别人会给你提出建议，从而得到启发和借鉴，有助于脱离眼前的困境。

 

当你把一件小事看得很重要的时候，可以对自己说，这件事既不复杂也不重要。

 

不用天天想着对某件事情充满疑虑的时候，你可以说情况还没搞清楚，不必着急，等问清了原委再说吧。

 

千万不要以为这些自言自语的话没用，只要你把内心的想法倾泻出来，就能及时剔除各种负面思想，在释放焦虑情绪的同时增加自信。

 

一个人心情舒畅了，自然会对未来充满希望。

 

研究表明，言语对身心有很大的安抚作用。

 

从这个角度来看，把压力说出来是一个值得赞同和鼓励的好习惯，就像脸上时常保持着笑容，心情就不会太坏一样。

 

感觉眼前的事情千头万绪，并由此变得十分焦虑，不如找一个知心的朋友，或者有经验的长辈，亦或者是专业的辅导人员，说出自己内心的恐惧和焦虑，把内心的真实想法说出来，再听听别人的意见，自然容易看清问题的症结所在，找到解决办法，让人生豁然开朗。

 

内心安静下来，便再无忧虑。

 

人们失败的头号原因就是他们听朋友，家庭，邻居的话。

 

今天，人们享受着丰富的物质满足感，同时也因为快节奏的生活和工作承受着各种烦恼。

 

也许我们的心灵被城市的尘埃蒙蔽了，也许我们的灵魂被城市的争斗桎梏了。

 

也许我们的心灵被暂时的困境包围了，以至于时常感到忧虑。

 

让心灵在喧闹后有一个平静的乐园，在受伤后得到美好的抚慰。

 

在受困后有一个休整的地方，才不会陷入焦虑。

 

让内心安静下来，获得身心平和的力量，能减少许多不必要的焦虑。

 

对于夫妻相处之道，妻子看得更清楚，更透彻。

 

明智的人总能够保持平和的心境，但看身边的是是非非，这种大智若愚正是一种至高无上的人生境界。

 

人的一生之中，总会有各种不如意和缺憾。

 

如果我们能够用一颗平常心，保持乐观平和的态度，即使再大的困难也能坦然面对，这时你会发现天地是那么的广阔和美好。

 

就连路边的野草也在向你微笑，这便是一种心境。

 

世事难料，人的一生难免会遇到各种各样的不幸，当这些不幸已经来临时，应该以淡定的心态去接受，去适应。

 

只有用心将眼前的事物看明白，看透彻了，你的忧虑也就随之消失了。

 

这就要求我们让心安静下来，洞察一切事理。

 

平和的心使心境明澈，可以映照出一个乐观向上的世界。

 

不良的心境被灰尘笼罩，反映不出真实的世界。

 

烦躁的心境会映照出片面和偏激，消极的心境映照出黑暗等等。

 

显然，内心平和的人，能够看淡世间的一切，不为各种烦恼所骚扰，让自己的心灵没有忧虑，看透世间的一切，不做世间功利的奴役，也不为凡间各种烦恼所骚扰。

 

那么，你的人生就会快乐无忧。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第548集﹣《好运篇》越感恩，越好运，越抱怨，越倒霉！

 

要想让自己运气变好，非常简单，就是两个字：“感恩！”

 

感恩的心不是离财富最近，是离所有的正量都最近。

 

感恩的心离健康，最近离财富最近，离幸福最近。

 

而如果说你不懂得感恩，如果你是抱怨指责的话，你将会吸引更多的抱怨跟指责。

 

因为宇宙是圆的，你付出什么就会收获什么。

 

种瓜得瓜，种豆得豆。

 

一个福报比较浅的人，他天生就是一个抱怨者，再加上不学习不成长，这辈子几乎也就废了。

 

但是，有一些人因为福报高，即使现在运势不好，赚不到太多的钱，但是他依然懂得感恩。

 

第549集﹣《秘密篇2》同频共振，同性相吸。

 

如果你内心当中那个相认为这个世界充满了爱，充满了财富，充满了健康，你就会吸引光明的世界进入你的生命当中，它们就是你所想的。

 

不论你心中想的是什么，你都会把它吸引到你的生命当中。

 

因为这个物理的世界定律就是同频共振，同性相吸。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享的是身心灵成长课程。

 

如何练出强大的气场？

 

一、走路不慌不忙

 

二、说话不紧不慢

 

三、告别抓耳挠腮

 

四、告别眼神闪躲

 

五、不重复说过的话

 

六、抬头挺胸，注意姿势

 

七、不盲从，坚持自己的意见

 

八、宁可不说话，也不说废话。

 

记住六条，突破自己。

 

1、勇敢一点，别怕得罪人，未来或许不再相交。

 

2、不要玻璃心，回想过往的吃亏经历，坚定自己。

 

3、对为难的请求果断拒绝，无需犹豫。

 

4、帮助他人需有底线，超出则不必迁就。

 

5、遭受欺负时学会反击，维护自己。

 

6、善良要有度，心软只会害了自己。

 

如何让自己成为高手？

 

一、头脑里不要再相信任何人

 

二、表现得越来越谦虚低调

 

三、内心越来越狠，越来越强大

 

四、做自己喜欢的事，无视别人的眼光评价

 

五、不抱怨诉苦，什么事都能自己扛

 

六、看清了人性，体验了人间冷暖

 

七、不把希望寄托在别人身上

 

八、只做赚钱的事情，拒绝无用社交

 

九、除了赚钱，睡觉吃饭，别的事不管，不闻，不问。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“与世无争是理性的范畴，是心灵的真正胜利。”

 

从这句话里，我感悟到了，人活着的最高境界原来就是与世无争，无欲无求。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我这人本身就是很随缘的一个人，没什么特别追求，包括金钱也是一样，我对金钱其实并没有那种非常强烈的追求。

 

总之就是，我决定了，从现在开始，你们想要什么，你们自己去争，你们自己去抢。

 

我是什么都不想要的，每天晨跑运动，看看书，独处一下，我就觉得很满足了，我就觉得这样的人生已经是过得很有意义了。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客