【自律哥觉察报告】第1151篇：遗忘是一种生活智慧

2024.8.6   星期二   贵港   多云

今天是2024年8月6日，甲辰年七月初三，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1151天。

你就是自己的太阳，无需去借谁的光。

 

路与他人各不同，不必听风就动容！

 

为了准备好今天的晨跑，我昨晚早早就睡觉了，10点15分左右就已经躺床上。

 

还有就是，在洗澡之前，我还给自己剃了个头发。

 

也不知道是不是因为剃了头发的原因，昨晚很容易睡得着，而且睡得特别香，睡得特别舒服，感觉就像是睡在了自己家的卧室一样，那种感觉真的是太喜悦了！

 

而且，你知道吗？

 

我身上已经不那么瘙痒了，长在身上的那些小红包已经消失了很多。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点09分开始晨跑，最慢6分22秒/公里，最快5分40秒/公里，总里程10.38公里。

 

运动时间1小时03分51秒，平均配速6分09秒/公里，平均速度9.75公里/小时，平均步频161步/分钟，平均步幅101厘米，步数10305步，消耗了505千卡热量。

 

昨晚休息得好，所以今早的精神状态非常棒，又忍不住跑得快了一些。

 

我都很难控制住自己，只要一跑到马草江生态公园里面的那个阳光大草坪以后，一看到有那么多人在晨跑，我竟然就忍不住跑快了一些。

 

这一点其实是不对的，必须得克制住自己才行，把速度放慢下来，慢慢来跑，不急。

 

我晨跑要的目的是健康，是提升能量，而不是为了跑快。

 

比我跑得快的人还大有人在，就在今早晨跑过程中，我就遇到两个男的，长得比我高，比我壮，然后他们都跑得特别快，都超过了我。

 

有一个男的，我是在马草江生态公园的西侧那里遇到，我那时候跑得无聊，跑到六七公里时，我就往外面跑了出去，没想到很快就遇到了这个人从我身后超车。

 

他衣服后背还写着马拉松的字眼，想必此人参加过不少马拉松。

 

还有另外一个男的，是在马草江生态公园里面的那个阳光大草坪，我刚回到那里，跑到八九公里时，就快要完成今天的目标10公里了。

 

结果，他突然就从我身后出现了，又一次被超车。

 

所以，真没必要去跟别人比，没必要跑得太快，这些都没任何意义。

 

对了，前天早上晨跑的时候，也就是上周星期日。

 

当我晨跑到马草江生态公园里面的那个阳光大草坪时，发现有两个穿着白色衣服的女孩儿在调试着支架和设备，两人还在互相讨论着什么。

 

看样子，她们似乎是在搞直播。

 

不得不说，周末的公园，那真的是热闹非凡，做什么事的人都有。

 

而到了平常的上班时间，人就稍微少了那么一点点。

 

今天又是一个多云的好天气，又是一个高温天，天气预报都已经发布了高温蓝色预警。

 

但是，我这里很好，我的房间真的不怎么热，开个静音模式的电风扇刚刚合适，特别舒服，非常适合避暑。

 

在早上7点多跑完了10公里，录制完今天的晨跑时候后，我就迎着阳光，在喜马拉雅听着新闻联播和每天10分钟新闻早餐，然后就慢慢地走回家，感觉特别好，特别轻松自在。

 

然后呢，到家后，我就一边开始在喜马拉雅听书，一边吃着早餐，学习完了以后，我才开始去洗澡。

 

到了上午11点多才有时间进行今天的朗读，就在这个时候，在我房间前面的那个小区总是传出小孩的哭闹声。

 

都哭了半个多小时了，这是真能哭啊，真能折腾。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享点干货。

 

首先，我们来分享一下我昨晚在视频号学习到的康华兰老师的课程。

 

我学到了什么？

 

《黄帝内经》里面有四个字告诉你，如何才不会生病？

 

德全不危！

 

一个人，只要他品德高尚，他的身体就不会有危险！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下马云老师的演讲。

 

我们可以很穷，但不能没有未来的想法，不能对未来没有希望。

 

一个人可以七八天不吃饭，可以10天不喝水，你可以做到憋气2分钟，但你不可能有一分钟失去希望。

 

所以，我觉得梦想对于我来讲还是非常重要的。

 

可是，我发现，可悲的是，我们这个时代的人，很多人有了钱以后，他们就离梦想越来越远了。

 

所以，我觉得，年轻的时候，多一点梦想，三天两头换没关系。

 

我觉得我换梦想要比那些没梦想的人要好一点，因为我发现，换梦想有新鲜感。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第65集﹣《视角篇》。

 

在这个世界上，没有任何一个人任何一件事能够伤害到你，唯一能伤害到你的就是你对这件事情的看法和视角。

 

如果你今天听懂了这句话，从此以后，你的人生里面没有恐惧，只有爱，只有喜悦。

 

我今天遇到任何事情都会无比的喜悦，就像佛陀一样，就像基督耶稣一样，遇到任何的事，他们都会微笑面对。

 

基督耶稣用他的死来告诉世人，这个世间所有的事都是好事。

 

在常人看来，最悲催的事发生在了耶稣的身上。

 

但是，在基督耶稣看来，太棒了，我终于可以回家了！

 

这就是视角的不同！

 

所以，从今天起开始改变你的视角吧。

 

只要你随时随地改变你的视角，你就可以把任何的坏事变成好事。

 

当你把它变成好事的时候，它就真的会变成好事。

 

希望今天的分享能够改变你的视角，改变你对这个世界的认知。

 

从此以后，你就会变成像我这样强大的人。

 

不管你遇到再多的挫折和困难，都会把那件事变成好事。
​

第73集﹣《读书篇》之灵魂的出生前计划。

 

你在这个世界上碰到的任何一件事，任何一个人，它都是事先安排好的，它都是有意义的，它都是为了来教你。

 

地球就是一个大的学习场，灵魂来到这个世界的唯一目的就是修行。

 

你们知道吗？

 

稻盛和夫创立了好几家上市公司，但是在他离开人世的时候，他不认为他创立了多少上市公司有多厉害。

 

他写了一本书叫《活法》，他在书里面讲到，人来到这个世界上的意义，就是灵魂走的时候比来的时候更纯粹一点点。

 

你们知道吗？

 

乔布斯他之所以能够创立这么伟大的苹果，是因为在他公司最重要的是一个禅修房，他在那里禅修，向内求。

 

当一个人已经修炼到一定程度的时候，记住向外求，外面什么都没有，只有你自己，你必须要学会向内求。

 

向内求是什么？

 

就是修炼，就是向内修行，修炼是我们中国的国学儒释道文化。

 

自己要静心，要打坐，要明白我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我的人生使命是什么？

 

你们记住这句话，你来到这个世界上，一定不是为了吃喝拉撒，一定不是为了赚钱而来的。

 

你的存在是有意义的，造物主不会制造垃圾。

 

你到底是谁？

 

记住，所有的疾病都是来提醒你的，都是来唤醒你的，不是为了把你搞死，是为了让你战胜疾病，让你未来过得更好。

 

我们中国有句老话：“天无绝人之路！”

 

不作死就不会死，老天爷绝对不会把你玩死，绝处逢生！

 

你遇到的所有问题都是可以解决的。

 

你能够来到地球上，都是一次非常勇敢的约定。

 

记住，你来到这个世界上，出现在你生命当中的任何一个人都是有意义的，他们可能很多人在你的人生道路上扮演着黑天使的角色。

 

可能你现在正在经历了一场非常糟糕透顶的两性关系，为什么你会遇到这样的事情？

 

记住，换老公没有用，换老婆也没有用。

 

只有你自己提升改变了，就会真真正正遇到一个对的人。

 

发生在你生命当中的任何事都是有意义的，宇宙没有意外，都是你灵魂的出生前计划。

 

第101集﹣《苟且篇》。

 

我们很多普通人为什么会变成普通人呢？

 

是因为我们被身边的普通人拉着拽着，不让我们去奋斗，不让我们去做梦。

 

其实，人生如果不能够做到去追求自己心中的梦想，等到你老的时候你一定会后悔，因为没有人想庸庸碌碌地活着。

 

我要给自己做一个决定，我再也不要这样苟且地活着了，我要去开始追求我心中的梦想！

 

就算失败了，你也在不停地成长，今天的失败是为了你明天更大的成功。

 

记住，人老了以后，往往不会因为自己年轻的时候做过什么而后悔，而是因为自己年轻的时候没做过什么而后悔。

 

从今天起，不要再做那些你不喜欢做的事了，做自己爱做的事。

 

这份工作你不爱，你做它干什么？

 

只有你做这一份工作是你爱的，你才能赚到钱。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

492、你在利用时间还是滥用时间7。

 

你怎么才能够真正的对别人有影响力呢？

 

就是你对别人有帮助。

 

所以，增加你影响力的最好方法就是你为人们增值。

 

总会有人来问我，请问怎么样才能赚到更多的钱呢？

 

请问我怎么样才能成功呢？

 

每当他们问起这一类的问题，我的回答总是一样的，你要想着，你怎么能够提供价值，给人们增加价值，每一天为人们增加价值。

 

你会发现大多数人整天心急火燎地想要赚更多的钱，去找项目，去做投资。

 

结果，他们往往总是会往坑里掉。

 

为什么呢？

 

就是因为他们关注价格而非价值。

 

那么，我们怎么样给别人增加价值呢？

 

你要问以下几个问题，也许会对你有帮助。

 

第一，我有什么？

 

因为我们不可能给别人我们自己没有的，所以我们要看看我有什么能够为别人增值，或者我有什么可以给予人们的。

 

第二，人们需要什么？

 

就是人们的需求和问题是什么？

 

我有什么是人们需要的呢？

 

如果别人需要的正是你能给予的，那你就可以开始一个蓬蓬勃勃的事业了。

 

第三个问题，我是否有能力给予他所需要的？

 

这是关于能力的。

 

第四个，是关于态度。

 

我是否愿意给予他们所需要的？

 

也就是说，你是否愿意承诺付出时间和精力？

 

当然了，很多时候，人们想到为别人增值，提供价值。

 

他对自己需要做的事情期望太高，实际上你不需要有非常高的难以置信的天赋，能力和技巧。

 

我们说的就是，你现在有什么能够提供给别人的？

 

比如，现在通过简单的建立社群，你就能够给予人们价值，包括你也可以鼓励人们。

 

这个看似好像微不足道，但是你想想，你不喜欢别人鼓励你吗？

 

那这样的人会不会是你的好朋友呢？

 

经常鼓励你的人，有人说，鼓励是灵魂的氧气，我真的相信是这样的。

 

很多人都处在缺氧状态的，如果你能够给别人鼓励和信心，那是不是传递价值呢？

 

更重要的是，通过成长，你甚至能给别人方向传递安全感，希望这些就更有价值了。

 

所以，我们要每天把这些存储到人们的生活中去。

 

鼓励，信心，方向，安全感，希望，还有尊敬。

 

当然了，你首先要把这些积极的东西存储的人是你的伴侣，你的家人。

 

很多时候，我们把这些东西存到一起工作的人身上了，生意的人身上了，却忽略了身边最亲近的人。

 

所以，每天我们都要问自己一个问题，这个问题就是：今天我可以为谁增加价值？

 

493、你在利用时间还是滥用时间8。

 

那些不断滥用时间的人，他们会做不重要的事情。

 

这样，就会让他们的效率非常低下。

 

也就是说，他们没有正确地排列生活的优先次序。

 

梭罗说：“仅仅是忙碌是不够的，问题是我们在忙什么？”

 

很多人整天把忙挂在嘴上，实际上，我一点也不感兴趣。

 

那又怎么样呢？

 

你是在有效地忙？

 

还是无效地忙呢？

如果你很忙，效率却很低，只能说明你还很笨。

 

当然了，笨也不是天生的，也是学会的。

 

关键是，你是在向效率很高的人学习？还是向有结果的人学习？还是向效率低下的人学习？

 

对于大多数人来说，要想正确地排列好生活的优先次序，也需要教练来指导的。

 

就像我们经常说的旅游需要导游，因为导游他知道重点在哪儿，他知道到达目的地的最佳路线是什么。

 

甚至于你拍照从哪个角度拍的效果最好，他都是知道的。

 

那么，我们出门如果有导航的话，你就不需要担心会跑偏了。

 

旅游需要导游，开车需要导航，那么我们的人生也是需要导师的。

 

导师和教练的价值就在于，他会不断地提醒你重点在哪儿。

 

而那些滥用时间的人，他很少去分清什么是重要的，什么是不重要的。

 

比如说，实现财务自由，最重要的是什么呢？

 

是成长！

 

因为财务自由的核心是时间的自由。

 

而时间自由意味着什么呢？

 

有人是在让钱在为他干活，那凭什么呢？

 

很多人很难建起来团队，或者一投资就亏钱，为什么呢？

 

就是没成长！

 

当你成长为领导人的时候，更优秀的人就会追随你一起做事情，因为领导人就是能够吸引人的人。

 

所以，钱就自然追着你跑了。

 

而很多人是分不清重点的，你看他整天喊着要财务自由，但是，还是把眼前的利益看得比成长更重要。

 

所以，你会发现，很多人一年到头累成狗，时间还不知道都去哪儿了，收获还非常有限。

 

那么，我们本节播音的重点就是，一定要正确地排列生活的优先次序。

 

然后，每天去做最重要的事。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下《静心》。

 

190、遗忘是一种生活的智慧。

 

泰戈尔说过：“当你为错过星星而伤神时，你也会错过月亮。”

 

生活中，一个人不但要学会怀念，更要学会忘记过去。

 

对于痛苦来说，忘记是一种解脱。

 

对于疲惫来说，忘记是一种宽慰。

 

对于自我来说，忘记是一种升华。

 

在漫长的人生旅途中，如果总是把那些恩怨得失，功名利禄放在心中，把那些烦心无聊之事放在脑海，就等于背上了沉重的包袱，戴上了无形的枷锁。

 

这样的生活除了累就是苦，丝毫没有快乐和情趣可言。

 

一个人前行的时候，肩上的包袱越轻越好，负重太多，压力就大，自然走不快，也无心欣赏沿途的美景。

 

我经常劝诫那些遭遇困境的年轻人，提醒他们学会与过去和解，并懂得放下某些人和事，忘却仇恨，记住爱意，这是身心健康，快乐的唯一法则。

 

对生活中那些令人高兴，感恩的事情应该牢记在心。

 

那些令人伤心烦恼的事，如果始终无法放下，就会让自己生活得很累很苦。

 

所以，富有智慧的人不去触碰心灵深处不愉快的事情，因为这很容易影响眼前的快乐生活。

 

面对纷繁芜杂的日子，如果对那些令人不愉快的事耿耿于怀，心里又怎么能装下快乐和幸福呢？

 

每个人的时间和精力都是有限的，只有忘掉那些伤心的人和事，才能亲近美好，远离悲伤和烦闷。

 

澳大利亚作家朗达·拜恩提出过一个重要的人生哲理，即吸引力法则。

 

她说：“思想像磁铁一样有磁性，有着独特的频率。”

 

如果你再想一件开心的事情，那么生活中那些开心的经历都会向你飞奔过来。

 

同理，如果你在思考痛苦的往事，那些不愉快的事情也会纷至沓来。

 

遗忘是一种生活的智慧，忘了他人对我们的伤害，忘了朋友对我们的背叛，忘记曾经经受的耻辱，心就会变得豁达、宽容，你就会更加主动，自信地开始全新的生活。

 

那么，怎样才能遗忘心中的不愉快呢？

 

烦恼和怨恨是可以通过某种适当的途径发泄出来的，比如，你可以找好友谈谈心，或者大哭一场，或者猛击沙袋等等。

 

我们发泄完之后，心情就会好很多，自然就会把不愉快抛在脑后了。

 

忘记不愉快的事情并不是让人选择逃避，而是感悟人生后的抉择。

 

令人悲伤的事已经发生了，应该理解和接受它，而不应被它牵绊操控。

 

放下它，忘记它，然后轻装上阵。

 

当一个人没有负担，没有太多杂念的时候，自然容易发现生活中令人欣喜的事情。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下《亲子关系枕边书》。

 

体验分享的乐趣。

 

孩子多多少少都有点小自私，人类这个行为与生俱来，但在人际交往中，人们自私的行为并不受欢迎。

 

如果在孩子小的时候，家长不给孩子做正确的引导，长此以往，孩子就形成了不爱分享的习惯，甚至有些家长打着为孩子好的名义。

 

把孩子往自私的方向去引导，这肯定是不可取的。

 

要不断地鼓励孩子去分享，陪伴孩子共同体验分享的乐趣。

 

感恩的心。

 

感恩之心是生命成长的营养剂，让孩子通过感恩这种行为，更珍惜身边人和事物带来的幸福感，让孩子感受善行和善意所传递的巨大能量。

 

在思想上给孩子暗示，从而激发出他的信念和动力，愿意成为一个懂得付出和拥有感恩之心的人，体验生命最完美的过程。

 

信任和爱。

 

最好的教育是对孩子的信任和无条件的爱。

 

别人可以看轻你的孩子，但你不能。

 

别人可以骂你的孩子，但你不能。

 

别人可以否定你的孩子，但你不能。

 

无论发生什么，都要满怀希望地看着孩子。

 

无论发生什么，都要张开双臂拥抱我们的孩子。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下纸质书《高情商聊天术》。

 

如果你的批评言语刺伤了他人，即使说得再多，他也会无动于衷；

 

相反，若能先肯定对方，然后说出自己的意见，那将比任何威胁的话都来得有效。

 

让对方接受你的劝解，不妨用"我想你内心也必定这样想"这类的话来做开场白。

 

"金无足赤，人无完人"，没有人能不犯错误。

 

面对别人的错误，也许你忍不住要大发雷霆，事后，你可能会沮丧地发现，你的"善意"并不被对方接受。

 

由此可见，要"成功"地批评人，也不是一件容易的事。

 

批评他人的过失，应该让对方心悦诚服地接受，从而改正错误，并由此受到激励。

 

下面告诉你一些批评的技巧。

 

1、会换位思考，不可羞辱对方，以免让人失去尊严。

 

2、点到即止，不可无休无止。

 

3、不揭伤疤，不吹毛求疵。

 

4、从批评自己开始。

 

5、学会先表扬后批评。

 

6、语气要委婉，会旁敲侧击。

 

7、在批评中提出建设性意见。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“在漫长的人生旅途中，如果总是把那些恩怨得失，功名利禄放在心中，把那些烦心无聊之事放在脑海，就等于背上了沉重的包袱，戴上了无形的枷锁。”

 

从这句话里，我感悟到了，要想让自己过得开心，过得快乐，活得喜悦，那我们的心里就不能有任何杂七杂八的东西，就是要让自己有一个空杯心态去面对任何人事物。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要想方设法去消除心中的杂念，不管是通过晨跑，还是通过看书，还是通过冥想，全怼上，让一切随风而去。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客