【自律哥觉察报告】第1276篇：语言上利他，行为上利己

2024.12.9   星期一   贵港   阴天

今天是2024年12月9日，甲辰年冬月初九，星期一，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1276天。

​无论怎样美好的前程，都要路过一个认真的现在。

 

真无语，昨晚又被折腾得死去活来的，一直到十一二点以后才进入梦乡。

 

这是怎么回事呢？

 

原本我是9点半就开始躺床上睡觉了，可让我没想到的是，我妈又在那里刷短视频了，声音还特别大，轰隆隆的响个不停。

 

她的房间就在我房间隔壁，隔音效果不好，吵得我睡不着，特别痛苦。

 

更为气愤的是，她都睡着了，那个手机却还在吵吵闹闹的响个不停。

 

后来，把我给折腾到了10点多，还是睡不着，我实在是无法忍受，就直接跑到她房间，给她手机关上。

 

等到凌晨5点多醒来时，我就在微信上把她给骂了一顿，真的是说了无数遍了，就是不听，没见过这样的人。

 

幸亏我后来睡得还不错，没有出现三更半夜突然惊醒的情况。

 

我到现在都还记得，当我睡着了以后，我还做了一个梦，我梦见自己不断地在说着：“人若死，则心不存；心不死，则道不生……”，就一直这样重复了很多遍。

 

回想起来，昨晚估计也就睡了5个小时左右而已，但我在凌晨5点多起床后，却发现一点也不觉得累，也不困，精神状态还蛮不错的。

 

所以，刷牙洗脸后，我就骑着心爱的小摩托出门晨跑了。

 

外面没刮风，天气看起来还不错，我穿了三件衣服，勉强能抵御冬日早晨的寒凉。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分28秒/公里，最快5分32秒/公里，总里程10.62公里。

 

运动时间1小时05分16秒，平均配速6分09秒/公里，平均速度9.76公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅99厘米，步数10731步，消耗了525千卡热量。

 

今天晨跑给我的感觉特别好，跑得特别舒服，特别爽，精神状态真的是好得不得了，所以我刚开始的那5公里都是忍不住跑得快了一点。

 

后来我意识到不对以后，就慢慢地放慢了速度，还是要回到自己的初心比较好，慢跑才是我的专属，因为我是慢跑之神。

 

也许今天是星期一，大家都去上班了吧，所以我今早在晨跑时遇到的人很少，也就三四个而已。

 

其中，有两个男的在布山古郡足球场外围的跑道上散步，看外形应该是中年男子。

 

还有一个人，是一名年轻女子，就在布山古郡的南部慢跑，我当时刚刚结束了晨跑10公里，在那附近拉伸，顺便拍今天的晨跑视频。

 

对了，在我回家路上，步行经过布山古郡文旅小镇时，发现有四五家店的大门口都贴着一张粉色的纸，上面密密麻麻写满了字，是电脑打印出来的那种。

 

其实在前天早上经过那里时我就看到过了，然后我就走过去看了下，发现是催缴水电费的。

 

回到家后，我就开始做早餐吃，今天的早餐吃面，我给自己煮了一份挂面，味道相当好。

 

吃得很清淡，连油都不放了，只放盐和一些酱油，调调味儿。

 

还有午餐也是一样，也是吃得很清淡，吃的都是素菜，做了一些水煮菜，红薯苗，还有小葱和油麦菜，油只是放一丁点而已，稍微放了点盐。

 

然后呢，在煲午饭时，我切了点红薯进去，做红薯饭，这个还挺好吃的。

 

最近这一两个月都是这样，顿顿都是红薯饭，一块肉都不吃，感觉还不错。

 

晚餐直接就是不吃了，一粒米都不吃，只是偶尔吃一些花生米而已，就当做是零食，喝了点开水，就这样一直到第二天早上。

 

刚开始不吃晚饭那几天还真有点不习惯，总觉得不吃晚饭这心里就缺了点什么，总以为不吃晚饭后半夜会肚子饿。

 

其实，这都是我在瞎想，真的是想得太多了，根本就没那回事，好得很！

 

大概是中午12点50分这样吧，我就开始睡午觉，睡了将近有一个小时。

 

睡得特别好，特别舒服，特别香甜，比昨晚睡得还舒服。

 

哇，那种感觉真的太爽了！

 

才睡了半个多小时，没想到会得到这么爽的体验，真的是出乎我的意料之外啊。

 

而且，我还做了一个梦，我梦见自己无意中得到了很多很多钱，非常喜悦地徜徉在金钱的海洋里。

 

今天的天气就没昨天那么好了，天还没亮呢，就一直都是阴天，偶尔吹一些冷风，连太阳的影子都看不到，一整天都这样。

 

不单止是这样，越是到了下午就越冷，后来到了下午三四点时，我不得不多穿一件保暖内衣，御御寒。

 

到了晚上会更冷，我看今晚要早点睡才行了。

 

昨天最起码过了上午10点以后还有太阳出来，还能晒晒暖阳。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

分享收藏的几个句子：

 

你的现状，是过去所有的共谋。

 

生活的每一天都在决定你的未来，你却浑浑噩噩地以为这只是普通的一天。

 

汲取向上的力量，逃逸平庸的重力。

 

本事都是逼出来的，成功都是熬出来的！

 

年轻时饱受捶打、历练的人，往往都是幸运儿。

 

他的真本事 、格局、气度，都是在亲自下场搏茶、摔打受挫之由一点点养出来的。

 

不要美慕他比你成熟、机灵，那是他路上遇到的磨难比你多。

 

被这段话温暖到了，真不愧是《人民日报》写的。

 

你跑得快，22岁有个家，身边全是赞叹。

 

你跑得慢，30岁还在路上，追求梦想。

 

有的人，为了车房，拼了一辈子。

 

有些人，买辆摩托车，走遍大好山河。

 

你想成为怎样的人，过怎样的生活，只要你不后悔就行，并不是所有人都能早上7点钟起床的。

 

也别拿一碗饭来衡量一个人的胃口的大小，有的人喜欢狼吞虎咽，有的人喜欢细嚼慢咽。

 

允许别人做别人，也允许自己做自己，一岁有一岁的味道，跟着自己的心走就好了，不是所有的选择都要做出正确的选项的。

 

只要你想，你可以选择自己喜欢的，沿途的花儿会一直开，以后的路也是，祝你也祝我！

 

一个超绝的处事方法：语言上利他，行为上利己。

 

说话要站在对方的角度，沟通要保持克制理性的状态，不卑不亢，有理有据，有很强的逻辑感，这种人是自带气场的。

 

在行动时，则要以自身利益与目标为导向。

 

精心规划每一步，确保资源的高效利用与自身价值的稳步提升。

 

不盲目跟从，不为外界的喧嚣与诱惑轻易动摇决心。

 

每一个决策都基于对自身能力与处境的精准判断，如同沉稳的舵手，在生活的汪洋中坚定地驶向既定的彼岸。

 

既懂得用温暖的言语去抚慰他人、构建良好的人际关系，又能在行动上坚守自我、步步为营。

 

如此，方能在复杂多变的世间游刃有余。

 

既收获他人的尊重与喜爱，又实现自我的成长与升华，展现出一种独特而迷人的人格魅力与处世智慧。

 

一缕秋风下，扫落了片片落叶，你或许会有一丝痛楚、一丝忧虑。

 

因为时间在你的指间慢慢地流逝，害怕生命尽头的到来。

 

不用害怕，不用忧虑，尽情去享受生活，感受快乐，生活就会更加满足。

 

为什么你会感到不适？

 

因为有人正在利用你展示权力，对你有许多奇怪的要求，是测试你的服从性。

 

敢于指教和评价你，是在宣告他的权利。

 

随意点评给你建议，是暗示他的地位优越，故意的折磨和刁难都是控制你的手段。

 

今天看到很有力量的一段话，其实选错了就选错了，别一遍一遍地后悔，总寻思当初怎么样怎么样就好了，别欺负当时的自己。

 

当时你一个人站在屋里也很迷茫，就算重新来，你还是会选这条路，不要去美化那条你没选的路。

 

人生没有白走的路，对错都算数。

 

你脚下的这条路就是最好的路，终会有星辰大海，花团锦簇。

 

眼睛长在前面，永远别向后看。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

892、自信的力量09﹣改变命运的法则。

 

是什么决定了自己的命运？

 

有的人抱怨父母没给自己提供好的条件，他可能是信奉拼爹法则。

 

历史上有一个人物叫孙悟空，你会发现，这孩子连爹都没有，靠自己的努力是不是最后也功成名就了？

 

实际上，一个人自信提升的过程，就是命运不断在改变的过程。

 

生活中，很多人想法少，而且遇到机遇又不敢行动，归根到底都是自信不够。

 

所以，培养坚定的自信的过程，也是获得机会的一个过程。

 

你现在不敢想不敢干的事，也许会因为自信而敢想敢做。

 

所以，自信是一个人能否取得成功的关键所在。

 

当你拥有无限自信的时候，不管什么情况下，你都会爆发出更大的潜力。

 

真正的自信不是来自于祈祷，期盼和不停的思考，自信的获得是你通过一次又一次达成目标来证明自己。

 

不论现在是谁，你都有能力达成将来你想成为谁的目标。

 

893、自信的力量10﹣考三次才考上师范的马云获得超凡成就。

 

专注法则是形成和提高和保持人自信的一个重要的法则。

 

专注法则认为，你一直思考的事情终将成为现实。

 

所以，要确定一个主题，不断地去思考它，就像给种子浇水施肥一样，专注会使这个种子在你的世界里茁壮成长。

 

对于这个核心的目标，你想得越多，行动得越多，它就会越快地变为现实。

 

这个法则告诉我们，对一个目标的关注加上毫不动摇的决心，就能收获伟大的成就。

 

而专注心无旁骛也解释了为什么普通人能达成伟大的目标。

 

彼得·德鲁克曾经说过，每一次你发现某件事情接近尾声的时候，你就会发现一个富有使命的偏执狂。

 

所以，一个普通人在拥有普通能力的条件下，把自身所有的能量投入到单一的目标中，将会收获巨大的成功，这就是专注法则的解释。

 

潜意识是极其强大的，它是一座集情感，我们的态度，信念和价值观为一体的一个宝库。

 

我们这一生所有的思想，情感全都储存在潜意识里面。

 

所以，要构建我们所渴望的，坚定的自信，我们就要看积极的书，然后听积极的播音，然后一个一个小目标去设定，并且去达成，然后通过这样一个一个的必要的步骤。

 

这样，我们就可以把自信这个程序深深地编入到自己的潜意识之中。

 

人的每一个决定，每一个想法和付出行动的每一个步骤，都是基于某种情感的。

 

而人类的基本情感是什么呢？

 

就是担忧和渴望。

 

你会发现，生活中大多数人会被担忧，恐惧的情感来控制自己的决定和行为。

 

而那些有成就的人，是通过渴望的情感来支配自己的行为。

 

当人的意识中有了一个很强烈的想法的时候，潜意识就会迅速接收这个想法，并激活你所有的精神能量。

 

于是，这种内在的思想就转变成了外在世界的经历和结果。

 

情感越强烈，越能有效地激活人的思维，并迅速改变我们的生活。

 

如果我们的情感极度强烈，那么改变就会瞬间发生。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书《可复制的高情商领导力》，这本书已经全部看完了，下一本书我打算看《小团队管理的8个窍门》。

 

"跟我来"，而不是"给我上" 。

 

一场大火席卷了整个森林，狼群被围困，头狼镇静地带领着狼群撤离，然而被眼前的一道悬崖拦住了去路，狼群陷入一片混之中。

 

这道悬崖很宽，即使是头狼也无法成功跳跃过去。

 

糟糕的是，悬崖中间没有任何支撑点，无法实现再次跳跃。

 

大火蔓延着，火势越来越凶猛，马上就要吞噬狼群了。

 

在这千钧一发的时刻，头狼招集起几只老狼，窃窃私语了一会儿，然后向狼群喊道："大家火速分成两队，年轻力壮者一队，年老体弱者一队。之后如何做，我会给大家示范。"

 

狼群两两结成一对，头狼与另一只年轻力壮的狼一齐起跳。

 

就在它们身体下沉的一刹那，头狼把身体垫在了那只年轻力壮的狼的脚下，后者利用这个支撑点成功地跳跃到了悬崖的对岸，头狼却跌进了万丈深渊。

 

如此一来，一对接着一对，所有年轻力壮的狼都成功地抵达了悬崖的对岸。

 

生死关头，头狼镇定自若，绝处逢生，把责任扛在自己的肩上，最后不惜放弃生命让狼群得以延续下去。

 

正是头狼的这种舍身的精神，使狼群心生敬佩，于是心甘情愿地服从头狼的领导，团结一心，共渡难关。

 

故事虽短，却耐人寻味：高瞻远瞩是管理者应该具备的能力，当困难、风险和失败来临之时，在员工茫然失措的关键时刻，管理者必须站出来喊一句"跟我来"；管理者的使命就是告诉员工接下来要做什么，该怎么做。

 

然而在实际工作中，管理者和员工共同解决某些棘手问题的时候，一些管理者总是习惯站在权力的制高点指挥员工做这做那，遇到困难只想着退避三舍，明哲保身，缺乏在紧要关头力挽狂澜的实力和勇气，把"烂摊子"丢给员工。

 

当员工处理不好的时候又只会责怪员工的能力不足，却不知这样做的结果是：既不能调动员工的积极性，又让员工产生反感、埋怨等不良情绪。

 

确实如此，当一支队伍遭到重创时，想要重整旗鼓，一位有牺牲精神的领袖是必不可少的，他需要站在员工的前面，做出表率，高喊出"跟我来"，而不是居高临下地对员工高喊"给我上"。

 

管理者只有以身作则，员工才能心生敬佩，自觉自愿地出，这样才能带领员工齐心协力，克服困难，解决难题，走向胜利。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“不盲目跟从，不为外界的喧嚣与诱惑轻易动摇决心。”

 

从这句话里，我感悟到了，我们每个人都是不一样的，走的路也不一样，做自己就好。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我只专注于做自己，必须要做到心无旁骛。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客