【自律哥觉察报告】第1357篇：​​情绪里的四种人

2025.2.28   星期五   贵港   阴

今天是2025年2月28日，乙巳年农历二月初一，星期五，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1357天。

​不要站在旁边羡慕他人的幸福，其实自己的幸福一直都在你身边。

 

只要你还有生命，还有能创造奇迹的双手，你就没有理由当过客、当旁观者，更没有理由抱怨生活。

 

因为只要努力，幸福伸手就可以够得着。

 

最近这几天，我一直都在关注天气预报，我知道今天会有回南天，然后明后天就开始降温降雨，真的就是天气多变啊。

 

所以，昨晚在睡觉之前就把卧室的门关好，还有窗户也关得只留下一点点缝隙，用来透透气儿。

 

但是，卫生间的窗户没关，还有二楼和一楼的楼梯转角处的那两个窗户也没关。

 

让我没想到的是，回南天来得特别快，也特别猛烈。

 

当我凌晨5点多起床后，去二楼卫生间刷牙洗脸时，我发现二楼走廊、墙壁和二楼卫生间里面全都是回南天打湿的雨露，湿漉漉的一大片。

 

甚至连二楼卫生间里面的那块镜子也全都是一层朦朦胧胧的雨雾，照个镜子吧，都看不见人影儿。

 

回南天就是这样，房子哭了，而且是房子的内部在哭泣。

 

还有就是衣服晾不干，就连内裤也都晾不干。

 

幸运的是，我的卧室并没有被回南天成功入侵。

 

后来呢，我刷牙洗脸后，就赶紧回到卧室，把窗户关紧一点。

 

要是在往年啊，每次回南天来了，我都是不关门的，也不关窗的。

 

最终的结果就是，我的卧室就全都是湿漉漉的一大片，还有桌子椅子也都是湿漉漉的一大片，就连棉被和枕头也是湿漉漉的一大片，晚上睡觉时就会特别难受。

 

今天的天气也是变化特别大，早上一直都是阴天，回南天，然后在我晨跑的过程中还略微下了点毛毛细雨。

 

到了上午10点多，略微出了一会儿太阳，但很快就又躲进了云层里。

 

昨晚我睡得特别早，9点多就已经躺床上睡觉了，而且很快就能睡着，睡得还不错，真的是睡得特别舒服，睡得特别踏实，我还做了一个美梦。

 

等我凌晨5点多醒来时，都不觉得累，反而觉得特别有精神，一身轻松。

 

在我骑着心爱的小摩托出门晨跑的路上，也不怎么觉得冷，已经没有冰冻的感觉了，甚至我晨跑十公里以后，在回家的路上都不需要戴手套。

 

这就说明一个情况，气温真的开始回暖了。

 

今早的布山古郡比较热闹一些，尤其是早上7点多，刚跑完10公里，刚拍完今早的晨跑视频，然后我在布山古郡南侧就遇到了四个人在活动。

 

其中，前面三个都是年轻一些的女生，都是在晨跑，一个接一个的。

 

最后面有一个是中老年男子，在散步，那会儿我正在穿衣服，正准备回家。

 

在回家的路上，差点就跟一个骑着弯梁摩托车的男子干上了。

 

当时我是刚刚右转弯结束，正在自西向东直线行驶，正想要加油门呢，结果我右手边的一个路口突然间就窜出了一个骑着弯梁摩托车的男子。

 

这个男子是在路口那里想要向左转弯，他连左转向灯都不打，更可恶的是，他连喇叭也不按一下。

 

幸亏我当时反应快，而且我当时骑车也不是很快，也就40码左右而已，一看到他的车头探出来，我马上就踩刹车。

 

那时候是刚下过雨的，路面很是湿滑，车后轮都甩尾了，然后就迅速地向左打方向转弯，这才有惊无险地避开了他的车。

 

避开后，我用眼睛斜视了一下他，瞪了他一下。

 

之所以会出现这种惊险的场景，是因为右手边的那条路刚好被一座房子遮挡住了，根本就看不见那条路的情况，非常突然。

 

这叫什么？

 

这叫鬼探头！

 

所以，经历了这件事后，我就开始反省总结一下，从现在开始，我要给自己做一个决定，即便是直线行驶，我也不能骑太快，特别是有路口的地方。

 

回到家后，刚把车停下，又看到了一楼客厅大门口前面有好几坨鸡屎，特别恶心。

 

我还能说啥呢？

 

对了，刚想起一件事，就是当我晨跑到第6公里多一点点时，那会儿我刚跑到布山古郡足球场，正在里面的橡胶跑道里面跑圈圈呢，马上就跑完一圈出来了的时候。

 

然后，我就看到了一个年轻人骑着类似于鬼火摩托车一样的那种女装电动车，开着前大灯，特别亮眼，从大门口那里进来了，后座上还驮着另外一个年轻人。

 

也就是说，他们就开始进场了，属于他们的时间到了，哈哈哈。

 

接着呢，我就看见他们在足球场里面耍起了车技，把车头给翘了起来，特别会玩啊！

 

再到后来呢？

 

怎么样了？

 

那这个我就不知道了，因为我跑完了一圈后，就又跑到别的地方去了。

 

反正我这个人就是特别喜欢到处跑，最不喜欢固定在一个地方，哪里有路我就跑到哪里，有路就能跑。

 

另外，今天是二月初一，按照我们这里的习俗，我们初一都是要烧香拜神的，在晨跑结束回家路上我都看到很多人在烧香拜神。

 

甚至我回到了家以后，还听到外面有人放鞭炮的声音，应该是有人在祈福。

 

我家里今天也烧香拜神，等我回到家时，我妈早都已经烧完香拜完神了。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分36秒/公里，最快5分48秒/公里，总里程10.81公里。

 

运动时间1小时08分57秒，平均配速6分23秒/公里，平均速度9.41公里/小时，平均步频165步/分钟，平均步幅95厘米，步数11380步，消耗了539千卡热量。

 

今天晨跑的感觉非常好，跑得非常舒服，跑得舒心，跑得无比的愉快，动力源源不断，越跑越有劲儿，越跑越兴奋。

 

为什么会这样呢？

 

因为我已经在家休息了三四天，已经有三四天没出门晨跑了，所以这几天我在家真的是积蓄了非常大的能量，精神状态好得不得了那种。

 

另外还有就是，今早的天气非常好，很给力，不刮风了，不冷了，也不觉得热了，一切刚刚好。

 

才跑了一公里左右就已经开始浑身冒汗，等我晨跑到第3公里多一点点时，那都已经是大汗淋漓了，就连我的双脚都开始发热都开始出汗了，浑身上下非常燥热。

 

我又想起了一件事，就是今早在用豆包APP进行提问时，我发现豆包APP已经升级了，它已经懂得了深度思考。

 

记得是昨天白天的时候，我就在华为手机应用市场里面升级安装了这款软件，但那时我并没有用过豆包APP。

 

直到今天早上，我突然有两个问题需要咨询时，才去问一下豆包APP。

 

我发现，在没有升级之前，去问豆包APP时，它给出的第一反应都是直接搜索网上的资料，然后整理一下就给出答案。

 

而今早再去问它时，它的第一反应就是：“先搜索资料，然后再深入思考，最后才给出答案。”

 

那么，我问的这两个问题是什么？

 

第一个问题：“请问巴菲特是投资者吗？主要是靠投资赚钱的吗？”

 

豆包APP给出的答案是：“是的，沃伦·巴菲特是全球知名的投资者，其财富主要来源于投资。

 

以下是关键信息总结：

 

1、身份与成就

 

巴菲特被广泛认为是20世纪及21世纪初最成功的投资者，通过伯克希尔-哈撒韦公司管理资产，长期年化收益率约19.8%（1965-2022年），总回报率超37,000倍。

 

他的投资理念以“价值投资”为核心，强调长期持有优质企业。

 

2、主要收入来源

 

长期股权投资：通过伯克希尔持有可口可乐、苹果、美国运通等公司股权，依靠企业成长和股息获利。

 

控股实业：伯克希尔旗下拥有铁路、能源、保险等实体企业，通过经营利润和资本增值实现收益。

 

保险浮存金运用：利用保险公司低成本资金进行长期投资，形成“投资+实业”双轮驱动模式。

 

3、与“炒股”的区别

 

巴菲特明确表示自己“不炒股”，反对短期投机。他的收益来自企业内在价值增长，而非市场波动。

 

例如，2023年二季度财报显示其“炒股收益为零”，但整体利润仍达359亿美元，主要源于股息和经营利润。

 

4、投资目标

 

他公开强调投资的唯一目的是为股东创造财务回报，不参与ESG或短期炒作。

 

其策略基于“能力圈”原则，专注于理解透彻的行业和企业。

 

结论：巴菲特是典型的长期价值投资者，财富主要通过股权投资、实业控股及资本运作积累，而非短期交易，他的成功源于对企业价值的深度分析和长期坚守。”

 

很好，答案很详细，回答得非常棒。

 

然后，我又接着问了第二个问题：“巴菲特曾经是靠投资成为世界首富的吗？”

 

豆包APP给出的答案是：“是的，巴菲特确实曾通过投资成为世界首富。

 

根据权威报道，2008年《福布斯》全球富豪榜中，巴菲特以620亿美元净资产登顶全球首富，成为首位主要依靠投资股票和企业并购（而非传统行业或继承财富）达到这一成就的人。

 

关键背景：

 

1、财富积累方式

 

巴菲特通过旗下伯克希尔-哈撒韦公司，长期持有优质企业股权（如可口可乐、苹果、美国运通等），并通过企业并购和保险浮存金运作实现资产增值。

 

他的财富完全来自投资活动，而非创办科技公司或继承家族资产。

 

2、投资理念的体现

 

这一成就印证了他的“价值投资”理念：通过深度分析企业内在价值，长期持有被低估的优质资产。

 

例如，他在1988年买入可口可乐股票后长期持有，使其成为伯克希尔的核心资产之一。

 

3、首富地位的意义

 

巴菲特的首富身份打破了“财富必须依赖实体产业或投机”的传统认知，证明了理性投资策略的长期有效性。

 

他的成功也巩固了其“股神”称号，并成为全球投资者的标杆。

 

结论：巴菲特在2008年凭借投资成为世界首富，且其财富完全源自对企业价值的深度挖掘和长期坚守，这一事实进一步验证了他的投资哲学的正确性。”

 

哇，这个答案真的是回答得太棒了，正是我想要的。

 

后来，我又忍不住问了第三个问题：“巴菲特当过几次世界首富？”

 

豆包APP说：“巴菲特仅一次登顶世界首富。

 

根据福布斯和胡润等权威榜单记录，他在2008年以620亿美元净资产首次（也是唯一一次）成为全球首富，超越了长期占据榜首的比尔·盖茨。

 

补充说明：

 

1、美国首富的经历

 

巴菲特曾在1993年以83亿美元净资产登上《福布斯》美国富豪榜首位，但这一成就仅限于美国范围内，并非全球首富。

 

2、财富排名的变化

 

此后，巴菲特的全球排名时有波动，例如2020年至2023年期间，他的财富主要位列全球第4至第6位，主要受科技富豪（如贝索斯、马斯克）崛起的影响。

 

3、投资理念的延续

 

尽管未多次登顶，但巴菲特凭借长期价值投资策略，始终保持全球顶级富豪行列，其财富主要来源于伯克希尔-哈撒韦公司的持续增值。

 

结论：巴菲特在全球范围内仅一次（2008年）成为世界首富，而他在1993年的美国首富地位是另一个独立荣誉。”

 

这第三个问题豆包APP也是回答得特别棒，非常给力。

 

那么，我为什么会突然问这几个问题呢？

 

因为我当时正在听周文强老师的喜马拉雅音频，他在喜马拉雅里面有谈到过投资的问题，有谈到过巴菲特投资的一些事儿，也谈到过桥水基金创始人达里奥搞投资的一些事情。

 

吃完了午饭后，我在下午1点多就睡了20多分钟的午觉，一边听着周文强老师的喜马拉雅音频，一边入睡。

 

感觉很好，睡得非常不错，醒来开始发现，一身疲惫感全部都消失殆尽。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

一个气场很强大的人，看上去很佛系，一旦触及底线，他的霸气，他的边界，他的原则，他的攻击性，立即显现。

 

他不仅有菩萨心肠，更是金刚手段。

 

外表总是憨憨傻傻，其实心如明镜，别人小心思一眼就能识破，只是看破不说破而已。

 

他只对简单真诚的人敞开心扉，对于爱算计心思复杂的人，只会远离。

 

对待感情特别专一，精神洁癖强，要么一生，要么陌生。

 

不物质，但对心灵相通，精神同频，三观相似，有共同的目标和爱好要求很高。

 

最近一位妈妈火了，全网都刷爆了。

 

你看她对自己孩子的叮嘱，真是好有水平。

 

第一句：

 

你生来普通，妈妈也是普通人。

 

我虽然爱你，但也无法直接给你成功。

 

所以，你的幸福大部分都要靠自己去争取。

 

第二句：

 

人生没有一帆风顺，不想苦一辈子，就要苦一阵子。

 

吃不了苦的人，永远不会成功。

 

第三句：

 

凡事要学会靠自己，无论什么事，别人也许能帮你一时，却帮不了你一世。

 

要记住，靠山山会倒，靠人人会跑。

 

人生在世，自己最可靠。

 

第四句：

 

父母不亏欠你，我们负责提供你吃穿，你负责好好做人。

 

不要一味地索取，要学会自强自立，学会识别好坏。

 

第五句：

 

你现在要苦点累点，多做事，多学点东西。

 

现在不吃苦，将来就会吃苦。

 

现在过得舒服，将来就会不舒服。

 

第六句：

 

做一个善良的人，无论别人怎样对待你，做人做到问心无愧就好。

 

这位妈妈的叮嘱句句都在理，而且很有深度，满满的都是对孩子成长有益的人生道理。

 

说说气场强的人是什么样的：

 

1、喜欢清静，享受孤独，外表温和，内心孤傲。

 

看起来他的朋友很少，但是身边很多人都想与他为友。

 

2、解决问题的思路清奇、非主流，却总是很凑效。

 

3、不会出现失态的大笑或者大惊，要么没有表情，要么保持一种善意的微笑，常人很难摸透他到底在想什么。

 

4、不会刻意讨好他人，也不会轻易贬低某人，就事论事是他一贯的风格。

 

5、喜欢阅读有思想深度、严肃理论的书籍，喜欢做烧脑的事。

 

6、面对突发情况，他也急，但不慌也不乱，脑子依然能保持思路清晰，迅速找到解决方案。

 

7、面对陌生事件，他往往是最后给出判断和发表意见的。

 

然而，虽然是最后出手，但他的观点和判断，却往往是最切中要害的。

 

简单说，就是一个扫地僧的形象。

 

8、无论何时，目光向来坚定，而不是游离漂浮。

 

真正的强者，绝非眼中无泪，而是噙着热泪，依然坚定地向着目标全力冲刺！

 

人的一生，在最困难的时候，不是任何人都会帮你。

 

但是，能帮助你的人，一定是希望你过得好。

 

切记，不管是滴水之恩，还是举手之劳，永远不要忘记这份恩情。

 

感恩前行，哪怕你现在没有能力维护和报答，请记在心里。

 

别人也许不需要，或者都不记得了，但等你有能力的时候，也应该做出回应和付出。

 

情绪不过是智慧不够的产物，古往今来的强者皆擅长控心。

 

禅宗讲：“因无所处而生其心。”

 

王阳明说：“以动心为耻。”

 

无论在工作和生活当中，一旦情绪被他人左右，就会陷入情绪的牢笼。

 

人除了肉身上的病痛是真的，其余的痛苦全部源自于你的情绪。

 

所以，不要把时间浪费在不值得的人和事上。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

59、【富人的思维方式59】你是哪一类人？

 

今日世界有两种人，只此两种，别无他类。

 

我肯定不是圣人，也不是恶人。

 

众所周知，善中有恶，恶中也有善，不是富人，也不是穷人。

 

衡量一个人财富，要先洞察他的良心和健康，不是谦卑，也不是傲慢。

 

在生命的短暂历程空复生命，不足为训。

 

不是快乐，也不是忧伤。

 

时光飞逝，既有欢歌，也有卑微，都不是我说的。

 

世界上两种人，一种是提升者，一种是压低者。

 

无论去向何方，你都会发现芸芸众生被分成这两类人令人惊诧。

 

你还会发现，有一个提升者，就有二十个压低者。

 

你是哪种人？

 

你是帮奔波在旅途中负重的提升者卸下重负，你还是一个压低者，让别人分担你的辛苦，为你焦虑，为你忧心。

 

这些应该都是我们需要扪心自问的问题，因为我们如何回答，对我们的人际关系有着至关重要的影响。

 

在人际关系交往中，如果我不能为他人增加价值，减轻别人的负担，提升他人就会减损他人价值，只考虑自己，压低他人。

 

根据我们提升或者压低他人的程度，生活中可分为四类人。

 

第一类，有些人为他人生命增加价值，我们会喜欢他们，因为有这一类人，他渴望帮助别人，是价值的增加者。

 

他们使别人的生活更加精彩，更加愉快，这一类人就是提升者。

 

第二类人，是为别人的生命减损价值。

 

当然，很多价值减损者的行为，他常常是无意识的。

 

而且，如果你不知道如何增加别人价值，那你就极有可能再减损别人的价值。

 

因为在人际关系中，接受是容易的，付出却难很多，就跟建设和破坏是一样的道理。

 

你制作一把精巧的椅子，要花费熟练工匠很多的时间和精力，但拆掉一把椅子却是瞬间的事，而且不需要任何技术。

 

第三类人，是倍增他人生命价值的人。

 

只要愿意提升别人，并有意识地行动

，任何人都可以成为价值增加者。

 

但是，要再提升一个层次，变成一位价值倍增者，还需要有意识，有策略和有技巧。

 

一个人拥有的才干和资源越多，成为价值倍增者的潜力就会越大。

 

第四类人，是被检他人生命价值的人。

 

这类人，他会压低你，贬损你，破坏力极强。

 

而且，他们的负面行为是故意的，刻意去伤害别人，使别人变糟糕，来衬托出他们看上去更优越，感觉更好。

 

结果，他们破坏了人际关系，倍减了人们的生命价值。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在视频号上面学习到的知识点。

 

装好人，干坏事，暗地里烘火挑事，然后在背后鼓动别人，利用别人来伤害你。

 

反过来，他当什么事都没发生，继续装好人。

 

但是，这种人是没好下场的。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在我们汇播合伙人微信学生群里学习到的知识点，这是我们汇播合伙人班主任老师分享的内容。

 

外求都不长久，如果把期待交给外面的人事物，永远没有自由！

 

情绪里的四种人：

 

第一种：不知不觉，有了情绪自己不知道，容易被情绪掌控。

 

第二种：后知后觉，很多时候发完脾气才冷静下来，用别人的错来惩罚自己。

 

第三种：正知正觉，马上意识到自己的情绪在波动。

 

第四种：先知先觉，知道情绪来了，在内心已经转念了，上一秒破碎，下一秒圆满。

 

接纳是最好的温柔，也是对自己最深沉的爱。

 

不再盲目地迎合外界冀盼的形象，接受原原本本的自己，接受分道扬镳，接受变化与无常，接受孤独与挫败，接受突如其来的无力感，接受困惑、不安、焦虑和遗憾。

 

而后坦然无惧，重拾状态，在下一个路口遇见更好的自己。

 

修行人怎么过情关？

 

是你真正的不再外求，缘分来了，时刻看到我的不贪，时刻知道我没有在他那里有所求，你就潇洒了。

 

经历和磨难是宝贵的财富！

 

成就唐僧的，是路上的妖魔鬼怪，经历的八十一难。

 

因上努力，果上随缘。

 

现在很多人，是在果上执着，方向错了。

 

有偿的服务，都是等价交换。

 

无偿的服务，就是消业积德。

 

世间最浪漫的事，不是两个人慢慢变老。

 

而是，两个人携手，一起从残缺走向圆满。

 

凡是你想控制的，都在控制着你。

 

你以为错过的是遗憾，其实是躲过了一劫。

 

所愿所不愿，不如心甘情愿。

 

所得所不得，不如心安理得。

 

透过高能智慧的学习，可以大大减少自身的内耗，从而获取轻盈的人生！

 

每个生命都是鲜活的，每个生命都是独一无二的。

 

不要活成流水线，允许他人和自己，活成属于各自的版本。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

398、利用"曲线"获得成功。

 

万丈高楼平地起，做事往往既要大处着眼，又要小处着手。

 

但当无法直接取得成功时，不埋怨，不找借口，借由曲线行动方案绕道而行，最终获得成功。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》第四部。

 

多巴胺赋予我们清醒、能量和动力；血清素赋予我们抚慰、满足和乐观；内啡肽能增加我们的愉悦感受，帮助我们有效应对压力。

 

人体内的荷尔蒙上升到健康水平时，大脑就会回报给你内啡肽。

 

对火星人而言，这种荷尔蒙就是睾丸素；对金星人则是催产素。

 

一旦对这种独特的生物化学差异有了细致的了解，我们就能理解为什么男女之间在行为和反应方式上有如此大的不同。

 

当男性被保护和服务他人的欲望激励时，睾丸素就会升高。

 

保护和服务的欲望是存在于每个男性DNA中的动力因素，正是它在刺激着睾丸素的分泌。

 

睾丸素是欲望的荷尔蒙，催产素则是爱的荷尔蒙。

 

即使一个男人心中并没有爱，只要他还有保护和服务他人的欲望，他的睾丸素就会增加，多巴胺水平也会上升。

 

男性相互竞争、击败对手、胜者为王的时候，多巴胺和睾丸素的升高会激发他的愉悦感。

 

竞争常见于运动场上，同时也主宰着办公室的规则。

 

女性置身其中，她就不会像男性那样产生出相同的荷尔蒙，她的血清素和催产素水平会下降，幸福感也会随之下降。

 

无论男人还是男孩，只要睾丸素水平上升，大脑就会回报更多的内啡肽，压力也会随之下降。

 

很多男人在身处如火如荼的战斗中反而会感到更加放松、更加精力充沛，原因就在于此。

 

男人多巴胺太低，大脑常常会处于一种混沌状态。

 

多巴胺水平升高可以带来清晰的思路和专注的行为，同时也可以平衡他总是过高的血清素水平。

 

多巴胺会集中注意力，血清素则会分散注意力，让人吸收和记忆更多的信息。

 

多巴胺能刺激和控制整个大脑的前额叶皮质，有了正常的多巴胺水平，男人就有了活力。

 

女人血清素较低时，她的注意力就会过度分散，这时她需要吸收很多的信息来刺激血清素的分泌。

 

太过细心会让她的大脑负荷太高，无法认清现状或作出决策。

 

具有讽刺意味的是，信息越多，她的犹疑感反而会越高。

 

通过更能刺激催产素的行为，分泌更多的血清素，她可以更加放松，这时她才能暂时地避免大脑过多地摄入信息。

 

当男人多巴胺较低时，就会只专注于一件事，以此刺激多巴胺的分泌。

 

一个男孩如果缺乏多巴胺，就可能会在听老师讲课时大梦周公，打电子游戏时却生龙活虎，这是因为他的行动得到了反馈。

 

这种能刺激睾丸素的活动能激发更多的多巴胺，因此会让他突然活力四射、全神贯注。

 

一个女孩如果缺乏血清素，就会总是想要取悦他人，对每个人的想法都过分在意。

 

如果有人能以非常体贴的方式关心她，她就会发生转变，变得更加从容放松，拥有一个好朋友对女孩子非常重要。

 

分享秘密是一种非常亲近的行为，能刺激催产素的分泌，进而产生大量的血清素。

 

女人的快乐感与其催产素水平直接相关。

 

当女人和儿童打交道时，你会看见她的脸瞬间就明亮起来，她脸上的光彩来自催产素的升高。

 

在她吃巧克力、得到赞美或是得到拥抱和按摩的时候，脸上也会有同样的光彩。

 

这些活动有什么共同之处呢？

 

它们都能刺激她体内的催产素升高。

 

巧克力能刺激她的血清素，只要血清素升高，她的催产素也会随着升高。

 

拥抱和按摩则能刺激到女性的皮肤和皮肤表层下的脂肪，从而直接刺激催产素的分泌，这种刺激源自按摩或充满感情但与性无关的抚触。

 

女人每天需要好几次这样的抚触，得到赞美能增加女人的血清素，并进而提升她的催产素。

 

当一个人以爱护或友善的态度对待女人时，她就会受到鼓励，并报之以同样的爱护。

 

只要女人能收到一点点感情的信号，她就会感到安全，愿意回报以关心和分享。

 

催产素的升高释放出女人脑部的快乐荷尔蒙内啡肽，帮助她将压力的影响减到最小，拥抱和按摩能直接刺激催产素的分泌。

 

在荷尔蒙均衡这一点上，男性和女性最大的不同就是：低睾丸素是男性压力的主要来源，低催产素则是女性压力的主要来源。

 

这种差别使得男性更多地以工作为中心，而女性则更加以情感为中心。

 

当代研究者尚未对这一差别加以研究，一旦你了解了不同荷尔蒙和神经递质所引起的精神和情感症状，一切就都显而易见了。

 

女人想到回家后，有一个男人能帮助她卸下一整天的压力，心中就会充满感激。

 

她白天从事了太多催生睾丸素的活动，催产素已下降到了最低点，充满爱意的情感支持能增加她的血清素和催产素，为她平添助力。

 

对女人来说，最有益的减压活动就是浪漫的情事。

 

浪漫的情事并不是指"让我们上床去"。

 

在女人看来，男人在饭后帮忙洗碗就是一件很浪漫的事，你关心她的任何细微小事都是点燃浪漫篝火的引火柴。

 

尽细微之处的支持是点燃浪漫篝火的引火柴，要让篝火继续熊熊燃烧下去，你还是需要大块的木柴。

 

大块木柴是指浪漫的约会和度假，它们对于浪漫爱情的滋长非常重要。

 

在浪漫约会或度假的时候，男人会为女人提供保护和服务，女人会从中感到她很特别，这更刺激了她的血清素升高，让她备感满足和宽慰。

 

这样一来，她就更乐意付出自己，推动催产素的升高，不知不觉，她的激情也就会被慢慢点燃。

 

在这种特殊时刻，男人应该承担更多的多巴胺和睾丸素活动，而女人则应承担血清素和催产素活动。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“透过高能智慧的学习，可以大大减少自身的内耗，从而获取轻盈的人生！”

 

从这句话里，我感悟到了，拼命学习可以解决人生中99%的问题，可以让人变得更好。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我永远要把学习摆在第一位，可以不吃饭不睡觉，但就是不能停止学习。

 

不管学了有没有用，先去学了再说，万一以后的某一天能用得上呢？

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客