【自律哥觉察报告】第1341篇：​​​元宵到，喜气照

2025.2.12   星期三   贵港   阴

今天是2025年2月12日，乙巳年正月十五，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1341天。

​元宵到，喜气照，吃碗汤圆好运绕。

 

愿你往后日子甜甜，好运连连！

 

日子过得真快，今天都已经是元宵节了。

 

按照我们中国的习俗，过完了元宵节，代表着这个年也就全部过完了，该工作的去工作，该上学的就去上学。

 

我妈今天就起得特别早，六七点就起来烧香拜神，放鞭炮，祈福，闹元宵。

 

天气预报早都说了，2月11日和12日会有回南天，让我们提前做好准备。

 

因此，我听话照做了，昨晚八九点就把一楼和二楼的门窗全都关上，还跟我妈说了这个情况，让她把自己的门窗关好。

 

结果，今早7点多起床后，还真如天气预报所说的那样，我发现确实有回南天的迹象，只不过是比较轻微的而已，我看见二楼卫生间的那个镜子表面覆盖了一层薄薄的水雾。

 

不但如此，外面还下了一点点毛毛细雨，因为我拉开窗帘一看，发现外面地板略微有点湿，应该是凌晨时分下的，具体几点我也不知道。

 

不但下毛毛细雨，外面还有不少的雾。

 

其实呢，我在昨晚八九点就已经能略微闻到一些潮湿的气息了，能判断出这就是回南山的味道。

 

那么，我昨晚是9点半开始睡觉，大约躺在床上半个多小时左右才进入梦乡。

 

睡得真棒，真的是超级舒服，特别香甜，而且还做了几个美梦，所以我在睡梦中都是喜悦的。

 

早在6点左右其实我就已经自己醒了过来，那时候的我一直都没听到早上7点整的闹钟响，还以为睡过了头。

 

然后，我不管那么多了，又继续睡，没过多久，终于是听到了早上7点整的闹钟响，这过程还真是挺漫长的，感觉像是过了一个世纪。

 

换句话说，我昨晚的睡眠时间有点长了，睡太多了。

 

早上9点半，太阳出来了，能看到阳光透过窗户，不过时间很短，也就两三分钟而已，这时候我才敢打开一点点窗户，透透气。

 

体感不错，不怎么冷，最低温度都有12℃。

 

我在下午5点多给自己剃了个头发，还顺便洗了个澡，感觉舒服极了！

 

计划明天早上出去晨跑一下，呼吸一下新鲜空气，见一下外边的世界。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

在世俗的世界里，如果让人嗅到了你的自卑，你的懦弱，你的胆怯，你的脑子不够用，你的傻白甜，你的无人保护，就像你去大海里游泳流出了血液，嗜血的鲨鱼很快就会向你游来。

 

多看《动物世界》，你越勇敢、越无惧，越底气十足，越展示出你的强大与过人本领，你的智慧，你的斗志与英勇善战，别人反而会对你很尊敬。

 

别人对你友好，也是因为感受到你，未来的价值很大，别人能看到你的潜力，你的发展前景。

 

善良、慈悲、真诚，这些牌都能单出，但是出这些牌之前，都必须搭配强大！

 

为什么大家都不珍惜对自己好的人呢？

 

可能觉得会遇见更好的人，离开了才发现最好的人，已经被自己抛弃了，缺爱的人总给不缺爱的人无限的爱。

 

能够在战场上，一往无前，所向披靡的‘战神’，都带有七杀之格。

 

他们个性鲜明，霸道又急躁，脾气古怪，偏激，听不进别人劝，还特别好胜好斗。

 

也正因如此，他们的正义感十足，具有侠义精神，执行力超强，做事极具魄力，坚强的意志力和干劲，勇于向困难挑战，武将都属这类人。

 

分享保持快乐的三大秘诀：

 

1、无所谓

 

2、没必要

 

3、不至于

 

把身体照顾好，把喜欢的事情做好，把重要的人待好，一切都会越来越好。

 

人要学会“不在乎” ，日子反而能过好。

 

凡是自然界的好东西都是缓慢的，就像太阳一点点升起，花一朵朵开，粮食成熟、 细水长流，这些东西都是慢慢来的。

 

相反，那些骤然的都是灾难。

 

孔夫子说：“欲速则不达！”

 

所以，别太着急。

 

我觉得慢慢是个很好的词，慢慢成长，慢慢遇见，慢慢看世间尘埃，慢慢看岁月静好。

 

经验告诉我，一定要沉下心，慢慢来，不能拔苗助长。

 

慢慢来，才会快。

 

这个世界，慢就是快，快就是慢。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在汇播合伙人微信学生群里学习到的知识点，这是我们汇播合伙人班主任老师分享的内容。

 

什么是贵人？

 

1、提高我们认知

 

2、拔高我们境界

 

3、滋养我们灵魂

 

我们要多接近滋养你灵魂能量的人，世界上最好的关系是彼此滋养。‌ ⁠ ⁠‎ ‎

 

志不立天下无可成之事！

 

志向就是你生命中的明灯，它将照亮和引导你前进的路。

 

人如果没有志向，那么你的心智就会被你体内的(贪婪、欲望、愤怒、愚昧、执念、骄傲、自大、猜疑、迷惑、畏惧、负面认知、负面思维)所遮蔽。

 

坚定的志向就是这些思想“病毒”的克星。

 

人生就是一场借假修真、借事修心、借人修己的修行。

 

修行的意义是量自己，而不是量他人。

 

要时刻观照自己的心，做好自己，摆好自己的位置。

 

渡己方能渡人，要向天地学习，提升自己的格局境界，知行合一，好好认识自己，了解自己，成长自己。

 

高能量的事：

 

放生、布施、运动、抄经、静坐、书法、赞叹、微笑、早睡、早起、音乐、唱歌、跳舞、旅行、美食、厨艺、喝茶、闻香、插花、阅读、作画、焚香、种花、赏月、听雨、观星、扫除、晒太阳、赏雪、看鸟、赏鱼、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、游山、玩水、荡舟、忘愁、接触土壤、做公益、助人为乐、烹茶、种花、读高维智慧书籍、自己烹饪煮饭、冥想、做义工、印善书。

 

多在心里祝福别人、捡垃圾、随手给快递员或清洁人员送水、食物，给外卖小哥随手好评。

 

对任何事物不挑剔，接受当下发生的所有事，时刻谨记万事发生皆有利于我。

 

珍惜食物，珍惜水，珍惜衣物，珍惜福报，多说好话等等。

 

情绪稳定的父母才可以培养情绪稳定的孩子！

 

凡事脾气不好，暴躁易怒的父母培养出来的孩子都很自卑。

 

想要让孩子自信开朗，性格健全，父母首先以身作则，给孩子足够的底气。

 

能量来源于3个方面：

 

1、情绪转念（修自己）

 

修情绪，修念头，深入感受，释放情绪，转变念头。

 

2、家族链接（修关系）

 

修接纳，修担当。

 

3、功德报业（修世界）

 

修创造，修善举。

 

做功（为社会创造更多价值），积德（不求回报地多做善事）。

 

功让能量来得快，德让能量守得久。

 

越在低谷期，越要多给予！

 

给予越多，能量越多，越快跳出低谷期。

 

能量兑现5条线：

 

1、健康（多给予他人善意和关爱）

 

2、婚姻（把祝福和感恩当常态）

 

3、家庭（多给予他人尊重和担待）

 

4、财富（多布施）

 

5、事业（多慷慨）

 

一生所得皆是造福他人的奖励，造福更多人是成就自己最快的路径。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

48、【富人的思维方式48】思维改变大脑沟回。

 

我们每个人的大脑会产生思想，那反过来，思想又能够重塑我们的大脑。

 

也就是说，我们每个人每天的思考和选择再重新塑造我们的大脑，那就意味着我们大脑的结构和功能会变得更好更糟。

 

那思想是怎么塑造大脑的呢？

 

每一个人都是有思想的人，整个白天，人们都在不停地思考，晚上有的时候还会做梦。

 

当人在思考的时候，就会做出选择，那做出选择的时候，大脑中的基因就会形成一个基因表达，这意味着你在制造蛋白质，这些蛋白质形成你的思想。

 

所以，思想它是一个真实存在的物质，是会占据大脑思维空间的物质。

 

神经精神病学家埃里克埃德尔，他凭借对记忆的卓越研究获得诺贝尔奖。

 

他的研究工作揭示了人的思想甚至人的想象力影响能深入神经细胞至DNA，开启或者关闭某些基因表达，改变大脑中的神经结构。

 

所以，人在思考和想象时，会改变大脑的结构和功能。

 

其实，早在十九世纪，弗洛伊德就曾经推测思想会改变大脑。

 

近年来，一些前沿的神经精神病学家，通过深入的研究都证明我们的思想力量非凡，能改变大脑。

 

也就是说，人的每一次思考都在改变着大脑。

 

通过独立思考和自主选择，我们就重新构造了大脑的内部结构。

 

了解了思维能影响大脑对我们有什么用呢？

 

平时，我们经常会听到有人说，我就这样。

 

这种表达的人在生活中，一般遇到事情或者环境不对，往往都是被动反应，这可能基于人们对我的认知是认为我是固定的。

 

比如，我的大脑结构是固定的，那它产生的想法也就是固定的。

 

所以，我也就是这样的反应。

 

那如果我们认识到我们的思维是非常精妙的，它是专门设计用来控制身体的。

 

而我们大脑不也是身体的一部分吗？

 

我们可以自主选择我们的思维，那意味着什么呢？

 

就是我们虽然不能控制生活中发生的一些事和周围的环境，但是我们可以控制自己的反应。

 

事实上，我们可以控制自己对任何事情的反应，而我们在控制反应的时候，我们就能改变自己的大脑结构。

 

大脑结构改变了，那个我是不是也改变了？

 

所以，改变虽然说比较难，甚至有的会觉得很艰苦，但是通过我们的思考和选择，我们是可以做到的。

 

作者认为，人类头脑的能力是非常强大的，非常有效的，它远胜任何药物，任何威胁，任何疾病，任何神经系统的挑战。

 

我们今天播音的重点是，思维影响大脑，我们能够通过思考和选择来重新塑造大脑。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

长寿的人：

 

1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。

 

2、每天睡午觉30分钟左右。

 

3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。

 

4、坚持每天步行一万步。

 

5、晨起后空腹喝一杯温开水。

 

6、定期进行身体检查。

 

7、保持规律作息，早睡早起。

 

8、多吃新鲜瓜果蔬菜，保证营养均衡。

 

9、饭后站立半小时。

 

10、常与家人朋友交流沟通。

 

11、心态平和，不焦虑不急躁。

 

12、适当进行冥想。

 

13、勤晒太阳。

 

14、多出去爬爬山。

 

15、不要生气，生气气的是自己！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》第二部。

 

一个女人的魅力释放出来，可以让男人觉得自己具有男子汉气概，会为她着迷；

 

男人含情脉脉的注视，让女人觉得自己更有女人味儿，会更倾心于他。

 

换句话说，当女人令男人更男性化时，她就会牢牢吸引住这个男人。

 

同样，当男人令女人更女性化时，他也会牢牢吸引住这个女人。

 

男人或女人散发强烈吸引力的秘诀就在于，拥有唤醒对方更本性化、更本真的一面的能力。

 

正是这种情感使男女之间的恋爱得以顺利进行。

 

如果我们懂得如何激发男人和女人彼此吸引的动力，恋爱的成功率也就自然升高了。

 

女人的武器就是她的女性魅力﹣﹣自信、乐于接受和积极响应。

 

正是这三种品质，使男人为女人着迷。

 

男人的武器就是他的男性特征——自信、目标和责任感。

 

正是这三种品质，使女人心甘情愿投入他的怀抱。

 

认识到这些，我们就能理解为什么有些恋爱结局很美好，而有些恋爱结局却糟糕透顶。

 

男人拥有自信，就会变得积极而主动，直面困难，不会退缩。

 

无论忧伤受挫之时，还是春风得意之际，他总能保持冷静、清醒与镇定。

 

如果一个男人总乱发脾气，言语卑鄙下流，那么他的内心一定是极度缺乏自信的。

 

内心充满自信的男人是深藏不露的，他从不轻易泄露他的感情，唯有他很有把握的时候，他才会表现出来。

 

他坚信，无论发生了什么事，他总能找到解决的办法，使情况得以改善。

 

无论事情变得多么糟糕，他也能经过不懈地努力，最终找到解决办法。

 

自信的男人清楚了解自己的力量，在力量不足时，他们不会单枪匹马一味蛮干，而是从行家那里寻求帮助，然后再着手解决问题。

 

正是自信的态度，使女人得到安慰，她会踏实许多，她会知道："有他在，一切都会好的。"

 

当女人对男人感到失望时，或者有什么意想不到的因素使他的计划失败时，他很容易变得非常敏感，防御之心大增。

 

如果他精心安排的约会她不喜欢，他就会觉得："她一定不喜欢我。"

 

但是，如果他是个自信的男人，就不会以为一点挫折而退缩，即使她对他的安排并不领情或者很失望，他也不会心存不满，垂头丧气。

 

相，他会运用他的"火星人与金星人的约会技巧"，适时地改变他的计划。

 

如果对女人有所理解，他就知道有时候耐心地倾听她的建议，比一味地试图解决问题更有效。

 

当女人不满、难过、失望时，大多数男人会试图去劝说她、安慰她，其实，这么做却总是适得其反，无法解决为题。

 

倒不如什么也不做，耐心的倾听更为有效。

 

倾听的时候，他不会随意插嘴，也不会试着引导她以不同的眼光看待问题。

 

这样，她就有机会感觉到："他关心我的感受，正在努力了解我的想法。"

 

男人真心实意地关心她、理解她，无论现实多么让人失望沮丧，她都会觉得好受多了。

 

有些男人总以为要做出什么呼风唤雨的大事才能够感动女人，其实不然，如果你能注重生活中点点滴滴的小事，找到适当的方法为你的爱人去解决问题，女人会因此而感动不已，你的吸引力也会倍增。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“凡是自然界的好东西都是缓慢的，就像太阳一点点升起，花一朵朵开，粮食成熟、 细水长流，这些东西都是慢慢来的。”

 

从这句话里，我感悟到了，世间万事万物按照天道的规律来都会越来越好，违背天道那就得完蛋。

 

也就是说，我们不能插手别人的事，不能介入别人的因果。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我只做好自己的事，而且我的事全都按照天道的规律慢慢去发展，顺其自然。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客