【自律哥觉察报告】第1370篇：​​晨跑入门全攻略

2025.3.13   星期四   贵港   小雨转阵雨

今天是2025年3月13日，乙巳年农历二月十四，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1370天。

​有路，就大胆地去走。

 

有梦，就大胆地飞翔。

 

若要成功，就要大胆去闯。

 

不敢做，不去闯，梦想就会变成幻想。

 

前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己投降。

 

人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己没胆量。

 

相信自己，定能铸造人生辉煌！

 

昨晚在睡觉之前，我又用备用机玩了一把手机单机游戏NBA2K14，还是继续用热火对抗艾佛森的76人队，但那个罚球10个以上的小目标依然还是没能完成。

 

然后呢，我是在9点40分左右开始躺床上睡觉，感觉睡得还不错，不过并没有前天晚上睡得那么好。

 

当我听到凌晨5点整的闹钟响起时，其实那时候的我已经是隐隐约约醒来了，这是因为我的生物钟适应了这个时间段，想要上厕所。

 

只是当时觉得还很困，就没打算起来，只想着让闹钟响了再起来。

 

下床后的第一件事并不是直接去卫生间上厕所，也不是刷牙洗脸，而是打开监控看看外面有没有下雨。

 

结果，手机刚打开监控就发现，前院的地板湿漉漉的一大片，很明显是下过雨了，就不知道是什么时候下的。

 

后来我又仔细一看，发现雨已经停了，并没有继续下。

 

所以，我就赶紧去刷牙洗脸，准备出发。

 

可谁知道，就在我把心爱的小摩托推到院子里时，发现天空中正在下着毛毛细雨。

 

都到这个节骨眼了，我也没想过要止步，直接就骑着车出去了。

 

这毛毛细雨就这样一直下啊下，一路上就没停过，直到后来，我把车停好，在覃塘区人民政府西侧的那个荷花池进行晨读时，雨才停了下来。

 

也就是说，今天凌晨5点半左右下的毛毛细雨对我来说几乎没什么影响，晨跑十公里照样是顺顺利利地完成了。

 

也不知道是怎么回事，今天早上特别多人出来活动，尤其是布山古郡那边，早上7点左右我就陆陆续续看到起码有10个人散落在布山古郡的各个角落。

 

有些是独自一人，而有些则是两个两个一起的，大部分是男的，几乎没看见一位女性，有些男的甚至还喷香水了，从他们身边走过，闻到他们身上的香水味，我还以为他们是女的。

 

我发现在这些人里面，大部分都是在散步，要么就是在赏花，到处拍照之类的，只有那么一两个人在晨跑。

 

对了，在晨跑十公里结束步行回家的路上，经过布山古郡文旅小镇时，我看到一位披肩散发，穿着牛仔外套的女性在遛狗，两只狗，一只小一点，另一只稍微有点大。

 

这大清早的遛狗，看起来是很正常的一件事，但我后来往东侧一扭头时，却发现这事儿不是很正常了。

 

我当时是自南向北走，然后扭头往东看时，就看到了一辆车，看起来像是一辆房车，那台车的车头左侧边上面还写着“唱游”这两个字。

 

接着我又看了一下这台车的车牌，让我感到惊讶的是，她这台车的车牌竟然是津A！

 

津A不是用于天津市的小型汽车车辆吗？

 

也就是说，她并不是我们覃塘本地人，她来自北方，她来自天津。

 

说到这儿，你就知道是什么情况了吧？

 

天呢，她这是在全国巡游啊！

 

哈哈哈哈哈，真的是太羡慕她了！

 

我早就想着梦想有一天能够全国巡游了，带着我妈去游玩一下，甚至全世界巡游，但是她又不喜欢出远门。

 

当然了，我也想过独自一人全国巡游，独自一人去巡游世界，满世界跑。

 

可遗憾的是，我妈身体又没以前那么好了，也不懂照顾自己，还有我那个狗杂种爸爸就更加可恶，对她都是不管不顾的，还总是动不动就家暴她。

 

不是打就是骂，从来没给过我们好脸色看。

 

他们夫妻不和，都30多年了，天天都是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架打架，好端端的一个家都被他们俩给搞得战火纷飞！

 

然后，全村人就站在那里看热闹，用我们现在的话来讲，他们那就是吃瓜群众。

 

除了我四伯母心地善良，跑过去帮忙劝架和拉架之外，其他人都是袖手旁观，甚至还有些人看热闹不嫌事儿大，还在旁边添油加醋，火上浇油，在那里放火吵架，放火打架。

 

我们中国人都喜欢讲：“远亲不如近邻！”

 

对吧？

 

这句话我们经常都能听得到，听得耳朵都长茧了！

 

但是，你从我家里的情况来看，你看到了什么？

 

这就是所谓的远亲不如近邻吗？？？

 

这也太搞笑了吧？？？

 

要不是我最近一直在报警，找警察来调解，我妈到现在都还被我那个狗杂种爸爸家暴。

 

甚至我报警了，还被村里人骂，各种指责，他们都纷纷站到我狗杂种爸爸那边去帮他说好话。

 

他们总是在骂我，你怎么那么笨啊？你怎么那么傻啊？你为什么要去报警叫警察来啊？如果你爸爸被警察抓去坐牢了，你就吃屎吧……

 

反正他们讲这个讲那个，都讲了一大堆。

 

我就觉得很奇怪，这是我们家的家事，你们凭什么管这么多啊？

 

你们管得也太宽了吧？？？

 

我都没搭理他们，你知道吗？

 

在我眼里，其实他们啥也不是！

 

村里人不让我报警，你知道真相是什么吗？

 

其实，真相非常简单，他们就是想要继续看我们家的笑话，他们还想要继续当他们的吃瓜群众，他们还想要把我们家的这些丑事拿来当茶余饭后的谈资。

 

真相就这么简单，知道吧？

 

你都不知道人性的恶有多么可怕！！！

 

哎，不说那么多了，说多都是泪啊。

 

所以说，独生子很难的，很痛苦的，独生子的痛苦真的是没人能理解。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点02分开始晨跑，最慢6分36秒/公里，最快5分46秒/公里，总里程10.76公里。

 

运动时间1小时06分56秒，平均配速6分13秒/公里，平均速度9.65公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅98厘米，步数10990步，消耗了533千卡热量。

 

今天晨跑的感觉很好，发挥得非常棒，越跑越自在，越跑越舒服，真的是越跑越得劲儿啊，那种感觉真的就是特别嗨。

 

虽然说下过雨了，路面上湿哒哒的，但有好几次在激情澎湃音乐的助力下，我还是忍不住跑得快了一些。

 

刚跑完10公里，正准备要找个地方停下来录制今天的晨跑健康的视频时，结果就在这个时候，天空中突然就下起了小雨，也是跟凌晨5点半一样，又是毛毛细雨。

 

既然老天爷都这样安排了，那我就选择臣服于老天爷吧，所以我后来就放慢了脚步，就开始在雨中漫步，慢慢地去享受老天爷搓澡的那种喜悦感。

 

这毛毛细雨下得也不是很久，也就几分钟而已。

 

早上9点18分，我当时正在二楼卧室，把今早的晨跑视频发布到各大短视频平台。

 

就在这时，外面突然传来了一声雷响。

 

哇，这不就是春雷吗？

 

春天来了！

 

天呢，都好久好久没有听到过雷声了，这种感觉真的是难以用言语表达。

 

过了一分钟，雷声又继续响了起来。

 

又过了几分钟，外面就开始噼里啪啦地下起雨来了，是一场阵雨，挺大的一场阵雨，持续时间也挺长，估摸着有15分钟左右。

 

雨停了以后，没过多久，太阳就出来了！

 

当时我看到太阳出来后还特别兴奋呢，你知道吧？

 

而这个太阳出来的时间也不是很长，也就半个多小时而已。

 

另外还有一件特别欣慰的事情，那就是这一场雨过后，回南天已经退场了，地板和墙壁整天湿漉漉的情况已不复存在。

 

吃完午饭后，我在下午1点多睡了一下午觉，睡了20多分钟，一边听着周文强老师的喜马拉雅音频一边入睡，感觉还不错。

 

醒来后，疲惫感一扫而光。

 

下午两三点时，外面又下了一阵小雨，持续时间不是很长。

 

今天的天气都切换了好几个版本，一会儿阴天，一会儿小雨，一会儿阵雨，一会儿出太阳，再一会儿又下雨，又再一会儿又阴天。

 

然后呢，我在下午3点半左右，忙完了手头上的工作后，又去一楼做了点玉米饼来吃，泡打粉放得有点多了，不太好吃，我妈也说这味道就像是发霉的味道一样。

 

其实说到底，是这个泡打粉的质量不怎么好。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

越是出众的人越是沉稳内敛，越是低调的人越是实力超群，越是毫无架子的人越是杀伐果断。

 

一个强者，他不可能只有单一的性格。

 

人性最丑陋的地方就是，当一个伤害过你的人知道自己理亏的时候，就会想办法转移话题，把一切过错都推到你身上，然后再给你点甜头，让你忘记之前的痛苦。

 

永远都不要去思考别人，注意力是一种能量，关注别人，就相当于把能量倾注他人身上。

 

过分揣摩别人的想法，会失去自己的立场和人生。

 

人真正的魅力来自对自己百分百的专注力！

 

越不顺，越吃素。

 

当我们生活遇见不顺的时候，更是越要吃素、从善，我们才有机会回到善道，生活和事业才会越来越好。

 

当生活遇见困境的时候，越要自我反省，越要从善，要植物性饮食，才能借助自己积累的一点点善德来爬上去。

 

吃素，不仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度和内心的修行。

 

当我们吃素时，我们的内心就在改变了，不仅仅是嘴巴在改变。

 

吃素不是目的，吃素只是用一个方法来连接一颗心，来传达我们的信息。

 

吃素是为了让我们的心产生变化，吃素还可以长养慈悲心，长养功德。

 

当我们的心改变了，命就变。

 

心在哪里，命就在哪里；

 

心是什么样，命就是什么样。

 

所以，心一改，命就改。

 

如果你感觉自己很不顺，不妨试试吃素吧！

 

真正的狠人，都是那种生命力顽强的人，从出生就在和命运单挑，经历着超越常人的磨难。

 

但是，却能靠自身强大的毅力、坚韧和极强的黑色生命力站起来。

 

这种人顽强到连命运都无法将他打垮，谁又能打垮他呢？

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在快手上学习到的知识点。

 

孙子兵法：帝王术

 

1、不要崇拜任何人，绝大部分有头有脸的人都是坏人。

 

纯粹的好人很难出人头地，从社会底层爬上来。

 

2、时机未到，该窝囊时窝囊，该受气受气。

 

时机一到，斩草除根，一个不留！

 

3、看人之短，天下无一可交之人；看人之长；世间一切尽是吾师。

 

4、猛兽总是独行，牛羊才会成群结队。

 

狮子不因犬吠而回头。

 

5、没有通天手段，哪来家财万贯。

 

富在数术，不再劳身。

 

所以，要抬头看路，而非低头干活。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

72、【富人的思维方式72】突破起步瓶颈期的关键。

 

小孩子在开始录音的时候很有意思，他的关注点就在于这个事很好玩，而不是觉得，我会不会讲得不好？

 

而我们成年人在开始练习做一件事情的时候，往往更多的是担心自己的表现。

 

比如，有的人很想提升自己的演讲能力，我建议他在群里去分享，但是他觉得自己说得不好。

 

包括我们在一个生意里起步的时候，最重要的是什么呢？

 

就是快速地起步。

 

而且，在刚开始的时候，要非常平静地接受自己的笨拙，就像我们学走路一样，人类天生就有走路的基因。

 

所以，只要没什么相关的生理问题，用不着什么学步车。

 

一个小孩子，你发现他自己慢慢地就学会走路了，但他总是得有一个过程。

 

所以，我们要接受自己的笨拙，理解自己的笨拙，放慢速度去尝试观察哪里需要改进，反复练习。

 

所以，我们学习一切技能的必要过程，关键就在尽快开始这个过程，然后尽快度过这个过程。

 

而绝大多数执行力差的人，他们的特点是一样的，就是如果觉得自己做的事情有可能被别人嘲笑。

 

或者，觉得自己做得不是很好，就马上不做了。

 

进步对他们来说，根本就不重要，维持所谓的面子才是他们真正的刚需，而对于一些有面子的事情，他们就会表现得非常专注。

 

当然了，也有人会快速的开始这个过程，但是很明显可能耐力不够，缺乏耐心。

 

于是，就有一些人劝自己，也许我不适合干这事吧，这绝对是一切失败者的墓志铭。

 

要是搞笑点，应该换成，也许我不适合来到这个世界上吧。

 

要给自己足够长的时间去成长，去行动！

 

那么，怎么尽快地度过起步这个阶段呢？

 

就是在掌握必要的知识之后，马上开始行动，然后专注于改进，除此之外，没有别的东西存在，尤其是别人的看法。

 

要关注事实，不要关注别人的看法。

 

既然你知道自己的看法常常是不准确的，是需要不断修正的，那你为什么要在意别人的看法呢？

 

他们的看法和你的看法一样，往往并不准确。

 

有一个像魔法一样的现象，什么现象呢？

 

当你专注的时候，时间会飞速流逝。

 

所以，专注事实上是尽快度过那个笨拙过程的核心方法。

 

本节播音的重点就是，虽然我们不相信那种所谓的快速致富，快速成功，但你发现，人和人之间的差异还是很大的。

 

有的人学了很长很长时间都没有入门，都没有行动。

 

而有的人，他在掌握了很少的必要的知识之后，不仅迅速入门，还迅速地行动。

 

遇到困难和障碍以后，更专注持续地行动，那它相对于大多数人而言，就是快速地成功了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在华为运动健康APP里面学习到的知识点。

 

跑步入门全攻略！

 

从0到10公里，带你轻松起飞！

 

"跑不动、膝盖疼、坚持不了……"

 

你是不是每次想跑步，却有无数可以放弃的理由？

 

今天跑神自律哥就手把手带你无痛入门跑步，保姆级攻略，新手必备！

 

开跑全攻略：

 

第一步：

 

跑前必看！

 

热身＋合适装备＝防伤Buff！

 

1、刚入门最容易忽略的就是热身！

 

直接开跑会让肌肉"冷启动"，膝盖和脚踝分分钟抗议。

 

跑前热身非常重要，可以帮助你激活全身肌肉，心率慢慢提，跑起来超轻松！

 

2、一定别穿板鞋跑步！

 

如果你是低足弓或者扁平足选手，记得选择支撑跑鞋，这能更好的保护你的脚踝和膝关节；

 

如果你是大体重或者高足弓选手，可以选择缓震跑鞋，可以提供回弹和保护作用。

 

第二步：

 

感觉跑步枯燥或者跑不动？

 

科学指导可以让你轻松达成目标！

 

1、针对跑步枯燥问题，我的建议就是，你可以根据不同步频匹配专属音乐节奏的音乐跑，动感BGM让你越跑越嗨！

 

2、针对感觉跑不动的问题，是因为你没有科学的跑步指导。

 

准确地说，是你的跑姿不对。

 

当你纠正错误跑姿后，就可以让你跑得更轻松、更高效！

 

正确的跑姿有助于提高跑步效率，减少受伤风险，以下是正确跑姿的一些要点：

 

头部：保持头部正直，眼睛平视前方，不要低头或仰头，使颈部肌肉放松。

 

肩部：肩部自然下垂，不要耸肩或者含胸，保持肩部的放松和稳定，手臂自然摆动，与腿部动作协调配合。

 

身体前倾：从脚踝到头部保持一条直线微微前倾，利用身体的重力来推动向前跑，而不是过度依靠腿部力量。

 

摆动方式：手臂自然弯曲，约呈90度，前后摆动，不要左右摆动。

 

前摆时不超过身体中线，后摆时手臂不要甩得过高。

 

幅度与节奏：手臂摆动的幅度与步幅相适应，且要与腿部动作保持协调，起到维持身体平衡和助力推进的作用。

 

步幅：步幅适中，不要过大或者过小。

 

过大的步幅会增加关节的冲击力，过小则会影响跑步效率，以自己感觉舒适、能保持稳定节奏为宜。

 

着地方式：这个需要根据个人身体条件和跑步习惯，可以选择前脚掌着地、全脚掌着地或者脚跟先着地。

 

对于我来说，我就是喜欢前脚掌着地。

 

但无论哪种方式，着地时都要尽量轻盈，减少冲击力。

 

避免用脚跟着地后再过度向前滚动脚掌，以免造成不必要的缓冲损耗和对膝盖的冲击。

 

膝盖：保持膝盖微屈，在跑步过程中，膝盖不要过度伸直或者弯曲，避免锁死关节，以减少关节压力。

 

同时，注意膝盖的方向与脚尖方向一致，避免内扣或者外翻。

 

呼吸节奏：采用有节奏的呼吸方式，一般来说，我们可以通过鼻子吸气，或者是通过嘴巴呼气。

 

随着跑步速度的加快，也可以口鼻同时呼吸。

 

例如，可尝试每2 - 3步一吸，每2 - 3步一呼，保持呼吸的均匀和顺畅。

 

对于我来说，我这人在晨跑时就是喜欢用鼻子呼吸。

 

每个人的身体条件和跑步习惯不同，可以在遵循基本跑姿原则的基础上，找到最适合自己的方式。

 

如果有特定的身体状况或者运动目标，也可以咨询专业的教练或者医生以获取更个性化的建议。

 

跑后加油站：

 

第三步：

 

跑后注意事项！

 

拉伸＋能量补充＝满血复活！

 

1、如果不希望第二天肌肉酸胀、身体疼痛，最好在跑后做一些拉伸运动后再休息。

 

刚跑完步时，肌肉处于充血状态，拉伸动作可以让其快速放松舒张，从而更好地消除疲劳、保持肌肉弹性，减少运动损伤的发生。

 

跑后拉伸，在放松关节和肌肉的同时，也能改善腿部形态，让你的腿型更好看。

 

2、运动后一定要注意补充水分，专家建议，当跑步时间不超过1小时，每运动15-20分钟需要补充100-200毫升的水，大约是喝4~8口的量。

 

如果跑步超过1个小时，建议把等量的水换成含有钠、钾、镁的功能饮料。

 

第四步、如何长期坚持？

 

先从小目标开始！

 

1、从挑战1公里开始到持续坚持，解锁你的跑步里程碑。

 

先跑几天看看情况，逐渐适应了以后，你就可以跑3公里。

 

又再适应了以后，你就可以尝试着跑5公里。

 

当你发现跑5公里都不在话下的时候，其实10公里对你来说也是小case！

 

2、除此之外，你还可以使用悦跑圈、第一赛道和华为运动健康APP等软件，运用科技的力量来辅助你，帮助你记录跑步数据，分析进步，调整计划。

 

就拿华为运动健康APP来说，你的每一次跑步，华为运动健康APP都会帮你记录并生成专属数据海报，记录你的进步轨迹。

 

当然了，你还可以把你的跑步经历分享到各大短视频平台，激励自己，同时也能唤醒更多人加入到跑步行列，大家一起提高免疫力，增强体质。

 

最后的小tips：

 

跑步的魔法，藏在日复一日的积累里。

 

当你觉得累时，看看华为运动健康APP里累计的里程数和勋章墙上获得的勋章。

 

你会发现：每一公里，都是送给未来自己的礼物！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《思考致富》。

 

所有巨额财富都始于推销私人服务或者想法，知道这点你会倍受鼓舞。

 

除了想法与私人服务，这些没有财产的人还拥有什么其他东西能换取财富吗？

 

总体而言，世界上存在两种类型的人。

 

一种人是领导，另一种则是追随者。

 

在一开始的时候，你就要决定在所选择的事业里，你想成为领导者还是作为追随者，两者的报酬天壤之别。

 

追随者不能期望拿到领导者的报酬，这是很多追随者都会犯的错误。

 

当名追随者并不令人耻辱，但另一方面，总当追随者获得不了名誉。

 

大多数伟人都从追随者开始做起，他们之所以最后成为伟大的领袖，是因为他们是聪明的追随者。

 

不能明智地追随领导者的人，不可能在日后成为一位高效的领导者。

 

高效地追随领导者的人，通常也会快速地培养领导力。

 

一位明智的追随者有许多优势，比如获得从领导那儿学习知识的机会。

 

领导力的主要特质：

 

领导力的重点要素如下：

 

1、建立在自我认知和职业认识基础上的坚定决心，没有任何追随者愿意接受一个缺乏自信与勇气的领导支配，任何明智的追随者都不会长时间地甘于其下。

 

2、无法掌控自我的人，永远也无法掌控别人。

 

自我掌控为你的追随者树立了很好的榜样，那些最聪明的追随者很快就会效仿

 

3、强烈的正义感。如果缺乏公平与正义，没有领导者能够赢取并维持下属对你的尊重。

 

4、决断力。优柔寡断的人，自己都不相信自己，更无法成功地领导他人。

 

5、计划的明确性。成功的领导必须规划自己的工作，一个做事天马行空的领导者，缺乏切实可行和明确的计划，就像一艘无舵的船，触礁是迟早的事。

 

6、多做事少索取的习惯。算是对领导的惩罚之一，领导必须任劳任怨，比下属多做事。

 

7、个性和蔼可亲。没有懒散、马虎的人能成为一名成功的领导。领导力需要尊重，追随者是不会尊敬个性不讨喜的领导者。

 

8、同心情与理解。成功的领导必须对追随者具有同情心，而且，他还必须理解追随者和他们的问题。

 

9、细节掌控。成功的领导需要对作中的每处细节了如指掌。

 

10、承担全部责任的意愿。成功的领导者必须甘于为下属的错误与缺点承担全部责任。

 

如果试图推卸责任，他就无法继续担当领导。

 

如果下属犯错，体现出自己的无能，那么领导者应该考虑自身是不是出了问题。

 

11、合作。成功的领导必须善解人意，引导下属精诚合作。领导力需要力量，而力量需要合作。

 

有两种形式的领导力。

 

第一种，也是目前最高效的认可型领导力，它得到下属的支持。

 

第二种是强力型领导力，它得不到下属的认可与支持。

 

历史的诸多证据表明，强力型领导力不可能持久。"独裁者"、帝王的沉沦与消失便是证明，人们不会永远被迫听从领导。

 

当今的世界已经进入领导者和下属关系的新时代，它呼唤新领导以及商业与产业领导力的新方式。

 

那些属于老派的强力型领导要么理解新式的领导力（合作），要么把自己降格为追随者。

 

未来雇主和雇员的关系，或者领导者与下属的关系，将是基于业务利润平等分成的互相合作关系。

 

相比于过去，未来雇主与雇员的关系更像是一种合伙人的关系。

 

领导失败的十大原因：

 

现在我们来关注失败的领导者的主要错误，因为知道自己不该做什么与知道自己该做什么，二者同等重要。

 

1、缺乏管理细节的能力。高效的领导力都具备组织与掌控细节的能力，没有哪位领导者因为"太忙"而不能做能力范围内要求他去做的事情。

 

无论领导者或下属，因为"太忙"而无法调整方案或者忽视任何紧急的情况，都意味着承认自己办事低效。

 

成功的领导必须掌控与职权相关的所有细节，这意味着他必须养成习惯，把部分细节指派给能干的左右手。

 

2、不愿担当。真正的领导者，当情况需要时，会乐意承担任何他之前分配给其他人去做的工作。

 

"你们中最棒的人也必须是所有人的公仆"，这条真理所有领导必须遵守。

 

3、期望通过自己的知识而不是通过做事来获得报酬，这个世界永远不会因为你"知道"就酬劳你。

 

世界给你酬劳是因为你做了什么，或者鼓励他人做了什么。

 

4、畏惧来自下属的竞争。畏惧下属会取而代之的领导几乎会在不久看到他所畏惧的事发生。

 

能干的领导会训练下属，分派任务。

 

只有通过这种方法，领导才能分身，同时关注许多事情。

 

靠领导他人获得报酬，远远多于自身单打独斗，这是一条永恒的真理。

 

一名高效的领导，会通过个人对工作的知识和人格魅力，调动下属的积极性，提高他们的办事效率。

 

5、缺乏想象力。没有想象力，领导者就没有预见紧急情况的能力，也无法设计指导下属的方案。

 

6、自私。抢下属功劳的领导必然遭恨，真正的领导从不抢下属的功劳。

 

下属得到荣誉只会让他倍感满足，因为他知道，相比金钱，称赞与认可会让下属更加努力工作。

 

7、缺乏节制。下属不会尊重一个没有节制的领导，而且任何形式的放纵都会摧毁人的韧性与活力。

 

8、不忠诚。或许这应该被列为第一条。

 

对信托人、合伙人、上司或者下属不忠诚的人不可能长时间地维持领导力。

 

不忠诚让你变得比地球上的尘土还渺小，而且饱受轻蔑，缺少忠诚是在各行各业的领导失败的主要原因。

 

9、强调领导的"权威"。高效的领导采取用鼓励，而不制造恐慌，企图靠"权威"来震慑下属的领导就是典型的强力型领导。

 

领导如果名副其实，他大可不必传播自己，除了通过行动——同情心、理解、公平，以及展示自己对工作的了解。

 

10、强调头衔。能干的领导从不强调"头衔"来显示下属对他的尊敬，对头衔小题大做的人一般都没什么其他可以强调的长处。

 

真正的领导，其办公室的大门永远朝你敞开，而且他的办公地不会讲求形式，这些都是失败领导的通常原因。

 

上述任何一个错误都足以导致失败。

 

如果你渴望领导力，那就研读上述列表，保证自己不会犯这些错误。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“我们成年人在开始练习做一件事情的时候，往往更多的是担心自己的表现。”

 

从这句话里，我感悟到了，我们很多成年人都死要面子活受罪，很多人都放不下面子去做事，所以绝大多数人一辈子都是碌碌无为，没有任何成就，每天就是：起床→上班→付账单……

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，扯掉面子，摔在地板上，再给它踩几脚，直接扔掉，等到哪天功成名就时，再拿出来漂白一下，衣锦还乡。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客