【自律哥觉察报告】第1312篇：永远保持高度自律

2025.1.14   星期二   贵港   阴

今天是2025年1月14日，甲辰年腊月十五，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1312天。

​决定了就去做，人生主动一些才会快乐，你想拥有的，最终都会获得。

 

你知道昨晚的天气好到什么程度吗？

 

就是好到一片云彩都没有，而且月亮和星星都跑出来了。

 

我特意往窗外看了下，发现那个月亮很圆很亮，每次去二楼卫生间上厕所时，都能看到月光洒在二楼楼梯间的窗户上。

 

但是，今天凌晨5点左右起床后，我却发现变天了！

 

才短短一夜，直接就变成了阴天，完全看不到月亮和星星的影子。

 

不过，气温已经没那么冷了，已经不怎么有冰冻的感觉了，也不见刮风，甚至我今早晨跑十公里结束后，也不怎么觉得冷，手指头也没被冻硬，依然还能很好地活动。

 

昨晚睡得一般般，只能说是感觉良好，还做梦了，但具体梦见了什么我就不记得了，没什么印象。

 

只记得我似乎在凌晨4点醒过一次，那时候我能听到一楼后面那个房间的摆钟传来了四次铛铛铛铛的响声。

 

那醒来也只是一瞬间的事情而已，后来我发现自己很快又睡着了过去。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分26秒/公里，最快5分48秒/公里，总里程10.52公里。

 

运动时间1小时06分29秒，平均配速6分19秒/公里，平均速度9.49公里/小时，平均步频161步/分钟，平均步幅98厘米，步数10745步，消耗了518千卡热量。

 

今天晨跑的感觉很好，一直都在状态，跑得很爽，非常喜悦。

 

还是跟以前一样，刚开始精神状态不错，控制不住我自己，所以稍微跑得快了一些，到了后半段就慢慢跑。

 

我计划以后一开始就慢慢跑，不想再快跑了，一点意思都没有，跑太快的话，沿途风景都没能好好地欣赏欣赏。

 

我跑到布山古郡东侧时，也就是覃塘区政务服务中心附近，荷舞广场东侧的那条公路，我又遇到了两个缺德的人在遛狗。

 

两个男的，40岁左右，他们都不栓狗绳，还是两条狗，都是小狗，就跟在他们的身后。

 

不过，幸运的是，那两条狗并没有跑过来追我。

 

那会儿我正沉浸在手机音乐的喜悦和身体分泌多巴胺的兴奋当中，并没有注意看前方有人。

 

如果大老远就看到有人的话，我早就绕道走了，就不会跟他们这些缺德的人碰面。

 

最烦的就是看到这些男的在布山古郡和覃塘区人民政府散步，他们不是在遛狗，就是在抽烟，特别恶心。

 

我是出来晨跑锻炼身体的，我是出来呼吸新的一天最新的一口新鲜空气的，不是来抽二手烟的！

 

所以，从现在开始，我必须要好好牢记才行了，以后晨跑只要发现前方有人跟我在同一条道，不管是男的还是女的，我都要立刻绕道而行，绝对不跟他们碰到同一条道上。

 

今天有不少人出来活动，覃塘区人民政府这边都有三四个人，布山古郡那边就更多了一些，起码有七八个人，有些在散步，有些在慢跑。

 

在我刚跑完十公里，拍摄完今天的晨跑视频时，穿好了衣服正在回家路上，就看到了两个年轻男子，20多岁这样，他们就在布山古郡足球西侧那条路晨跑。

 

然后，就当我走到布山古郡荷舞广场南侧的那条旅游绿道时，又看到了一个人在晨跑，那是一名女子，看起来也是20多岁。

 

快要到下午1点时，我睡了半个多小时的午觉，睡得还不错，很舒服，感觉特别棒。

 

闹钟连续响了三次，我都不想起床，要不是后来因为内急了，想要尿尿了，我可能都不想起床，就想睡到天黑算了。

 

起床没多久，太阳也开始出来活动了，不过这时的太阳并没有完全跑出来，它一会儿出来一点点，一会儿又躲进了云层里，也就持续了几分钟而已。

 

学习结束后，也就是下午3点多，我下楼吃了两小根甘蔗，都是吃的甘蔗尾。

 

好几天没吃甘蔗了，就想尝尝味道，过过嘴瘾。

 

结果让我想不到的是，虽然吃的是甘蔗的尾部，但依然还是特别甜，美滋滋的。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

世间万相，皆由心生；

 

我们看到的好与坏，都跟我们的心有关；

 

心有多好，命就有多好；

 

心有多静，福就有多深；

 

心宽福自来，心静慧自开！

 

气场强的人是什么样的？

 

1、喜欢清静，豪受孤独，外表温和，内心孤傲。

 

2、解决问题的思路清奇，非主流，却总是很奏效。

 

3、不会出现失态的大笑或大惊，要么没有表情，要么保持一种善意的微笑，常人很难摸透他到底在想什么。

 

4、不会刻意讨好别人，也不会轻易贬低别人，就事论事是他一贯的风格。

 

5、喜欢阅读有思想深度，严肃理论的书籍，喜欢做烧脑的事。

 

6、无论何时，目光坚定，而不是游离漂浮。

 

自律是成功人的标配，也是普通人逆袭的捷径。

 

真实生活中，那些过得不错的人，大多是能自律的人。

 

而那些遭遇不佳的人，则往往缺乏自我管控。

 

人活着不要过于纵容自己，而是要懂得自律。

 

过度纵容，最终会自毁前程。

 

而坚持自律，则能遇见更好的自己。

 

人生在世，只要我们养成好习惯，自律严谨，便能无往不胜。

 

若纵欲过度，则无可救药。

 

在这个世界上，没有人生来就很优秀，所有成功的背后都是自律坚持的结果。

 

如果你想拥抱更好的生活，迎接更精彩的人生，从现在开始，请你保持自律。

 

保持高度自律，你就能克服自己的不足，发挥内在的潜力，变得更出色，更强大的自己。

 

只有战胜自己，才能成就自己，成为人生的赢家。

 

心不静，气必不和；

 

气不和，生活就会一团糟。

 

过生活，过的是一股心气儿。

 

心情不好，做任何事都无法安心。

 

要时时调整你的心态，沉淀你的情绪，让心宁静，让心情平和。

 

告诉你一个秘密，听别人讲话，不要只听表面。

 

你要多去想想，别人为什么这么说？

 

用意是什么？

 

只要养成这个习惯，你就能洞察所有人性。

 

要谈格局，有句话一定绕不过去：不谋全局者，不足以谋一域；不谋万世者，不足以谋一时。

 

我站在1楼，有人骂我，我听到了很生气。

 

我站在10楼，有人骂我，我听不清，还以为他在跟我打招呼。

 

我站在100楼，有人骂我，我放眼望去，只有尽收眼底的风景。

 

我们要多一些耐心多一些克制，放大自己的格局，你的人生将不可思议！

 

人一旦历练到不想说话，不想争辩，不想巴结，不想去讨好任何人，失去交友和聚会的兴趣，变得越来越沉默，喜欢独处，喜欢安静，喜欢独来独往。

 

那么，你就真正看透了人性，悟透了人生。

 

不是没有与人相处的能力，而是没有逢场作戏的兴趣。

 

耳不闻人之非，口不言人之过。

 

不羡慕谁，不嘲笑谁，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。

 

段位高的人，是极其冷静的，真正有本事的。

 

成功人，大人物，他们是很少受别人影响，都是极其冷静的。

 

身上有一种，领袖气质，能吸引到很多人。

 

他们遇到任何事情，都极其冷静的去应对，自己就是自己的主人，自己有很强大的感染力，不会受别人情绪的影响。

 

千万不要别人一打击你，你立刻 就要去反击别人。

 

高维度的人，是不会再有这样的情绪的。

 

真正的爱与慈悲，就是把自己变成光。

 

白落梅说：“时光无涯，聚散有时。因为懂得，所以慈悲。”

 

真正的爱与慈悲，就是把你自己变成光，别人靠近你就是靠近光，别人不靠近你，你依然无私地贡献着你的光与热，无怨无悔。

 

因为发光是你的生命，是你的本能，是你的自觉。

 

因为懂得，所以坦然。

 

生命就是一场懂得，人这一生都在修行，努力地让自己的心变得透明清澈，走向辽远，走向宁静。

 

当懂得人生珍贵，世事无常，便对世间心生一份悲悯与珍惜，对尘世一切所见原谅，释怀。

 

人要有体悟心，才能从万事万物中，感受到时光的恩赐。

 

对世间万象少了一份苛责与抱怨，对生命产生敬畏心，怜悯心。

 

一切过往都是风景。

 

看山是山，看水是水。

 

心平气静，风雨井然。

 

看世间衍生出了无限的美好想象和祥和。

 

活在当下，怀一颗清净心，抬头看蓝天，低头走正路，凡事往好处想，凡事往好里做，相信一切都是上天赐予自己成长与觉醒的机会。

 

如此这般，精神就会在不知不觉间完成跃迁。

 

在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。

 

但我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。

 

时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

 

远离伪善的人有些人看似对你好，其实是笑里藏刀，有些人满嘴关切，其实是在看你笑话。

 

虚伪的面具戴上，装的你无法分辨，明枪易躲暗箭难防，这样的人比坏人更可怕。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

1、【富人的思维方式1】赚钱不是关于你做什么事。

 

昨天我们一起学习了处在现金流象限左侧的雇员和生意人跟处在现金流象限右侧的企业主和投资人。

 

当他们面对财务压力的时候，他们的思考方式是不同的。

 

左侧象限的人，他想着，我除了每天都要工作之外，我怎么样用自己的时间和技能去赚更多的钱，或者是继续提高自己的技能以赚取更多的钱？

 

而右侧象限的人们，他们想的是我如何在工作之余用自己的时间和技能去建立一个为我赚钱的管道或者系统，或者是我如何让我的钱变成我的雇员，让它为我赚更多的钱。

 

那么，就会有人问了，我也想从左侧象限转移到右侧象限，我也想获得右侧象限的现金流，那我要做什么呢？

 

实际上，象限的转移不是关于你要做什么的，而是关于你必须要成为什么样的人。

 

这里有三个词，成为，做和拥有。

 

那么，我们的目标就是三个词中的拥有。

 

比如女孩子，女士希望拥有完美的身材，希望自己的人际关系变得很好。

 

或者是，我们希望能够拥有管道式的生意，能够给自己带来源源不断的收入，同时时间还很自由，或者是我们希望拥有健康。

 

而大部分人，一旦确定了他想拥有的东西，也就是说，一旦确定目标以后，就开始列出要做的事情，这个也就是计划，然后就开始去做。

 

如果我们只想着拥有，也就是确定目标，然后就去做，去行动会发生什么样的事情呢？

 

比如，很多想拥有完美身材的人，他会去节食，然后去健身房做运动。

 

这样坚持几个星期以后，又开始吃那些高脂肪，高热量的东西了，然后不再去健身房了，坐在家里看电视，这个就是只追求做和拥有而不重视成为的例子。

 

因为减肥，它不是单纯的节食的问题，也不是单纯的做运动的问题。

 

而是你按照食谱去吃，不断地去运动，你必须要成为谁的问题。

 

当人们把注意力都集中在他们必须要做的事情上，而不是他们必须要成为什么样的人，就很难持久下去，很难持续下去。

 

再比如，很多人看到别人买了股票或者基金赚钱了。

 

事实上，你仅仅去买股票，买基金或者是不动产或者是债券，并不能够使你富有。

 

你仅仅做那些成功的投资人正在做的事情，并不能保证你也获得同样的财富上的成功。

 

一个拥有失败者心理状态的人将一直会失败。

 

所以，那些一直做着跟巴菲特同样事情的人，不一定拥有它。

 

同样的结果，是因为你必须要成为他那样的拥有正确的投资理念和金钱观念的人。

 

前两天，我在电视上看到一个51岁的男士在寻找伴侣，一个征婚的节目，他到51岁还没有结婚的原因就是他一直在试图寻找完美的伴侣。

 

但是，他的表现，我看并不是那么完美。

 

所以说，人们做的只是去寻找完美的人，而不是努力让自己成为完美的人。

 

在婚姻中，也是很多人试图改变对方，从而拥有幸福的婚姻。

 

而当你试图改变对方的时候，这种做法只会引起争吵，而最好的办法是应该先改变自己，不要在对方的身上去下功夫，要在你对对方的看法上下功夫。

 

不要试图拥有理想的伴侣，而要试图自己成为理想的那个人。

 

在钱上也是这样的，很多人试图去做富人做的事情，拥有富人拥有的东西。

 

所以，他们买那些看起来非常漂亮的房子，然后又去买很豪华的汽车，把孩子送到很贵的学校。

 

那这种做法的结果只会导致人们需要更努力地去做工作，然后他拥有更多的债务。

 

看似成功富有，看似生活品质很高，很有面子，但是会带来更大的压力，真正的富人可不是这样来做的。

 

所以，接下来的播音，我们还是以如何成为能够拥有财务自由的人来进行，会进一步剖析不同象限的人，他们的核心价值观，他们的金钱观念和理念和所需要的不同的技能。

 

正如罗伯特·清崎所说的，当你拥有了财富思维，你就会真正发现一个金钱遍地的世界！

 

2、【富人的思维方式2】获得巨额财富秘诀在于杠杆。

 

我们所有人的时间都是一样的，一天24小时。

 

但是，很多人花了大量的时间，辛苦努力挣的钱却常常是入不敷出。

 

而还有那么一些人，他们生活得自由自在，却获得了大量的被动收入。

 

那这些获得巨额财富的人，他们懂得一个秘诀，财富就等于杠杆，他人的时间和他人的金钱。

 

因为一个人不可能靠自己有限的时间和钱去变得富有的。

 

他人的时间和他人的金钱，在右侧象限是可以找到的。

 

大多数情况下，在左侧象限工作的那些人就是他人，他们的时间和金钱被右侧象限的人运用了。

 

罗伯特·清崎的富爸爸说：“这个世界上最富有的人都在不断地去建立自己的网络，建立自己的系统，给更多的人提供工作和发展的机会，从而让自己变得越来越富有。

 

而大多数人被教育着去找一份工作，成为富人或者政府网络的一部分。”

 

那是不是意味着右象限的人是在利用人们呢？

 

实际上，真正的企业家，他是通过搭建一个平台，创造一个系统，给更多的人提供工作机会的同时，让自己有了更大的发展。

 

所以，成功意味着扩大系统，并雇佣和与更多的人合作。

 

换句话说，你工作的越少，挣的钱却更多，享受的自由时间也更多。

 

我和我爱人愿意花时间在一个国际企业的平台上去建立营销企业，而不是去做一个所谓的自己的S型生意。

 

是因为我们认识到，通过这个平台可以建立自己的营销网络，通过一个完善的系统支持，就可以获得长期的收益。

 

而如果我们做一个成功的S，有一个弊端，就是成功的意味着更多的辛苦工作。

 

换句话说，工作越出色，越有可能导致更辛苦的工作和更长时间的工作。

 

这个系列的播音，接下来重点会介绍右侧象限所需要的技能和思维方式。

 

因为在右侧象限获得成功，是需要一种与众不同的思维方式和技能的。

 

如果人们能灵活地改变思维，他们将发现，获得更大的财务安全或者财务自由的过程是很容易的。

 

但是，对于另外一些人来说，这个过程可能非常困难，因为他们固执地僵化于一个象限和一种思维方式。

 

不过，至少你会发现，为什么有很多人工作的时间并不是很多，却能多挣钱，并且在财务上比别人更安全？

 

其实，只不过是因为他们知道应该在哪个象限工作，以及何时进入这个象限。

 

现金流象限理论并不是一套你必须遵循的规则，它能指导的只有那些想要运用它的人。

 

因为它指导了我和家人走出财务困境，获得财务安全和一定程度上的经济和时间自由，因为我们不想把自己生命中的大部分时间都用在为钱工作上。

 

罗伯特·清崎对财商的定义：“不是你挣了多少钱，不是你挣钱的能力，而是在于你让钱为你工作多久和建立一个系统为你工作的能力。”

 

因为在生活中，很多人是赚了很多钱，但是赚到钱以后，就会去购物，或者买一所更大的房子或者一辆新车。

 

这种收入支出的消费习惯，就会导致左象限的人们长期的负债和更辛苦地工作，并且没有剩下钱去流入到资产项目中，他们的挣的钱就很快会消失，就像服了财务泻药一样。

 

罗伯特·清崎建议要关注右象限，建立自己的资产，不要躲避风险，要学会如何驾驭风险。

 

我们要学会关注系统，学习如何去杠杆他人的时间，去获得财务自由。

 

财务自由肯定是不容易的，这种自由是有价的，但对我来说，它值这个价。

 

最大的秘诀是，其实你走上财务自由之路，不用花太多的钱，也不一定非要受什么高等教育，甚至也没有太大的风险。

 

这种自由的价格是用我们的梦想，渴望和战胜一路上不停袭来的失意的能力来计算的。

 

你愿意支付这个价格吗？

 

3、【富人的思维方式3】。

 

如果你问一些人，你为什么追求安全而不是自由呢？

 

实际上，很多人就会说，我也在追求财务自由。

 

问题是，大多数人没有接受适当的培训，使自己变得适合在B象限和I象限工作。

 

由于缺乏培训，又追求工作的安全和不断增加的债务，大多数人把自己对财务自由的追求限制在现金流的左侧象限。

 

不幸的是，人们很难在E或者S象限找到财务安全或财务自由。

 

真正的安全和自由位于右侧象限。

 

我们看一下财务自由的定义，财务自由就是你理想的生活方式，靠你的非工资性收入足以支付，就是财务自由了。

 

当然了，每个人理想的生活方式是不一样的，比如，住多大的房子，住在哪儿，包括自己的交通工具，多少次旅游，自己的生活方式是不完全一样的。

 

但是，每一个人如果你最理想的生活方式是靠你的非工资性收入能够支付所谓非工资性收入，也就是我们前面所谈到的叫管道式收入，就是不是用你的时间和技能换来的钱，就是非工资性收入。

 

比如说，你有房子租出去，租金是房子在为你赚钱。

 

如果有一个自动运作的企业为你创造源源不断的现金流，这也是非工资性收入，包括银行存款的利息，股息。

 

所以，财务自由不仅仅是一个经济自由的概念，而且是一个时间自由的概念。

 

所以，财务自由简单来说就是，有钱有闲和有保障的生活。

 

那么，很多人终其一生都在寻找财务安全或者自由，但你发现他最终只不过是从一个工作换到了另一个工作。

 

在左象限的人们，经常会很兴奋地发现了一个新的，更好的工作或者是更好的机会。

 

但是，过了一段时间呢，又会失望。

 

然后，又过了一些时间，又一次欣喜若狂，因为他可能又发现了另外一份非常满意的工作。

 

当然了，很多人可以一直生活得很好。

 

但是，总是会有钱和时间的问题，要么就是钱不够多，要么就是时间太少。

 

而人们寄希望于增加自己的工资收入，或者业余时间再去做一些兼职，或者做一个S象限的生意来增加收入以解决问题。

 

实际上，随着人们收入的增加，人们会发现他们的开支也在不断地增加。

 

因为对于很多人来说，他花钱能力的提升永远比他赚钱能力提升得更快一些。

 

所以，更多的收入带来的是更高的生活品质，但是更大的生活压力，更少的时间。

 

罗伯特·清崎形容他的一个高中同学的经历，就像一只狗在追着自己的尾巴。

 

当然了，还有另外一种常见的方式，就是人们从雇员象限进入了生意人象限，就是从E变成了S。

 

现在也是一个倡导个人创业的时期，很多人决定创办自己的生意，做自己的事情和做自己的老板。

 

从E到S，这条道路是适合大多数人的。

 

S象限，它的回报虽然是最高的，但是风险也是最大的。

 

而且，它是最辛苦的象限，失败率很高。

 

如果你停留在这个象限成功了，甚至比失败还要糟，因为这个象限的人是典型的大厨师兼洗碗工兼老板。

 

罗伯特·清崎说：“如果你是一位成功的S象限，你将比你在其他任何一个象限都要更努力的工作，而且在相当长的时间里都要那么努力，只要你是成功的。”

 

因为S象限的人，他们必须做所有的工作，或者是负责所有的事情，而这些工作在比较大的公司中，是由很多经理和雇员共同完成的。

 

刚起步的S象限，通常要回电话，付账单，打电话推销，做低价广告，去接待顾客，招聘职员，解雇职员。

 

当职员不在的时候，还要填补空缺，工商，税务，交涉等等。

 

罗伯特·清崎是非常倡导个人创业的，但是当他听某人说将要开办自己的生意时，就会感到畏缩。

 

他是希望他的朋友能一切都顺利，但是却非常担心他们，因为罗伯特·清崎见过很多的雇员用他一生的积蓄或者向朋友和家人借来的钱创办自己的生意。

 

经过三年左右的挣扎和艰苦的工作，企业扩大了，却没有换来终生的储蓄，只有需要偿还的债务。

 

在美国范围内，这种类型的企业在每5年内十家中就会有9家倒闭。

 

生存下来的企业，在下一个5年内，又将以90％的比例倒闭。

 

也就是说，100家的小企业中，有99家将在10年内消失。

 

所以，有那些给老板打工的朋友，当你的老板总板着脸的时候，你真的要理解他，因为他真的每天要想着如何把房东的房屋的租金挣出来。

 

如何把你的工资，员工的工资挣出来，最后剩下的才是他的。

 

大多数企业在第一个5年中失败的原因是缺少经验和资金，那幸存下来的在第二个5年中失败的原因不再是缺少资金了，而是缺少精力。

 

长期地拼命工作最终会毁了一些人！

 

所以，很多S象限的生意人，经常会感到精疲力尽，这也是很多受过高等教育的专业人员，或者是更换公司，或者是试着开始某种新事业，或者过劳死的原因。

 

也许，这也是医生和律师平均预期寿命低于大多数人的原因。

 

实际上，有的时候，我也很佩服那些40岁，50岁，甚至60岁的人们，他们似乎已经习惯了早起上班，然后努力工作，这似乎成了他们的全部生活。

 

罗伯特·清崎建议：“我们要想在财务上变得更安全，除了在E象限或S象限工作之外，还应该学会在B或者I象限工作。

 

有了能够在两侧象限成功工作的信心，人们就会感到很安全，即使他们手中的钱很少，但知识就是力量，人们所要做的就是等待机会运用他们的知识，然后改变生活。”

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

356、有勇气创新才能获得更多。

 

早在50多年前，英国就有一种下酒菜——炸土豆片，很受酒吧的欢迎。

 

这是一个市场很小的商品，并未引起人们的普遍注意，只有一家叫史密斯的公司控制着大部分市场。

 

此时，有个人发现把这个土豆片当零食吃也不错。

 

于是，他立即收购了一个很不起眼的生产炸土豆片的小公司，即金奇妙公司。

 

经过一番策划，将市场定位于男人下酒菜的土豆片扩大到妇女和儿童的零食。

 

没多久，金奇妙土豆片一下子成为超级市场与街道小商店的热销小食品，并且冲出英国，走向了世界。

 

到了后来，金奇妙土豆片刺激了民众巨大的潜在需求，而因定位的不同，也避开了与史密斯公司在下酒菜上争高低的同行业竞争。

 

上面的故事给我们的启示是，与同行竞争同一个有利可图的市场时，不要硬拼，而要改变固有观念，在新的市场定位上，产品，新的功能上下功夫，形成一个你打你的，我打我的，井水不犯河水的新局面。

 

或许你不知道，铁丝网是一个牧羊人发明的，他本来是用光滑的铁丝围成篱笆管理羊群。

 

后来，看见有些羊从篱笆缝里钻出来，他就把铁丝剪成段，在街头的地方做出刺来，这样相当有效。

 

还有，螺丝钉是一项重要的发明，但是当螺丝钉第一次出现的时候，螺丝帽上没有那一道勾，是后来由于方便旋转，有人加上了一条沟。

 

再后来，又有人更进一步发明了电动旋转器，来节省旋转螺丝钉所消耗的时间，这就是一件发明越来越完善的过程。

 

人自知手的握力有限，所以发明了老虎钳。

 

人知道拳头的打击力有限，所以发明了榔头。

 

今天的世界比起150年前不知进步了多少。

 

只要人类不停地积极创造，世界就一定还能够继续进步，将来的世界一定会比现在还好。

 

试想，如果百年前的人类骄傲自满，停止发明创造，哪里还会有今天的文明呢？

 

确实，在这个世界上，人拥有着无限的创造力量，也拥有着无限的创造才能。

 

只要我们始终拥有创造的冲动和欲望，就能不断发现新的领域，创造出新的事物。

 

不要为已有的新奇现象所迷惑，也不要为日常例行的工作所催眠，经常在工作和生活中提醒自己，我还能发现什么奥秘？

 

就是这一念头，使得我们今天才不必推独轮车，点煤油灯。

 

多年来，人们认为最好的跳高方式是俯卧式，即动物园跑向横杆，脸向前起跳，翻滚过杆。

 

但在1968年墨西哥城奥运会上，迪克福斯伯里采用一种心跳法获得了金牌，并打破了奥运会纪录，让全世界震惊。

 

这种心跳法是他经过多年的努力而发明的，称之为福斯博里跳法。

 

以后数年内，多项记录被改写，都是采用这种背跃式的心跳法创造的。

 

迪克福斯伯里引发了跳高方式的转变，以一种全新的方式代替了原有的方式。

 

但是，在他之前所采用的俯卧式跳法就完全错了吗？

 

当然不是，因为在那个时候，俯卧式跳法是那时人们所知道的最好跳法。

 

但如果我们现在想在国际比赛中采用俯卧式跳法，则就是错误的，因为他现在已不再是最好的跳法了。

 

一旦掌握了新的方法，没有人会再回到老路上去的。

 

就如同使用背月式跳法的人不会再去使用俯卧式跳法，至少在他们想取得成绩时不会如此。

 

其中，立即行动是创新中的一个关键想法是银行动是金，只有行动，理想才能变为现实。

 

只有行动，才能一步一步接近成功，只有行动才会有成果。

 

创新靠的是头脑中的智慧，可是它永远不能只是想想而已，它只有在行动中才能表现出它的存在价值。

 

在我国改革开放之初，有兄弟两人家住农村，他们几乎同时看到政府的富民政策给农村带来的巨大变化。

 

农民开始摆脱过去那种自给自足的生活方式，穿衣戴帽都趋向了商品化。

 

于是，他们决定每人办一个制衣厂。

 

兄长说干就干，马上行动起来，买来了缝纫机，请来了师傅，采购了布料。

 

不出半个月，产品就打向了市场。

 

弟弟则行动迟缓，他想先看看兄长干的结果如何，然后再决定行动与否。

 

起初，兄长的制衣厂发展并不顺利，产品销路也不是很畅通。

 

弟弟暗自庆幸自己明智。

 

然而，经过半年多的摸爬滚打，兄长的制衣厂生意日渐兴隆，这时弟弟后悔不迭，经过再三考虑，也办起了一个制衣厂。

 

但是，时机已失，市场已经饱和，只好成为兄长工厂的附属，做一些简单的加工。

 

兄弟两人同时看到了机会，又几乎同时做出了相同的决定。

 

所不同的是，兄长的行为准则是说干就干，弟弟的行为准则则是有了十成的把握再动手。

 

兄长尽管没有十足的把握，但积极行动的成功几率却非常高。

 

弟弟要有十足的把握再干，看似稳妥，可这种稳妥却以失去机会作为巨大代价。

 

我们反对干什么事都不管三七二十一，一味地瞎干。

 

但是，我们更赞成瞅准的机会就毫不迟疑，立刻行动。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》。

 

在许多感情关系里，只要一方打算做出积极的改变，另一方也会跟着转变。

 

在生活中，这种奇妙的情形也随处可见。

 

当学生想学习时，老师就会自动出现了；

 

当问题提出来时，答案就自动出来了；

 

当我们做好接纳的准备时，我们的爱人就会摆出给予的姿态；

 

当金星人"预备"接受爱情时，火星人便"就位"现身了！

 

男人，要学会给予。

 

男人最害怕的事情便是自己不够优秀，能力不济，不能给女人最大的幸福。

 

为了克服心中的恐惧，他竭尽所能去提升自己，内外兼修。

 

无外乎，男人生命中最重要的东西就是事业、成就与效率。

 

在发现金星人之前，火星人全副身心扑在追求事业和成功上，根本无暇顾及其他任何东西。

 

男人最害怕的事情便是他不够优秀，能力不济，不能给女人最大的幸福。

 

正如女人害怕接受一样，男人害怕付出。

 

男人牺牲自我，为他人付出，是冒着一定风险的。

 

他有可能遭遇异议、修正乃至失败，所有这些后果将让男人极度痛苦，因为他内心深处隐藏着一个错误的信念：他觉得自己不够优秀，不够出色。

 

这种心态从童年时期就开始形成，并一再被强化巩固，尤其在每一次他觉得自己本来可以做得更好时。

 

假如遭遇了人生的挫折，取得的成就不被人重视、赏识时，这种观念就更根深蒂固了，它会使男人产生强烈的自卑感。

 

正如女人害怕接受一样，男人害怕付出。

 

和女人一样，抱有以上错误信条的男人内心也很脆弱，常会妄自菲薄，下意识地贬低自己，也很害怕失败。

 

一方面，他很渴望为他人付出，给予他人更多的爱，但另一方面，他又畏首畏尾，生怕会碰壁和失败。

 

于是，他索性不再冒任何风险，独善其身算了。

 

然而，讽刺的是，男人越在意，就越害怕失败，越是不敢给予。

 

为了避免失败，他将那些自己最想关爱的人拒之门外。

 

当男人缺乏安全感，内心充满了自卑时，他就会把注意力都投向自己，只关注自己，不再关心其他任何人。

 

为了自卫，为了补偿他内心的不安全感，他随时都会下意识地吐出这样的话："我根本不在乎！"

 

如此一来，火星人更不愿意让自己对他人付出太多情感或关心。

 

只有在火星人越来越成功，逐步取得一定的社会地位，成就一番事业之后，他才会开始背定自己已经足够优秀，具备给予和付出的能力了。

 

而恰在此时，他们发现了金星人。

 

火星人其实一直都很优秀，他们积聚力量证明自己的过程，也是建立自尊与自信的过程。

 

他们在前进的道路上跌跌撞撞，艰难前行。

 

不过，火星人明白每次失败都是为以后的成功做铺垫和准备，他们从中汲取经验和教训，逐步实现最终目标。

 

在男人迈向成功的过程中，他忽然清晰地意识到，原来他一直都很优秀。

 

他有能力为女人付出，成为最好的给予者，让女人幸福。

 

犯错误并不可怕。

 

男人在学会给予的过程中，首先必须要清楚：犯错、失败并不可怕，没什么大不了的。

 

他不必面面俱到，十全十美。

 

他完全可以在慢慢摸索中学会如何关心他人，如何让对方欣然接受他的付出。

 

我清楚地记得这样一件事。

 

有位女士对我抱怨她的男朋友，她说："他似乎并不像我这样重视我们的感情，也从没打算和我结婚。

 

我一直盼望他能开口求婚，可每次我都大失所望！"

 

在她看来，男人好像根本没有认真地对待他们的感情，也不重视她的感受。

 

有一天，她偶然对男友说，跟他在一起，她感觉非常幸福。

 

虽然他们一贫如洗，境况不佳，可她还是愿意和他生活在一起。

 

结果，第二天，男人便开口向她求婚了。

 

原来，男人一直期盼着女人的接受和鼓励，盼望女人告诉他：在她心目中，他非常优秀能干，完全配得上她。

 

唯有如此，他才能感知自己有多么重视和珍惜这段感情。

 

火星人同样需要爱。

 

女人受人冷落时，内心会变得异常敏感，觉得自己被否定或被排斥了。

 

男人也是如此。

 

假如女人抱怨不休，怨天尤人，男人就会敏感地怀疑自己的能力，觉得自己是个失败者，这也是男人不愿意听女人说话的原因所在。

 

男人希望能成为女人生命中顶天立地的英雄。

 

女人如果对生活中的事物感到失望和沮丧，男人会觉得这是自己的失败。

 

他以为，女人的不幸都是由他引起的，他内心最深处的恐惧被再次验证：他自己不够优秀，不够能干。

 

许多女人不明白男人强悍的外表下有着一颗脆弱的心，他们有多么渴望得到关爱。

 

只有爱，能给男人带来力量，让他自信十足，让他有信心满足他人的需要。

 

童年对人一生的影响是巨大的。

 

假若男人有幸生活在一个幸福的家庭里，他亲眼目睹了父母相处和谐，他的父亲成功地满足了他母亲的愿望和需求，这对他来说是一个非常好的榜样。

 

长大以后，他就会成为一个自信的男子汉。

 

在与女人沟通和交往的过程中，他会显得从容不迫，勇于承担责任。

 

他拥有强大的内心，从不恐惧承诺，因为他有能力去履行自己的诺言。

 

他对自己有正确的评价。

 

即使由于种种原因，他不能立刻履行诺言，他依然会保持自信，依然会坚信自己是一名有能力的合格伴侣，值得别人去爱、去欣赏。

 

他并不会因此责怪自己，因为他知道"人非圣贤，孰能无过"的道理，也明白他只要竭尽所能、全力以赴就够了。

 

他看到自己引以为荣的父亲也犯过错，但是，父亲却没有因此而妄自菲薄，垂头丧气。

 

母亲也总是用爱和谅解陪伴父亲从错误中吸取教训，渡过难关。

 

虽然有时候父亲也会令母亲失望，但母亲始终以宽容的胸怀去原谅他，信任他，鼓励他。

 

成长过程中，许多男人都缺乏一个正面榜样的引导。

 

他们看不到情感关系中的成功范例，自然也就没有模仿和学习的对象。

 

对于他们来说，恋爱、结婚、生子、成家，其困难的程度，绝不亚于没有经过专业训练就去开一架喷气式飞机。

 

也许他能侥幸让飞机起飞，但终究逃脱不了失败的命运。

 

一旦有过几次连续失败的经历，他就再也没有勇气继续飞行了。

 

如果你的父亲在感情生活中是一名失败者，那么他对你的负面影响真是难以估量。

 

爱同样需要学习。

 

处于感情生活中的男女，需要一本好的"训练手册"或者"操作指南"。

 

如果缺乏了正确的理论指导，得到幸福爱情的希望就会变得渺茫。

 

火星人与金星人最初相聚时就遭遇了许多棘手的问题。

 

时至今日，这些问题仍然存在，困扰着我们。

 

因为他们知道彼此的差异，所以能够顺利地解决这些问题。

 

金星人和火星人和谐共处的其中一个秘密就是良好的沟通。

 

有趣的是，他们良好的沟通源于他们说着不同的语言。

 

每次他们之间有误会时，他们就会通过精通火星和金星语言的翻译来协助。

 

所有人都知道火星人与金星人的语言不同，一旦有了分歧与矛盾，他们不会大打出手，争吵不休，而是拿出《火星语／金星语互译辞典》，在上面查阅对方使用的词汇，完全读懂各自的真实意思。

 

如果查阅辞典仍然无法奏效，他们就会向翻译求助。

 

火星人与金星人使用同样的词语，但是，不同的使用方式却使这些词语的意思大相径庭，往往相去甚远。

 

他们的表达表面看来非常相似，但实际上内在涵义差别很大，感情色彩和强调重点都不尽相同，很容易给双方造成误解。

 

所以，当沟通出现障碍时，他们会自然地认为这不过是语言误会而已，并没什么可惊讶的。

 

只需要一点点帮助，他们肯定可以理解彼此。

 

他们之间的互相信任、互相接纳，正是今天的我们最缺乏的东西。

 

直至今日，男女之间仍然需要一个高明的翻译，帮他们化解分歧和误会。

 

因为，很多时候，尽管男人和女人使用相同的词句，其表达的意思也相去甚远。

 

比如，女人满腹委屈地对男人抱怨道："我觉得你从不听我说话！"

 

我们绝不能只从字面上解读女人的意思。

 

用"从不"这个词只是女人表达当时内心沮丧感受的一种夸张方式。

 

男人在解读女人的话语时，绝不能死抠字眼，将它理解成实际情况。

 

比起男人，女人是天生的修辞家。

 

她使用的语言既生动又形象，尤其擅长使用各种夸张、隐喻和归纳，来充分抒发心中的所思所感。

 

而男人的表达方式相对直白很多，男人很容仅从字面上理解女人的话。

 

这样一来，他们就会曲解女人真实的意思，常常表现得不够体贴。

 

男人习惯于用话语来传达信息，表述事实。

 

如果听女人说话时，他们也只从字面上机械地去理解，难免被误导，进而做出错误的回应，一场争吵一触即发。

 

因此，模糊不清、冷漠无情的沟通是情感关系最大的障碍。

 

女人最容易发的一句牢骚是："你根本没在听我说话！"

 

可是，就这么一句小小的抱怨，到了男人那里，也被曲解成了别的意思。

 

男人习惯性地从字面去理解女人的抱怨。

 

他觉得，女人的抱怨毫无道理，他要跟她一辩究竟。

 

他以为，他能把女人刚才说的话一字不漏地重复一遍，怎么能说他没在倾听呢？

 

其实，当女人在说"你根本没在听我说话"时，我们得这样分析她的弦外之音："在我看来，你根本不理解我的话的真正含义，也不关心我的感受。你能不能更专注地倾听我想说的话呢？"

 

要是男人真的听懂了女人的心声，他就不会斤斤计较、据理力争，相反，他会做出真正取悦女人的体贴举动来，以无微不至的关心来表达自己的爱意，安抚女人烦躁的情绪。

 

男人与女人陷入争吵的边缘，多半是因为他们误解了对方的意思。

 

在那一刻，双方需要冷静反思或者重新理解刚才对方所说的，这样就可以避免一场毫无意义的争吵。

 

很多男人不知道女人表达情感的方式完全不同于他们自己的方式。

 

因此，男人常常不能客观地对待女人的情感表达，甚至一味地否定或忽视伴侣的感受，这就很容易引发争吵。

 

让我们回过头去，看看火星人是如何处理这个问题的。

 

很久以前，火星人养成了一个习惯，只要遇到听不懂的金星语时，他就掏出随身携带的《火星语／金星语互译辞典》，在上面查阅一番，很快就明白过来了。

 

火星人的这种做法消弭了许多隔阂和纷争。

 

如果地球上的男人能够效仿他们的祖先，男女之间的相处就会变得更加亲密融洽！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第310集﹣《企航篇》同行不是竞争对手，同行是学习榜样。

 

我的人生每一个阶段都会遇到新的老师，因为一个老师就会把我的人生带入另外一个新的境地，会让我发现，我的人生有无限的可能。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在央视新闻微信公众号里面学习到的知识点。

 

最佳午睡时长来了：别超30分钟！

 

2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。

 

与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。

 

午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。

 

午睡睡太久反而可能对健康不利。

 

2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。

 

与午睡1~30分钟相比，午睡31~60分钟与中风风险增加27%，午睡超过60分钟与中风风险增加37%。

 

经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！

 

都说睡觉就是大脑在"充电"，研究中也证实了这一点。

 

2024年11月21日，《科学》上发表的一项研究显示，30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。

 

午睡常常就是这类浅睡眠。

 

2023《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示，经常午睡的人，与较大的总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。

 

具体说，经常午睡的人，总脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6~6.5年。

 

保持适当午睡，好处还有这些：

 

1、有效预防老年痴呆

 

2、降低心血管病风险

 

3、有助于调节负面情绪

 

健康午睡，留意这几点：

 

1、午睡时要注意保暖

 

天冷时午睡一定要做好防寒保暖。

 

这是因为人体在午睡时体温降低，抵抗力也会变弱，使得寒气入侵的概率大大增加。

 

2、吃完饭别立即午睡

 

很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。

 

医生建议，吃过午饭后，尽量在阳光下散步遛弯10~20分钟，疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间，然后再午睡。

 

刚吃过午饭，胃里面充满了食物，消化系统在此时最忙碌。

 

此时，午睡会影响胃肠道的消化，令食物的吸收受到阻碍，甚至引起食物倒流，长期会令胃部产生病变，对人体的消化功能有严重影响。

 

3、趴着午睡垫得高些

 

趴在桌上午睡，身体无法舒展，会导致血液循环不畅，增大血管的压力。

 

趴在胳膊上睡觉也会使身体多处神经受到压迫，往往造成入睡困难。

 

同时，伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往易造成损伤。

 

医生建议，上班族在午休时应尽量仰卧在椅子上，如果条件不允许，则要尽量将头部垫高，趴在松软的枕头和垫子上

午休。

 

4、午睡后按摩颈腰背

 

午睡后宜慢慢醒来，突然惊醒会导致血压波动，引起头晕等症状。

 

睡醒后可以进行简单的按摩。

 

比如，在面部进行干洗脸的按摩，能够促进血液循环；

 

按摩后，颈部、腰背部能得到较好的舒缓，让身体各项机能逐渐"苏醒"过来。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人活着不要过于纵容自己，而是要懂得自律。

 

过度纵容，最终会自毁前程。

 

而坚持自律，则能遇见更好的自己。”

 

从这句话里，我感悟到了，只有自律才能让自己变得越来越好，越来越强大，无敌于天下。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我每天都要保持高度自律，严于律己，知足常乐，不攀不比，心态放好，做好自己。

 

至于其他人，他们爱咋样就咋样，跟我没有半毛钱关系。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客