【自律哥觉察报告】第1265篇：学会观察，善于隐藏

2024.11.28   星期四   贵港   阴转多云

今天是2024年11月28日，甲辰年十月二十八，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1265天。

​对生活充满感谢，对生命充满感激。

 

愿你余生，所遇皆温柔，所见皆美好，事事都温暖。

 

我记得昨晚睡得很早，9点45分左右就躺床上睡觉了。

 

睡得很好，而且我居然连续做了三四个梦，就像是播放电视连续剧一样。

 

第一梦，我梦见自己被人栽赃陷害，别人弄了一个电脑软件，然后用我的照片上传进去，把我制作成了一个做坏事的人，到处宣扬。

 

幸亏后来我及时发现了端倪，把这事儿给平反过来了。

 

第二梦，我梦见自己坐别人的车出去兜风，走来走去，他这人似乎把我带到了他们村里，而且他们村对面还有一个很大的建筑物，正在拆迁。

 

第三梦，我梦见自己在做一个什么项目，赚了很多钱，非常开心地在那里数钱。

 

一直在那里数啊数，数啊数……

 

结果，我就被凌晨5点整的闹钟给吵醒了。

 

刷牙洗脸后，我就开始骑着心爱的小摩托出门晨跑。

 

本来我是想先休息一天再去晨跑的，但后来我担心越往后可能会越来越冷，所以就早点去晨跑比较好一些。

 

在我出门时感觉没那么冷，那时正在时不时地吹着风，不是很大。

 

反倒是晨跑十公里结束以后，在回家的路上觉得稍微有点冷，而且风吹得更大了一点。

 

我真希望老天能够多下点雨，别总是刮风了，没啥意义，因为我们这里已经干旱了三个多月，水井都快干涸了，真的很需要一场大雨滋润一下。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分18秒/公里，最快5分40秒/公里，总里程10.45公里。

 

运动时间1小时04分24秒，平均配速6分10秒/公里，平均速度9.73公里/小时，平均步频160步/分钟，平均步幅101厘米，步数10318步，消耗了519千卡热量。

 

由于昨天和前天一直都在忙着给奶奶葬山，给她看人家乔迁新居，搞得挺累的，休息得不够充足。

 

所以，今天晨跑的感觉一般般，不过后来经过调整，状态也就慢慢地变好了许多。

 

今天出来活动的人不是很多，在布山古郡那边也就三四个人。

 

在我晨跑十公里结束，拍完晨跑视频，回家路上，就快要走到荷美大道十字路口那里时，就遇到了两个女生，她们刚刚开始慢跑，年纪看起来不是很大，20岁左右。

 

天气变化真大，早上都还是阴天，总是时不时地刮着大风，还以为会冷一整天。

 

结果让我想不到的是，过了上午10点以后，风慢慢地停了下来，接着太阳就出来了，就这样变成了多云的好天气。

 

吃完了午饭，我用手机在快手上溜达溜达，想要放松一下。

 

结果，没过多久就总是在打瞌睡，手机都差点拿不住。

 

然后我就赶紧去睡一下午觉，本来计划睡半个小时就行，没想到竟然一睡就是将近一个小时，闹钟响了三次都不想起床，就是太困了，太想睡了，一直想要再多睡会儿。

 

其实闹钟在响第一次时，我就醒了，只是一直眯着眼不起床而已，心里一直在想，万一睡太久了，今晚很难入睡怎么办？

 

所以，我就赶紧逼着自己从床上爬起来，不管被窝有多暖和，有多舒适，也要逼着自己从床上爬起来。

 

去卫生间洗把脸后，就开始今天的学习了。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

一个醍醐灌顶的真相！

 

别人越讨厌你，你应该越爽，因为这是另一种形式的认可。

 

他们贬低你的时候，你的内心应该更爽。

 

他们打压你却又在模仿你，他们讨厌你是因为你不受控制。

 

很多人的倒霉都是从交友不慎开始的。

 

有些人在江湖上交了一堆朋友，然后被他们搞得倾家荡产。

 

其实，人生就是屏蔽的艺术，要屏蔽倒霉的人，屏蔽坏的人，这才是真的智慧。

 

人到了一定年龄，总要懂得，静而不争，万般随缘。

 

生命中的许许多多事情，其实早已注定，留得住的，无需用力，留不住的，无需费力，来者要惜，去者要放。

 

如果无能为力，那就顺其自然。

 

如果心无所待，那就随遇而安。

 

所得所不得，不如心安理得，所愿所不愿，不如心甘情愿。

 

孩子的行为反映出他的心理需求，父母越早明白，孩子越受益。

 

第一，孩子爱说谎，是因为安全感不足，可能是之前犯错后，你的态度让他害怕，说谎是为了保护自己。

 

第二，孩子动不动生气，是因为生活中给的肯定太少，内心世界得不到满足，就会有很多不满和情绪。

 

第三，孩子自私，不懂尊重，是因为过度溺爱，要什么给什么，在家里也是特殊待遇，高人一等，无法形成正确的三观。

 

教育孩子是一门艺术，适当放手，过犹不及......

 

说一个扎心的真相，当别人开始嘲讽你，而不是安慰你时，说明他们开始恐惧你了，嘲讽本身就是一种仰望。

 

敢于冲突、敢于强势、敢于不惧事的人，都是真正厉害的人，因为具备收拾残局的能力！

 

故而这种能力极强!所谓布局的是高人，入局的是棋子，出局的是弃子，破局的是王者！

 

往往三观越正越孤独，看透一切就很无趣！

 

人变得极致温柔，心却越来越淡然，从容！

 

很现实的一句话，什么是人性？

 

人性就是，他过了河会把船藏起来，然后回过头告诉你，苦练游泳本领就能游过去。

 

你在河里挣扎的精疲力尽，到结束生命还以为是自己不够努力。

 

你永远不知道身边人怀有怎样的心思。

 

所以，你要学会观察，且要安静，善于隐藏，话一定要少，你就会发现很多你不知道的事情。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在快手上学习到的知识点。

 

2500年前，道家老子和佛家释迦牟尼都证悟到了宇宙的实相，他们要告诉我们的真相其实很简单——这个世界其实就是一个游戏世界。

 

老子形容这个世界就如同一个巨大的程序在自动化运行，这个程序遵循着大道之德。

 

释迦牟尼佛形容这个世界就如同梦幻泡影一般虚幻。

 

老子和佛陀让我们返璞归真，回归大道身份，而不是贪恋世界上的一切游戏道具，我们所执着的身体只是一个化身，只是游戏世界的一个角色，一个玩家。

 

我们所执着的功名利禄，名利权贵，包括所有一切的物质上的东西，都是一堆游戏道具，都是来体验的，都是来妙用妙行的。

 

所以，你要活出纯真本善之德。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在喜马拉雅听到的书。

 

857、为什么同样的钱，感受不同？

 

比例偏见，指的就是在很多的场合本来应该考虑数值本身的变化。

 

但是，人们更加倾向于考虑比例或者倍率的变化。

 

也就是说，人们对比例的感知比对数值本身感知更加敏感。

 

所以，你会把一个20块钱的东西能还价到15块，比把一个125块钱的东西还价到120块钱更加有成就感。

 

所以，你发现了，就是因为这种不理性的存在，才有所谓的消费心理学。

 

所以，你会发现很多商家利用消费者的这种心理在做一些活动。

 

859、稀缺﹣从贫困思维跳槽。

 

穷人真正缺的不是时间，也不是钱，而是带宽。

 

他们需要一定的注意力去关注真正的长期规划，这样才能跳出稀缺的怪圈。

 

对于穷人来说，因为我没钱，所以注意力全部要集中到钱上，大脑里所有的事情都跟钱有关，让这个带宽变得不足，情绪变得冲动，容易失去控制，导致认知能力下降，然后又做出更多的错误的决定。

 

比如说，借用透支，最后进入还债的无限循环。

 

那么，对于时间上的贫穷来说，因为我没有时间，需要关注的东西太多，这样会导致带宽不足，大脑中反映的都是那些没有做完的紧急的事，这样一直会处在一个很赶的状态，从而更容易出现错误的决定。

 

最后更觉得时间稀缺，这又是一个恶性循环。

 

那么，怎么避免进入到这种恶性循环的稀缺状态呢？

 

作者给我们支了三招，节约带宽，留有余闲和设置提醒。

 

我们先来看一下第一个，节约带宽。

 

怎么节约？

 

就是减少日常生活需要做决定的琐事，就是在生活中需要权衡的思维越少越好，至少不要为了几块钱斤斤计较，也不要为了省几块钱去浪费大把的时间。

 

不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正的，值得的事情上，真正有价值的目标上，集中在可以长期积累的事情上，这样就能够有效地利用自己的带宽。

 

在重要的事情上，他也是摆脱稀缺心态的重要方法。

 

第二个，留有余闲。

 

就是再没有钱也要留很少的一部分用来投资，实际上就是为了养成一种习惯，可以定期的储蓄。

 

钱不多的时候，最重要的投资是投资自己的大脑，就是投资在学习上去，提高自己的认知水平。

 

经济上尽量不要透支，不要借用，时间上再紧张，也不要透支未来的时间。

 

当天的事，当天要完成，时刻要记得，未来还有未来的事情要做。

 

还有就是别把自己工作排得太满，按时的休息，可以定期让自己放空一会儿。

 

这不是浪费时间，它会拓宽带宽。

 

第三个，设置提醒。

 

穷人通常带宽负担太重，常常忽视了重要但是不紧急的事，比如像学习，它是很重要的，每个人都知道，但是觉得它好像并不急，所以就会忽略。

 

然后，就觉得自己没有时间去学。

 

但是，长期下来，如果一个人不知道投资自己大脑的话，那他的生活是很难真正的改变的。

 

那么，设置提醒那就非常重要了。

 

就是可以把重要的事情拉回到我们的生活中，让你引起重视。

 

就像我们说的学习和健身，你要设置好时间，定时提醒，这样就能自动地让生活慢慢地向好的方向发展。

 

我们最后总结一下，这本书给了我们一个概念，叫稀缺心态。

 

一旦有了这个心态，就会掉进稀缺的陷阱里，让我们产生管窥效应，就只关注紧急的东西而忽视重要的东西。

 

它会让我们没有余闲，让我们的工作和生活缺乏弹性。

 

而且，它会让我们容易借用，去透支未来的资源，还会减少我们的带宽，增加我们犯错误的几率。

 

这样，让我们进入了一个稀缺怪圈的恶性循环。

 

如果我们想跳出这个怪圈，有三个方法。

 

1、节约带宽，就是减少权衡式的思维。

 

2、留有余闲，就是让自己的效率更高。

 

3、设置提醒，就是让重要的事情及时出现在视野当中。

 

比如说，如果你真的养成每天听我们播音的习惯，这一年基本上最少能够听到60本书以上。

 

这种日积月累，它产生的效益是非常非常大的。

 

那么，我们就可以设置提醒，比如每天设一个闹钟，就在固定的时间，它提醒你要去听这个播音。

 

说到底，稀缺是一种心态，穷人和富人的根本区别是对资源的运用和对自身能力的高低的区别。

 

有时候，一点点心态的改变，生活的节奏就会一点点调整，就像多米诺骨牌一样，引发连锁效应，让自己的生活从恶性循环导向良性循环。

 

关键就在于想不想摆脱穷人思维稀缺的资源，实际上一点也不可怕，这个世界不缺资源，最可怕的是稀缺心态。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

315、不苛求完美，人生因缺憾而完美。

 

我们所处的世界就是不完美的，过去不是，现在也不是，将来也不是。

 

要想使自己活得快乐一些，轻松一些，就必须改变凡事一定要坚持到底的说法，尤其是一些你所厌恶的事情和工作。

 

人生不要太完美，只有适合自己的，才是幸福的生活。

 

佛陀曾说，如果事事都吹毛求疵，过于苛求，就会被条条框框牢牢地限制，那样只会令自己的身心疲惫，而体会不到一丝人间的快乐。

 

正因为有很多缺失，人生才会有很多希望。

 

凡事苛求完美，收获的只能是无穷无尽的烦恼。

 

其实，追求完美本身没有错误，但一个人终究不可能事事做到十全十美，要用正确的态度来对待生活，对待每一件事情。

 

对于一些事情，能追求到最好，不能拥有，也不需要强求，否则痛苦的不仅仅是自己，还有身边的人。

 

世人都希望有一个完整而美丽的人生，这样的初衷总是最美好的，因为这个世界本来就是不完美的，它本来就是以缺陷的形式呈现在我们的面前的。

 

如果我们一味不切实际的追求，一心只想十全十美，最终往往是两手空空。

 

直到有一天，我们困了，累了，才会发现，在追求心目中的十全十美时，我们错失了许多让人更加美好的机会。

 

这就是说，你越苛求完美，就会离完美越来越远。

 

世间许多悲剧，皆因人们对虚无缥缈的完美的狂热追求。

 

其实，世界并不完美，人生当有不足，有时候，这些缺憾反倒可以使人清醒，催人奋进。

 

我们不能杜绝缺憾，但是我们可以升华和超越缺憾，并在缺憾的人生当中追求完美。

 

有了缺憾，就会产生追求的目标。

 

有了目标，就如同牙缝里的幼苗看到了春天的希望，即使再艰辛，他也能咬牙坚持下去。

 

生命的可贵之处就在于看到自己的不足之后，能够坦然面对。

 

没有缺憾，我们便无法衡量完美。

 

有了缺憾，我才有梦想，有希望。

 

其实，缺憾也是一种美，追求完美并没有错，如果事事都要完美无暇，我们就会陷入困境，就会错过许多发现生命奥秘的机会。

 

只有承认软弱，才可能变得更加坚强。

 

只有面对人生的不完美，才能创造更好的人生，如同一个因为少了一块儿而缓慢滚动的圆环一样，能够享受到路边花开重唱的温馨。

 

而当它变得完美圆滑，能够快速地滚动时，再也闻不到花香，听不到重唱了。

 

世界上并没有完美的树叶，也没有完美的人生，每个人都有自己的缺憾。

 

法国诗人伯纳富瓦说得好，生活中无完美，也不需要完美，不完美的树叶形成了多姿多彩的风景。

 

同样，不完美的人生也形成了多姿多彩的世界。

 

我们只有在人生苦短的愁绪中，才会更加热爱生命，拥抱真情。

 

否则，刻意地去寻求完美，其结果常常适得其反，而所谓的完美境地便陷入了不断休整的漩涡里，永远都游不到岸上。

 

人生确实有许多的不完美，当你追求完美而得不到时，千万不要陷入自卑与堕落的深渊里，千万不要在不完美里自怨自艾。

 

我们要试着走出不完美的心境，即使缺憾再大的人，也有其闪光点，即使再完美的人生，也有缺憾的存在。

 

不要让尽善尽美遮住我们发现美的眼睛，妨碍我们享受幸福的人生。

 

人生的过程就是一个不断雕塑自己，创造自己的过程，需要不断地通过自己的努力来逐渐弥补自身的残缺，不完美。

 

正是老天爷对每一个人的恩赐，承认缺憾，我们才能不断地完善自己，才能在追求完美自我的道路上发现人生的真谛。

 

人生的缺憾有其独特的意义，我们不能杜绝缺憾，但是我们可以提升和超越缺憾，并且在缺憾的人生中追求完美。

 

若想在这人生的旅途中获得真实的幸福，唯有认清并接受生命中必须存在的缺陷。

 

其实，缺憾可以当作我们追求的某种动力。

 

如果我们都能够这样看，就不会为种种所谓的人生缺憾而耿耿于怀了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《神农本草经》。

 

《神农本草经》简称《本草经》或《本经》，是中国现存最早的药物学专著，也是早期临床用药的第一次系统总结，被历代誉为中药学经典著作。

 

《神农本草经》成书于东汉，并非出自一时一人之手，而是秦时期众多医学家总结、搜集、整理当时药物学经验成果的专著，是对我国中草药知识的第一次系统总结。

 

全书分三卷，载药365种（植物药252种，动物药67种，矿物药46种），将药物按照效用分为上、中、下三品，是古人长期养生、防病、治病实践经验的智慧结晶。

 

全书文字简练古朴，详细阐明了各药性味、归经、配伍、运用要点，所论四气五味、升降浮沉、七情合和等药物学知识，构成了独具特色的中药传统理论研究体系，在几千年的用药实践中发挥了巨大作用。

 

《本经》在很长一段历史时期内都是医生和药师学习中药学的教科书，到了今天仍是医药工作者的主要理论依据和操作规范。

 

《神农本草经》是中国当之无愧的中药学开山和扛鼎之作。

 

我们本着学习、借鉴、介绍、传播的想法，编写了这本《彩图精解 一看就懂（神农本草经＞》，以图解、图鉴的方式重新解读经典著作。

 

本书依据清代顾观光的辑本加以编译，精练的白话译文和方便实用的速查形式完全符合现代人的阅读习惯，通俗易懂。

 

书中对药物的性状做了简单描述，并配有精美的植物手绘图，对植物的根、茎、叶、花、子等部位进行了详细的解读说明，使植物各部位的药性一目了然。

 

本书更是集各家之精华于一体，在阅读此书过程中，读者同时可以浏览到众多医学名著精华。

 

另外，其中还穿插了一些中药的传说和小故事，使读者能够获得更全面的中药知识，将中药与日常生活更好地结合，发挥其最大的养生保健作用。

 

陶弘景说：人参为药中要品，与甘草同功。

 

李果说：人参性味甘温，能补肺中元气，肺气旺则四脏之气皆旺，精自生而形体自盛，这是因肺主气的缘故。

 

张仲景说，病人汗后身热、亡血、脉沉迟的，或下痢身凉，脉微血虚的，都加用人参。

 

古人治疗血脱用益气的方法，这是因为血不能自主，须得到生阳气的药乃生，阳生则阴长，血才旺。

 

如果单用补血药，则血无处可生。

 

《素问》上说：无阳则阴无以生，无阴则阳无以化。

 

所以，补气必须用人参，血虚的也须用。

 

《本草十剂》载：补可去弱，如人参、羊肉等。人参补气，羊肉补形。

 

王好古说：洁古老人说用沙参代替人参，是取沙参的甘味。

 

但人参补五脏之阳，沙参补五脏之阴，怎么没有差别呢？

 

虽然说都是补五脏，也须各用本脏药相佐使引用。

 

相传明神宗时，皇太后患了眼疾，太医名流医治无效，反而使病情加强，眼看渐渐失明，这使太医们心急如焚，皇上也寝食难安。

 

这时有位大臣听说民间有个叫"彭医妇"的女医生，有"女神医"之誉，尤其擅长治疗眼科疾患。

 

便将此事告诉皇上，皇上闻知便立即召医妇进宫。

 

彭医妇诊视太后眼病之后，发现前面几位医生治疗时，形成了障翳，使之经久

不退，乃至久医不愈。

 

遂用人参补托，又行针灸，不久皇太后目翳全消，痊愈如初。

 

神宗皇帝大喜，当即御赐金匾曰："女神医"，人参明目的功效也被世人所了解。

 

朱震亨说：甘草味甘，大缓各种火毒邪气，要使药效到达下焦，必须用甘草梢。

 

李果说：甘草气薄味厚，能升能降，为阴中的阳药。

 

阳不足者，用甘味药补益。

 

甘温药能除大热，故生用则性平，补脾胃的不足并大泻心火；炙用则性温，补三焦元气并散表寒，除邪热，去咽痛，补正气，养阴血。

 

凡是心火乘脾，腹中急痛、腹肌痉挛的患者，宜加倍使用甘草。

 

甘草功能缓急止痛，又调和诸药，使方中各药不相冲突。

 

所以，热药中加入甘草能缓和热性，寒药中加入甘草能缓和寒性，寒热药并用时加甘草，能协调寒热药的偏性。

 

李时珍说：甘草外红中黄，色兼坤离；味厚气薄，滋补脾土。

 

调和众药，有元老的功德；能治各种病邪，有帮助天帝的力量而无人知晓，敛神仙的功力而不归于自己，可说是药中良相。

 

但是，腹满呕吐及嗜酒者患病，不能用甘草；并与甘遂、大戟、芫花、海藻相反。

 

苏颂说：根据孙思邈《千金方》所说，甘草解百药毒。

 

有服马头、巴豆中毒的病人，甘草入腹即解，效果显著。

 

方书上说大豆汁能解百药毒，我多次试验后都无效，加用甘草的甘豆汤，则疗效神奇。

 

从前，有位草药郎中，他住在一个偏远的山村里。

 

一天，郎中出诊未归，家里又来了很多求医的人。

 

郎中妻子暗自琢磨包点草药把这些求医的人们打发走。

 

她想起灶前烧火用的一大堆草棍子，拿起一根尝了尝，居然还有点甜。

 

于是就把这些小棍子切成小片，用纸包成小包，发给那些看病的人，并谎称这些药是郎中走时留下，那些人每人拿了一包药告辞致谢而去。

 

几天后，好多人拎了礼物来答谢草药郎中，说吃了他留下的药，病就好了。

 

郎中听妻子道完事情原委后，问那几个人原来得了什么病，他们回答说，有的脾胃虚弱，有的咳嗽多痰，有的咽喉疼痛，有的中毒肿胀……

 

从那时起，草药郎中就把"干草"当作中药使用，用以治疗脾胃虚弱，食少，腹痛便溏；生用，治咽喉肿痛，消化性溃疡，痈疸疮疡，解药毒及食物中毒；又以其润肺功能治咳嗽多痰；

 

不单如此，郎中又让它调和百药，每帖药都加一两钱进去，并正式把"干草"命名为"甘草"。

 

自此，甘草一直沿用下来。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

其实，渡情劫是有玄学的。

 

渡情劫会让一个人成长得非常快，在这个阶段，你会付出巨大的代价，失眠、焦虑、脱发等问题都会接踵而至。

 

而情关之所以是人生的第一大关，就是因为它本质上会让人反复回忆起那些被遗弃的经历，直到身心濒临崩溃，最后万念俱灰。

 

而正所谓心不死则道不生，唯有经历痛苦，人们才能真正的理解人性的黑暗，这是一种对心智、性格和认知的磨砺，只有在极致的痛苦下，人们才能完成最终的蜕变和成长。

 

情关之所以如此刻骨铭心，就是因为在这个过程中，你投入了全部的心力，最终却没有得到想要的结果。

 

但真相是，如果你执念深重，想要拥有，那你就必须能承受失去的痛，因为这世间万物皆是因缘而起，缘尽就散。

 

所以，其实得到的时候，你不该过度惊喜，失去的时候，你也不该过度执着。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“生命中的许许多多事情，其实早已注定，留得住的，无需用力，留不住的，无需费力，来者要惜，去者要放。

 

如果无能为力，那就顺其自然。”

 

从这句话里，我感悟到了，每个人的命运都是有定数的，都是被设计好的，再怎么精心策划也逃不过一场命运的安排。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我就顺应天命，老天怎么安排我就怎么做。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

 

说来真是奇怪，就在刚刚，也就是晚上6点08分，我刚刚书写完今天的自律哥觉察报告，结果村委会就来了几个人，说是让我们家里的老人把医保费给交上。

 

这医保费特别奇葩，一年比一年高，真不知道是怎么回事，反正我是不交的，给父母他们交就行。

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作者：刘连康

首发：刘连康博客