【自律哥觉察报告】第1383篇：​​自创晨跑陪练

2025.3.26   星期三   贵港   多云

今天是2025年3月26日，乙巳年农历二月二十七，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1383天。

​不管多远的路，也能走到尽头，与其逃避现实，不如笑对人生。

 

昨晚睡得很早，9点半左右就睡了。

 

之所以要睡得这么早，那是因为昨天一整个白天我都有一种很疲惫的感觉，就是觉得整个人的身体都很累，这种感觉来得莫名其妙。

 

我想，应该是前天晚上没睡好。

 

那么，我昨晚是一边盖着棉被，一边开着电风扇睡觉的，而且这个电风扇也不敢开得太大的风，就是调成了静音模式。

 

恰恰是因为这样，才让我昨晚睡得很好，睡得特别舒服，既不是很冷，也不是很热，一切刚刚好。

 

等我早上醒来时，发现自己舒服多了，瞬间就变得很轻松，昨天的疲惫感一扫而空。

 

所以，早睡真的很棒。

 

拿起手机一看，都已经是早上7点12分了。

 

也就是说，我今天又是睡到自然醒的一天，早上7点整的闹钟愣是一点声音都听不到。

 

我想，这应该是电风扇的声音有点大，闹钟的声音太早了点，被压制住了。

 

刚醒来的那一瞬间，首先进入我耳朵的第一个声音就是从外面传来的轰隆隆响，震耳欲聋的拖拉机发动机工作时的声音。

 

后来呢，我拉开窗帘看了下，发现原来是前方不远处的田野里有人开着耙田拖拉机正在热火朝天地进行工作。

 

也就是说，过几天我们就要开始抛秧插田了。

 

大概是早上8点45分左右，我刚刚吃完早餐，回到二楼卧室，正准备打开笔记本电脑，正想开始今天的工作和学习呢。

 

结果，我无意中抬头一看，发现前方不远处的田野上方竟然有一群大雁在那里徘徊着，它们一会儿形成了“一”字形，一会儿又形成“人”字形，特别好看。

 

一两分钟后，它们就飞走了。

 

哇，好多年都没见过这么美，这么惊艳的场景了，这不就是春天来的征兆吗？

 

我今天依然还是跑休，呆在家工作和学习，又是一个多云的好天气，挺热的，得吹着电风扇。

 

但是，我感觉比昨天稍微凉快了一些，因为外面总是时不时地刮着南风，给人一种心旷神怡的感觉。

 

哇，这可是春风啊！

 

今天中午在吃饭时，由于心太急了，吃得太快，都把舌头右侧那个地方给咬了一口，哗哗流血，还真是挺疼的。

 

哎，我这人的缺点就是这样，总是心太急，太浮躁了。

 

这样是不行的，对我来说没半点好处。

 

所以，我决定，从现在开始，我不管是吃饭还是什么，我都要让自己慢慢来，吃饭我就一粒米一粒米地夹起来吃。

 

还有吃菜也是一样，一块一块地夹起来吃，慢慢吃。

 

我今天早上在视频号上面刷到了一个短视频，这个短视频里面讲的是98年警校毕业女生做泰山陪爬，每月只接30单，月入近2万。

 

客户群体主要是90后00后男生，从去年9月份做陪爬一直没回家，赚了10多万。

 

看完了这个短视频后，我马上就受到了启发，直接就想到了我自己这几年来一直在做的晨跑运动。

 

我现在不也是可以照葫芦画瓢吗？

 

对吧？

 

说干就干！

 

于是，我马上就简单地撰写了一下自己的晨跑陪练业务流程，并且发布到了网上，开始招收学员。

 

内容大概是这样的：“我是跑神自律哥，现专业承接晨跑陪练业务，跑一休一，线上线下都可以，每天早上5点叫你起床，带着你晨跑，时间精力有限，每次仅带两人。

 

收费标准如下：

 

男生：799元

 

女生：699元”

 

刚发布到朋友圈没几分钟，就收到了几位微信朋友的点赞和留言。

 

其中，有一位朋友说：“新的职业。”，然后还带着一个呲牙笑的表情包。

 

我看到后就回答她：“对，晨跑陪练这个领域是我自创的。”

 

哈哈哈，太有趣了，真的是太有意思了！

 

现在的互联网时代真的是太棒了，这可是前所未有的好时代。

 

为什么这么说呢？

 

因为在互联网上，当你自创了一个行业，一开始你就是老大！你就是这个领域的祖师爷！

 

而且，更让人感到惊喜的是，我们中国的网民现如今已经是非常巨大了。

 

根据中国互联网络信息中心2025年1月17日发布的第55次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2024年12月，中国网民规模达11.08亿人，互联网普及率达78.6%。

 

也就是说，我这个晨跑陪练是一个新的领域，就算这个领域再怎么小，只要放到了互联网上，那就是一个超级巨大的市场！

 

然后呢，到了下午1点多，又发生了一件挺有趣的事情。

 

我当时刚工作结束，正在学习中。

 

没过一会儿，我就学习到了一个跟健康有关的知识点。

 

学完以后，我马上就分享到了朋友圈和QQ空间。

 

过了一两个小时，就有一位微信朋友留言了，他问我：“怎么预防啊？大哥。”

 

我说：“很简单，顺着道的规律做事，按时吃饭和睡觉，不要熬夜，有时间就多晨跑运动，每天心情一定要好，能做到这几点，你一辈子都不会生病。”

 

“好，感恩指点。”他回复我。

 

我说：“不客气。”

 

你看，这也是一个很有趣的事情，对不对？

 

不也是可以用来当做一个业务来做吗？

 

我可以把这个跟晨跑陪练结合起来，对吧？

 

这是多好的一件事情啊！

 

真的是太棒了！

 

结束了今天的学习后，我在下午5点多给自己剃了个头发，把所有的烦恼全都剃掉，把所有的霉运全都剃掉，把所有不好的事情全都剃掉，把所有的不愉快全都剃掉，然后就顺便洗了个澡，计划明早出门晨跑一下。

 

再跑个10公里，我这个月的目标——100公里也就得以完成了。

 

不跑也是不行的，因为再过一两天，寒潮又来了，冷空气又要携风带雨大举南下入侵我们大广西。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

记住，真正的大富大贵之人，必定是经历过人间历练的，这就是天选之人。

 

财富从来不是单纯地赚来的，而是随大运捡来的。

 

天选之人，命中注定有贵人相助！

 

当你经历了无数的磨难与考验后，天乙贵人、天德贵人和月德贵人必定会在你最需要的时候现身，助你涅槃重生。

 

如果有人背后说你坏话，你大可不必感到伤心，他们必须把你当做话题。

 

因为当他们谈论他们自己的时候，没人想听。

 

有人欺负了你委屈了你，他们还要求你沉默不语，而他们却在外面到处嚼舌根子，说你各种不好黑白颠倒，造谣生事。

 

恶人先告状的是他们，他们却伪装自己成受害者，看上去像受了天大的委屈，从而掩盖他们伤害你的事实。

 

他们不想或者是害怕别人知道真相后同情你，所以他们让你闭嘴，啥也不能说。

 

但你记住了，污人者必污己，害人者必害己！

 

为什么说要对子女好一点？

 

这是我听过最实在的话！

 

如果是女儿，她的一生会有很多痛苦，怀孕生娃带娃，婆媳家务工作。

 

长大后，若非嫁的良人，还要面对婚姻的酸甜苦辣咸。

 

所以，父母的爱，是她面对婚姻的底气。

 

如果是男孩，他的一生要背负很多，他是家庭的顶梁柱，是事业的永动机。

 

前半生父母为他遮风挡雨，后半生都是需要他去保驾护航的人。

 

在单纯的年纪，让他简单快乐一点吧。

 

父母对孩子童年的好，会成为他们长大后温暖的避风港。

 

如果你的身边人动作灵敏，眼神犀利，语气霸道，行事雷厉风行，八成是七杀旺的人。

 

不要惹他，他会报复你！

 

小人最怕的不是你骂他，而是你把他看透，然后无视。

 

他们最需要的是你的关注，你的回应，你的情绪，他们靠这些活着。

 

而当你看透了他们的伎俩，不再被他们影响，他们就会像泄了气的皮球，干瘪又狼狈。

 

其实，最好的命就是前面不好后面好。

 

40岁之前，若你历经重重坎坷与磨难，这其实是一种福气。

 

因为到了40岁之后，你经历的所有苦难，上天都将在未来给予你丰厚的补偿。

 

这并非空洞的鸡汤言辞，而是我根据多年来分析数千份人生信息所得出的经验。

 

你时空的转折若越是延后，你攀登的高度便越加显赫，这种从苦难到幸福的强烈反差也会愈发显著。

 

因此，请勿对生活中的遗憾和不如意心怀怨言，给予时间，足够的时间，时机中会为你备下一份意外的惊喜！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在朋友圈里学习到的知识点。

 

哪里上火，看五官就知道！

 

火走头皮，会头皮发痒，长疙瘩，这是肺火，因为肺主皮毛。

 

火走眼睛，会红肿热痛，这是肝火亢盛，因为肝开窍于目。

 

火走面部，长疙瘩，这是心火亢盛，因为心之华在面。

 

火走鼻子，鼻腔发热生疖，这是肺火，因为肺开窍于鼻。

 

火走口舌，会长疮，与心有关，因为舌为心之苗。

 

火走牙龈，会牙龈肿痛，与胃有关，因为牙龈属胃。

 

肠道不排空，减肥一场空！

 

肠道不排空，疾病往前冲！

 

肠道不干净，浑身都是病！

 

肠道是人体最大的免疫系统，也是最大的排毒器官。

 

所以，养生不排毒，万补都是毒！

 

肠道是非常重要的一个消化器官，人体免疫、解毒系统都需要由它来提供营养。

 

肠道约长5-7米，是人体最大的排污工厂。

 

99%的营养物质由肠道消化吸收，80%的毒素由小肠排出，70％的免疫力源自肠道，肠道被誉为"人体的第二大脑"。

 

肠道中约有4~500种不同的细菌，统称 "肠道菌群"，肠道菌群失衡易诱发名类疾病。

 

人的肠子有7-8米长，每隔3.5厘米就有个褶皱，每人身体里藏有5-15斤宿便，而那些便秘者的宿便可达15公斤！

 

另外，肠道温度大约在40-42度。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天早上在喜马拉雅听到的书。

 

85、【富人的思维方式85】不要让别人混浊你的大脑。

 

据统计，现在体育赛场上的超级英雄们大都出身贫寒。

 

这证明什么呢？

 

这证明了梦想的力量！

 

当谈到未来的时候，很多人会谈到很多限制，或者看到自己很多的不足。

 

实际上，我们的成功依靠的不是我们的弱点，成功依靠的是我们的渴望。

 

你说成功不是需要有才能吗？

 

但是，才能是怎么来的呢？

 

如果我们强烈渴望某种东西，我们就会做出必要的改变，我们就会变成我们必须要变成的那种人。

 

大多数人的思维很有意思，当你在跟他谈论一个有潜力的机会的时候，他看到的是限制。

 

他会说，自己不具备这个，没有那个。

 

永远不要说你没有什么，只说你想要什么。

 

网上流行一句话，贫穷限制了我的想象力。

 

这句话是很有道理的，不要让你的背景或者目前的状况限制了你的思想。

 

为什么我们很多的社群合伙人，包括很多的书友如此期待我们的大型研讨会呢？

 

因为这样的会议能打破我们的想象的限制。

 

当一个人想法突破，行为也就突破了。

 

耶格经常说，不要生活在你的财力之内。

 

他并不是鼓励你疯狂，毫无节制的胡乱的挥霍金钱。

 

我们当然应该在财力之内花钱，但不要生活在财力之内。

 

不要让你的想象力也在你的财力之内，要和比你聪明的人交谈，聆听比你更有智慧的人说话。

 

如果你决定生活在财力之内，那你就是决定要过普通的生活。

 

穆格塞·博古斯是美国NBA著名的球星，他的成功让很多人觉得很诧异！

 

因为他身高仅有5.3英尺，但是他把6.5英尺和6.6英尺的白人和黑人球星给挤出了篮球队。

 

是因为他有更好的现实条件吗？

 

肯定不是的，包括像邓亚萍，她的身体条件是不适合去做乒乓球运动员的。

 

但是，他们有着渴望。

 

所以，你要经常谈论你想要什么，你要做什么，也做什么。

 

只要你改变这样的谈论，那么我们慢慢地就会远离了那些失败者心态的人，我们也远离了失败者心态。

 

你说，很多人也有渴望，而且他也很有潜力，但为什么会放弃了呢？

 

因为很多人害怕，他害怕朋友对他们的看法，这是不是很愚蠢？

 

他们如此在意朋友的想法，根本没有意识到，如果是真的朋友，那不管你做什么都会喜欢你的。

 

你永远要记住，如果他们因为你的梦想而不喜欢你，那么他们就不是你真正的朋友。

 

实际上，很多人一生中最大的挑战就是看似很多很亲近的人在污染他的大脑。

 

比如，有的人说，你做不到这个，做不到那个，他凭什么能决定你有多大潜力呢？

 

生活和有些人会想尽一切办法偷走你的梦想，这实际上是在伤害你和你家人的人生。

 

所以，你绝对不能让它偷走你的梦想。

 

你必须说，我和我的梦想如胶似漆，我拥有一个人生使命，我不会听你胡说八道的。

 

所以，你要远离那些消极思维的人。

 

如果你不能影响他，你就远离他，不要管他是谁。

 

很多人很在意环境的污染，但是环境污染，它伤害的是你的健康。

 

而那些抱有失败者心态的人，它的污染伤害的是你的人生。

 

所以，远离失败者心态的人，你就远离了失败者心态。

 

每天看积极的书，每天听积极的CD，每天听积极的播音，每天参加积极的研讨会。

 

你知道它改变的是什么吗？

 

它改变的是你的态度，你会养成永远积极思维的习惯，这种态度会决定你人生的高度。

 

你的态度肯定会影响你能攀登的高度！

 

我们要攀登到什么地方，由我们自己决定，而不是由你的老板或者父母来决定。

 

他们会尽他们的努力去给予我们一些指导，但要做出生活的真正的，彻底的改变，只能由我们自己决定。

 

当你真正明白这一些的时候，你就会更喜欢做一个独特的你，不随大流。

 

所有人都止步不前的时候，你仍然继续向前走。

 

那些最成功的人肯定不是没有问题，没有挑战，他们遇到的挑战和问题比我们多很多。

 

关键在于，他们保持积极思维，总是想方设法解决问题。

 

而大多数人，他总是在谈论问题。

 

所以，你不要生活在问题之中，你是生活在解决办法之中的。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在朋友圈里学习到的知识点。

 

肝病都是被拖出来的！

 

所以，养肝就是养命！

 

8大肝受损的表现：

 

1、脸色蜡黄、长斑长痘

 

肝脏属于代谢器官，肝脏出现问题，身体的毒素就没有办法快速排出体外，很容易出现内分泌紊乱，导致皮肤变差，反复长痘痘。

 

2、早起尿黄如茶

 

肝不好的人，人体的胆红素浓度会比较高，会随着尿液的排出体外，就会出现尿液发黄的情况。

 

3、眼睛干涩

 

"肝主目"长期盯着电脑或者手机，眼睛长时间得不到肝血的滋润，就会出现眼睛干涩疲惫、眼红、干眼以及眼睛周围的分泌物会比较多。

 

4、身体长蜘蛛痣

 

如果脸部以及四肢、背部、肩颈部等……，皮肤区域表面出现暗红色的血管痣，形状像一个蜘蛛网，所以我们一般称它"蜘蛛痣"。

 

5、头发油腻

 

肝脏受损导致头发没有得到足够的肝血滋养，头发就会因此变得油腻，而且头发会逐渐稀疏和脱落。

 

6、疲惫无力

 

肝脏受到损伤，导致身体内的营养物质没有办法完全吸收，长期下去就会导致身体的营养不良，从而出现疲惫无力的感觉。

 

7、口臭口苦口干

 

早起口苦口臭，说明肝脏的分泌能力下降，肝脏上溢到嘴巴上又苦涩的味道，口臭是因为身体中的毒素没有办法排出，血液中的氨和尿素氮增加，因此出现口臭。

 

8、情绪波动比较大

 

"肝主情志"长时间的郁闷、烦躁、悲伤很容易会到最后肝气郁结，不加以重视就会致肝气结者是肝火盛。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在快手上学习到的知识点。

 

贵人太多是一件很危险的事情！

 

贵人关键在于能在重要时刻助力，让事情顺利。

 

所以，贵人在于精，而不在多。

 

一个贵人最好，两个贵人心不定，三个贵人晚年入豪门。

 

那种事事都替你包办的人，他不是你的贵人，而是小人。

 

人要成长就得经历磨难，也就是渡劫。

 

要是经历得太少了，没了别人帮忙，成就很容易就没了。

 

所以，真正的贵人运好，不是说身边围着一堆贵人，而是在对的时间出现对的人，给你恰到好处的帮助。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《生命的重建》。

 

当你是一个弱小的婴儿时你是多么完美。

 

婴儿用不着做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的，他们的行为好像表现出他们知道这一点。

 

他们知道他们是宇宙的中心，他们不怕告诉别人他们想要什么，他们自由地表现他们的情感。

 

你知道当一个婴儿生气的时候，事实是，所有的邻居都会知道这个婴儿生气了。

 

你同样知道什么时候婴儿高兴了，因为他们的笑容照亮了整个房间，他们充满了爱。

 

如果得不到爱，婴儿就会被窒息。

 

当我们长大以后，我们习惯了没有爱的生活，但是婴儿无法忍受生活中没有爱。

 

婴儿同样爱他们身体的每一部分，甚至他们的粪便，他们拥有难以置信的喜爱自己的勇气。

 

你就像婴儿一样，我们都像婴儿一样。

 

然而，当我们开始听大人的话，而大人的话又常常引起我们对一切的恐惧时，我们就渐渐失去了婴儿喜爱自己的勇气。

 

当我的客户试图向我表明他们的境遇是如何糟糕、他们自己是多么不可爱的时候，我从来都不相信。

 

我的工作就是把他们重新领入爱自己的时空当中。

 

有些人尚未准备好，这并没有什么不对。

 

我们需要在合适的时间，合适的地点，按照适合我们自己的方式来改变自己，我本人直到40岁才开始改变我自己。

 

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。

 

我总是被神奇的力量保护着、引导着。

 

我有把握审视自己的内心世界。

 

我有把握审视过去。

 

我有把握扩展生活的视野。

 

我永远不会被我的性格所羁绊——无论是过去、现在，还是将来。

 

现在我要抛弃我性格的弱点，让我认识到我的存在是多么辉煌。

 

我完全愿意学会爱自己。

 

我的世界里一切都好。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的知识点。

 

人的磁场很重要，去靠近那些懂得欣赏你，赞美你，打心眼儿里觉得你好的人，他们的爱意从一定程度上能转化成你自己的能量。

 

人都是越被爱才越可爱的！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在朋友圈里学习到的知识点。

 

警惕血管堵塞！

 

当身体“堵住”了，你感受到了吗？

 

你知道身体堵住了是什么样吗？

 

听到不可怕，得了才可怕。

 

所以，预防大于治疗，及时调养很重要！

 

堵在脑子里，叫脑梗。

 

堵在淋巴，叫淋巴结。

 

堵在心里，叫心梗。

 

堵在甲状腺，叫结节。

 

堵在子宫，叫肌瘤。

 

堵在肩颈，叫颈椎病。

 

堵在黏膜，叫囊肿。

 

堵在腿上，叫静脉曲张。

 

堵在胸上，叫乳腺增生。

 

堵在肾脏，叫尿毒症。

 

堵在肝脏，叫肿瘤。

 

堵在毛细血管，叫瘤。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

不管你信不信，等你活到一定年龄，你就会发现，真正的孝顺，不是你当了多大的官，也不是你给家里赚了多少钱。

 

真正的孝子，是把父母的缺点和祖先的缺点在自己身上不要再重演，完全可以让整个家族命脉的一些恶因在我们这一代止住，让它不要再延续。

 

同时，祖辈的优点也要继承，这才是生命繁衍的真正意义所在。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今晚在我们汇播合伙人微信学生群里学习到的知识点，这是我们汇播合伙人班主任老师分享的内容。

 

提高执行力的常规方法：

 

第一、改变语言体系

 

执行力就是结果、执行力就是钱、执行力就是职位、执行力就是被尊重、执行力就是幸福、执行力就是你的命，执行力是你的一切。

 

执行力就是干，越干越想干，没有道理就是干；提高执行力就是提高鲁莽力，提高闪电力，提高野蛮力，干对干错无所谓，干了再说，秒干！

 

每天默念，贴到办公桌、做成厕所垫、沾到方向盘、设置成手机屏保，让这些字无处不在。

 

第二、想提高执行力，根本不是如何提高执行力的问题，而是要理解到：你就是执行力本身，孩子小时候都是知行合一，天生的，不会加入提升认知这个环节，花草树木猫猫狗狗婴幼儿强者等等都是知行合一。

 

第三、做任何事只管干还是不干、怎么干，别管结果，别管其他人。

 

因为结果我又控制不了，那是结果的事，什么结果我都接受；其他人我更控制不了，那是别人的事，什么人我都能接纳。

 

我不能接受自己干事犹豫，不能接纳自己没干又后悔。

 

干就干啦，不干就不干，能怎么第一。

 

第四、走运走运，走起来动起来才有运气！

 

动，则万善相随。

 

追求一个女孩，去追啊：给我站住，老子追的就是你，你跑不掉的……追就完事了！

 

追求追求，刚才光追了，你还得去求啊：求求你了，我们相爱吧，答应我吧我求你了……

 

追求一个人就去追，就去求，不要想要不要去追求她；

 

你要是这样想，遇到都是我这样的情敌，我能让你一辈子是处男！

 

第五、要多用直觉，直觉才是最高科学，直觉就是下意识，潜意识就是第一反应。

 

直觉是灵魂的语言，是你最强大的能力——灵性。

 

直觉可以让事情变得简单，提高效率，提高行动力。

 

行动是唯一可以取得结果的方式，不是提高认知！

 

行动是最快速提高认知的方式，不是先提高认知！

 

用直觉带动大脑，用灵魂指挥身体。

 

不要犹豫！

 

第一：犹豫啥墨迹啥，怎么选择都有得有失：享受得到，承担失去。

 

第二：既然每个选择都有得有失，也就是做任何选择都能得到，你都有收获，你一直得到一直收获，那还在意失去干嘛！

 

第三：既然每个选择都有得有失，也就是做每个选择都会失去，那就承担，不承担也得承担，那还犹豫个毛啊，闭着眼二选一完事儿。

 

第四：而且，从失去里面也有收获。

 

比如，你选择了创业，失败了能收获经历和经验；

 

比如，你选择了拉屎，失去了屎，但收获了痛快。

 

第五：即使选择后全是失去，你本就一无所有，最终你也一无所有，连自己都会失去，你还有什么不能失去？

 

怎么选择都是这狗屎一样的人生，那就干！

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“真正的大富大贵之人，必定是经历过人间历练的，这就是天选之人。

 

财富从来不是单纯地赚来的，而是随大运捡来的。

 

天选之人，命中注定有贵人相助！”

 

从这句话里，我感悟到了，原来我是一个大富大贵之人啊，原来我是天选之子啊！

 

原来我从出生到现在一直经历过的种种磨难和挫折全都是来考验我的，都是来提升我的，都是来开启我智慧的，都是来磨炼我心智的。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

既然老天爷都这么给我安排好了，那我也没什么好说的，我决定，从现在开始，就依照老天爷的指示去做就好了，命运把握推向哪里我就怎么做，肯定不会亏待于我。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客