【自律哥觉察报告】第1221篇：运动改命

2024.10.15   星期二   贵港   小雨转阴

今天是2024年10月15日，甲辰年九月十三，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1221天。

​花开不是为了花落，而是为了开得更加灿烂。

 

昨晚下雨了，也不知道几点下的，我在睡梦中听到了打雷的声音。

 

当我凌晨5点多醒来后，打开手机，然后就看到了一条天气预报信息，说的是暴雨红色预警，凌晨1点29分发布的。

 

主要就是覃塘区三里镇那边下暴雨，贵港市区没下，还有我们覃塘家里也没下暴雨，只是小雨而已，我打开监控看过了。

 

不过呢，未来几天都会是小雨，因为天气预报说这几天会有一股弱冷空气南下。

 

刷牙洗脸，简单地做了下跑前热身之后，我就开始出门晨跑了。

 

由于昨晚刚下过一场雨，气温下降了不少，能够感觉到略微有那么一点点寒意。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上5点56分开始晨跑，最慢6分34秒/公里，最快5分46秒/公里，总里程10.99公里。

 

运动时间1小时07分15秒，平均配速6分07秒/公里，平均速度9.80公里/小时，平均步频165步/分钟，平均步幅99厘米，步数11101步，消耗了530千卡热量。

 

今天晨跑的感觉很好，跑得很舒服，很舒心，精神状态特别好，所以就稍微跑得快了一些，而且今天的跑量还跑得挺多，差一点点就跑到11公里去了。

 

不知道是下过雨了还是怎么回事，我发现今天出来晨跑和散步的人很少，羽毛球没人打，排球也不见有人打，冷清了不少。

 

因为跑得太快，才跑了3公里左右，左脚小脚趾那里就被磨得有点疼。

 

等我回到家时，脱掉鞋袜一看，发现都磨出血泡来了，还流了点血。

 

对了，我晨跑结束，在回家的路上，经过金港大道时，也就是马草江乐园附近那里，我看到了一个女生向我迎面走来。

 

差那么一点点就要擦身而过时，我突然发现那个女生似乎有种脸色大变，有点恐惧的感觉，然后她甚至还一路小跑跑来了，也不知道是看见了什么。

 

后来呢，我继续往前走，走过去没几步，结果就惊讶地发现公路旁边的树底下有两条酷似黑鱼的东西，但是那又不是黑鱼，因为我发现它们的外表看起来有点凶。

 

着实是把我给吓了一激灵，第一眼看到还以为是蛇呢，难怪那个女生会惊恐地一路小跑走掉了。

 

也不知道哪里来的，旁边也没有河流之类的，是有人故意丢在那里吗？还是怎么回事？

 

我也不敢把它们拿去河里放生，直接就走开了，因为我担心那是凶猛的物种，万一破坏河道里面的生态就麻烦了。

 

下午1点多，我睡了半个多小时的午觉，睡得很舒服，很喜悦，感觉这半个小时过得特别快，一晃就过去了，都还没睡够呢。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

今天出了早上出门晨跑之外，其他时间就是呆在家学习了。

 

首先，自律哥先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

如果你是在人群中一眼就会被注意到有点特别的人，那你必须成为狠角色。

 

否则弱者会嫉妒你，强者会嫌弃你。

 

除非你成为强者，不然你的人生将远比普通人更加坎坷。

 

什么样的人让人感觉舒服？

 

就是那些话能说明白，呆在一起清清爽爽，没有对别人的控制打压，没有对自己的抬高优越。

 

互相平等，尊重，语言交流中看见对方，言之有物，同时也允许别人说出观点。

 

给出建议中肯，但不越界和替人操心。

 

有些事情，心里清楚就好。

 

回头看看，每个细节都是答案。

 

控制好自己的情绪，不仅是尊重别人，也是保护自己。

 

不希望也不盼望，就不会有失望。

 

强大是解决所有问题的捷径！

 

实力不强，就会急躁。

 

目光短浅，使人轻浮。

 

思路不清，让人烦乱。

 

格局不够，导致压力。

 

假想太多，造成恐惧。

 

贪婪过度，让人心累。

 

方法不对，则会命苦。

 

不妨看淡一点，洒脱一点，万事两难全。

 

人生就是这样，无论怎么走都有遗憾，不过是兜兜转转，再难相见。

 

最近很喜欢一段话，照顾好自己的健康和情绪， 这场人生也就赢了一大半。

 

其余的其余，人生自有安排。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的曾仕强教授的课程。

 

你千万要记住，你占别人的便宜，得到的都是看得见的东西，也就是所谓的明财。

 

但是，因此你会亏了德，会失去很多看不见的东西，也就是你的暗财，你迟早会吃大亏的！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

739、一切都在于刻意练习。

 

一个人的能量是在你每天重复，刻意训练的过程中不断复利的。

 

所以，只要方向正确，在做正确的事，不断地提高，每天都在进步一点点，那你成功是必然的，把它交给时间就可以了。

 

很多人做一件事情之所以不成，就是因为他快到临界点的时候，他选择放弃，或者变得沮丧，就停止了对自己的训练。

 

我们都知道李佳琦现在很火，数千万的粉丝，但是在他一开始的时候，直播一个人都没有，他仍然在抹口红，仍然在讲解。

 

而很多太关注结果的人，就会变得焦虑，然后就放弃了，失去了信心。

 

742、怎么提升影响力。

 

领导力的第一个境界，靠权威。

 

那些依靠职位的父母领导老师或者老板，他通过激发恐惧来控制你，就像有的单位那个标语说，今天工作不努力，明天努力找工作，就是让你害怕。

 

而真正的领导者，他是激发热情，建立梦想。

 

所以，不是有一个职位就有领导力，也不是受过技巧训练，口才好，领导力就强。

 

真正的领导力，应当是要成为他人所乐于追随和为之心悦诚服的人，这也就是领导力的第二个境界。

 

联邦快递的创始人说过，领导力就是无需强迫而使人们为你工作，从必须到愿意，是因为你知道的多吗？

 

人们知道你多么关心他，人们才不会在乎你知道多少呢。

 

真正的领导力是来自于内心而非头脑，而在任何的群体里，融洽的人际关系远比死板的规章制度更有效率。

 

在职位层次的领导者，一般都用强势的权威来开展，就是你必须得听我的，要不我就罚你或者开除你。

 

在认可层面的领导者，靠的是人际关系发展，他们思考的是人的培养，而不是着实次序。

 

在这个级别，时间，精力，考虑，重心都放在人和人之间的交流上，不能和人建立牢固而持久的人际关系。

 

你会发现，你就没有办法长期发挥你的领导力。

 

所以，如果第一境界职位是通往领导力的大门，那么第二境界认可是奠定领导力的根基。

 

在这里千万千万要注意的是，不要试图跳过这一境界，人们最容易忽略，最不重视的也是第二层。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在视频号上面学习到的曾仕强教授的课程。

 

你一定要记住，当你遇到紧要关头，走到真正的绝境时，只有靠老天爷，其他的都不可靠。

 

所以，平常要多积德，多行善，因为天道无情常以善人。

 

能做到老天来照顾你，你就成功了。

 

做人一定要明白，先穷不算穷，先富不算富。

 

人生各有时，只是时未到。

 

千万不要急，因为财不入急门。

 

40岁之前发的财都是浮财，浮财无根，易散难守。

 

天遇福人，必先以祸境之，熬过去便是重生！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

271、心放宽，潜力才能爆发出来。

 

一个人若常常处于紧张之中，总认为一些事情难以企及，那么这个人纵使聪明百倍，也会有很多解决不了的问题。

 

若是放宽心态，把难题当作一次普通的作业，那么这个人将会发挥出自己最大的潜力。

 

只有把心态放宽，你的潜力才能得到最大的释放。

 

然而，心态放宽除了要放松心态，还需要心怀高远，拥有远见，就像一条小溪，如何奔腾翻滚，也无法像大海一样激起千层巨浪。

 

一个人若心胸狭隘，那么他的能力便受到限制。

 

我们若想发挥出自己最大的潜力，就需要将心态放宽，心胸狭隘者眼界有限，远大的目标对他来说只是痴人说梦。

 

于是，他面对困难总是会选择放弃，潜力也就无从发挥。

 

心胸宽广者，有远见，他的目光会放在更为广阔的天地之间。

 

而远大的目标也并不是遥不可及的，但需要付出极大的努力。

 

当我们认为自己的梦想遥不可及时，不妨把心态放宽一点，梦想再远不代表不能实现，不要想我们面对的一切有多么的困难。

 

要清楚，当我们的心放宽，不再惧怕，不再妥，我们的潜力才能发挥到最大。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第819集﹣《南极篇3》是不是每个人都有慧根？

 

当五祖弘忍跟他讲《金刚经》，讲到应无所助而生其心，他瞬间就开悟了！

 

为什么他这么快就能够顿悟呢？

 

很简单，因为他有慧根。

 

他为啥有慧根呢？

 

因为他上辈子修得好，灵魂层级高，他上辈子的灵魂层级可能都已经修到了第五道，所以瞬间就能进入第六道。

 

但是，对于有些人来讲，他就是没有慧根。

 

他是畜生道的灵魂层级，他就一定是愚钝。

 

那怎么办呢？

 

难道我们的慧根低，我们就不能开悟觉醒了吗？

 

不是的，任何一个人都可以一世修成，就算你灵魂层级再低，哪怕你是地狱道，你依然可以开悟觉醒。

 

我们经常说，开悟就是把贪嗔痴慢疑修没。

 

只要一个老师带着你修贪嗔痴慢疑，那就证明这个老师还没有开悟。

 

这叫什么？

 

树上风，水中月，镜中花。

 

什么意思？

 

贪嗔痴慢疑，只是你灵魂层级的一个投影而已，你的灵魂层级才是那个投影源，就像猴子捞月一样，你永远在水里捞不出月亮。

 

你的灵魂层级比较低，是地狱道的，它自然就会显一个相。

 

这个相在红尘当中是什么？

 

就是嗔恨心比较重。

 

如果你的灵魂层级是饿鬼道，你自然就会显一个相，叫贪。

 

你永远都会贪，贪美色，贪钱，贪功名利禄，包括贪想活得更长一点，这都是贪，对不对？

 

活那么长干嘛？

 

人生最重要的根本不是长度，是宽度，是精彩程度。

 

耶稣只活了33岁，但他超过你活100岁，200岁，对不对？

 

死亡不可怕，可怕的是你压根就没有活过，你每天就像一个蚂蚁一样，为了那一口吃的，跑来跑去，30年如一日。

 

那还叫活过吗？

 

人家活一天的精彩程度可能超过你活一辈子！

 

你的灵魂层级是第三道，是什么呢？

 

是畜生道，那你就是痴，愚笨，蠢笨如猪。

 

你的灵魂层级是第四道，人道，那你就是疑，怀疑这个，怀疑那个。

 

而且，你最怀疑的其实就是你自己。

 

你的灵魂层级是第五道，是修罗道，那你就是有傲慢之心。

 

换句话讲，就是贪嗔痴慢疑只是你的灵魂层级第一道到第五道的一个投影而已。

 

物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。

 

当你修到第六道，当你开悟觉醒的时候，当你进入天人道的时候，贪嗔痴慢疑一瞬间就会消失，就这么简单。

 

所以，任何人都可以一世修成。

 

你的灵魂层级比较高，第四道和第五道很容易开悟，但是你是第一道，第二道，第三道就不能开悟了吗？

 

可以，我送你们一句话，让你不可以一世修成的原因，那就是因为你没有慧根。

 

第一个慧根是智慧的慧根，而第二个会跟就是学会的会，跟随的跟。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《你有多自律就有多自由》。

 

对任何人来讲，都存在着两类时间：

 

一类是自由时间，归个人自由控制；另一类是"被动时间"，属于对他人和他事做出反应所需要的时间，不由个人自由支配。

 

这两类时间对个人来讲都是存在的，也都是必要的。

 

在你进行各种计划时，你必须考虑到"被动时间"，如果你忽略了它的存在，可能会造成不必要的麻烦。

 

安排好每一天的时间，着手把你每一天要做的事情记下来，别期望靠脑子记，那样容易出问题。

 

如果没有安排工作日程的小本子，就去买一个。

 

你要养成这样的习惯：随时记下你的想法和计划，然后安排好实现这些想法和计划的时间。

 

然后，你必须立即行动，去实现你已经计划好的事情。

 

今天要做的事情必须在今天完成，不要拖拉，这样做也会增加你的满足感和成就感。

 

充分发挥每一分钟的效用，要充分利用每天的所有时间去做有实际效用的工作。

 

要对照着你在工作日程本子上记录的项目去考虑问题，把有可能取得成果的每一件事都安排到日程里去，把工作时间的每一个空当都安排上事情，把每一分钟都要利用起来。

 

自制不仅是人的一种美德，在一个人成就事业的过程中，自制也可助其一臂之力。

 

有所得必有所失，这是定律。

 

因此说，要想取得并非是唾手可得的成功，就必须付出努力，自制可以说是努力的同义语。

 

自制，就要克服欲望，人有七情六欲，此乃人之常情。

 

古语有云："食色美味，高屋亮堂，凡人即所想得，但得之有度，远景之事，不可操之过急，欲速则不达也，故必控制自己。

 

否则，举自身全力，力竭精衰，事不能成，耗费枉然。"

 

又有些奢华之事，如着华衣，娱耳目，实乃人生之琐事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔，就不是力竭精衰的小事了，人必然会颓废不振，空耗一生。

 

人最难战胜的是自己。

 

换句话说，一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身。

 

除了力所不能及的事情做不好之外，自身能做的事不做或做不好，那就是自身的问题，是自制力的问题。

 

一个成功的人，他是在大家都做情理上不能做的事，他自制而不去做；大家都不做情理上应做的事，而他强制自己去做。

 

做与不做，自制与强制，这就是取得成功的因素。

 

从小事做起，养成自制习惯。

 

如果你今天早上计划做某件事，但因昨晚休息得太晚而困倦，你是否会义无反顾地披衣下床？

 

如果你要远行，但身体乏力，你是否要停止远行的计划？

 

如果你正在做的一件事遇到了极大的、难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看？

 

对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了然。

 

但若放在现实中，自己去拷问自己，恐怕也就不会回答得这么爽快了。

 

眼见的事实是，有那么多的人在生活、工作中遇到了难题，都被打倒了。

 

他们不是不会简单地回答这些问题，而是缺乏自制力，难以控制自己。

 

要拥有非凡的自制力，并非看几本书、发几个誓就能立刻见效。

 

九尺之台，起于垒土。

 

通过一件又一件的小事来锻炼自己的自制力，是提升自制力的一个切实可行的方法。

 

保罗．盖蒂曾不止一次对他的子女们说：一个人能否掌握自己的命运，完全依赖于自我控制力。

 

如果一个人能够控制自己，他就不必总是按喜欢的方式做事，他就可以按需要的方式做事，这正是人生成功的要点。

 

一提到"脾气"，许多人都会认为是"脾"之"气"，是与生俱来无法改变的。

 

因此，那些脾气不好的人，大抵是一贯如此，直至老死仍无任何改变。

 

脾气不好的人，最容易冲动。

 

从前，有个脾气极坏的男孩，到处树敌，人人见到他都避之唯恐不及。

 

男孩也为自己的脾气而苦恼，但他就是控制不住自己。

 

一天，父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气，都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。

 

第一天，小男孩一共在栅栏上钉了37个钉子。

 

过了一段时间，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。

 

他发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子更容易，小男孩变得不爱发脾气了。

 

他把自己的转变告诉了父亲，父亲建议说："如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔掉一个钉子。"

 

经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有钉子都拔掉了。

 

父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说："儿子，你做得很好。

 

可是，现在你看一看，那些钉子在栅栏上留下了小孔，它们不会消失，栅栏再也不是原来的样子了。

 

当你向别人发脾气之后，你的那些伤人的话就像这些钉子一样，会在别人的心中留下伤痕。

 

你这样就好比用刀子刺向某人的身体，然后再拔出来。

 

无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。

 

其实，口头对人造成的伤害与直接伤害人们的肉体没什么两样。"

 

还有一个故事也颇能说明我们的观点。

 

有位脾气暴躁的弟子向大师请教，"我的脾气一向不好，不知您有没有办法能帮我改善？"

 

大师说："好，现在你就把'脾气'取出来给我看看，我检查一下就能帮你改掉。"

 

弟子说："我身上没有一个叫'脾气'的东西啊。"

 

大师说："那你就对我发发脾气吧。"

 

弟子说："不行啊！现在我发不起来。"

 

"是啊！"大师微笑说，"你现在没办法发脾气，可见你暴躁的个性不是天生的，既然不是天生的，哪有改不掉的道理呢？"

 

如果你觉得情绪失控，怒火上升，试着延缓10秒钟或数到10，之后再以你一贯的方式爆发。

 

因为，最初的10秒钟往往是最关键的，一旦过了，怒火常常可消弭一半以上。

 

下一次，试着延缓1分钟，之后，不断加长这个时间，1天、10天，甚至1个月才生一次气。

 

一旦我们能延缓发怒，也就学会了控制。

 

记住，虽然把气发出来比闷在肚子里好，但根本没有气才是上上策。

 

不把生气视为理所当然，内心就会有动机去消除它。

 

其具体方法如下：

 

办法一：降低标准法。

 

经常发脾气可能和你对人对事要求过高、过苛刻有关，也可能和你喜欢以自我为中心、心胸狭窄有关。

 

因此，通过认真反省，改变自己的思维方式和处事习惯，降低要求别人的尺度，学会理解和宽容忍让，是改掉坏脾气的根本途径。

 

办法二：体化转移法。

 

怒气上来时，要克制自己不要对别人发作，同时通过使劲咬牙、握拳、击掌心等动作，使情绪转由动作宣泄出来。

 

办法三：逃离现场法。

 

发火多由特定的情景引起，因此当怒气上来时，培养自己养成条件反射般立即离开现场的习惯，暂时回避一下，待冷静下来再处理事情。

 

办法四：精神胜利法。

 

一说到精神胜利法，大家可能自然而然地想到阿Q，并不屑为之，但偶尔精神胜利一下也未尝不可。

 

相传某禅师偕弟子外出化缘，途中遇一恶人左右刁难，百般辱骂，禅师不搭理，该人竟穷追数里不肯罢休。

 

禅师面无愠色，和弟子谈笑自如。

 

恶人无奈，只得退后罢休。

 

事后，弟子不解，问禅师："师父你遭此羞辱为何不生气，不反击？"

 

师父答道："若你路遇野狗朝你狂吠，你会放下身段与之对吠吗？如果你惹到它，它咬了你，难道你也去咬它？"禅师面对挑衅与侮辱的态度难道不是一种大智慧吗？

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午用备用机在快手学习到的知识点。

 

运动改变命运！

 

古语有云：“流水不腐！”

 

只有不停流动的河水才不会腐臭，人也是如此。

 

哈佛大学医学院教授经过多年跟踪调查和大量研究就发现，运动不仅能强健大脑，还被誉为最强劲的精神药物。

 

在运动的过程中，你咬牙的每一份坚持，流出的每一份汗水，都会在不知不觉中改变你的人生。

 

运动改命：

 

一、运动是一场精神排毒

 

相信许多人都会有这样的感觉，每次跑完几圈回来，缠身的烦恼总会不翼而飞，身心也顿时会舒适许多。

 

有研究就曾表明，经常运动带来的快乐感会比肢体不勤的人多出52%。

 

当我们在挥洒汗水时，身体内便会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到快乐，同时也生出愉悦。

 

所以，经常运动的人永远比不运动的人更加快。

 

有一位作家在30多岁时，遇到了生活的低谷和写作上的瓶颈，由于长期无法突破，他日日辗转反侧，夜不能寐，最终患上失眠综合症。

 

为了能让自己的生活和精神状态有所改善，他离开了久坐的板凳，走出了常年不出的家门，选择了去户外跑步。

 

而第一次跑完回来的那天晚上，他便睡得特别踏实。

 

自此，他与跑步结下了不解之缘。

 

只要身体允许，一日5000米的慢跑，他风雨无阻。

 

回来后，总能使他的心情变得愉悦而又清爽。

 

同时，脑海里也迸发了许多新的写作灵感与想法。

 

有人说，一次运动就是一次救赎。

 

运动带给人的不止是身体以上的营养，还有精神上的救赎。

 

生活难免沉闷，但只要跑起来，就会有凉爽的清风拂过。

 

日子难免颠簸，但只要动起来，就会产生源源不断的能量。

 

生活哪有什么岁月静好，不过每一个人都在一边奔跑一边治愈。

 

让自己动起来，即使只是出门走走，身心也能在有序的步伐中得到释放，所有的情绪垃圾也都将随着汗水蒸发殆尽。

 

如此，慢慢下来，你便又能重新掌握好生活的节奏，精力饱满地应对生活的风吹雨打。

 

二、运动是一味孩童灵药

 

有研究表明，人到中年后长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%。

 

而坚持有氧运动，能使人的生理年龄减去10~12岁。

 

运动或许不是养生中最轻松的方式，但却这是对身体最为长久有益的一种。

 

钟南山院士现今近90岁，但在镜头前，他的身姿结实挺拔，精神矍铄，根本没有龙钟之态，丝毫不像一位耄耋老人，而这一切得益于他多年来身体力行并且从未间断的运动习惯。

 

年轻时他就喜欢运动，各种跑步、足球、篮球等等都如吃饭喝水般，是他生活中必要的成分。

 

工作后，不管任务多么繁重，他每周也都会抽出三四个时间进行锻炼，或是散步，或是游泳，或是太极。

 

长期的坚持，让钟南山的身体令许多宅在家里的年轻人都自愧不如。

 

在他的身上看不到一丝老年人常有的迟钝，而是如青年般健步如飞，身上充满活力和激情。

 

很喜欢这样一句话：“年轻非限于桃面朱唇之眼，而限于志士之气、遐想之境、激情之盛。”

 

青春不仅仅只是一段年华，更是一种心境，是一种对待生活的态度。

 

没有人的身体可以永远年轻，因为时间对任何人都一视同仁。

 

但是，我们却可以让身体衰老的慢一些，让心态永远保持青春的活力，而其中的关键就在于运动二字。

 

年轻的外表，活力十足的身体，永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。

 

生命不止，运动不息！

 

你走过的路，流过的汗最终都会拉长你生命的长度与高度。

 

三、运动与不运动，差的是一整个的人生。

 

作家冯唐僧直言：“跑步给了他三次救赎，赋予他健康坚韧于创作灵感，更塑造了他中年恬淡而又快乐的生活。”

 

第一次的救赎在幼年，那时由于体弱多病，他的人生几乎被阴霾笼罩。

 

直到一次与班主任的谈话后，冯唐意识到了健康的重要性。

 

从此，他奔跑在上下学的路上。

 

而这份坚持，渐渐使他摆脱了疾病的频繁造访。

 

第二次的救赎在青年，步入大学前的冯唐参加了一整年的军训。

 

那段时间，每日清晨半小时的跑步也成为他雷打不动的习惯。

 

而这段岁月不仅强健了他的体格，更磨砺出了一份坚韧意志。

 

第三次的救赎在中年，随着年龄的增长，再加上长期伏案写作，冯唐渐渐感觉到了身体各处的不适。

 

于是，他再次回到跑步的怀抱。

 

而这一次，他不仅仅把跑步当做一种维持健康的方式，更是视为他后半生的生活伴侣。

 

许多时候，陷入僵局的不是生活，而是我们一成不变的生活方式。

 

运动与不运动，收获的永远是不一样的人生。

 

智者就曾言：“你所有想要的样子都能靠自己雕刻出来。”

 

若想持有一副康健的体魄，唯有克服懒惰，站上跑道。

 

若要拥有一份快乐的心情，唯有懂得开始迈开双腿。

 

运动便是中年人改命最好的征途！

 

在自律与恒心的助推下，你的容颜、体态、气质、身材、生活都将被定格在最好的状态，进而从容收获到生命给予的最好回馈。

 

告诉你一个秘密，其实你生活中遇到的很多问题都是有征兆的。

 

比如，突然打碎的杯子，晚点的车，平白无故的摔跤，一些奇奇怪怪的梦等等，这有可能是一股神秘力量给你的警示。

 

今天我整理了26条顶级秘诀精华给大家，请务必收藏起来，你所符合的条数越多，你的好运也将越多。

 

神秘预警：

 

一、如果一群人坐在一起，你有话要说，但突然有个东西掉落，有话还没有说出口。

 

这个时候你要切记，没说出口的话就不要再说了，这叫外应。

 

二、在做重要决定之前，可以先去吃一顿自己最爱吃的东西，看看味道如何，如果味道变了，那需要做的决定就要三思了，这叫机锋。

 

三、无论什么事情，都要以乐观的心态去对待。

 

这个世界上有一种很难解释的现象，就是你越乐观就会吸引好事，你越悲观就会吸引坏事，这就叫吸引力法则。

 

四、如果你努力达到的上层，靠的是自己的实力和背景，那你可以继续努力。

 

如果你靠的是运气和贵人，那你就要明哲保身，急流勇退，这叫审时度势，思危思退。

 

五、不要抱怨任何人任何事，怨气越重，事越难成，这叫怨机气则生。

 

六、如果有一个地方，外面很暖和，唯独那里阴凉，那你就要赶紧离开，不要犹豫，因为这里跟你能量场对冲，再呆下去对你不利，这叫趋危。

 

七、这也是很重要的一点，很少有人能做到。

 

不要说自己的坏话，对自己宁说千次好，也不说一次坏，这就叫避慎。

 

八、在一件事完成之前，不要到处宣扬。

 

事以密成，言多必败。

 

你有没有留意到，在你想做一件事之前，如果告诉了别人，很可能就会失败。

 

九、不要老是说我很穷之类的，话说多了，容易成真。

 

一定要说，我很健康，我很富有，我拥有世界上最好的一切。

 

十、当身体不好、状态不佳，事业不顺时，如果有人问起，只需微笑回应，一切都好。

 

十一、对于身边的朋友，只要筛选一下圈子，不要试图改变别人。

 

每个人都有自己的命运，你无法改变，如果强行介入，可能会遭到反噬。

 

十二、你做事越轻松，越不在乎结果，结果往往越好。

 

正应了那句话：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”

 

十三、多晒晒太阳，抱抱大树，赤脚踩踩泥土，抬头看看天空，感受大自然的奇妙，这对你有益。

 

倘若此时你心神不定，六神无主，记得给母亲打电话，或者回到你出生的地方，你会回归宁静。

 

十四、能量充沛时，做事出成果。

 

能量低落时，躺平休息。

 

顺势多做事，逆时多读书。

 

十五、多去银行蹭水喝，银行是财富聚集之地，五行中水主财力，这样能大大增加你的好运。

 

十六、遇到不理解你的人，没必要解释，纯属浪费口舌。

 

尽量远离给你带来负面情绪之人，避开消耗你的人和事。

 

十七、克制自身的反驳欲望，学会闭嘴或赞美，对于身边的朋友，只需筛选而不试图改变。

 

十八、有钱的时候不要大手大脚花钱，你不珍惜钱财，钱财也不会珍惜你。

 

没钱的时候，就把心情过好。

 

十九、吸引力法则即同类相吸，你脑海中浮现一个思想，也会吸引其他同类思想前来。

 

思想如同磁铁，好的思想吸引好的事物，不好的思想吸引不好的事物。

 

二十、人生有四不说，不说自己穷，不说太富有，不说太劳累，不说心里苦。

 

二十一、只关心三件事，我的钱财，我的健康，我爱的人，其余的都不必在意。

 

二十二、妻子乃是一个家庭最为重要的风水，水象征财，男人一定要善待自己的妻子，亏待妻子者，百财难进。

 

二十三、别人怎么评价你，权当听故事，千万不要放在心上。

 

假如因为别人说你坏话而生气、抑郁、消耗自己，那真是太傻了。

 

二十四、不要经常告诉别人自己身体不好、记性差，生活不好等等，有一种玄学叫自证语言。

 

二十五、结婚以后，切记夫妻关系居首，儿女次之，父母再次之，且不可弄错顺序。

 

唯有夫妻关系和谐，孩子才会幸福，家庭才会和谐，父母才会安心。

 

二十六、多给自己积极的心理暗示，时常赞自己，告诉自己我可以的，我能做到。

 

相信不久之后，你一定会越来越好，一切顺利！

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“自制不仅是人的一种美德，在一个人成就事业的过程中，自制也可助其一臂之力。”

 

从这句话里，我感悟到了，只有管好自己，才能让别人闭嘴，才能做出一番大事业。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要每分每秒都要管好自己，不依赖任何人，也不受任何人的约束。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客