【自律哥觉察报告】第1349篇：​​只控制自己，不控制外界

2025.2.20   星期四   贵港   阴

今天是2025年2月20日，乙巳年正月二十三，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1349天。

​谋生很辛苦，热爱就不一样了。

 

愿你每日拼搏，不仅为了谋生，也为了热爱。

 

感觉昨晚睡得特别漫长，还连续做了好几个梦，就像是播放电视连续剧一样，有噩梦也有美梦。

 

凌晨5点左右好像还自己醒过一次，但后来又很快就睡着了。

 

昨晚7点多，我就带着我老妈一起去布山古郡文旅小镇逛夜市。

 

就在我们到达覃塘区人民政府西侧的建设银行停车场时，发现银行的工作人员居然还在上班。

 

那时候都是晚上7点半都走了，很奇怪啊，他们银行都这么忙的吗？

 

当时还挺冷的，总是在轻轻地刮着冷风，人也不是很多。

 

在出发之前，我妈就跟我说她身体上的一些症状，她主要就是腰疼。

 

后来，她还问我，中医夜市里面的那些医生除了给我们免费义诊之外，还会不会给我们开些药？

 

我妈的意思就是说，吃药能好得快一些。

 

普通人就是这样的，一生病了，就总想着快点好，都是求快。

 

所以呢，昨晚刚走到布山古郡夜市，我就带着我老妈一起去找一下，看看哪个摊位摆放有药品。

 

大概逛了十几个摊位，然后我看见布山古郡文旅小镇西侧中间的那个位置，有个摊位摆放有几个盒子，我还以为是装药品盒子。

 

于是，我就带着我妈过去看了下。

 

走近一看才发现，原来那不是给病人吃的药品，人家那个是用来做艾灸、针灸和拔罐用的药品。

 

简单地询问了一下医生以后，发现他们这里可以通过做艾灸调理一下身体，不管是腰疼还是关节疼，都是可以的。

 

我妈本身就腰疼，于是我就让她留下来，排队做一下艾灸。

 

正当我站在一旁等待的间隙，我低下头一看，发现摊位上的牌位写着覃塘区卫生中心，还有另一个牌位写着覃塘妇幼保健院。

 

我滴个天呢！

 

我们竟然在不知不觉中就走到了我们覃塘镇本地的摊位，有这么巧的事吗？

 

不得不说，我的第六感真的是很准的，太强了！

 

你要知道，我们覃塘区所有乡镇的医疗机构代表都来了，有石卡的，有三里的，有樟木的，还有东龙的……

 

大概是等了半个多小时才轮到我老妈去做艾灸，因为在那里排队的人很多，床位很少，也就只有四个而已。

 

我就找了个凳子，坐在旁边等待，吹着凛冽的寒风。

 

在等待的过程中，在一旁工作的工作人员还给我们一人发了一张名片。

 

又等了半个多小时，我老妈的艾灸才做完。

 

然后，我就问她，妈，你感觉怎么样？

 

她非常开心地告诉我，很好啊，舒服多了，腰也不怎么疼了。

 

我们并没有马上回家，而是继续逛了下夜市，因为我肚子有些饿了，都没有吃晚餐就出门了。

 

后来，我们走到布山县衙东侧，在那附近买了两串热狗，还有一小桶煎豆腐，还有一些酸嘢。

 

本来还想分一半给我妈，但她说不敢吃这些东西，怕上火。

 

所以，只能是由我一个人吃完了。

 

那个热狗和煎豆腐都很好吃，酸嘢就不行了，味道一般般，感觉像是泡了很久的那种，都不够新鲜，都还没我前几天泡的酸萝卜好吃呢。

 

也就是说，外面做的东西真的是很不好，一个是不卫生，不干净，还有一个就是做得没我们自己做的好吃，还有一个就是食材不够新鲜，没有安全保障。

 

吃完东西后，我们就回家了。

 

风依然还是在吹，越晚就越是冷。

 

到家后，都已经是晚上9点多。

 

听了一会儿周文强老师的喜马拉雅音频后，我就开始睡觉了，那会儿大概是晚上9点45分。

 

第二天早上，闹钟响了两次，我才起床，这时候风已经停了，已经没有昨晚那么冷了。

 

今天跑休，就一直呆在家学习。

 

昨晚买的那些酸嘢有点多，都没吃完，我就留到了今早。

 

吃完了早餐后，再把那些酸嘢拿出来吃时，感觉竟然比昨晚好吃了一些。

 

万万想不到，经过一晚上的腌制，竟然变得更入味了，而且比昨晚的还要辣得多。

 

但我发现，只有酸萝卜和酸菠萝比较好吃一点外，其他的都不好吃，所以剩下的那些吃不下的，只能丢掉。

 

以后再也不买了，要买也要找个新鲜食材的摊位去买。

 

真搞不懂今天的天气到底是什么情况，总是变化来变化去的。

 

早上那会儿风都停了，都还感觉气温宜人。

 

还有中午12点左右，都还出了会儿太阳，最高温度都有20℃。

 

可不知道怎么回事，到了下午两三点时，便开始刮风了，风还不小，而且还是刮北风，稍微有点冷。

 

后来还出现了不少的雾，这冷暖交替啊，就会起雾。

 

我那时候正在看纸质书，正在学习。

 

看着看着就打瞌睡，然后就去一楼客厅，吃了根甘蔗，白甘蔗，很软很甜。

 

再到后来，我拿了一些前天泡的酸萝卜出来吃。

 

这焯过水的酸萝卜口感稍微有点软，还很酸，看来是白糖放得太少了。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

真正高能量的人皆为内控型，他们既温柔又冷漠，不喜欢参与争论，却又能一针见血。

 

他们只控制自己，不控制外界。

 

他们会承接事情，却不会随意承接外界的情绪。

 

这不是冷漠，而是懂得保护自己的能量。

 

相反，很多能量低的人，因为自己的匮乏，喜欢外控，好为人师，这不是真性情，而是缺乏边界感。

 

如果你在一个环境里感受到了过多的嫉妒，打压，那说明你的水平已经高于这个环境。

 

这个时候，你应该让自己脱离这个环境，往上走，而不是去研究这些恶意是怎么来的，这些人是怎么想的。

 

恶意一般都是由下往上的！

 

也就是说，比你能量低的人才会诋毁你、打压你、嫉妒你。

 

鹤立鸡群的时候，你应该想办法去离开这群鸡，而不是去理解和融入他们。

 

如果你知道有人在背后说你坏话，其实并不是你惹了他，也不是他看不惯你，其实就一个原因：你比他强。

 

一个人一旦拥有了强大的信念和意志，那他立马就会迸发出惊人的身心能量，甚至在各个层面都会出现脱胎换骨的变化。

 

一个人如果表现出超越年龄的成稳，面对突发情况，不慌不乱，这往往意味着他曾经历过了常人难以想象的苦难，在无人托底的时候独自爬起。

 

面对危机时，他只关注解决问题，内心非常淡然。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的曾仕强教授的课程。

 

招人喜欢的，不一定是有真本事的人。

 

但是，如果你招人嫉妒，那你一定是有真本事的人。

 

别人对你的憎恨，有时候不需要问原因，可能仅仅是因为你比他优秀，仅此而已。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在微博上学习到的知识点。

 

七杀人天生带着将帅星宿下凡的气场，骨子里刻着破军破局的狠劲。

 

前世多是沙场征伐的将领、乱世枭雄，或是执掌生杀大权的审判者。

 

今生注定要经历九死一生的淬炼，在绝境中爆发出惊人的统治力。

 

他们看人看事的维度如同鹰隼俯视大地，能瞬间抓住局势的核心破绽。

 

离火运中，七杀人将蜕变为破而后立的时代变革者。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在朋友圈学习到的知识点。

 

夏虫不可语冰，时间局限。

 

井蛙不可语海，空间局限。

 

盲人不可语光，认知局限。

 

凡夫不可语道，三观局限。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

51、【富人的思维方式51】改变命运的开关。

 

我们每个人的选择能改变大脑，因为我们选择不同的思维和想象之后，传递出来的信号是不一样的。

 

这个信号能深入DNA的内部，打开或关闭某些特定的基因，改变大脑的神经元结构。

 

也就是说，我们的思想，想象和选择，能够塑造大脑结构和功能，这种改变能深入到各个微观的层面。

 

分子遗传，表观遗传学，细胞结构，化学，电磁，甚至亚原子，通过我们的思想，我们可以成为自己的脑外科医生，因为我们的选择能改变大脑的神经网络。

 

也就是说，我们可以给自己做脑外科手术了。

 

我们的思想能塑造大脑的这种科学力量被称作表观遗传学，而大脑结构能随着我们的心理活动而变化，这种现象被称为神经可塑性。

 

在前面，作者介绍了表观遗传学，它证明了什么呢？

 

选择是多么重要，选择的力量是多么强大，选择能带来生命或死亡，祝福或诅咒。

 

而且，我们现在做出的选择能持续影响子孙后代，因为我们的选择是初始信号能引发大脑和身体内的巨变，而这些变化并不是由基因决定的。

 

我们的思想以及为践行思想而做出的选择，成为了开启或关闭基因的起始信号。

 

前面的章节可以概括，为什么呢？

 

你的想法和选择会影响你的大脑和身体，你的心理健康，你的心灵发展。

 

这些选择不仅影响你自己的精神，灵魂和身体，还会影响你跟他人的人际关系。

 

事实上，你的选择甚至会影响子孙后代，因为我们做出的每一个决定都会成为大脑中思维模式的一部分。

 

科学已经证明了，人的思想模式可以经由精子和卵子通过DNA传递下去，影响未来的四代人。

 

除了特殊的营养物质，人类的思想模式也能改变代际遗传模式。

 

在2003年的时候，人类基因组项目启动。

 

这表明，表观遗传学已经从20世纪70年代的边缘科学上升为生物学研究的重要领域。

 

而且，表观遗传学能够解释某些传统遗传学无法解释的科学奥秘。

 

比如说，为什么一对同卵双胞胎中的一个得了哮喘，但另一个却没有？

 

因为同卵双胞胎，它是拥有完全相同的基因。

 

理论上，他们应该拥有一样的身体，得一样的疾病，但因为他们感知世界的方式和选择能力各不相同。

 

意味着，他们拥有不同的思想，不同的反应能力，从而改变了各自的基因表达。

 

虽然它们的基因相同，但可以通过起始信号调整基因的表达模式，这个起始信号主要就取决于人们对生活事件和生活环境的反应。

 

这个发现意义深远，也就是说，我们的思维和选择，我们的反应方式可被转换成起始信号，用来激活或者停用身体内的遗传基因。

 

表观遗传学的研究还表明，不管是好的还是坏的，丑的基因，都在后代中会遗传下去，但你的大脑信号能开启或关闭这些基因。

 

因此，你不必依照祖先的负面模式去生活，你完全可以做出自己的生命选择，克服并调整祖先们的消极表达方式。

 

也就是说呢，我们的基因会对我们的选择形成一种应答机制。

 

这种应答机制可以通过表观遗传标记传给后代，但只要去掉环境信号，表观遗传标记就会失效。

 

同样，如果你选择增加一个环境信号。

 

比如说，我母亲患了抑郁症，因此我也患有抑郁症，现在我的女儿也患有抑郁症。

 

这时，表观遗传标记就会被激活。

 

你的思考和诉说，一个担忧就会发出一个激活信号，促使担忧变成现实。

 

我们在生活中有没有遇到过类似的现象呢？

 

我们很担忧的一些事情经常会出现在生活中，担忧会抓住我们，促使我们发出错误信号，不由自主地陷入一种糟糕的生活方式中。

 

但是，这里面有好消息，就是你可以改变这一切。

 

改变的关键是父母或者祖辈基因遗留下来的是倾向，而不是命运。

 

祖先的决定所造成的倾向，你不必为这个负责任，但你要对自己所继承的遗传倾向有所认识，做出审慎的评估和选择，把消极倾向消灭掉。

 

比如说，我们基因中的表观遗传标记可能会使我们倾向于抽烟，倾向于吃太多不健康的食物，倾向于消极心态，倾向于患得患失。

 

我们可以消极应对，选择接受这种遗传倾向，把消极倾向呢继承下来，变成自己生活的一部分。

 

但是，我们已经知道了，我们自己必须为自己的选择负责了。

 

接受消极的遗传倾向会发出激活信号，把你变成一只胖乎乎的黄色小鼠。

 

如果选择积极应对，只需要一个甲基团信号就能改变母鼠后代的基因表达。

 

同样，只需要加入一个积极的态度信号，一句熟记的，默想的箴言信号，就能改变人体的基因表达。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》第三部。

 

最能体现男人与女人差异的莫过于逛商场的体验。

 

男人在购物时会非常有目的性，如果要买短裤，他们就会在最短的时间内拿了短裤就走人。

 

如果他们的目标是短裤，他们就不会想到去搭配衬衫和鞋子。

 

女人逛商场的时候却不一样，她们本来是要买一种东西，但是会同时买各种各样的其他东西。

 

她们不仅会为自己搜寻和发现更多的东西，而且会为其他人也买上一大堆。

 

她们更多的是享受购物的过程，而不是购物的目的。

 

一言以蔽之，女人不以目标和结果为终极，她更关心情感交流的过程，她愿意以此来展示自己的爱；

 

而男人往往带有强烈的动机和明确的目的，他们喜欢将时间和精力节省下来，直奔主题。

 

每时每刻，都有千百万人在寻找生命的"另一半"，品味爱情中妙不可言的感觉。

 

同样，每时每刻，许许多多曾经相爱的人，却在悲伤和痛苦中劳燕分飞——他们不再相爱，貌合神离地生活在一起，只剩烦恼和伤悲。

 

在恋爱的人群中，能够将爱情进行到底者，其实并不多见。

 

据粗略统计，只有50％的人能最终白头偕老。

 

而在这50％的人中，至少有一半以上的人，对伴侣缺乏忠诚，也无所谓爱。

 

世上只有极少数人将爱情演绎得淋漓尽致，将生命与伴侣牢牢地结合在一起，直至走完生命的旅程。

 

他们与众不同的地方，就是尊重彼此的差异，接纳对方的一切品质。

 

正因如此，爱情女神才翩翩而至，并永远地眷顾他们。

 

所以，唯有尊重男人和女人的不同，才能了解对方内心的渴望，才能享受爱情的枝繁叶茂，开花结果。

 

一言以蔽之，你应当知道：怎样赢得爱？怎样让爱人因你而快乐和幸福？

 

你要永远铭记：男人来自火星，女人来自金星。

 

男人与女人交往，首先感觉到的便是身体上的吸引，然后才是情感上、精神上的吸引，而女人首先感到的是精神上的吸引，然后是情感上的吸引，第三个层面才是身体上的吸引。

 

通过不断地练习鉴别力，女人选择了那些在精神上与情感上都吸引她的男人约会，这时她才开始感觉到伴侣对她身体上的吸引力。

 

现在的她，不仅想要他的思想与心灵，而且需要他的爱抚与触摸。

 

到了这个层面，男人拉着她的手，用强有力的双臂把她拥入怀中，或者低下头吻她，就能引起她强烈的身体冲动。

 

如同处于第一层面的男人极其渴望性欲一样，处于这个层面的女人渴求与他的亲密接触。

 

现代社会中，男人婚外越轨的行为比女人多得多。

 

没有良好的交流和浪漫的技巧，夫妻会逐渐丧失对彼此的吸引。

 

女人可以在自己的想象中满足自己，而男人要通过一些风流韵事来发泄自己的郁闷和幻想。

 

过去，女人被迫放弃自己对性爱的要求，以便适应建立一个家庭的常规伦理。

 

对女人来说，家庭的存亡比性爱的满足更为重要，女人甚至将完美的性爱当成一种无法承担的奢望。

 

而男人对付女人性欲减少的办法，就是直接从别的地方找寻性爱。

 

不幸的是，一旦男人移情别恋，女人就更难对丈夫有性欲和热情了。

 

结果，家庭保住了，爱情和浪漫却消失了。

 

男人背叛爱情、制造风流韵事的主要原因是他不知道如何激活伴侣的性欲热情，不知道我现在讲的高级卧室技巧。

 

随着这些技巧的应用，我们现在可以在火焰熄灭之后使它重新燃烧。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

390、人的价值，由自己决定。

 

卢梭说，人的价值是由自己决定的，文凭，权力，地位，金钱都不能作为衡量人价值的尺度。

 

有的人虽然拥有全世界，却不会拿出一块石子给人，这种人便是最穷的人，人生也没有价值可言。

 

有的人虽已站在最高处，却不肯伸一只手来扶住跌倒的人，这种人便是最贱的人，人生也没有任何价值。

 

有的人虽是平民百姓，却有美好善良的心灵，能够广布恩德与人，这样的人将比有职位的官员更受人尊敬，他的人生更有价值。

 

高高在上的官吏，如果贪婪成性，只知利用手中权力，损公废私，那么他地位再高，也像乞丐一样，没有人格，也像禽兽一样，没有人性，也像杀人犯一样，没有价值，没有苟活于世的必要。

 

为人不可过于看重名利，只为自身享乐而活，否则就会丧失自身存在的价值。

 

其实，一切名利都只是过眼云烟，佳人艳丽，终究会有美人迟暮的一天，功名再高，也如庄生梦蝶，海市蜃楼一样，到头来只是虚幻一场，金钱再多也是生不带来，死不带去。

 

百年后，能让世人一起的只有为社会做出贡献者。

 

在生命结束的时候，一个人如果能问心无愧地说，我已经不虚此行了，那么他便此生无憾了。

 

只有那些有益于社会，有益于人民的人，才能高贵地活着。

 

人往往都是这样，只有面临生死抉择的时候，才大彻大悟，才感到生命比什么都重要。

 

芸芸众生，能坦然面对生命的少，能舍弃名利的更少。

 

生活中，不乏看重名利胜于生死者，人只有看透生死，才能看破名利的虚妄性。

 

其实，生活未必都要轰轰烈烈，平平淡淡才是真。

 

有的人认为，生命并不需要多姿多彩，只需要宁静安详，云霞轻松作我伴，一壶浊酒清淡心。

 

这种意境宁静悠然，像清澈的溪流一样富有诗意，不也很好吗？

 

生命在平淡中有平淡的美好，这是生活在激昂中的人所渴求不到的。

 

活得激昂又如何呢？

 

还不是一样要流向大海，只要有自己生活的境界，不见得要与别人共流。

 

溪流虽小，载得动孩童的纸船。

 

人生苦短，载不动太多的物欲和虚荣。

 

生活本于平淡，归于平淡，而其中的热烈渴望，其实是心灵的失落和迷茫。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的曾仕强教授的课程。

 

什么才是亲人？

 

真正的亲人，不是靠血缘关系来决定的，而是以对你的那颗心来决定。

 

亲人只有一种，那就是真正关心你，真心希望你好的人。

 

不管和你有没有血缘关系，都是你的亲人。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“如果你知道有人在背后说你坏话，其实并不是你惹了他，也不是他看不惯你，其实就一个原因：你比他强。”

 

从这句话里，我感悟到了，原来那些说我坏话的人并不是因为我不行，而是因为他们太弱。

 

我爸妈结婚的第二天，全村人就开始说我们家的坏话了，全村人都在说我的坏话，那就证明是他们都不如我，都在羡慕嫉妒恨我。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，他们爱咋说就咋说吧，用力说我的坏话去吧，使劲儿说吧！

 

我就一句话，只控制自己，不控制外界，就这么简单！

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客