【自律哥觉察报告】第1138篇：用心过好每一天

2024.7.24   星期三   贵港   阴转多云

今天是2024年7月24日，甲辰年六月十九，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1138天。

人生，是一个逐渐领悟的过程。

 

走着走着，花便开了！

 

喉咙已经好多了，已经不疼了，只是喉咙里稍微有一点点痰而已。

 

这都多亏了我老妈前天从田地里采回来了一些生姜，我拿来煮了一碗姜汤。

 

喝了这碗姜汤以后，休息一天左右，就好了一大半，甚至我连姜都一块吃了进去。

 

我今天又出去晨跑了，凌晨4点45分起床时，感觉稍微有一点点累，脚踝还有一点点疼，那是晨跑太多的那种疼痛感。

 

但是，我依然还是选择了出门晨跑。

 

昨晚10点左右，准备开始睡觉时，我发现气温不是特别冷也不是特别热，再加上我的轻微感冒还没有完全康复。

 

所以，我就穿着运动服睡觉，开着电风扇，盖着被单，感觉还挺不错的。

 

当我骑着心爱的小摩托经过九进路口进去一点点的那个位置时，也就是那个中板厂对面那里，我发现那个地方竟然被改造成了摩托车考试基地！

 

我记得这个地方以前的闲置的，很大的一块空地。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点06分开始晨跑，最慢6分32秒/公里，最快5分54秒/公里，总里程10.37公里。

 

运动时间1小时05分23秒，平均配速6分18秒/公里，平均速度9.52公里/小时，平均步频157步/分钟，平均步幅101厘米，步数10266步，消耗了513千卡热量。

 

今天晨跑的感觉很好，跑得很舒服，也不觉得累。

 

刚开始是阴天，气温挺好，不觉得热，这个时间段晨跑是最舒服的。

 

但是，后来慢慢地，到了早上7点左右，太阳出来后，气温就突然上升了很多，越跑越出汗。

 

可即便是这样，也是让我感觉很好。

 

真是奇怪，我们这里最近这几天总是出现停电的情况。

 

就在早上8点43分，我正在二楼卧室，拿着手机，在小红书发布今天的晨跑视频，结果电风扇突然间就停止了转动！

 

我抬头一看，原来又是停电了啊！

 

过了两分钟以后，又来电了，也就是早上8点45分。

 

每次停电都是停两三分钟，你说那些管电的人到底在搞什么飞机呢？

 

将近下午1点时，我打算睡半个小时的午觉，结果却因为太困了，闹钟连续叫了两三次都不想起来，结果就将近睡了一个小时。

 

今天天气还不错，一直都是多云，一滴雨也没有下，只是在晚上六七点刮了一阵大风而已。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，我们先来分享一下我在快手学习到的身心灵成长课程。

 

我学到了什么？

 

如果你六亲不认不靠，天生心高气傲，身边知心朋友极少。

 

小时候自卑，特别容易抑郁。

 

长大后，谁也不放在心里，能扛过去的都是高人，这就是华盖局。

 

那些与生俱来带有天意的人，基本上冥冥之中会协助其成就一番伟大事业。

 

但是，在年幼之时表现平凡，甚至和一般人相比都显得较为愚笨。

 

然而，当他们自我觉醒且气运来临，心中的目标永远不会忘却，随即就能大富大贵，这便是命运的安排！

 

所以，带有天意的人苦难众多，是因为需要磨练其意志，毕竟带有坚毅的人所要解决的问题是普通人难以达到的。

 

因此，这样的人要先锻炼出坚韧的意志力，将自身的能力和思想提升到更高的层次之后，便会拥有更强大的内心和出色的能力去承接普通人无法完成的远大目标。

 

大运到来的那日，所有的阻碍都会不见！

 

龙被困在浅滩，只等海潮。

 

需要做的是培育内在的力量于平静之中，等待机会的到来。

 

一旦机会来临，就会像海潮一样推动着你前行。

 

属于你的东西没人敢拿，属于你的位置也没人敢占。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

335、普通和卓越的差距是怎么产生的﹣《选择你想要的生活》。

 

用心生活的人，他愿意转变自己的注意力，把关注点从完全关注自己的需求转变到关注别人的需要上。

 

另外，用心生活的人，他还会激发我们每一个人，让每一天都过得有意义。

 

每个人让每一天都成为自己一生中最得意的一天！

 

作为团队的领导人，责任就是让每一个队员发挥最大的潜力。

 

作为教练，你必须每天都要问自己，怎样才能让团队更加出色？

 

当团队中每一位球员都在进步时，团队就会进步。

 

而只有在每一位球员每一天都用心，让这一天无与伦比的时候，上面所说的情况才会发生。

 

成功的秘诀取决于你每天所做的事，关键是要在自己的原则和价值观基础上做出对的决定。

 

然后，每天处理好这些决定。

 

实际上，一个用心的人，他每天的进步都是完全不一样的。

 

用心生活，能够让每一天都过得无与伦比。

 

336、不再拖延的方法﹣《选择你想要的生活》。

 

当我们用心生活的时候，我们就开始学会了把重要的事情来优先处理，而不是来什么事情我们就应付什么事情。

 

那所说的重要的事情，实际上就是对自己真正有价值的事情。

 

所以，我们就会问自己，什么对我们来说是真正有价值的？

 

我在最初创业的时候，目标是财务自由，我也认为这是非常重要的。

 

所以，自己的时间安排都是围绕着这块进行的。

 

比如说，有成长的机会，我会优先安排，因为财务自由它本身是关于一个人成长到成熟的过程。

 

那么，我每天做的事情都是围绕着能够建立自己资产的事情来做。

 

现在对我们整个团队来说，什么才是一个人生命中最有价值的事呢？

 

答案就是：要对他人能够产生积极的影响。

 

而如果我们真正能够做到对足够多的人有积极影响的时候，你自己的发展甚至是财务自由就水到渠成了。

 

所以，用心生活的本质就是专注于去做那些对我们来说有价值的事。

 

拿破仑·希尔说：“你必须参与到创造影响的事情中。”

 

所以，用心生活的人，他都会立即采取行动，去做有价值的事。

 

克莱蒙·特斯通曾经讲过：“为了把一件事做完，需要制造紧迫感。”

 

怎么制造紧迫感呢？

 

就是每天早上起床之前，对自己大声说50次，马上就做，马上就做，马上就做。

 

每天晚上睡觉前，又把那句话马上就说50次。

 

当然了，在你这么做之前，你要跟身边的人沟通好，要不然他可能会拨打精神病院的电话。

 

当一个人不断这么重复的时候，内心就会有一种必须要采取行动的紧迫感，马上就做的心态会让你带着巨大的期待去生活，期待自己会开始采取措施，着手做自己一直拖延的所有事情。

 

它会把你带到一个全新的高度，因为几乎我们每一个人都爱把要做的事情一拖再拖。

 

所以，我们需要这个马上就做的练习来激励自己去做有价值的事。

 

不断地进行这种训练，你就会发现，你会越来越开心。

 

因为我们会发现，我们就不是那种只是想要去做很多事情的人，因为没有人能够把自己想成一个有价值的人。

 

只有通过行动才能做到马上就做，就会让我们不是只做一个观众，一直坐在观众席上，我们会到赛场上。

 

所以，当我们用心生活的时候，我们就真正想创造价值，而创造价值能做的最重要的事情就是开始去做。

 

因为它会增强我们做更多的，更有价值的事情的愿望。

 

今天播音的重点就是，当我们真正用心生活的时候，我们就不仅仅拥有美好的愿望，而是马上去做。

 

337、关系是怎么走下坡路的﹣《选择你想要的生活》。

 

当一个人用心去做想做的事的时候，就会变得非常有创意，就会找到各种方法去获得自己想要的东西。

 

也就是说，当一个人用心的时候，就能看到很多的可能性。

 

当不用心的时候，什么事看着都觉得不可能。

 

所以，用心生活的人，永远都有新的想法，新的方法。

 

不用新生活的人，一直只会找借口。

 

用心生活的人，会改变现状。

 

而一个人不用心的时候，就会责怪别人。

 

在用心的时候，你会说这个事我可以做点什么。

 

不用心的人，会说，这个事情为什么没有人来做什么？

 

另外，一个人不用心的时候，他就不会去设定目标，那他的生命就好像是在游荡一样，漫无目的，就像一个漫画里一个小孩。

 

他在他家后院儿的木篱笆上射箭，他拉弓射箭，每次箭射到篱笆上的时候，他就拿起一支记号笔，在箭头周围画一个箭靶。

 

这样，他就找到了办法，让自己每次都能射中靶心。

 

悲哀的是，很多人就过着类似的生活，随处个地方就是他的靶心。

 

一个人生活中没有目标，他就没有任何的活力了。

 

就像我们打篮球没有篮筐一样，如果篮板上没有篮筐，你觉得你不断地投篮有意思吗？

 

生活中的很多事情都是这样的一个很有意义的事情，他都需要以一个特定的目标来驱动，并且用行动坚持到底。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下马云老师的演讲，这是我在视频号看到的。

 

当你选择创业这条路的时候，你就不要害怕失败！

 

如果你害怕失败，那你就不要创业，你就给我老老实实地去打你的工。

 

其实，失败没那么可怕，真没那么可怕，又不是说，失败了以后你就要进监狱去了。

 

失败了不可怕，可以重新再来过。

 

人生最后不是你取得了什么，而是你经历了什么。

 

你们愿意听阿里巴巴取得了多少辉煌的成绩呢？

 

还是愿意听这15年来你到底犯了多少愚蠢的错误？

 

大家肯定会说，愚蠢错误更好！

 

挫折和错误是你这一生最珍贵的财富！

 

最后，在你快要死的时候，在你即将要离开这个世界的时候，你一定会因为你当年有过创业的这个想法，但是你没敢去尝试而后悔不已！

 

绝不会因为你尝试过了，失败了而后悔！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第654集﹣《创业训练营篇》周文强老师创业系统首发直播。

 

只要你敢学习，只要你拜对了老师，你整个人的人生都会发生魔术般的改变。

 

周老师教你找到你的轨道，找到你的优势，把你的优势发挥到极致。

 

周老师除了帮你找到轨道以外，周老师除了帮你找到你的天赋以外，最关键的是要教会你科学的创业方法。

 

如何做公司的顶层设计，如何做公司的战略布局，如何做公司的商业模式，如何做公司的股权安排，如何做公司品牌定位，如何做市场营销，如何构建公司的企业文化，使命愿景，价值观，如何构建企业的人才系统，如何构建企业的运管模式，如何构建企业的众筹融资，如何构建企业全网营销等等，全部都教会你。

 

还有，如何做风险管控，如何能够真真正正让企业走上正轨，都会教给你。

 

所以，当你把这些模块全部学会以后，每一个人都可以成为创业成功的秘诀。

 

创业成功是有方法的，不要把创业当成很难。

 

创业就跟开车一样，没学之前都很难。

 

学会开车以后，今天开久了，熟练了，都很简单。

 

创业就跟游泳一样，没学习之前都很难。

 

有个好教练，学会游泳以后，那游泳就是这个世界上最简单的事情。

 

所以，必须要花钱学习创业，花钱找导师。

 

第655集﹣《创业篇3》一个人很难赚到超出认知范围外的钱。

 

普通人他之所以创业会亏钱，就是因为他是跟着钱跑。

 

这个能赚钱，我投一个，我做一下，然后亏了。

 

这个能赚钱，我又投一个，我又做一个，又亏了一个。

 

那个能赚钱，我又投一个，又做一个，又亏了。

 

你根本就没有找到自己的轨道！

 

我们说了，天命最高！

 

这个世界上所有能成功的人，都是因为找到自己轨道的人。

 

那什么是自己的轨道？

 

轨道就是你的天命，就是你的使命，你下凡就是来干这件事的。

 

那么，符合什么样的标准，这件事才是你的轨道？

 

一、你一做你就感觉到不是说我为这个行业而生，而是这个行业仿佛是为我而生的。

 

二、死都愿意干，不赚钱都愿意干。

 

假如此时此刻你生命当中还有最后一天你死都愿意干这件事，这才是你的轨道。

 

你无比的热爱，你无比的擅长，而且这刚好就是你的天赋，又刚好符合趋势，又有意义，能帮人。

 

也就是说，这件事你无比的热爱，你刚好要无比的擅长，能够把你的天赋发挥到极致，这件事又有意义，它能帮到人，这件事有趋势，符合这四个条件，它才是你的轨道。

 

就像周杰伦遇到音乐，就像周星驰遇到电影，就像李小龙遇到功夫，就像科比遇到篮球，就像周老师遇到财商一样的感觉。

 

如果我们不去做这些，我们可能也是普通人。

 

所以，我们创业的出发点就是：我热爱什么？我擅长什么？我喜欢什么？

 

我的创业出发点是这个，我从来不会以这个赚钱，我做这个如果是为了赚钱，那这是不对的。

 

97％的创业者之所以会亏钱，就是因为他是跟着钱跑。

 

你有两条的腿，钱有四条腿，你肯定跑不过四条腿的钱啊！

 

所以，你要让钱跟着你跑！

 

如果说你做的那件事是你的使命，我跟你讲，这个就叫无财不养道！

 

这个世界所有的财富都是道给我们的，你身上吃的，穿的，用的，玩的，都是道给的。

 

无财不养道！

 

只要你做的事是老天爷让你做的，你在替天行道，那钱肯定就会追着你跑！

 

所以说，马云曾经说过这么一句话：“凡是跟钱有关的决策，我都做错了。

 

凡是跟钱没关，跟使命愿意，价值观有关的，我全做对了。”

 

所以，从今天起，任何人创业的时候，不要问什么最赚钱？

 

而是问，我热爱什么？我喜欢什么？

 

如果此生只能做一件事，那件事是什么？

 

那件事就是你的轨道！

 

而且，我曾经做成过什么？

 

我最擅长做什么？

 

第658集﹣《经济篇》如何判断经济危机已经到来？

 

现在美国的通胀是美国建国200年历史以来最严重的一次！

 

美国的通胀加上全球供应链的危机，再加上现在的俄乌战争，再加上现在的能源危机，再加上口罩危机，再加上粮食危机。

 

所以，导致现在全球的经济已经进入滞胀的状态。

 

什么是滞胀？

 

滞胀不是骂你的意思，滞胀的全称叫停滞性通货膨胀。

 

这种通货膨胀的表现形式很简单，物价上涨，经济停滞不前，失业率拼命地上升，货币疯狂地贬值，居民收入严重下降。

 

滞胀是在整个经济学理论最难的，最难解决的。

 

所以，为什么那么多互联网大佬都在疯狂地套现？

 

马云这些年已经套现了超过430亿了，对吧？

 

马斯克，巴菲特，比尔·盖茨，贝索斯，黄征，他们这些大佬全部在拼命地套现！

 

为什么？

 

因为他们都已经看到了，这一次已经不是单纯的金融危机了，现在是经济危机！

 

这是什么概念？

 

这有可能是1929年到现在以来最大的一次经济危机！

 

所以说，大家一定要知道，经济危机来了。

 

一、不能再像以前那么花钱了。

 

二、你要知道怎么应对，这个很重要。

 

那么，我们怎么应对这个危机呢？

 

第659集﹣《经济篇2》普通人如何应对经济危机？

 

现在很多人的现状就是，很多开发商都顶不住了，破产了，我们办不出房产证了。

 

但是，我们已经开始月供了，已经供了两年了。

 

本来说两年以后交房，现在房也交不了，我还要还月供。

 

但是，我自己也被隔离在家了，你告诉我，这个月供我还要还吗？

 

如果我不还，银行就会找我的麻烦。

 

但是，如果我还了，以后我房子也住不了，也办不出房产证了，也贷款不了。

 

你说我要这房干什么？

 

像这种事情在中国现在非常严重，无数人在打官司，大家没事干的时候一定要看看新闻。

 

看过新闻以后，你就能知道当下正在发生什么。

 

所以说，今年难不难？

 

非常难！

 

那明年呢？

 

会更难！

 

这不是在跟你危言耸听，所以大家一定要捂紧钱袋子，不要买房了，房子都是已经是负债了！

 

你现在去银行问一问，你买房还给你贷款吗？

 

很多地方已经停止给房子贷款了！

 

你知道吗？

 

买商铺，银行不给你贷款。

 

买写字楼，银行也不给你贷款。

 

买厂房，银行也不给你贷款。

 

很多地方买住宅，也都不给你贷款了。

 

来，请问你们知不知道全球最牛逼的是谁？

 

最会赚钱的是谁？

 

食物链的顶端是谁？

 

那肯定是银行啊！

 

对不对？

 

那既然银行是最牛逼的，我们来看看，现在虽然是这个经济不景气，这两年大家都赚不到钱。

 

但是，我们去看一看2021年银行的财报。

 

咱就不说其他的，咱就说中国四大行吧。

 

来，去年中国四大行赚了多少钱？

 

你们猜一猜，中国四大行2021年这一整年的利润是多少？

 

是三点多万亿，你们自己去看看新闻就知道了。

 

咱们中国四大行2021年赚的是三点多万亿，平均一家银行每一天都有30亿的纯利润。

 

所以，银行是食物链的顶端，他们最能看清楚经济形势，他们是研究经济的，你能研究过他们吗？

 

对不对？

 

经济好的时候拼命给你贷款，你买商铺都给你贷款，对不对？

 

商铺都能给你贷到四成，五成，六成，买房子给你贷到八成，有时候九成十成零收付都给你贷。

 

为什么？

 

银行为什么给你贷款？

 

因为他知道那个时候经济上行，房子是资产，房子在拼命涨价。

 

你今天500万的房子，你就算跟我借400万，我也敢借给你，你还不了无所谓啊。

 

一年以后，你那套500万的房就值1000万了。

 

你还不了更好，我可以把你的房子收回，变成我银行的资产，我直接赚了1000万！

 

本来我只能赚你200万的利息，对不对？

 

但是，现在为什么银行不给你贷款了？

 

很简单，因为我知道房子是负债了，我知道经济在下行了，我知道房地产是负债了。

 

你今天花500万买个房，不好意思，明年就值300万而已了。

 

如果我给你贷400万，那我银行有病啊？

 

你还不起贷款怎么办？

 

我把银行卖我只能卖300万，我不还亏100万吗？

 

所以，还是那句话，经济危机真的已经来临了！

 

从美国的通胀，到全球供应链危机，到俄乌冲突，再到能源危机，再到粮食危机，再到口罩危机，直接就导致了停滞性通货膨胀。

 

你看看现在的土耳其，看看现在的阿根廷，看看现在的欧洲，看看现在的斯里兰卡，看看现在的澳大利亚正在经历着什么？

 

所以，这个时候我们一定要干嘛？

 

学点儿财商吧！

 

如果你不学财商，有可能你奋斗了100年，你也会失去你的所有，可能只需要一到两年的时间。

 

第660集﹣《经济篇3》懂财商的重要性。

 

很多人为什么他在不知不觉之间负债了？

 

为什么很多人不知不觉就破产了？

 

他根本就不知道发生了什么！

 

这两年，我相信你们身边一定有很多人变成了失信人，已经负债了，已经破产了，他都不知道为什么。

 

这就是没有财商的表现！

 

希望大家一定要以此为戒，一定要学会财商。

 

学财商，花多少钱学财商都值。

 

财商可以救你的命，财商是食物链的顶端。

 

如果你不学财商，光提高智商，接触学校教育，那这个叫做事，最多叫优秀，就是给别人干活的。

 

说白了，做事，学习那些技能培训教育，提高你的情商，最多就学会做人了，最多就是到卓越而已。

 

但是，你学财商是让你进入辉煌，是做局的学问。

 

全中国老百姓如果都学会财商，那我们在这一战里面才能有可能赢。

 

所以，周老师任重而道远。

 

为什么要传播财商，你现在知道了吧？

 

我希望我们国家的所有老百姓都能学会财商，所以希望大家收到周老师这份赤子之心。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下《亲子关系枕边书》。

 

不要忽略爱！

 

很多父母会认为孩子3岁前怎么对待都可以，反正记不住。

 

但事实是，孩子越小越需要呵护和照顾，特别是出生后的前六个月。

 

如果婴儿从小严重缺乏爱，就会导致很严重的心理问题。

 

对于一岁前的婴儿来说，怎么爱都不过分，不要忽略了孩子在婴幼儿时期的爱与呵护。

 

不要轻易欺骗孩子！

 

对于国家来说，有真性。

 

对于朋友来说，有信用。

 

对于生意来说，有诚信。

 

对于孩子来说，也有亲子信用。

 

一旦你对孩子不讲信用，直接危害就是：

 

一、孩子不再信任你，亲子关系糟糕。

 

二、孩子会模仿你，变得没有信用。

 

你对孩子的每一次失信都会变成欺骗。回到你这里。

 

父母的威信不是与生俱来的，而是通过各种行为树立起来的。

 

最重要的途径就是以身作则，以身示教。

 

不要私下批评孩子！

 

大多数人都对一件事情非常反感，就是背后被别人议论，尤其是青春期的孩子，正是身体和心理快速成长的阶段。

 

这个时期受生长激素的影响，容易表现得敏感和焦虑，他们特别在意别人的眼光。

 

当他发现你在背后议论他，他会定义为你是在批评他，这会让他感到焦躁，不安和怀疑自己哪里没做好，什么地方又让你不满意了，很容易引发孩子的自卑和逆反心理。

 

当然，也有一种修复关系的法宝，私下总是夸孩子。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下《静心》。

 

178、少一个敌人，多一个出路。

 

一个人在社会上闯荡，如果想获得更大，更好的发展，一定要多结交朋友。

 

有了朋友的帮助，就会有更多选择。

 

不与人树敌，少一个敌人，等于多了一个朋友，也就多了一条出路。

 

生活中，难免与他人发生误会，也许因为很小的事情就闹得不愉快。

 

此时，万万不可只顾眼前利益而与人结怨。

 

仔细想一下就会明白，其实只是微不足道的小事，没有必要闹得不可开交。

 

如果因此关系不睦，那做人的格局也太小了，四面树敌的人不知不觉中堵死了一条路，让自己的发展空间越来越小。

 

仇恨让你增加了一个敌人，也加重了生活的不安与忧虑。

 

既不利人，也不利己。

 

相反，退一步，你会发现海阔天空。

 

因此，不妨主动伸出和解之手，化解彼此心中的怨愤，重新找回融洽的关系。

 

林肯总统对正敌素以宽容著称，后来终于引起一名议员的不满。

 

议员说，你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。

 

林肯微笑着回答，把他们变成我的朋友，不正是在消灭敌人吗？

 

多一些宽容，公开的对手，或许就是我们潜在的朋友。

 

朋友和敌人是一个演变的过程，就像一切事物会从量变到质变。

 

同一个人可以变成朋友，也可以变成敌人，主动与对方修好，缓和彼此紧张的关系，就等于少了一个敌人，多了一条出路，这是最有价值的自救之道。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下纸质书《格局》。

 

大胆想象，比别人多想一点点。

 

想象力从某种意义上说就是创造力，是每个人自己的财富，是每个人在这个世界上唯一能够自己绝对控制的东西。

 

每个人都拥有想象的空间，只是有的人从来都不光顾这个尘封的世界，任由思维荒废。

 

久而久之，想象力变得匮乏、僵直、枯竭了。

 

其实，当你走在大街上，当你在看一部电影、当你处在一个陌生的环境的时候，你的想象力随时会爆发，让你欲罢不能。

 

那么，为什么我们不能合理地去运用和拓展想象力的空间呢？

 

让想象空间拉大、扩充，或许财富就离你不远了。

 

所以，我们要突破常规，跳出惯有的思维习惯，想别人所不想，干别人所不干。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“成功的秘诀取决于你每天所做的事，关键是要在自己的原则和价值观基础上做出对的决定。”

 

从这句话里，我感悟到了，一个人想要成功，正确的价值观很重要。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我永远要树立好自己的价值观，不让外界任何一切事物影响，坚持自己的原则。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客