【自律哥觉察报告】第1261篇：人因不惜而散，心因不真而凉

2024.11.24   星期日   贵港   多云转阴

今天是2024年11月24日，甲辰年十月二十四，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1261天。

​千万不要轻易放弃，最好的东西，总是压轴出场。

 

昨天真不应该睡午觉，更不应该一睡就睡一个多小时。

 

为什么这么说呢？

 

因为我发现，昨晚10点左右就睡觉了，还以为会睡得很香，结果却没什么睡意，睡了好久好久才进入梦乡，那种感觉不是很好，觉得挺难受的。

 

不过，当我听到凌晨5点整的闹钟响起时，已经不像上次那样突然间就被吓醒了，而是很温柔的那种叫声。

 

为什么会这样？

 

因为我最近这两天换了个温柔一些的闹钟铃声，也是一首发财歌。

 

刷牙洗脸后，我就开始骑着心爱的小摩托出门晨跑，穿了一件薄款外套，戴着手套，不怎么冷，说明冷空气还没正式到来。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分12秒/公里，最快5分44秒/公里，总里程10.83公里。

 

运动时间1小时05分41秒，平均配速6分04秒/公里，平均速度9.89公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅101厘米，步数10777步，消耗了529千卡热量。

 

今天晨跑的感觉很好，跑得非常舒服，非常爽，又忍不住跑得快了一些。

 

没刮风，也不怎么冷，所以即便我晨跑十公里结束了以后，身上的热感都消退了，穿着一件短袖T恤，那也不觉得冷。

 

也许今天是星期日吧，大家都休息了，所以有不少人在布山古郡活动，我粗略地看了下，前前后后起码有10个人左右，有些在散步，有些在晨跑。

 

都是在早上7点多，我晨跑十公里结束，在回家的路上才看到他们在布山古郡活动。

 

另外，在我晨跑到第10公里时，我看到有两个女的在慢跑，就在布山古郡南部，她们两个人一起并排着跑。

 

中午12点半过一点点，我睡了半个小时的午觉，感觉一般般，体验不是特别好。

 

因为前15分钟睡着了，还不错，但后15分钟没得睡，被人吵醒了，都是眯着眼。

 

到了下午四五点时，多云转阴，接着气温就开始变得稍微有点冷了，北方基本已经被冷空气覆盖了，很多地方已经下雪了，估计冷空气今晚后半夜会到达我们大广西。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

一个现实的磁场现象！

 

越高端的人越有教养，他们会相互支持和尊重，抱团发展互利共赢。

 

越低端的人越喜欢诋毁和妒忌，因为他们过得不好，所以也不想让别人过得好。

 

其实，这个世界上任何关系都是相互的，人因不惜而散，心因不真而凉。

 

人最怕的就是信任后的欺骗，主动后的冷漠，付出后的心寒，熟悉后的厌倦，深情后的敷衍，珍惜后的失去。

 

人之所以会痛苦，是因为曾经所憧憬的，信任的一切，都在某一瞬间轰然崩塌。

 

防止你上头，告诉你个真相，真正狠的人会一直显得很温柔。

 

因为狠不在外表，不是眼神凌厉，气势压人，这是低级别的斗狠。

 

真正的狠是越来越好的决心和行动，是对意志力的培养。

 

在事中锻炼又能迅速走出泥潭的人，马上总结复盘，绝不让同一件事，同一个人折磨自己两次，是对自己生活周全的安排，让自己和家人吃饱穿暖，用无尽的耐心，生活的大大小小安排妥当。

 

在即将来临的游戏中，我需要哪些装备和知识，就往那个方向走，什么能让我增加功力，我就选择什么。

 

这类人通常都是外表温柔，说话和气的人，要明白杀最多棋子的不是最厉害，围最多的地盘才是。

 

原来人间竟是穷苦之人的炼狱！

 

不仅人世间有这么多的苦难，就连阴曹地府也充斥着各种不公。

 

这个世界善恶并存且业障深重，所以我们一定要一心修行悟道，以慈悲为本。

 

越是繁荣昌盛的社会，善良的人就越是吸金。

 

善良的人充满能量，高能量者会相互吸引。

 

过去是阴谋狡诈者容易诈富，现在是厚德载物者财运亨通。

 

我最讨厌有人说事情都已经过去了，你干嘛还揪着不放呢？

 

这是我听过的最不讲理的一句话！

 

我就想问问你，你过去你有问过我过去了吗？

 

那你过去了，我就必须原谅你。

 

那你在伤害我的时候，你的良心呢？你有眨眼睛吗？

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的王琨老师的课程。

 

你要不被那些顶级高手洗脑，那你一定会被凡夫俗子洗脑！

 

敬君子方显有德，怕小人不算无能！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

852、情商﹣管理情绪的智慧。

 

情商是情绪智力的简称，就是一个人管理和控制自己情绪的能力。

 

实际上，也就是跟人相处的能力。

 

《论语》也算是一部情商的书，如果我们每个人把孔子的为人处世的方式体会清楚了，那你的情商也就高了。

 

智商对于一个人的成功来讲可能只占15%，而情商呢占到85％以上。

 

所以，你会发现，在生活中，很多平时在学校里好像不那么聪明的人，但是在他的生活中处处能得到别人的帮助。

 

为什么呢？

 

就是很大程度上是跟情商有关系的。

 

当然，有的时候，我们对情商理解有误区，比如说，我认为情商就是刻意地去取悦别人，去讨别人喜欢，阿谀奉承。

 

有的人就说，我宁可低情伤，也不受内伤。

 

实际上，整天想着取悦别人的人，也是情商低的表现。

 

有的人没有情商，是因为他完全感受不到他人，也就是只想着自己。

 

而有的人没有情商，是因为完全只感受到他人而没有自我，这两个都是不可取的。

 

情商不是让我们学会去讨好别人，其实情商是管理我们自己的情绪和别人情绪的能力。

 

你想，如果我们能够处理好自己的情绪和别人的情绪，我们是不是就能够达到一个非常好的人际关系的互动呢？

 

所以，这是它的核心的概念。

 

在我们生活中，我们的情绪管理无非就是两个方面，一个就是管理好我自己的情绪，第二个就是影响别人的情绪。

 

而我们自己的情绪也有两种，一种是积极的，还有一种是消极的。

 

我们说情绪管理，一个就是如何与自己的情绪相处，就是管理自己的情绪。

 

第二个，就是如何跟别人的情绪相处。

 

我们处理自己情绪的能力是我们和别人相处能力的基础。

 

也就是说，你自己的情绪都管不好，你都控制不了，你怎么才能够跟别人相处好呢？

 

关于自己相处的部分，首先就是管理我们的负面情绪和我们的积极的情绪。

 

在生活中，我们都会遇到很多导致我们愤怒啊，忧虑啊，或者悲伤这种情绪的事情，而最难控制的情绪就是愤怒。

 

愤怒是我们在进化过程中生存的策略，比如说在原始森林里的时候，肯定会经常发生危险的状况，出现各种各样的野兽。

 

那个时候我们的老祖宗如果不露出呲出那种獠牙，然后用很愤怒的情绪去表达出来的话，把敌人吓跑，很有可能早就被吃掉了。

 

所以，今天活下来的都是在当时遇到危急情况下能够表现出愤怒的那些猴子。

 

但是，到了今天，这是文明社会，我们不再每时每刻遇到那些威胁到我们生命的事。

 

如果遇到一些不顺心的事还立马发火，就会给我们的人际关系，我们处理的事情带来很多的麻烦。

 

可是，这就是我们的人性，我们就是这样进化而来的，我们很容易就发火，所以我们必须要正视的一个问题就是情绪管理的方法能够教会我们的如何顺应我们的人性的同时，能够更好地适应现在的社会。

 

我们今天记住的重点就是提高情商以后，就能够让我们更好地管理自己的情绪和别人的情绪。

 

这样，就能够达到良好的人际关系的互动。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

311、跟你的敌人握手。

 

人的一生会遇到各种各样的敌人。

 

在学校里，总有人成绩在你之上，或者你稍有懈怠就会被他人超越。

 

在职场，总有些人比你更出色，或者你为了使自己更出色，必须付出比他人更多的努力。

 

好不容易有了自己的事业，却发现同行业中存在着那些可以吞并力的公司。

 

敌人远远不止这些，倘若你整天疲于应对，很容易会被他们打败。

 

然而，若仔细回想一下，你会发现，真正促使你进步成功的，真正激励你昂首阔步向前的，不单是自己的能力和顺境，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的时候是你的敌人激发了你的潜能。

 

因此，可以说，敌人并不是一定是置你于死地的仇人，也是可以促使你进步成长的关键性力量。

 

有了敌人，才有危机感，才有竞争力。

 

有了敌人，才会有动去奋发图强，去革故鼎新，去锐意进去。

 

因为如果没有敌人带给你压力，很容易就失去了斗志。

 

唯一的命运就是被吞并，替代，被淘汰。

 

人生中，无论对手给了你善意的批评还是无理的谩骂，也不管是苛求的质疑还是尖锐的讽刺。

 

都要明白，正是因为有他们踢你一脚，你才有勇气冲出去。

 

从这一点来讲，你应该感谢敌人，拥抱敌人，面对敌人，以德报怨，化敌为友，赢得人心，这是避免别人伤害所采取的上上策。

 

在与他人交往当中，要拥有豁达的胸怀，看淡别人对自己的抱怨，以一种善德对待对方，甚至是对待仇恨。

 

以德报怨是上帝赐给世人最珍贵的礼物，使人不再受到怨恨，从而真正享受心灵的自由。

 

现实生活中，人与人之间需要互相礼让，互相施恩。

 

无论是对朋友还是仇人，对仇人施恩，不仅使我们化解了仇怨，同时也培养了慈悲之心。

 

用以德报怨的心态来待人处世，你会发现得到的比失去的东西更多，生活会更加美好。

 

日常生活中，难免会发生这样的事情，别人有意或无意做了伤害你的事情，你是宽容他，还是以牙还牙？

 

伺机报复呢？

 

伺机报复似乎更加符合人的本能心理，但是这样做了，怨会越结越深，仇会越结越多。

 

如果你在切肤之痛后，采取别人难以想象的态度，以德报怨，宽容对方，表现出别人难以达到的情怀，你的形象就会瞬间高大起来。

 

你的宽宏大量，光明磊落，使你的精神达到了一个新的境界，你的人格将折射出高尚的光彩。

 

这个世界上没有化解不了的矛盾，宽容是待人处事的要点。

 

一个以敌视的眼光看人，对周围的人戒备森严，心胸狭小，处处提防，不能宽大为怀的人，必然会因为孤独而陷于忧郁和痛苦当中。

 

而宽宏大量，与人为善，宽容待人，能主动为他人着想，肯关心和帮助别人的人，则讨人喜欢，被人接纳，受人尊重，具有魅力，因而能更多地体验到成功的喜悦。

 

事后你会感觉到，容人之过，超越恩怨，以德报怨，减少对立面。

 

这不仅使人际关系处理得融洽，而且会使你活得轻松愉快，活得充实而有意义。

 

以德报怨作为一种美德受到了人们的推崇，作为一种人际交往的心理因素，也越来越受到人们的重视和青睐。

 

它意味着理解和通融，是解除疙瘩的最佳良药，是交友的上乘之道，是友谊之桥的紧固技，是融合人际关系的催化剂。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的知识点。

 

强者的沉稳并非与生俱来，而是在超越年龄的痛苦折磨中铸就。

 

他们遭遇重大打击却无人托底，只能独自爬起。

 

这种经历让他们在面对危机和变故时，能够面无表情地淡定寻找解决办法。

 

“稳”这个字的背后，确实蕴含着无尽的残忍。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《茶经》，这本书已经全部看完了，下一本书我打算看《本草纲目》。

 

对于茶来说味道最重要，香、甘、重、滑就算是味之全了。

 

只有北苑、壑源这样的品种才有。

 

好的品种，是真正的香味，当然就不一样了。

 

茶真正的香味，不是龙麝的香味可以相比的。

 

需要蒸熟后压榨它，等到干了的时候再碾细，碾细后再进行制作这样一来就会调和美味了。

 

放进杯子里到处弥漫着醉人的香气，让人感觉非常清爽。

 

浸泡的茶水，颜色纯白是最好的，青白的略微差一点儿，灰白的比青白的差，黄白的就更差了。

 

既得天时，又有一定的制茶技艺，茶叶必会纯白。

 

如果是青白，是因为蒸压得有点生。

 

灰白的，是蒸压得过熟了。

 

如果蒸压的茶叶膏不干的话，颜色就变得青暗。

 

如果焙火烧得太大，颜色就会变得昏黑。

 

喝茶适宜文人雅士，脱离尘世进行修炼的人，潇洒闲逸的人，或是满腹诗书、超凡脱俗的人。

 

喝茶能够消除烦闷，解渴提神，去除疲倦，茶的功劳，不比唐代供在凌烟阁的功臣小啊！

 

许次杼在《茶疏》中说：手里拿着茶叶，将开水倒进壶里，随手也把茶叶放进去。

 

茶叶沉淀到底以后，再倒出来喝，那样茶水就会很清爽，香气会萦绕在鼻子的周围。

 

可以去病，也可消除疲劳。

 

一壶茶，只能泡两次，第一次味道鲜美，第二次味道甘醇，第三次味道就没了。

 

我曾跟客人开玩笑说，第一次就像是婷婷袅袅的十三岁少女，第二次就像是十六岁的花季女子，三次以后就像是儿女成行、青春已逝的妇人。

 

所以，泡茶时每次应少泡，少的话再喝就没有了，宁可让残留的香味留在叶子当中，还可以在饭后漱口用。

 

一人一个茶杯，不能传送。

 

喝过第二遍，用清水洗干净。

 

如果装茶的器具太大，倒满了会不容易喝完，放置的时间太长水就会冷了，味道就会浓苦，这就和劳作累了后为了解渴喝茶没有什么区别，哪里还谈得上品尝，又怎么能知道它的味道呢？

 

《煮泉小品》中记载：唐代的人认为对着花喝茶是很煞风景的，所以王安石（字介甫）有这样的诗"金谷千花莫漫煎"。

 

人的心在花上而不在茶上，我不赞同这种说法；如果拿着茶杯对着山花品赏，应当更有助于风景，为什么还要喝羔儿酒呢？

 

茶就像是美人，这种比喻很好，但只怕不适合山林间。

 

以前苏东坡曾经有诗"从来佳茗似佳人"，曾几有诗说"移人尤物众谈夸"，都是这个意思。

 

如果这样的比喻用在山野林间，那就只有像毛女、麻姑那样的人，仙风道骨，不会玷污烟霞了。

 

茶叶中的团、片都是由碾碎后的粉末做成的，损失了它真正的味道，再加上油膏，不会是好茶。

 

无论如何也比不上今天的茶叶，是以天然品质取胜。

 

曾几有《日铸茶》诗这样说："宝镑自不乏，山芽安可无。"

 

苏轼《壑源试焙新茶》诗中说："要知玉雪心肠好，不是膏油首面新"，说的就是这个意思。

 

如果是不好的茶，冲的时候会有细末，喝起来口感不清爽，懂喝茶的人应该注意分辨。

 

茶煮得好但喝茶的人不懂得品尝，就像把甘甜的泉水浇灌了野草一样，罪过太大了。

 

如果喝茶的人一饮而尽，不去辨别它的味道，那就太俗气了。

 

有人将梅花、菊花、茉莉花放在茶中，虽然风韵还值得欣赏，但是会损害茶的味道。

 

如果想品尝真正的好茶，就不要这样做。

 

现在的人烹茶还有放果品的，这是最低俗的做法。

 

再好的东西只要会损茶的味道，都应该去掉。

 

况且放果品在里面，必须用勺子，如果是金银的话，又不是山里人可以用的，但铜又容易生锈气，都不可以用。

 

罗廪《茶解》中说：茶有仙人的灵气，的确有很奇妙的道理。

 

晚上坐在依山的屋子里，打水煮茶。这样可以水火相互作用，就像听着松涛的声音一样，倒入杯中，云光潋滟。

 

此时情趣的幽雅，是无法与普通人说清楚的。

 

顾元庆《茶谱》中说：品茶有八大要素：一是品，二是水，三是烹，四是器具，五是试茶，六是火候，七是茶伴，八是功劳。

 

张源在《茶录》里说：喝茶的时候人少为最好，人多了就会有些吵闹，如果吵闹，就一点儿情调都没有了。

 

一个人喝茶可以称为幽；两个人可以称为胜；三四个人称为趣，五六个人就感觉多了，七八个人的话就是施茶了。

 

倒茶的候不应该太早，喝的时候不应该太迟，过早的话，茶的神韵还没有发出

来，喝迟了的话那些美妙的味道已经挥发尽了。

 

陈鉴所著《虎丘茶经注补》记载：我亲自采摘一些鲜嫩的茶叶与茶友汤愚公一起用小火煮，发出了豆花一样的香味。

 

以前所卖的虎丘茶，全是天池。

 

陈鼎在《滇黔记游》中说：贵州的罗汉洞，有十几里深，中间有一汪清泉，颜色很黑，气味香甜甘洌。

 

煮出的茶水颜色如同朱砂一样，喝完唇部和牙齿都变红了，一个星期以后才能恢复。

 

《瑞草论》中说：茶叶的味道略微寒冷，如果燥热口渴、胸闷、目光青涩、四肢乏力、身体不舒服，喝下四五杯，可以与醍醐、甘露抗衡。

 

《本草拾遗》中说：茶叶味道稍微有点儿苦寒，没有什么毒害，可以调治五脏里的邪气，对身心有好处，能减少人的睡眠，还能使人浑身轻松、眼睛明亮、消痰、解渴、利尿。

 

蜀地雅州著名的茶叶有露锻芽、筏芽，都说是火前茶，就是说采摘在禁火以前。

 

火后茶要差一点，还有枳壳芽、枸杞芽、枇杷芽，都能治疗风疾。

 

还有皂荚芽、槐芽、柳芽，开春摘下它的芽，跟茶叶一起制作。

 

所以，今天南方送官茶的人，往往会夹杂一些其他的叶子，只有茅庐、竹叶这些东西，不可以加进茶里。

 

其他的像山中的草木、芽叶，都可以和在一起，特别是椿树、柿树的叶子更加特别。

 

真正的茶叶是凉性的，只有雅州蒙顶山出产的茶叶，才是暖性的，可以治疗疾病。

 

李时珍在《本草纲目》中说：服用了葳灵仙、土茯苓的人，不能喝茶。

 

《群芳谱》里面记载：治病方子：气虚、头痛，用春天的茶末，调制成膏，放在瓦罐里反复搅动，用四十粒巴豆，一次烧了，用烟熏它，晒干碾碎，每次服用一调羹。

 

要是用好的茶叶，饭后煎了冲服很快就能有疗效。

 

还有赤白痢下，将一斤好茶叶捣成碎末，煎成很浓的一两杯，冲服后，病很快就好了。

 

如果是大小便不通的话，用上等茶叶、生芝麻各一小撮，慢慢咀嚼，用开水冲服，马上见效。

 

此方多次试用都很有效，若来不及咀嚼，也可以捣烂和开水一起服用。

 

《随见录》中说：《苏文忠集》中记载，宪宗赐给马总治泻痢、腹痛的方法：用生姜和皮一起切碎成粟米大小，用一大钱跟一样多的草茶一起煎服。

 

元佑二年，潞国公文彦博患了这个病，所有的药都不见效，服用这个方子很快就痊愈了。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“有了敌人，才有危机感，才有竞争力。

 

有了敌人，才会有动去奋发图强，去革故鼎新，去锐意进去。”

 

从这句话里，我感悟到了，敌人都是来成就我们的，都是来助力我们的事业更上一层楼的，就像古代的将军打仗，如果没有敌人给他送人头，他根本就没有杀敌立功的表现，那就等于是永无出头之日。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，面对人生路上的任何一个敌人，我都要敢于挑战，绝对不会选择逃避。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客