【自律哥觉察报告】第1356篇：​​择善而交

2025.2.27   星期四   贵港   小雨

今天是2025年2月27日，乙巳年正月三十，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1356天。

​你既是狂澜，也是没人能扑灭的火花。

 

不知道怎么回事，昨晚竟然一点睡意都没有，脑袋里有很多乱七八糟的念头。

 

明明在9点多就已经躺床上睡觉了，结果却在半夜11点多，甚至是12点多以后才睡着过去。

 

只能说，昨晚睡得一般般。

 

也许，这是老天爷在提醒我，该出去晨跑运动一下了。

 

等我早上7点多听到闹钟响，从床上爬起来时，眼光往电脑桌上一扫，却看不到主力机，四处找都找不到。

 

然后，我转头一看，发现主力机竟然还在充着电！

 

不得不说，昨晚睡觉睡得太着急了，连充电器都忘记拔下来。

 

拉开窗帘一看，发现外面院子里的地板上湿漉漉的一大片，这就说明今早五六点下过了一场雨，看湿漉程度，应该是小雨。

 

除此之外，还有很大的雾，能见度也就只有两三百米左右而已。

 

看来我昨晚的决定也是对的，不出门晨跑的决定是对的。

 

今天的这一整个白天已经不下雨了，不过那全都是雾，非常潮湿。

 

下午一两点时，学习结束后，又看那十几只小鸟在对面屋檐上欢快地飞来飞去，叽叽喳喳地叫个不停。

 

闲着没什么事做的我，就去吃了点酸萝卜，这次就全吃光了，一片都没剩。

 

也不打算再泡酸萝卜了，没啥意思，吃着没劲儿，连续泡了好几次，都吃腻了。

 

后来呢，我就去富爸爸图书馆整理了一下书籍，用鸡毛掸子扫下灰尘，顺便看了一下以前去外地参加线下课学习时所记的一些笔记，温习一下。

 

接着，我就给自己剃了个头发，把身上所有不好的霉运全部剃掉，把身上所有不好的事情全部剃掉，把身上所有的不愉快全部剃掉，把身边所有的小人全部剃掉……

 

然后，我就洗了个澡，明天早上出门晨跑一下。

 

洗完澡之后，真的是又暖和又舒服，棒极了！

 

我看了下手机，发现大雾预警还在：

 

广西气象台2025年2月27日17时00分继续发布大雾黄色预警，预计：

 

未来24小时，全区大部有能见度不足1000米的大雾，河池、柳州、桂林、来宾、贵港、梧州、玉林、南宁、崇左、钦州、防城港、北海等市的部分地区有能见度不足500米的浓雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。请注意防范。【预警信息来源：国家预警信息发布中心】

 

还有那个令人讨厌的回南天似乎已经来了，我在洗澡之前就看到卫生间的墙壁上有些湿答答的，那不就是回南天的一些症状吗？

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

无论是谁，打探你隐私唯一的理由，就是想在背后蛐蛐你，无论他表现得多么的随意和单纯。

 

真正为你好的人，根本不会问你任何私事，你没主动讲的，一句都不会问。

 

七杀大运，是命运的一场试炼。

 

在孤独与绝望中，被迫斩断依赖他人的念想，学会独自扛起生活的重量，多疑成甲，机警入血。

 

狠，既是对他人，更是对自己。

 

七杀过后，不再轻易被情感左右。

 

披一身冷光，走向孤绝与辽阔的临界。

 

生活总会有不如意，就像天气，不可能永远阳光灿烂。

 

学会在风雨中奔跑，在阴霾中寻找希望，乐观积极，才能笑对人生的起起落落。

 

偏印的人为什么容易不快乐？

 

偏印，亦称枭神，与世俗格格不入，慧根内存，悟性超群，直觉敏锐，想象力丰富，能轻易洞察事物的本质，对生命的意义充满好奇，常被神秘学所吸引，在玄学领域能成为佼佼者。

 

然而，偏印对食神有着无情的克制，而食神正是快乐的源泉。

 

偏印之人清心寡欲，对金钱的追求不感兴趣。

 

他们思绪万千却行动寥寥，这种不接地气的性格使得他们在现实生活中往往感到不快乐。

 

一定要与善良的人做朋友，因为善良的人就算翻脸了，他也会有底线。

 

而那些不善良的人，就算今天对你好，那也只是对你坏的机会还没到。

 

所以，择善而交！

 

真正的幕后高手，都是偏印类型的。

 

偏印类型的人，天生拥有超强的分析能力和洞察力，喜欢研究玄学和哲学，悟性极高。

 

能一眼看穿事物的本质，头脑极为清醒、冷静，精于策划和谋略。

 

不喜欢抛头露面，却擅长在幕后运筹帷幄，是真正的布局高手，往往是大佬背后的’军师’。

 

一个真正喜欢独处的人，可以深交。

 

但是，这种人一般都桀骜不驯，恃才傲物！

 

若是男子，一定是少言寡语，深沉笃定。

 

若是女子，一定是外表清冷，内心丰富。

 

若非真心真情，难以打动他们。

 

他们内心丰盈，至真至纯，好说话，但原则性极强，很少主动，但积极热烈，可以和光同尘，但绝不会同流合污！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

58、【富人的思维方式58】找到你的爆点。

 

品牌是什么呢？

 

品牌就是栏杆，它能够给消费者带来安全感。

 

实际上，个人品牌它也是一个人给别人带来的安全感，或者说信赖感是怎么样的，或者说影响力怎么样。

 

就像有的人，他说，我说的话好像别人总是不重视，不怎么听。

 

因为别人听不听你说话，不取决于你说的话对不对，也不取决于你说的有没有道理，而是别人认为你有没有资格跟他说话。

 

那这个资格就是你在他心目中的那个品牌形象是什么样的。

 

一个人的个人品牌等于什么呢？

 

等于别人如何评价你分享的信息内容和信息来源，说白了，就是你分享的内容逐步的形成了你的个人品牌形象，因为人们认为你就是你的想法。

 

你想想，我们在朋友圈分享的东西是不是都是符合自我认知的，或者说符合我们自己的公众形象。

 

如果你有一个朋友，你看他朋友圈，总是在分享一些热门的小道消息，那他肯定就是个八卦通。

 

如果你认为自己是个幽默的人，就有可能经常分享一些笑话。

 

还有的人，愿意分享一些对别人成长有帮助的信息。

 

而有的人，你一看他就是个糊涂蛋。

 

为什么呢？

 

他总是分享一些没有经过证实的谣言。

 

而一个人总是很随意地发类似的信息，别人以后对你说的话或者是你发的信息就不当回事儿了。

 

在这个世界上，很多人干起坏事都干得理直气壮的。

 

而有那么一些人，做好事却鬼鬼祟崇的，连好事都不敢做。

 

所以，有的人说，好人没好命。

 

实际上，好人是没有错的，但你一定得是一个有勇气的好人。

 

因为一个人如果连勇气都没有的话，命不会好到哪儿去的。

 

每个人如果能够坚持分享一些有价值的内容，就能够逐渐地成为一个有影响力的影响者，因为网络已经把影响力的源头改变了。

 

你看，像我们以前普通人，我们没有办法更多，更广泛地去影响周围的人，因为人们都受传统媒体的影响。

 

但是，现在一切都改变了，人人都能成为有影响力的影响者。

 

那影响力的背后是什么呢？

 

就是信任，人们会因为信任一个人或者团队而愿意接受他们的观点。

 

所以，社群的逻辑是什么呢？

 

一定要先提供有价值的内容，对别人有帮助的内容，先建立一种影响力和信任度。

 

很多人经常说生意难做，实际上生意很简单，关键是你的人脉关系，你的有影响力的人际关系是很难建立的。

 

而在今天这样的一个社群时代，建立一个有影响力的，认可的人际关系实际上已经变得非常简单了。

 

什么是人脉呢？

 

我们经常听到有些人在喝酒的时候说，我认识谁谁谁谁谁谁，认识这个，认识那个……

 

我想我们知道，那个用处都不是很大，因为人脉不是认识你的人，更不是你认识的人。

 

什么是人脉呢？

 

是认可你的人。

 

那一个人怎么才能够获得认可呢？

 

你怎么才能够对别人有影响力呢？

 

就是你对别人有帮助，而以前的感觉你要想对别人有帮助，你要比他更优秀，好像你才能帮助他。

 

但是，通过社群，我们就能够去帮助那些更优秀的人。

 

所以，建立社群就是用自己的时间和精力去建立自己的人脉和领导力。

 

当然，你在社群里提供什么样的价值，就决定你能吸引什么样的人。

 

就像我们这个播音的内容，它吸引的都是那些渴望学习，改变自己，向往财务自由的朋友。

 

如果李逵做社群，他吸引的肯定都是喜欢打架斗殴的。

 

所以，叫价值决定吸引。

 

那些吸引来的人就是想法，理念或者价值观跟我们相同相近的人，这样就形成一个圈层。

 

而未来的社会，就是通过各种内容形成一个又一个的圈层，然后形成各种圈层文化。

 

通过社群建立人脉，其中一个很重要的点就是要持续不断地价值输出，有价值的内容要持续不断地分享，要持续不断地引流，这样使更多的人有机会接触到你的社群文化。

 

现在的商业竞争实际上越来越激烈，甚至可以到惨烈的程度。

 

所以，很多人抱怨生意难做。

 

实际上，当你善于锤炼属于自己的爆点，或者是一个团队找到了自己的核心竞争优势，就能够在市场竞争中决胜千里。

 

这个世界看上去很坚固，但是只要找到你的爆点，轻轻一触，这个世界就会为你动起来。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在腾讯新闻学习到的知识点。

 

喝奶茶，喝碳酸饮料，熬夜，憋尿，还有久坐，这些都会对肾有非常严重的损伤，希望大家养成良好的生活习惯。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》第四部。

 

当我们的大脑不能制造足够的内啡肽时，生活中的正常压力就会变得越来越难以忍受。

 

我们不但不能应对压力，增加愉悦、信心和热情，反而会感到不同程度的身体疼痛、精神消沉或感情绝望。

 

有了内啡肽，压力就是我们的朋友。

 

由于缺乏营养饮食和常规锻炼，压力就会成为排名第一的公敌。

 

正因如此，内啡肽才会促使我们去从事过度的行为。

 

让我们看看以下的例子：

 

1、通过对我们的肌肉增加物理压力（运动），刺激内啡肽的分泌，消除疼痛，并暂时性地恢复身心愉悦。

 

2、通过从事太多的工作（总是面临最后期限，以及长时间作业）进一步增加精神压力（尤其是男性），刺激内啡肽的分泌，暂时性地缓解精神上的压力和焦虑。

 

3、女性通过在婚姻关系中过度付出，刺激内啡肽的分泌，暂时性地消除感情绝望和抑郁。

 

4、通过摄取超过身体所需的食物（尤其是女性），刺激内啡肽的分泌，暂时性地体验一天中少有的平和时光，激发舒适、满足和乐观的情绪。

 

由血清素分泌引起的诸如"我再吃一块饼干就不吃了"或"我明天就开始节食"的乐观情绪会促使她们一吃再吃。

 

内啡肽缺乏会导致我们过度锻炼、过度工作、过度付出、过度饮食。

 

越是缺乏内啡肽，我们就越是需要让自己心情愉悦的刺激。

 

如果我们严重缺乏内啡肽，可能就会伤害自己，以刺激具有镇痛作用的内啡肽的分泌。

 

当过度锻炼让我们从日常生活的压力中体验到安慰时，停止锻炼就会变得很困难。

 

我们的行为越是过度，就越能刺激内啡肽的产生，一直要到第二天，我们才能意识到自己已经受到了损伤。

 

有了更加均衡的饮食，我们就不会如此依赖伤害性的极限行为。

 

相反，只需要适度的锻炼、工作、付出，饮食就足以产生天堂般的内啡肽。

 

有些人会锻炼上瘾，这听上去似乎没有什么坏处。

 

事实上，过度运动可能会和酗酒、过劳和暴食一样，成为摧毁我们生活、健康和婚姻关系的严重上瘾病症。

 

为了保持健美而从事常规锻炼，为了放松而适当小酌，为了生存而努力工作，为了维持体力而摄取食物，这些都是有益的事，无可厚非。

 

一旦我们做得太多，它们就会成为问题。

 

火星人的过劳和酗酒、金星人的过度付出和暴饮暴食都是低内啡肽的典型症状。

 

上瘾症状有很多，在这里我们将着重探讨这四种症状，以了解男性和女性的上瘾症状有何不同。

 

当男人的多巴胺水平较低时，长时间的挑战性工作就能够刺激多巴胺升高，带来能量、愉悦和清醒。

 

这能够刺激睾丸素的产生，继而引发内啡肽的分泌。

 

随着睾丸素的升高，大脑就会回报以更多的内啡肽，增加男性的愉悦感受。

 

谁能够抗拒愉悦呢？

 

尤其是当你还能同时享受到多巴胺升高所带来的无尽能量时，内啡肽升高就是这样导致了工作上瘾。

 

同样的情形也发生在某些饮酒的男性身上。

 

由于独特的基因构成，他们的身体能将酒精转化成为多巴胺。

 

在这种情况下，如果他缺乏多巴胺，即使只是小饮一杯也会令多巴胺升高，让他感到精力十足。

 

随着多巴胺的上升，睾丸素水平也会随之上升，大脑就回报他更多的内啡肽。

 

他会突然感到前所未有的生机，他必须再来上一杯。

 

遗憾的是，酒精过量会损害肝脏、过度刺激大脑，导致诸多不受欢迎的副作用。

 

当女性的血清素水平太低时，为他人付出会刺激血清素升高，带来舒适、满足和乐观的感受。

 

这种付出会刺激催产素的分泌，并继而引发内啡肽的分泌。

 

在金星上，大脑会随着催产素的增加回报以更多的内啡肽，这些内啡肽能提升女性的愉悦感。

 

谁能够抗拒愉悦呢？

 

尤其是当你还能同时享受到血清素升高带来的无尽的爱时，内啡肽升高就是这样导致了奉献上瘾。

 

当女人的血清素水平较低时，摄取超出身体所需的食物就能提升血清素水平。

 

有了更强宁静、满足和乐观感觉，女性就更能细心呵护自己。

 

女性会通过情绪化进食来抚慰和为自己提供营养，这种方法能提升催产素水平，大脑也会对此报以更多的内啡肽。

 

这种感觉好到令人欲罢不能，导致她对内啡肽以及食物开始上瘾。

 

无论你的大脑是出于回报你的良好目的，还是为了保护你、让你免受过度锻炼的伤害，只要你的内啡肽水平原本比较低，这种突然的内啡肽增加就会导致上瘾。

 

无论是什么，只要它能刺激你的内啡肽上瘾，就会成为你的新du品。

 

研究显示，百忧解及类似促进血清素分泌的精神活性药物实际上会抑制松果体维持自然健康的血清素水平。

 

因此，除了一系列令人不舒服的副作用之外，处方药其实还会破坏你的大脑功能。

 

除酒精和违禁药品之外，处方药也会损伤肝脏。

 

肝脏是人体最大的也是最重要的器官，肝脏的健康运作对于将氨基酸转化成为大脑化学物质至关重要。

 

如果这些还不足以引起警惕，以下还有更多的证据。

 

皮质醇是肾上腺在应对压力时分泌出来的一种荷尔蒙，又称压力荷尔蒙。

 

当我们面临重大压力的时候，皮质醇会自动升高。

 

高水平的皮质醇会在紧急时刻给予我们额外的精力和专注度。

 

项目延误、上班迟到、交通堵塞、家庭纠纷、财政忧虑或体力工作等等都会引起皮质醇的过度释放。

 

而皮质醇的过度释放则会加速肌肉组织的损伤，产生其他遍及全身的副作用。

 

内啡肽的分泌不仅能让我们感到放松、快乐、愉悦，还可以快速降低压力水平。

 

这种压力水平的降低可以通过皮质醇水平的降低测量出来。

 

没有内啡肽来降低皮质醇，我们的身体就会生活在恒久的炼狱之中。

 

人在服用刺激血清素分泌的处方药之后，皮质醇水平就会升高。

 

他们可能会自我感觉还不错，但是他们的身体长期处于高度紧张的状态之中，这大概就是这些药物会产生某些副作用的原因。

 

皮质醇升高会引起血压升高、体重增加、无法重建肌肉、肥胖、糖尿病、疲劳、抑郁、情绪反复以及性欲减退等状况。

 

过去十年，肥胖已经成为美国的头号杀手。

 

体重增加也是过去五年糖尿病患者史无前例增多的基本原因，这些疾病都与皮质醇的升高有关。

 

任何人在考虑使用长期疗法治疗抑郁症或采取服用精神活性药物的极端手段之前，都应该先雇请一名私人教练，帮助自己以恰当的方式进行锻炼。

 

有规律地锻炼能激发内啡肽，大大降低皮质醇的分泌，远远胜过可能会对你的大脑和机体带来损伤的处方药。

 

如果你正在服用药物，那就要特别小心。

 

有很多其他的自然方法能帮助你的机体自我修复服用药物所造成的伤害性影响。

 

但是，停止使用处方药比继续使用会产生更多的副作用，你需要在医师的监督之下停止用药，他会告诉你可能出现的副作用，并随时监督你的症状变化。

 

无论你的症状是严重到了必须依赖合法或非法药物，还是只是依赖上瘾性行为，你都可以从根源着手解决问题。

 

不要只治标，还要治本。

 

你的大脑已经建立起了一套设计完美的通过制造内啡肽减压的荷尔蒙工厂，只需对自己的饮食和健身计划作出小小的但是极为重要的改变，你就可以每天都制造出来自天堂的内啡肽了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

吃饭的时候要吃得干干净净，一粒米都不剩，不糟蹋粮食，惜福。

 

自己在吃饭时，要想到别人，天底下还有多少遭难的人没有饭吃。

 

穿衣穿得干干净净，整整齐齐，惜福。

 

衣服破损了没有关系，可以补丁。

 

只要洗得干净，只要能遮体，能保暖就好。

 

世间苦难众生，没有衣服穿的人还很多。

 

念念能想着一切众生，而且尽心尽力帮助一切众生。

 

常常存这样的心，那就是善心。

 

如果一个人突然去世了，存在银行里的钱没人知道，那该怎么办呢？

 

银行方面通常不会告诉家属有未取出的存款，需要你自己去做。

 

第一步，先去公证处办理继承公证。

 

第二步，凭着公证书和司法证明到当地人民银行办理查询。

 

记住了，一定要是人民银行才能查出他名下的全部账户。

 

第三步，凭人民银行给你打印的账户清单，到开户银行办理取钱。

 

凭公证书和死亡证明，不用人脸识别，不用密码就可以把钱取出来了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

397、将借口统统消除掉。

 

有一个推销员，他以能够卖出任何东西而出名。

 

他曾卖给牙医一只牙刷，卖给面包师一个面包，卖给瞎子一台电视机。

 

但是，他的朋友对他说：“只有卖给驼鹿一个防毒面具，你才算是一个优秀的推销员。”

 

于是，这位推销员不远千里来到北方，那里是一片只有驼鹿居住的森林。

 

您好，他对遇到的第一只驼鹿说，您一定需要一个防毒面具。

 

这里空气这样清新，我要它干什么？驼鹿说。

 

现在每个人都有一个防毒面具，真遗憾，可我并不需要。

 

推销员说，您会需要一个的。

 

之后，他开始在驼鹿居住的林地中央建造一座工厂。

 

你真是发疯了，他的朋友说。

 

不，我只是想卖给驼鹿一个防毒面具。

 

推销员说，当工厂建成后，许多有毒的废气从大烟囱中滚滚而出。

 

不久，驼鹿就来到推销员处，对他说，现在我需要一个防毒面具了。

 

这正是我想的，推销员说着便卖给了驼鹿一个防毒面具。

 

真是个好东西啊，推销员兴奋地说。

 

驼鹿说，别的驼鹿现在也需要防毒面具，你还有吗？

 

你真走运，我还有成千上万个。

 

可是，你的工厂里生产什么呢？驼鹿好奇地问。

 

防毒面具，推销员兴奋而又简洁地回答。

 

这虽然是个笑话，却给我们上了生动的一课。

 

在生活和工作中，有很多事情不是不可能，关键在于我们有没有努力地开动我们的脑子去想。

 

并且，是不是最终将脑海中的想法付诸实践了？

 

是的，当面对困难的时候，当面对挫折的时候，不要给自己找任何借口，告诉自己一定能够战胜这些困难，告诉自己，别人能够做到的，自己只要掌握了关键的技巧，也一定能行的。

 

在艰难困苦中，只要你拥有这样一种不找任何借口的心态，那么至少你在成功的道路上又向前迈进了至为关键的一步。

 

找借口是一种不好的习惯，一旦养成了找借口的习惯，你的工作就会拖沓，没有效率。

 

抛弃找借口的习惯，你就不会为工作中出现的问题而沮丧，甚至你可以在工作中学会大量的解决问题的技巧。

 

这样，借口就会离你越来越远，而成功离你越来越近。

 

人的习惯是在不知不觉中养成的，是某种行为，思想，态度在脑海深处逐步成型的一个漫长的过程。

 

因其形成不易，所以一旦某种习惯形成了，就具有很强的惯性，很难根除。

 

它总是在潜意识里告诉人们，这个是这样做，那个是那样做。

 

在习惯的作用下，哪怕是做出了不好的事，人们也会觉得是理所当然的。

 

特别是在面对突发事件时，习惯的作用表现得更为明显，比如说，寻找借口。

 

如果在工作中以某种借口为自己的过错和应付的责任开脱第一次，可能你会沉浸在借口为自己带来的暂时的舒适和安全之中而不自知。

 

但是，这种借口所带来的好处，会让你第二次，第三次为自己的过失去寻找借口，因为在你的思想里，你已经接受了这种寻找借口的行为。

 

不幸的是，你很可能会形成一种寻找借口的习惯，这是一种十分可怕的，消极的心理习惯，它会让你的工作变得拖沓而没有效率，会让你变得消极，而最终一事无成。

 

如果你留心观察一下那些拖延时间的人，就不难从他们的言语之中找到一些共同的词语或许希望。

 

但愿这三个小词构成了拖延时间者的心理支撑系统，并成为他们不愿去做某事的理由。

 

而希望但愿无异于童话故事中的梦想，完全是浪费时间。

 

无论他们怎样希望或但愿，对他们的现实生活都无济于事，他们不过是在为自己寻找一种不愿从事生活中某一重要活动的借口而已。

 

例如，我们可以听到他们说，我希望问题会得到解决，但愿情况会稍好一些，或许问题不太大。

 

而事实上，问题并没有得到解决，情况也没有好转。

 

对于我们每个人来讲，只要我们具有一定的决心和毅力，就可以实现自己的各种意愿。

 

然而，如果我们总是将事情推迟到未来这一时间，那么就是在逃避现实，怀疑自己，甚至是在欺骗自己。

 

拖延时间的心理会使我们在现实中更加懦弱，并不断产生幻想，总希望情况会如己所愿有所好转，但事实并非如此。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“一定要与善良的人做朋友，因为善良的人就算翻脸了，他也会有底线。

 

而那些不善良的人，就算今天对你好，那也只是对你坏的机会还没到。”

 

从这句话里，我感悟到了，只有跟善良的人交朋友，我们的生活才会越来越好，我们的路才会越走越宽，越走越顺畅。

 

如果总是跟不善良的人呆在一起，那就会一路坎坷不断，就会有各种内耗，各种痛苦……

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我这一生只跟善良的人做生意，做朋友，我必须要跟那些不善良的人做断舍离，以前伤害过我和我家人的人统统都要跟他们做断舍离，先不要管他是谁，断了再说。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！

作者：刘连康

首发：刘连康博客