【自律哥觉察报告】第1307篇：心平气和，百事皆能如意

2025.1.9   星期四   贵港   阴

今天是2025年1月9日，甲辰年腊月初十，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1307天。

​对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

 

昨晚9点半过一点点就开始去卫生间刷牙，然后就睡觉去了。

 

睡得真好，真的是睡得特别舒服，而且还做了一个美梦。

 

我梦见自己在买新手机，那个手机很特别，是一款金色的手机，一眼看过去，就像是一块金条一样。

 

等到我听到凌晨5点整的闹钟响起时，我都还沉浸在美梦中。

 

那时候我就升起了一些很不好的念头，很不和谐的声音，就是不想起床出门晨跑，因为睡得太舒服了，就想着继续睡下去。

 

所以，我那会儿就一直在打心理战。

 

一会儿，内心有个声音告诉我，别出门晨跑了，被窝里那么暖和，那么舒服，还是继续睡吧。

 

又过一会儿，内心又冒出了一个声音，外面的风呼呼地吹，多冷啊，出去受罪干啥呢？

 

再过一会儿，内心里又冒出了另外一个声音，你不出门晨跑还在这躺着干嘛？你要是不出门晨跑，那你昨天下午剃的头发，那么好看的一个发型，岂不浪费了吗？

 

就这样，内心的两个小我一直在不停地掐架……

 

最终，经过激烈的较量，高我完胜两个小我，所以我最终就选择了起床，刷牙洗脸，出门晨跑。

 

就在我上完厕所，刚走出来，想要打点开水喝时，结果我妈就突然走过来问我，那个刚安装了几天的电热水器要怎么开？

 

当时的话呢，电热水器一直都是处于关闭状态，就我爸这种人干的好事，只要是有亮灯的他都关闭掉，连指示灯亮着都不行，说是要省钱，这舍不得用，那也舍不得用。

 

他自己舍不得用也就算了，也不给我们用。

 

然后，我跟我妈说，很简单，就点击一下右侧那个开关就行。

 

一边说着，我还一边示范给她看，她也很快就看明白了。

 

接着，她又跟我说，我听别人说啊，这个电热水器如果不经常开的话，很容易就会坏了的。

 

我说，那都是我爸不给开，他说要省电省钱，关我什么事呢？

 

然后，我妈又说了，你爸那个人就是太吝啬了，总是省钱，什么都舍不得用，你别去管他那么多。

 

我都没说什么，遇到这样的吝啬鬼做爸爸我真的很无语。

 

今天阴天了，比昨天早上还冷一些，因为今天早上还时不时地刮一下大风，就像前天早上我出门时一样的情况，真的是特别像。

 

稍微有点冰冻的感觉，但又不是特别冷的那种，今天已经没有了前天出现的那个雾水。

 

当然了，也有过阳光在线的时候，也就是在早上8点左右到下午1点左右的这个时间段就一直是阳光在线。

 

为了不浪费这美好的时光，我还特意在吃了午饭后，搬了一把椅子，坐在二楼卧室的窗户边，沐浴了一会儿冬日暖阳。

 

但后来，将近下午2点时，也就是我快要午觉起床的那会儿，太阳就开始下线了，然后接下来的时间就一直都是阴天。

 

也正是因为早上时不时地刮着大风，所以我今天晨跑到布山古郡文旅小镇时，我又再次自东向西跑，又继续张开双臂迎着大风奔跑。

 

两个手臂上下挥舞着，尽情地去拥抱着大风，满心欢喜地去拥抱老天爷，特别好玩，特别有意思。

 

哇，那种感觉真的是太棒了，喜悦感瞬间充满全身！

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分30秒/公里，最快5分42秒/公里，总里程10.53公里。

 

运动时间1小时06分02秒，平均配速6分16秒/公里，平均速度9.56公里/小时，平均步频165步/分钟，平均步幅97厘米，步数10904步，消耗了520千卡热量。

 

今天晨跑的感觉特别好，跑得特别舒服，特别得劲儿，刚开始的时候，跑得太兴奋了，总是忍不住跑得特别快。

 

跑到了5公里时，我觉得实在是太不明智了，然后才慢慢地将配速降下来。

 

想想还是不对，这样不行的，必须得一开始就慢慢跑。

 

今天出来活动的人就没几个了，就四五个这样，其中有两三个在覃塘区实验小学附近慢跑，还有的人在散步，估计是住在附近小区的吧。

 

布山古郡南部荷舞广场那里还有两三个人，其中一个男的在遛狗，连狗绳都不栓。

 

更可恶的是，那个男的狗主人还跑到离狗比较远的地方去到处张望，也不知道在那里干什么，好像觉得那狗不是他的一样。

 

换句话讲，如果他的狗咬人了，他就很有可能会当作什么事都没发生一样，跟他没有任何关系，这种人就是特别缺德！

 

我在晨跑到那个地方时，那有一只小狗刚从坡顶上爬下来，还以为它是要来追着我，想要咬我的呢。

 

结果却发现不是，那只狗应该是在撒尿还是什么的。

 

最见不得的就是这种遛狗不栓狗绳的人了，特别危险。

 

当我晨跑十公里结束以后，录制完了今天的晨跑视频，在步行回家的路上，经过布山古郡大门口的红绿灯处时，正想要过斑马线呢。

 

结果，我发现那些开四轮车的人都来得特别快，无视斑马线的存在，也不知道都赶着去干嘛。

 

还有一个骑两轮电动车的一个男的，戴着个头盔，也是骑得特别快，自东向西走，他这个人也是直接无视斑马线。

 

甚至他走的还是四轮车专用的机动车道，都不带减速的，我在过斑马线时就差点被他给干上了。

 

下午1点多，睡了半个小时左右的午觉，睡得很不错，感觉很好，闹钟响了三次，我都不想起床，还想着被窝里那么暖和，一直躺着到天黑算了。

 

脑子里还想到了很多过去的事情，不过都是很不好的事情，都是痛苦。

 

然后我发现这样不行，于是我就赶紧逼着自己起来了，逼着自己去洗把脸，去听周文强老师的喜马拉雅音频，去看会儿书。

 

快要到下午3点时，我刚刚在喜马拉雅听了一会儿书——《静心》。

 

然后呢，我就在微信看到了一个视频，覃塘融媒发布的，说的是布山之夜演唱会舞台正在有序地搭建中。

 

我还想着到时候跑到布山古郡文化广场东侧地势高一点的那个地方看一下。

 

万万没想到，看到视频结尾时，却发现人家主播说了，演唱会现场采用全内场设计。

 

也就是说，想要在山顶看演唱会是看不了的，人家的舞台是要封顶的，根本就没法白嫖。

 

越是到了下午后半段就越是冷啊，我在学习结束后，也就是下午4点左右，下楼吃了点马蹄，结果外面就总是有冷风吹来，都冷得颤抖。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

稽首尊前一香传，心到神霄天外天。

 

二十余年伤一梦，八千里路叹尘缘。

 

落日西风霓虹晚，虬枝孤月曲声寒。

 

人间此夜谁知我，红尘仙道两难全。

 

你以为有些人是性格好？

 

其实，他们是脑子好。

 

智慧够了就不会有那么多憎恨，和怨天尤人的消极情绪。

 

因为你能看透人性，你可以看到攻击者内心的不安，也可以看到别人发火的无奈和不满。

 

平和与宽容是你智慧的象征。

 

情绪不稳时，慎言语，免生祸端；

 

心境不佳时，勿行事，易遭挫败。

 

德不厚时，少交友，交友必损；

 

志不坚时，莫远行，远行必返。

 

情不深时，莫强留，强留亦苦；

 

勿轻应事，免生怨恨。

 

心平气和，百事皆能如意；

 

心浮气躁，十事九空难成。

 

纠结别人的恶，折磨自己的心；

 

放下别人的错，解脱自己的心。

 

忍让一步，渡己一生。

 

什么叫真正的朋友？

 

就是没有必要相互巴结，相互客气，高兴的时候一起该吃吃，该喝喝，该打打该闹闹，就是不畏惧身份的高低。

 

你再有钱也能掏心，你再穷也能算知己，这才是真正的朋友。

 

喝杯咖啡、买件衣服、买点没用的小东西，其实是维系我们心理健康的必要开支。

 

俗话说，只要快递还在路上，日子就有奔头。

 

不断地克制自己，对什么都不感兴趣的时候就完蛋了，因为没有精神寄托真的太可怕了，我们需要一些无聊的小事来提升幸福感。

 

一个人如果没有物欲，那么离抑郁就不远了。

 

所以，快乐从一件小事做起，取悦自己从一件小物开始。

 

所谓的幸福，就是做自己喜欢的事、哪怕在别人眼里一无是处。

 

听过一个说法，任何类型的性格，底层都有潜台词。

 

焦虑型的潜台词是想掌控，内耗型的潜台词是想成功，强迫型的潜台词是想完美，社恐型的潜台词是要认同，付出型的潜台词是怕指责。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在我们汇播合伙人微信学生群里学到的知识点，这是我们汇播合伙人班主任老师分享的内容。

 

修行人有四个相（层次）：

 

1、静相（独处养静；安静）

 

2、善相（慈悲相，庄严、永恒；最顶级的整形是整心；随着年龄增加，善相越来越有厚度）

 

3、慧相（顶级相；能穿透所有表象看到本质的能力，能迅速洞见底层逻辑；最难修——人本能的喜欢逃避麻烦和问题，而问题即智慧，烦恼即菩提）

 

4、空相（最高境界；宠辱不惊；没什么值得开心，也没什么值得烦恼；不为成功而欢呼，也不会失败而沮丧；不为得到而执着，也不为失去而患得患失；不悲不喜）

 

人生最大的成功是挖掘自己的过程，人生真正的成功是生命的成功。

 

人生真正的成功是任何时候都不起烦恼，人生真正的成功就是在经历事不动的样子，在忍辱不惊的时候不动的样子，吃苦的时候不动的样子。

 

在高位一个样，在低位一个样，在面对人生大考的时候不动的样子。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

965、健康思维﹣9，大部分疾病亚健康的根源是免疫系统饿着了。

 

吃饱了，你的免疫力就不会被饿着了。

 

我想你可能会说，这个年代怎么可能还有饥饿问题呢？

 

还别说，我以前也和你想的一样，不过前一阵子看了一篇生命时报的报道，我才发现，我们今天其实很容易忽略掉身体里的一种饥饿。

 

那就是营养素缺乏带来的一种饿，因为他并不会有肚子饿的咕咕叫这种很明显的饥饿感。

 

所以，世卫组织给缺乏营养素有一个明确的概念，叫隐性饥饿。

 

其中，还有一个很让人震惊的数据，据联合国粮食及农业资料显示，我国有3亿人正在遭受隐性饥饿。

 

我经常会遇到很多朋友说，现在的人怎么可能缺营养呢？

 

那这些数据和现象都在告诉我们这样一个事实，我们生活在这样一个年代，不是普遍缺食物，而是普遍缺营养素。

 

我们不容易肚子饿了，但我们很容易身体饿。

 

今天我之所以要从隐性饥饿这个话题讲起，是因为现在人人都在关注自己的免疫力，而对免疫力来说，别让身体饿着了，把各种营养素都吃饱这件事太重要了。

 

那么，身体需要的营养素这么多，到底有哪些营养素是免疫力最核心，最不可或缺的呢？

 

关于这个知识点，我们一起来温习一下人民日报官宣提到的提升免疫力七大营养素，它们是蛋白质，维生素A，维生素C和维生素E，铁，锌，硒。

 

蛋白质是抗体形成的奠基者，没有蛋白质的免疫力就像没有装上子弹的枪支一样，毫无战斗力。

 

维生素A是第一道防线的守护神，没有它，免疫力会更容易被病毒攻击。

 

维生素C是抗体形成的催化剂，有了它，免疫部队的粮草会更充足。

 

维生素E是免疫力的调节剂铁是抗体形成的有力后盾，锌是调节免疫力的好帮手，硒是免疫细胞的组成部分。

 

关于这些营养素，咱们背不出来这些功能没关系，更重要的一点是，我们要知道与我们息息相关的下面三个要点。

 

首先第一点，我们要知道这些营养素必须都要在，一个都不能少。

 

如果你长期不注意，让身体对某一种营养素饿得太久，你的免疫力就会岌岌可危，病毒就会乘虚而入。

 

有一个理论叫木桶理论，可以很形象地帮助我们理解这个问题。

 

一个木桶盛水的多少并不取决于最高的那块木板，而是取决于最短的那一块。

 

也就是说，免疫力的高与低往往取决于那块你长期没有补齐的营养素。

 

第二点，我们要知道，哪怕是小而微的营养素，我们也不能小看它们。

 

举个例子，锌这个营养素，它属于微量元素，我们身体的需求量其实很微小很微小，但研究已经表明，缺了这一点，锌就会导致免疫力低下。

 

铁这个元素也一样，可能我们人体内铁的含量只相当于一枚很小很小的铁钉子。

 

但这些铁要分布在很广的地方，几乎所有的组织都含有铁，需要铁，并且铁除了要参与造血和细胞的能量代谢之外，还要参与维护人体的免疫功能。

 

人体如果缺了铁的话，不是导致贫血，就是会降低抗感染能力。

 

第三点，我们要知道，身体里各种营养素大多都是协同起来一起产生作用，他们的团队合作要胜过单飞作战，要共同补才更有效。

 

我来举一个抗氧化营养素之间协同作用的例子，假设一个从薯条中来的自由基进入身体，它首先被维生素E拿下，然后维生素E由维生素C循环再生，维生素C由谷胱甘肽循环再生，辅酶q十维的胡萝卜素和硫辛酸也在这一过程中有帮助作用。

 

所以，营养素一定要补全，因为它们是一个合作战队。

 

说到这里，我知道有的亲们可能会赶紧对照每天的饮食，看是不是缺了什么。

 

还有的人可能会想，我明明已经吃得很好，很全面，很均衡，怎么可能缺营养素呢？

 

这就要回到我们开头说的隐性饥饿这个话题了。

 

为什么我们这个年代的食物明明并不缺乏，可还是有很多人，甚至是那些很注意饮食的人，还是很容易缺乏营养素呢？

 

你想想我们现在吃的黄瓜，西红柿，还有小时候那个味儿吗？

 

我在一堂营养课上听到中山大学博导蒋卓琴教授说过，因为我们现代人都喜欢吃甜的水果，这就导致种植水果的人会想方设法提高水果的甜度。

 

结果，糖分是提高了，营养素反而比以前要减少了。

 

比如，现在吃的超甜的橘子，所含的维生素C就不如过去甜中带酸的那种橘子。

 

再比如说，在1992年的时候，每100g的猕猴桃中含维生素C是1000mg，现在同样重的猕猴桃就是剩下200mg维生素C了。

 

再比如，我们现在吃的米和面都是精米和精面。

 

去除了皮胚芽，这样一来，维生素和矿物质就会大量损失。

 

结果，我们每一餐的饭是吃得不少了，但营养素的摄入却没见多，有可能还比以前更少了。

 

美国著名的营养专家阿德勒戴维斯在吃的营养科学观就提到了一个让人惊掉下巴的观点。

 

他说，在几代人之前，甚至是乞丐吃的食物都比我们现在吃的含有更多的维生素。

 

正是因为上面的这些原因，我们现代人吃的食物并不少，但营养素却很容易缺乏。

 

即使一日三餐都在家用餐，也很难做到从吃的食物中就把免疫力需要的营养素补足补全了。

 

前两天在搜狐网上看到工程院院士，著名营养专家陈军石教授也说了这样一点。

 

他说，合理营养假如能做得到，是可以避免绝大部分的营养缺乏，但问题是，能不能做得到呢？

 

在现在这样一个快节奏的社会中，真正有条件，有时间，有知识，能做到多种食物搭配合理，膳食平衡的人只是少数，即使是陈院士本人也很难做到。

 

在这个访谈中，陈院士还提到了，对于这种隐形饥饿，自己可能感觉不到多大的问题。

 

当然，你可以到医院去做化验，但当临床上被定性为某种营养素缺乏的时候，就为时已晚了。

 

在这里，我想借用陈院士的观点分享给每一位爱健康的你们，不要等到免疫力真的少了再去补救，到时候就为时已晚了。

 

因为真正检查出你缺这个缺那个的时候，就已经是你每天的量变达到质变的结果了。

 

换句话说，能检查出来的营养素缺乏，用一天两天补是补不回来了。

 

所以，为了不让自己缺乏营养素，就要注重日常每一天的补充。

 

最后，我再和大家分享陈院士的贴心提议，在经济条件允许的时候，一人一天补充一片儿多种维生素和矿物质，有益无害。

 

你注意到了吗？

 

陈院士提到的这种营养素的补充方式其实是很便利，很便宜的养生方式。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

352、懦弱者，结果什么都干不成。

 

生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤，懦弱畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始。

 

懦弱的人害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。

 

在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。

 

懦弱者对于自尊并不忽视，但他们常常更愿意用屈辱来换回安宁。

 

懦弱者常常害怕机遇，因为他们不习惯迎接挑战。

 

他们从机遇中看到的是忧患，而在真正的忧患中，他们也看不到机遇。

 

懦弱者不愿起冲突，因而他们也害怕刀剑，进攻与防卫的武器在他们手里捍卫不了自身，他们当不了凶猛的虎豹，只愿做柔顺的羔羊，而且往往是任人宰割的羔羊。

 

懦弱总是会遭到嘲笑，而遭到嘲笑，懦弱者会变得更加懦弱。

 

懦弱者经常自怜自卑，他们心中没有生活的高贵之处，宏图大志是他们眼中的浮云，可望而不可及。

 

懦弱通常是恐惧的伴侣，恐惧加强，懦弱，他们都束缚了人的心灵和手脚，懦弱者常常会品尝到悲剧的滋味。

 

没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，再坚强的人，有时也不免有懦弱，胆小，畏缩不前的心理。

 

但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾病，使人过于谨慎，小心翼翼，多虑，犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。

 

懦弱者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕伤害别人，害怕丢面子。

 

所以在择业时，因懦弱，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。

 

在用人单位面前，他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤，张口结舌。

 

他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。

 

在公平的机遇面前，由于懦弱，他们常常不能充分发挥自己的才能，以致败下阵来，错失良机。

 

于是，产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。

 

美国最伟大的推销员弗兰克说，如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人。

 

如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。

 

由于胆怯而又犹豫不决的人来说，一切都是不可能的。

 

正如彩珠的人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠？

 

事实上，总是畏首畏尾的人本身就不是一个自由的人，他总是会被各种各样的恐惧，忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。

 

正如法国著名的文学家蒙恬所说，谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而再受苦了。

 

懦夫怕死，但其实他早已经不再活着了。

 

世上没有任何绝对的事情，懦夫并不注定永远懦弱，只要他鼓起勇气，大胆向困难和逆境宣战并付诸行动，便开始成为勇士。

 

正像鲁迅所说，愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走。

 

不必听自暴自弃者说的话，能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，就像萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待巨火。

 

人生在世，最可恨的就是懦弱窝囊的过一辈子。

 

上天既然让我们降生于世，我们就应当承担起我们作为人的责任和义务，书写好那一个大大的人字。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星，女人来自金星》。

 

为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？

 

为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？

 

这一切究竟是怎样发生的？

 

为什么会发生在你的身上？

 

如何让爱永不消逝？

 

一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

 

让男人读懂女人，让女人读懂男人！

 

迄今为止，在世界图书出版物中，《男人来自火星，女人来自金星》是一本关于两性情感关系非常著名的作品！

 

——《纽约时报》书评

 

《男人来自火星，女人来自金星》并不仅仅是一本书，它已成为了一种文化的支柱和象征。

 

未来我们会把它制作成一部出色的电影和电视系列，能够将这样一部人们耳熟能详的作品搬上银幕我们感到受宠若惊。

 

——好莱坞顶峰娱乐公司CEO 艾瑞克·菲戈（Erik Feig)

 

什么是爱？

 

爱的真谛是什么？

 

我不由想到，真正的爱，意味着为对方着想，意味着不管出现什么情况，两个人都要相濡以沫。

 

请记住这一事实：

 

你的伴侣和你不同——对方来自另一星球，不可将本星球的规定、要求强加于人。

 

你应该对彼此的差异产生敬畏，而不是想起来就心怀不满或怨恨，否则你会大吃苦头。

 

假如你是男人，读了书中的见解和主张，就很可能这样说："你说的那个家伙，其实就是我本人。

 

你似乎一直在跟踪我，把我的情况和特点摸得一清二楚……

 

当然，我的心里很踏实，不再像过去那样，老觉得自己这也不行，那也不是。我终于知道感情的症结了！"

 

假如你是女人，就有可能这样说："有了你的这本书，我的丈夫就像换了一个人，他终于能够耐心地听我说话。

 

我不再像过去那样，为得到他的爱和理解，不得不硬着头皮，先和他争吵一通……

 

你在解释我们的差异时，我的丈夫非常专注。

 

他了解了事情的真相，谢谢你！"

 

请想象一下男人来自火星，女人来自金星吧。

 

有一天，火星人从天文望远镜里发现了金星人。

 

仅仅惊鸿一瞥，却让他一见钟情，地转天旋。

 

金星人唤醒了他内心深处沉睡已久的爱恋！

 

他很快坠入爱河。

 

于是，火星人迅速发明了宇宙飞船，即刻动身飞往金星！

 

金星人张开双臂，热情地拥抱来自另一个星球的精灵。

 

这是他们的第一次约会。

 

他们本能地意识到，这个神奇的日子终于到来了！

 

他们敞开心扉，全身心地投入，去感知和体验前所未有的爱的震颤！

 

火星人和金星人的爱情真是妙不可言！

 

他们形影不离，水乳交融，耳鬓厮磨，难分彼此。

 

虽然他们来自完全不同的星球，有着许多不同之处，可这又有什么不好的呢？

 

正是彼此的差异使他们感到新奇，让他们相互吸引。

 

数月来，他们不断探索、发现和欣赏对方迥然相异的需求、偏好和行为。

 

很长一段时间里，他们心心相印，形影不离，沐浴在爱情的阳光里，幸福而又快乐。

 

后来，他们突发奇想，决定飞往地球定居。

 

起初，一切都是那么和谐而美好。

 

但是，受地球上特殊大气层的影响，他们慢慢地发生了变化。

 

一天清晨，他们醒来时不约而同地患上了一种特殊的病症——选择性失忆症！

 

一夜之间，火星人和金星人全然忘记了他们来自不同的星球，忘记了要包容彼此的差异。

 

从此以后，火星人与金星人就一直生活在剑拔弩张的矛盾中。

 

男女生而不同！

 

这是多么不幸啊！

 

由于忘记了生来有别，火星人和金星人之间的矛盾渐生。

 

他们时常牢骚满腹，埋怨连连，倍感挫败。

 

这一切都是因为他们忘记了一个至关重要的事实：异性和自己并不相同。

 

他们彼此的行为方式、思维模式都大相径庭。

 

但是，他们却期望异性处处能和自己保持一致，无论是思考问题的方式，还是做事行为的风格。

 

他们甚至希望异性的欲望和感受也与自己相差无几。

 

他们错误地认为：如果伴侣真心爱我的话，那么他（她）就应该像我对他（她）一样对我好。

 

这种先人为主的假定常常使无数的爱侣一次次地陷入失望，却无暇顾及与对方讨论彼此的差异。

 

他们错误地认为：如果伴侣真心爱我的话，那么他（她）就应该像我对他（她）一样对我好。

 

男人错误地认为女人就该像他们那样思考问题、交流沟通、做出反应；

 

女人总期望男人能像她们那样感知事物、说话做事、做出回应。

 

然而，他们却都忽略了男女之间的根本差异。因此，许多感情关系中，充满了不必要的龃龉和矛盾。

 

在处理与异性的关系中，只要清晰地意识到男女有别，你就能学会尊重彼此的差异，由此也会减少心中的诸多困惑。

 

认识并牢记"男人来自火星，女人来自金星"这一事实，两性关系的种种问题就会迎刃而解。

 

美好的愿望远远不够！

 

爱情总是充满妙不可言的魔力。

 

坠入情网的人们不可避免地会产生爱情必将臻于永恒的错觉，仿佛爱情将永远延续下去，直至地老天荒、海枯石烂。

 

相爱的他们总是天真地以为自己不会重蹈父辈们的覆辙，永远不会陷入爱情失败的怪圈。

 

他们的缘分，命中注定；他们的爱情，永不褪色。

 

他们将幸福地生活在一起，直到永远。

 

现实生活常常事与愿违，随着时光的流逝，爱情的魔力开始消退，"柴米油盐"的琐事悄悄占据了生活的主旋律。

 

爱情的悲剧被重新搬上舞台：男人重蹈覆辙，奢望女人和他们一样思考问题，采取行动；女人则幻想男人与她们感同身受，步调一致。

 

他们完全把彼此的差异抛诸脑后，懒得花时间去理解对方，尊重对方。

 

渐渐地，他们恶语相向，互相指责，满腹怨气油然而生。

 

虽然双方满怀最真挚的爱心与善意，然而，不知不觉，他们的爱情列车已经不可阻挡地冲出了轨道。

 

他们的爱情宛如花朵一般慢慢枯萎，问题却像杂草一样悄然潜入，四处丛生，满目疮痍。

 

这一切让他们目瞪口呆：没想到，最终憎恨取代了爱情，隔阂取代了沟通，怀疑取代了信赖，排斥和压抑取代了吸引与亲密。

 

最后，爱情似乎失去了光芒万丈的魔力。

 

我们不禁扪心自问：

 

这一切是怎么发生的？

 

为什么会发生这一切？

 

为什么相爱的人会走到这一步？

 

为回答这些问题，人类最伟大的智者们创立了众多精妙绝伦、体系复杂的哲学与心理学理论，用来解释和分析爱情中五花八门的现象与行为，仿佛这样就能让爱重生，让相爱的人们拯救业已垂死的感情。

 

然而，旧有的惯性力量仍然主宰着人类男女，人们总是难以摆脱爱情失败的窠臼。

 

我们不得不承认，真爱易逝，而且似乎每个人都难逃这个魔咒。

 

每时每刻，都有许多孑然一身的孤男寡女在寻找着生命中的真爱；

 

每时每刻，都有许多原本相爱的情侣劳燕分飞、天各一方。

 

在那些相爱的情侣中，仅有一半最后能够结为夫妻；

 

而在缔结了婚姻的夫妇里，也仅有一半能白头偕老。

 

在没有离婚的夫妇里，有一半仅仅勉强维持婚姻，他们只是出于对婚姻的忠诚，或者因为对开展新生活的恐惧，而没有结束婚姻罢了。

 

世上只有极少数人能将爱情演绎得淋漓尽致，在爱情中成长，并将自己的人生与伴侣的人生结合在一起，至死不渝。

 

他们能相守终生的秘诀在于懂得尊重和包容彼此的差异，唯有如此，爱情女神才会永远地眷顾他们，爱情之花才能长盛不衰。

 

只有尊重和包容彼此之间的差异，爱情女神才会翩翩而至，并永远地眷顾他们。

 

男人和女人唯有尊重和理解彼此的隐性差异，接纳对方的一切，创造性地解决问题，以谅解的态度去为对方着想，才能在每一个季节里，都享受爱情的枝繁叶茂。

 

任何时候，我们都要提醒自己：男人来自火星，女人来自金星。

 

只有尊重彼此的不同，我们的爱才能充满魔力，地久天长！

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“我们要知道这些营养素必须都要在，一个都不能少。

 

如果你长期不注意，让身体对某一种营养素饿得太久，你的免疫力就会岌岌可危，病毒就会乘虚而入。”

 

从这句话里，我感悟到了，要想让身体营养均衡，要想让自己健康，那就不能挑食，鸡鸭鱼肉，水果蔬菜样样都要吃一些。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，身体需要的所有营养成分我都要经常补充，即便不喜欢吃肉，那我也要多吃各种各样的水果蔬菜来补充营养，因为肉类里面的营养成分在水果蔬菜里面也能找得到。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客