【自律哥觉察报告】第1252篇：让自己越来越安静

2024.11.15   星期五   贵港   晴转多云

今天是2024年11月15日，甲辰年十月十五，星期五，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1252天。

​你以深情待生活，生活也必还你一份温暖与明媚。

 

还以为昼夜温差大，后半夜会转冷，所以我昨晚在睡觉之前就把电风扇给设置了4个小时的闹钟。

 

结果呢，时间一到，电风扇自动关机后，我直接就被热醒了！

 

所以，这根本就不是睡到自然醒。

 

如此燥热的天气，感觉就像是活在了夏天一样，一点冬天的感觉都没有。

 

昨天回家，在高铁上的时候，我老妈跟我闲聊时，她还说了：“往年的这个时候啊，早都转冷了，北方早就下雪了，冷得不行，为什么今年这么久还不见转冷呢？

 

而且下雨的次数也少得可怜，就大概半个月以前下过一次小雨，然后就一直不见下雨了，我们村水库里的水都快要被放干涸了。”

 

醒来后，发现身上被热出了不少的汗，上完了厕所，回到卧室，手机开机一看，发现也只不过是凌晨5点多而已，距离我定的早上7点整的闹钟还有将近2个小时，还早着呢。

 

所以，我玩了会手机，就继续躺床上睡觉。

 

但不幸的是，根本就睡不着，躺在床上迷迷糊糊的，闭目养神了半个多小时就正式起床。

 

我打算明天早上出去晨跑，表妹的婚礼已经结束了，是时候恢复晨跑计划了。

 

所以，刷牙洗脸后，我第一件事要做的就是把心爱的小摩托推到前院里，打着火，维护一下，给链条上点机油，为明天的晨跑做好准备。

 

我还把冬天穿的手套也准备好了，放在前保险杠那里，就等着什么时候天气转冷了就可以用得上。

 

今天跑休了，因为昨天坐车坐了一整天，舟车劳顿的，有点累，想多休息一下。

 

昨晚在快要到10点时，我才突然想起家里没有青菜吃了，菜园里的青菜因为几天时间没去打理，已经全都老了，根本就没法吃。

 

所以，我昨晚在睡觉之前才赶紧在多多买菜平台买了点青菜，有生菜，还有新鲜卷筒青，还有原晒萝卜干，还有酸甜荞头，还有一袋去壳花生米。

 

这么多东西加起来也不贵，只花了34.45元而已。

 

本来还想买点芥菜，我老妈喜欢吃，但找了半天没找到，应该是卖完了。

 

今天上午10点左右，我在二楼卧室晨读结束后，就开始下楼，去厨房煲饭，准备做今天的午餐。

 

这次也是跟前几天一样，继续用红薯煲饭。

 

结果呢，我老妈看到了以后就开始抱怨了，她当时正在厨房旁边洗鞋子。

 

她这样抱怨说：“你干嘛又放红薯进去煲饭，又不好吃！”

 

我听到这话以后，多少还是有点气，就尽量心平气和地跟她说：“你现在怎么这么难伺候？这也不好吃，那也不好吃，那你到底想吃什么？吃大鱼大肉吗？

 

你别忘了，五谷杂粮才是最有营养，最利于健康的，以前你们小时候过的穷日子难道你都忘记了吗？

 

你们喝河里那么浑浊的水都喝得下去，你们经常吃树皮草根都能吃得进去，怎么现在生活变好了就忘本了呢？

 

非得要吃鸡鸭鱼肉才行？吃点水果蔬菜，五谷杂粮不行吗？多吃素，回归本源生活不行吗？”

 

我这样跟她说了几句以后，她就不说话了，其实她都懂，只是管不住嘴而已，总是想吃这个肉那个肉。

 

还有很多人，尤其是老人，总是在说什么，现在的世界这么好，我不想死啊，我还想多吃那么一块猪肉。

 

哎，真无语，听到这种话我都不想搭理他们。

 

要说到猪肉，其实老天已经给过我们警告了，真不能再吃了！

 

就在前段时间，我老妈跟我说，在我外婆家那边，他们整个村子的猪都得某情全死掉了，一只都没剩，今年过年连年猪都没得杀。

 

当时我都不相信，你知道吧？

 

前两天，我和我老妈回外婆家参加表妹的婚礼时，为了查验此事，我还专门去外婆家的猪圈看了一眼，也去其他人的猪圈看了一下，还真的是一直猪都没有。

 

所以，表妹的婚礼那几天摆的酒席，他们都是去外面买五六只猪回去做菜。

 

从这个事情来看，老天真的已经是说得很清楚了，不能再吃肉了，这是天垂相！

 

还看不出来吗？

 

难不成还想要让老天爷亲自出来用普通话跟你讲才行吗？

 

我看没这么荒唐吧？

 

我本人已经吃素很多年，感觉很好，很不错，身体也没啥毛病啊，一直都是健健康康的，也不缺乏营养。

 

吃素，其实也不是说一年365天都吃素，我又不是出家人，而是要看场合，在什么场显什么相！

 

就比方说，我前两天参加表妹的婚礼，所有参加婚礼的人都在吃肉，那我也得加入其中，多多少少也得吃点肉。

 

今天的天气依然还是跟昨天基本一样，热得不行，30多℃的高温天。

 

唯一不同的是，昨天是晴天，能看到湛蓝湛蓝的天空，而今天却是多云转晴，稍微产生了一些变化。

 

明天变化会更大，因为天气预报说会有冷空气南下入侵我们大广西。

 

我在中午12点半左右看到了这样一条天气预报，是一个叫做贵港先锋微信公众号发布的信息。

 

根据最新气象资料分析，预计未来一周（11月16-22日）我市以晴间多云天气为主，昼夜温差较大，无明显降雨。

 

11月17日晚上开始，受冷空气影响，我市将有一次较明显的降温和大风天气过程。

 

不得不说，今年的冬天还真的是来得有点晚。

 

下午两三点时，我用备用机在快手溜达了一圈，然后就收获到了一首挺好听的歌曲，这首歌的名字叫做：“时光胶囊 - 青丝。”

 

关于这首歌，当时我是刷到了一部陈道明主演的电视剧《楚汉传奇》的片段时，听到的背景音乐。

 

我老妈在下午3点半左右出去逛街了，她要去拿自己的快递，然后我就拜托她帮我把昨晚在多多买菜小程序采购的东西提回家。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

很多关系开始前都掺杂着大量的虚情假意，孔雀开屏一般卯足劲展示。

 

如果你被漂亮的羽毛吸引，一定会忽略它丑陋的屁屁。

 

请记住：随意承诺的人常常靠不住。

 

靠得住的人从不随便承诺什么，因为他可以直接就做到。

 

一个很牛的思路：

 

与其反思自己为什么情绪不稳定，不如想一想到底是什么人在用什么手段逼得你丑态百出。

 

因为有一些坏种会故意刺激你，贬低你，使你情绪失控，彻底崩溃发疯。

 

而这些坏种，他们就在那里冷眼旁观，继续优雅装上等人。

 

男女关系乱的人，他们的身上都有一股不好闻的味儿。

 

但是，这个具体是什么味儿说不上来。

 

反正就是不好闻！

 

这个味儿是怎么产生的呢？

 

因为经常和不同的异性发生关系，时间久了，内分泌就会失调。

 

内分泌失调之后，身体里面的毒素就排不出来。

 

长期积累下去，身上就会散发出一股不好闻的味道，嗅觉好的人都能闻到。

 

今天十月十五，下元节到了，水官大帝的诞辰。

 

最近一直到月底期间， 不要吃海鲜，不要去钓鱼，不去水边，不要杀生，晚上尽量不出门，不聚集。

 

不要说晦气话，哪怕你这几天很烦，也要忍住。

 

可以打扫卫生，上坟祭拜祖先，祈愿祖先保佑。

 

很通透的一段话：

 

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。

 

一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

 

方向错了，停下来就是最大的进步。

 

告诉你一个玄学真相，人只有在快乐的时候，运气才会变好。

 

你越快乐，你的磁场频率就会越高。

 

真正的修心是让自己越来越安静，平和，乐观，让整个磁场向上发展，能量正向流动。

 

保持这种状态，一切美好便水到渠成。

 

一个女人性格好不好，你只需要看她的日常就知道了。

 

1、相由心生是一点没有错的；

 

长相凶狠，眼睛往外突，一眼看上去就不舒服的人，是真的比较坏；

 

长得慈眉善目，长相温和的人，人也是比较好。

 

2、一坐下来，喜欢拐弯抹角地问东问西的人，这种人心地一般非常不好；

 

她们问的目的无非是想听到别人的诉苦，然后自己假惺惺的安慰，最后心里偷着乐；

 

碰到这种人就是要守好自己的口，啥也别说。

 

3、嘴巴甜的人，特别是甜得发腻的人，叫谁都很亲，喜欢叫别人一些字，或者叠字的人这种人一般八面玲珑，非常会为自己谋划，而且非常虚伪，要小心一点。

 

4、每次见面都夸你的人，这种人的话都是假的，而且证明你和这个人并不熟悉。

 

5、心机重的人讲话都很官方，讲话也喜欢打官腔；没有心机的人讲话都很直，有什么说什么。

 

6、在朋友圈事事要炫耀的人，虚荣心很强，是个很要体面的人，也非常爱面子；

 

但自己从来没有觉醒，生活不是给自己看的，而是给别人看的，别人都觉得幼稚，只有她自己不觉得。

 

7、什么都要以自己为主导，事事要占上风，把自己当上位者一样的人，都是非常强势的人；

 

这样的男人在事业上很难有什么成就，这样的女人在家庭上也很难幸福。

 

8、话很多，讲话速度很快，一般没有什么城府，思想的高度也不高。

 

9、口中说自己很多朋友，而且都非常厉害的样子，其实这样的人一个真心的朋友都没有。

 

10、一个人做了一点事，比如给家里人买了一个什么东西，就想让家族里的全部人都知道，这种人是非常自卑的。

 

而且，太想得到别人的认可，这样反而永远自信不起来。

 

当一个人神采奕奕，一身正气的时候，周围的人都会忍不住多看一眼。

 

正气就是能量的象征，当你正气足，能量满，运气自然就会变好，福报自然就会深厚。

 

而且，频率相同的人互相吸引，也具备着吸引贵人的磁场。

 

所以，要净化内心的磁场，提升自己的能量。

 

孩子痛苦的源泉是什么？

 

是身边总有一个纠错型的父母！

 

当他们顶着，为了你好的名义，事无巨细地指导你的一切，这份沉甸甸的爱，就变得让人压抑了。

 

聪明的父母要学会放手，聪明的父母要允许孩子犯错，探索世界，聪明的父母要允许孩子，过自己没有过过的生活........

 

一个人见过世面的最高境界，上可与帝王同桌，下可与乞丐同席。

 

不张扬，不炫耀，默默地在人海里浮沉。

 

接纳一切真实、接纳一切虚伪、接纳一切荣耀、接纳一切失败。

 

和光同尘，与时舒卷！

 

容纳万物，包罗万象！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在喜马拉雅听到的书。

 

835、成为高明的人最简单的方法（北大卓越领导力研修班）。

 

要想成为高明的人，一种就是自己修炼，去提高智慧，在实践中摸爬滚打，不断地学习成长。

 

另外一种就是，学会跟随高明的人。

 

836、钝感力，保持健康的秘密武器。

 

我们每个人，要想保持健康，有一个绝对的条件，就是让全身的血液能够不混浊，不停滞，顺畅无阻地流淌流通，这个就叫做通则不痛，这是维持健康的最基本的条件。

 

那么，什么时候人的血液会出现淤堵的现象呢？

 

我们知道的一种就是脂肪摄入量多，所以血管里就会出现栓堵。

 

那么，在这个时候，我们要吃点鱼油去清理一下血管里的垃圾。

 

另外一种影响我们的血管血液流通的就是神经。

 

人体中几乎所有的血管都是由神经来控制的，这些神经一般被称为叫自律神经，其中包括交感神经和副交感神经，它们两个是起着相反作用的。

 

比如说，交感神经是随着人的紧张，烦躁不安的情绪，沮丧的情绪，会不断地加剧，它会让人的血管变窄，血压升高。

 

副交感神经的作用正好相反，可以起到让人的血管扩张，情绪放松，降低血压的作用。

 

因为这两种神经总是和血管连着，所以血管一直会受到交感神经和副交感神经的强烈影响。

 

所以，为了让血管保持舒张状态，血液顺畅的流淌，就要常处在副交感神经的支配下。

 

同时，交感神经也必须处于静止状态。

 

那什么情况下才能使交感神经处于兴奋状态呢？

 

比如说，精神上的紧张，生气，烦躁，愤怒，憎恶，甚至寒冷，都会造成交感神经的紧张。

 

与此相反，很开心的时候，很舒适的时候，神清气爽，开怀大笑，或者处于温暖的环境，交感神经就处于平和松弛的状态之中，能够使血管舒张。

 

那么，讲到了这里，如何让血液顺畅流通，大家肯定会很清楚了，这就为什么说笑一笑十年少，就是保持开朗放松的心态，是让血液循环畅通无阻的最好办法，不仅仅是血液畅通，它还会受到我们情绪的影响。

 

以前，只要一提起胃溃疡，人们就会认为肯定是暴饮暴食，饮酒过量，或者是饭量过大造成的。

 

然而，加拿大有个医学家塞里埃，他研究发现，胃溃疡形成的原因并不是那么简单，精神上持久的压力和慢性疲劳也是重要原因。

 

塞里埃把各种实验用的老鼠关在阴冷寒冷的地方，并用小棍不停地去杵这些小老鼠，那老鼠肯定会很担心嘛，精神就处在一种紧张状态，就是交感神经一直处于紧张状态。

 

那么，随着这个实验的不断继续，他发现老鼠的消化器官开始出现了溃疡，原本对精神压力最具抵抗力的肾上腺皮质出现带血的斑点，老鼠衰弱到了极点。

 

他这个实验就发现了，通过不断地骚扰这些实验的老鼠，让它一直处在不安和烦躁的状态中。

 

老鼠胃部的血管就会开始变窄，血液循环变差，胃最上面的粘膜部分开始出现溃疡。

 

随着溃烂程度的加剧，最终导致了胃溃疡。

 

这个试验可以证明胃溃疡产生于精神压力，这就是塞里埃所谓的精神压力学说。

 

由于这个学说对医学上的重大贡献，塞里埃后来获得了诺贝尔医学奖。

 

837、钝感力，迟钝是一种智慧。

 

对于迟钝，或者木讷，人们都是一种负面的感觉，或者说是负面的评价。

 

但是，渡边淳一认为，钝感有的时候它也是一种才能。

 

他说，你看各行各业的人当中，那些取得成功的人，都会拥有某种才华，而这背后一定隐藏着钝感力。

 

这个钝感力，它就是一种能够让人们的才华能够开花结果和发扬光大的力量。

 

因为人的技能，才华都不是天生的，都是后天训练的。

 

而你发现，只有那些对困难，对挫折迟钝的人，不是那么敏感的人，不是那么情绪化的人，他才有可能持续地向前走，然后训练自己的能力，最终才能脱颖而出。

 

你会发现，同样一件事情，同样一个障碍或者挫折，有的人就特别敏感，觉得都把他难死了。

 

但是，有的人却觉得好像是小事一桩。

 

举个例子，就像我们夏天，你发现有的人蚊子盯上他，甚至都感觉不到蚊子在盯他。

 

而有的人呢，蚊子盯上以后，又疼又肿又痒，然后需要不断地挠，最后皮肤也容易感染。

 

你会发现，皮肤容易感染的人就是皮肤敏感，那皮肤敏感很明显就是这个皮肤不够健康。

 

而皮肤不那么敏感的人呢，他的皮肤相对来说抵抗力会更强一些，那人的心理也是这样的，有的人心理就很敏感，这样的人就很容易情绪化，他不仅自己消极，他还会把消极的负能量去传递给周围的人。

 

钝感力有五个表现：

 

第一个表现，就是迅速忘却。

 

不快的事，就是不愉快的事，转头就忘。

 

你觉得这是不是一种能力呢？

 

因为有的人，他甚至能够把一个不愉快的事记一辈子。

 

当然，有的人记住了，他是因为记忆力好，但是这个事情不再对他有什么负面影响。

 

有的人记住了，他会一直用这个事情来折磨自己。

 

有钝感力的第二个表现，就是专注目标，即使遇到挫折，遇到失败，也会继续向前走。

 

很多人失败的实际上并不是成功有多难，那个目标有多么难的达成，而是他对挫折太敏感，心智不成熟，就像一个没有长大的孩子一样。

 

我们知道，很小的孩子一点事都能够让他嚎啕大哭。

 

但是，很多人虽然身体长大了，但是他的心智模式还停留在孩子阶段，就是非常情绪化，一遇到障碍就负面思考，然后自己把自己吓死了。

 

钝感力的第三个表现，就是能够坦然地面对流言蜚语。

 

大家说什么，对我反正影响不大。

 

你说你的，我自己知道自己做的是什么，自己是怎么回事。

 

钝感力的第四个表现，就是对嫉妒讽刺自己的人，常怀感恩之心，感谢之心。

 

因为有人嫉妒和讽刺你，你要觉得，你看他们这么重视你，这么惦记你，真的要感激他。

 

第五个表现，就是面对表扬，能够不失去自我控制。

 

我们能够按照这五条去做了，我们就具备了钝感力了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在快手上学习到的知识点。

 

佛说：“人生有八种恩，至死不能忘！”

 

第一、生养之恩

 

第二、援助之恩

 

第三、救急之恩

 

第四、引路之恩

 

第五、知遇之恩

 

第六、知己之恩

 

第七、相守之恩

 

第八、陪伴之恩

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在视频号上面学习到的知识点。

 

对待讨厌你的人，最好的反击是，脸上保持平静，两眼视而不见，内心直接屏蔽，谈吐自然大方。

 

因为在他们的心里面，最不乐意看到这样状态的你。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在微博上学习到的知识点。

 

过去发生过的事情当然重要，但是重要不过现在的你，和你未来的路。

 

要有顺序感，不是说一定要想明白过去发生的事，而是你不用多想。

 

想得明白的就想，想不明白的就不用再想了。

 

因为对你没价值，甚至于不用到内耗的阶段，没价值就该停了。

 

永远往前看，往旺自己的方向去看，其他的都是你闲着无聊，不缺的时候胡思乱想几秒钟的存在。

 

人生没那么长，一刻都别浪费在不值得的人，不值得的事上。

 

要勇敢地让自己活得有质量有价值，阳光而温暖。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午用备用机在快手上学习到的知识点。

 

每个人的福报都是有限的，不要认为自己的福报享不尽。

 

因为享福就是在消福，享受越多消耗得越快。

 

如果不知道去惜福和积福，再多的福报也会早晚用尽，财富和健康就会离你远去。

 

所以，惜福和积福一样重要。

 

惜福要从小事做起，从一粒米一滴水开始，为自己惜福，也为子孙留福。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《黄帝内经》。

 

学习养生，从读懂《黄帝内经》开始！

 

用自然之理讲述养生之理，全面详细阐明病因病机，用医学精髓护卫生命健康。

 

《黄帝内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，各九卷，各八十一篇。

 

《素问》重点论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内容。

 

《灵枢》是《素问》的姊妹篇，除了论述脏腑功能、病因、病机之外，重点阐述了经络腧穴、针具、刺法及治疗原则等。

 

限于篇幅，本书只对《素问》部分的原著进行了注释翻译，并配以彩图详细解说。

 

其基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等。

 

《黄帝内经》是中国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。

 

它全面阐述了中医学理论体系的基本内容，为中医学的发展奠定了基础，被视为中医学之祖。

 

本书参考历代权威版本，结合现代生活，精选《黄帝内经·素问篇》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时气候、地理环境、水土风雨等增强生命活力以及防病益寿的内容。

 

详细讲述了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系，并对重点和难点进行了细致翔实的图解。

 

另外，书中还附有大量的人体经络穴位图、针灸手法图、人体生理和病理图等，真正体现了无障碍阅读，趣味性、美观性和实用性相结合的优点，可使读者轻松掌握博大精深的中华医学之要旨。

 

"阴阳五行"反映了中国古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想，是用来说明事物之间对立统一关系的理论，阐释了世间万物相互滋生，相互制约，处于不断运动变化之中的机制。

 

"藏象经络"是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等的生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。

 

"病因病机"阐述了各种致病因素作用于人体后是否发病以及疾病发生和变化的内在机理。

 

"诊法治则"是中医认识和治疗疾病的基本原则。

 

"预防养生"系统地阐述了中医的养生学说，主张不治已病而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是养生防病经验的重要总结。

 

"运气学说"研究自然界气候对人体生理、病理的影响，并以此为依据，指导人们趋利避害。

 

几千年来，《黄帝内经》一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。

 

在形式上，它采用了对话的方式，用黄帝与岐伯、伯高、雷公等大臣的对话（以与岐伯的对话为主）来阐述保健思想。

 

后来，人们就用岐伯和黄帝这两个名字的第一个字"岐黄"表示《黄帝内经》，所以《黄帝内经》又叫"岐黄之书"。

 

同时，因为它是中医的开创性著作，所以人们又把中医称为"岐黄之术"，把我们的医道称为"岐黄之道"。

 

这再一次证明了《黄帝内经》对中医养生学的深远影响。

 

从古至今，有不计其数的医学家、养生家学习研究《黄帝内经》，而且每个人都会从中得到不同的灵感，受到不同的启发，很多名医大家，如华佗、孙思邈、张仲景、刘完素、朱丹溪、李时珍等，都是在《黄帝内经》的帮助下，创立了各自的医学健康体系。

 

因此，我们要想真正运用中医养生，使其成为我们健康长寿的保障，就必须追本溯源从《黄帝内经》入手。

 

然而，《黄帝内经》作为几千年前的一部医学作品，文字古奥，很难理解不说，我们现代的生活背景也早已发生了翻天覆地的变化。

 

如何把《黄帝内经》应用到现代社会，给更多的人带来福音呢？

 

这确实是一个难题。

 

为了解决这个难题，我们特地组织专人编写了这部图解《黄帝内经》。

 

本书参考历代权威版本，结合现代生活习性，精选《黄帝内经》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等增强生命活力及防病益健康的内容，详细谈论了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系，译文明白严谨，注释详尽准确，并对重点、难点进行了细致翔实的图解，一目了然，非常便于理解记忆；

 

深入浅出的图解说明附以精心绘制的插图，真正能够做到兼具无障碍阅读、趣味性和美观性等优点，让人闲暇浏览便能轻松得其要旨，仔细研读更能体会到中华医学之精深。

 

此外，书中还附以大量的人体经络穴位图、针灸手法图、人体生理和病理图等，具有极强的实用性，真正做到了一册在手，经典相伴，让非医学专业的你也能够轻松读懂这本传世名著，从中了解到中国传统医学乃至中国文化天人合一、平衡为养的奥义，掌握健康生活、养生、防病、治病之道。

 

黄帝向岐伯问道：我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象；

 

现在的人，年龄刚过五十，而动作就显得衰弱无力了。

 

这是由于时代的不同呢，还是今天的人们不懂得养生之道呢？

 

岐伯回答说：上古时代的人，大多懂得养生之道，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有一定的规律，既不过度操劳，又不会过度行房事。

 

所以，形体和精神都很旺盛，能够协调统一，就能够活到人类自然寿命的期限，超过百岁才离开人世。

 

现在的人就不同了，他们把酒当成水，豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当作常态。

 

醉酒后还勉强行房事，纵情声色，以致精气衰绝，真气耗散，不知道保持精气的强盛，不善于调养精神，一味追求感官快乐，违背了人生的真正乐趣，起居作息没有规律，所以年龄刚过五十就衰老了。

 

上古时期，对通晓养生之道的圣人的教导，所有人都能遵守。

 

人们能够及时躲避虚邪贼风等致病因素，保持内心的清静安闲，消除私心杂念，真气顺畅，精神守持于内而不耗散，疾病怎么会发生呢？

 

因此，人们心志清净安闲，清心寡欲，心境平和而没有焦虑，形体劳作但不感到疲倦，体内真气和顺，每个人都能实现自己的希望和要求。

 

人们不管吃什么食物都感觉甜美，随便穿什么衣服也都感到舒服，喜爱社会的风俗习惯，无论社会地位是高还是低，互相之间都不会羡慕和嫉妒，人们日渐变得自然朴实。

 

所以，任何不正当的嗜好都不会干扰他们的视听，任何淫乱邪侈的事物也都不能感乱他们的心性。

 

不管是愚笨的还是聪明的，贤明的还是不贤明的，都不会因为外界事物的变化而费心忧虑，所以符合养生之道。

 

人们之所以年龄超过百岁而行动不显衰老，正是由于他们的养生之道完备而无偏颇。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

302、心怀善念才是人生自救之道。

 

以无所求之心培养善心善行。

 

在我们做人做事的过程当中，一个最重要的原则就是善良，要以无所求之心培养善心善行。

 

然而，看看这个物欲横流的社会，有多少人能真正做到善待他人，又有多少人能够主动地去帮助他人？

 

不止如此，竟然还有人将善良看作是做作和犯傻。

 

他们不仅在行为上对善良嗤之以鼻，而且内心深处也是无比的冷漠。

 

善与恶有着强烈的对比，两者都是与生俱来，真实存在的，而且善恶就像是事物的正反两面，没有正面就没有反面，没有反面，也就无所谓正面了。

 

正所谓苦海无边，回头是岸，每个人都能够是善良的，只要以一种无所求的心态去观察别人。

 

帮助别人，你就是一个纯善之人，而这种精神正是上天赐给我们的最珍贵的礼物。

 

我们生活在这个世界上，并不是仅仅为了我们自己，在我们的周围，有着很多的人，他们也是我们的责任。

 

在我们追求快乐的同时，也要尽自己最大的努力让周围人快乐，这才是真正做到了善心善行。

 

有的人会说，我并不是很快乐，怎么没有人帮助我呢？

 

你要知道，善心就是无条件地付出，就是以无所求之心去践行。

 

无论你是什么样的人，也不管你有钱没钱，最有意义的生活绝不是追求自我享乐，而是在奋斗中帮助更多的人，实实在在地为周围，为社会做出更多贡献的生活。

 

假如我们所有的人都能够做到用无所求的心去做善行，那么我们生活的世界将会变得越来越美好。

 

就像是我们在同一条航船上，很不幸遇到了风浪，海浪。

 

这时候，只有全船的人团结在一起，冷静面对灾难，才能成功脱险。

 

所以，为了成为一名合格的船员，为了保护别人，还有我们自己，就应该始终保持一颗善良的心，从而使自己变得更加坚强，更加勇敢。

 

钱我就不要了，如果可以的话，那就在你看到别人有困难的时候，主动去帮助别人吧。

 

当你帮助了别人时，你可以这样说：“我想你一定是遇到了什么难事，希望这点儿钱可以帮助到你，不必报答我，我只希望你能在别人有困难的时候，也能出手相助。”

 

有时生活就是这样，你越是以无所求之心做善事，可能越会得到意想不到的收获。

 

所以，对待身边的人和事，我们应该有一颗至诚至善的心，相信以我们的微薄之力，也可以改变世界。

 

因为善良是化解仇怨，解决问题的最有效的武器。

 

一个心存善念的人，必定拥有着慈悲的胸怀，用爱的眼光看待所有的一切，这才是一个真正善良的人。

 

善心善行是人性中最光辉的一面，没有善心善行，没有无条件的付出，就不会有温暖的人间。

 

善心善行是教会我们怎样做人，成就灿烂人生的秘籍。

 

在我们的一生当中，总是被各种事物所累，常常伴随着一些痛苦。

 

而这个时候，他人的一句关心的话语，一个温暖的拥抱，都有可能化解你的痛苦，驱散内心的忧郁，克服所有的困难，帮你度过难关。

 

相反的，你的善心善行就有着改变一个人一生的力量。

 

善心善行是宽广的胸怀，是伟大的救赎。

 

要做到善心善行，就需要我们设身处地地为他人着想，能够忘却自我，并将自我投入于他人。

 

我们要有一颗爱人的心，因为没有爱就没有善良。

 

在漫长的人生道路上，善心善行需要爱的陪伴才能走得更远。

 

有了爱的善心善行，才能让我们更快乐地去帮助别人，去创造生活中更多的美。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“嘴巴甜的人，特别是甜得发腻的人，叫谁都很亲，喜欢叫别人一些字，或者叠字的人这种人一般八面玲珑，非常会为自己谋划，而且非常虚伪，要小心一点。”

 

从这句话里，我感悟到了，坏人和小人都特别擅长隐藏，特别懂得伪装，刚开始根本就看不出来，直到被伤害过了才知道，这就是后知后觉。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要用善心善行对待每一个人，不管是好人还是坏人，还是小人，不想去防范，因为很难防得住，而且越防越累，他们爱咋样就咋样去吧，那都是他们自己的事情，跟我无关。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客