【自律哥觉察报告】第1408篇：我早就戒掉了证明自己的冲动

2025.4.20   星期日   贵港   小雨转多云

今天是2025年4月20日，乙巳年农历三月二十三，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1408天。

​雨生百谷，万物逢时。

 

谷雨，是春季的最后一个节气，愿你我都能跟上春天的脚步，拥抱美好春光。

 

还想着今天出门晨跑一下的，但让我想不到的是，凌晨5点整的闹钟愣是让我硬生生地错过了，一点声音都听不到！

 

什么个事儿呢？

 

为了准备好今天的晨跑，我昨晚6点多就给自己剃了个头发，整个人都精神焕发，神采奕奕，还顺便洗了个澡。

 

天气变得越来越热了，我都还得换上一件短袖T恤，很薄的那种运动长裤。

 

而且，我昨晚睡得还很早，9点半左右就躺床上睡觉了，很容易睡得着，还睡得很舒服。

 

由于天气很热，我得开着一档电风扇，风吹得很大的那种，所以这个噪音也是不小。

 

也正是因为这个原因，所以我完全都听不到今天凌晨5点整的闹钟。

 

我只记得自己当时已经是自己醒了过来的一个状态，醒来后一直等了好久都没听到凌晨5点整的闹钟响，只听到外面传来大公鸡喔喔叫的声音。

 

这种声音叫得非常密集，家里的大公鸡在喔喔叫，然后村里周边的那些大公鸡我在不断地叫。

 

那时候我就觉得很奇怪，大公鸡都喔喔叫这么久了，怎么还听不到凌晨5点整的闹钟啊？

 

又等了一小段时间，我实在是等不下去了，因为内急，想要上大厕，然后我就缓缓地睁开眼睛。

 

不睁开眼睛还好，一睁开就吓一跳啊！

 

就在我睁开眼睛的那一瞬间，我透过窗帘看到外面似乎已经有点天亮的迹象了！

 

我当时心里就在想，肯定是错过了凌晨5点整的闹钟！

 

为了证明自己的猜想，我立马下床，拿起手机一看，发现手机早就自动开机了，而且屏幕上面显示当前时间是早上6点08分！

 

果然如此！

 

再下拉一点，发现下拉栏上面写着凌晨5点整的闹钟已错过！

 

哎，我还能说什么好呢？

 

只能说牛逼，这么好的一个晨跑好机会都能让我错过，而且今天还是星期日，是我最喜欢的周末美好时光。

 

不想再说话了，还是明天早上再出去晨跑吧。

 

后来，为了以防万一，我把闹钟的声音稍微调大了一些。

 

今天是谷雨了，春季的最后一个节气，也就是说，从今天开始，我们正式迈入夏天，而且早上8点多我还听到外面传来知了的叫声，这很明显就是夏天到来的痕迹。

 

还以为今天又跟昨天一样，又是一个多云的天气。

 

可谁知道，早上7点多拉开窗帘一看，发现外面是阴天，而且早上9点多的时候，外面还下了几滴小雨。

 

你真的没看错，就是几滴小雨。

 

你说，这老天爷是不是很吝啬？

 

到了上午10点多，我去厨房煲午饭那会儿，太阳又出来了，但持续的时间不是很长。

 

我今天在家休息，主要就是学习，在听喜马拉雅音频，看纸质书。

 

那本《毛主席选集》我已经全部听完了，基本上讲的都是近现代的历史故事。

 

后来，我就想着又去听另外一本书——《相犬经》，这是前段时间用备用机在抖音上溜达时发现的一本很不错的书籍，主要就是教我们如何选择狗狗，是老祖宗传下来的智慧。

 

可惜的是，我在喜马拉雅搜索不到这本书，只能买纸质书来看了。

 

系统给我的最佳匹配是一本讲玄学之论，风水，命理，相术，易经的书籍，后来我就顺势听了下，感觉还不错。

 

到了上午11点多，太阳又出来了，我那会儿正在吃着午饭，特别炎热，还得吹着吊扇才行。

 

刚才下午4点多，我正在听喜马拉雅音频，然后我那个狗杂种爸爸又跑到我房间来了。

 

一进来就是对我大吼大叫的，出言不逊，连说客气话都不会说，嘴里总是在那里嘚嘚嘚嘚没完没了，叨叨个没完。

 

依稀记得他说的是什么，刚才水厂有人打电话给他还是什么的，说他水费欠费了，让他加对方微信，然后通过微信交水费。

 

我那个狗杂种爸爸竟然不会操作，就找我来了。

 

从小到大，他不是打我就是骂我，要么就是拼命地打压我，别人找我麻烦，他都从来不给我撑腰，甚至他还站在别人那里，帮别人一起来欺辱我，从没听他说过半个字的好话，还一天到晚地满世界去说我的坏话，败坏我的名声。

 

我老妈就被这个狗杂种爸爸给折磨得更加不像话了，从他们结婚的第二天就开始吵架打架。

 

然后更可恶的是，住在我家旁边的那个邻居动不动就在那里火上浇油，放火吵架打架，我从小就亲眼目睹这种事情，虽然那时候还小，但只要是我看得见听得到的，我都记得很清楚。

 

我妈都经常被他给打得死去活来，皮开肉绽，都被他们给合伙夹击，都被他们给折磨得精神失常，都分不清是非，到处乱说话。

 

所以，像他这种垃圾废物，我都不鸟他，半个字都不跟他讲。

 

真是醉了，他一个读过高中的人了，竟然连微信交水费这么简单的事情都不会。

 

他见我没搭理他，然后就灰溜溜地走了。

 

然后在下午6点多，那缺德的什么人又放鸡出来到处拉屎了，他们家的客厅门口很干净，而我们的客厅门口都是鸡屎，我妈正在客厅里面吃晚饭，都不知道她吃的是饭还是鸡屎。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

真正的高人都不合群，他们的大脑像装了透视镜，商业套路、人性弱点一目了然。

 

沉迷心理学、禅修、量子力学，二十岁时就想透别人一辈子悟不透的事。

 

这类人注定大器晚成，一旦开悟，财富积累就像打开了水龙头。

 

教孩子如何积福：

 

1、教孩子不伤害小动物（不抓鱼、虾、蝌蚪、不捉蝴蝶，不抓鸟等）。

 

2、带孩子布施贫穷、布施乞讨者、布施小鸟、蚂蚁、流浪猫狗等。

 

3、孩子生日不大办，一切从简感恩母亲，生日当天做善行。

 

4、教孩子不浪费、节俭，碗里饭要吃干净，一粒米都不要剩。

 

5、教孩子不追求高消费和奢侈品。

 

6、教孩子孝顺父母、尊敬师长，尊老爱幼 （父母身教重于言教）。

 

7、践行善举，鼓励孩子从身边小事做起，如随手关灯、随手捡垃圾、帮助同学等，让行善成为习惯。

 

人群中话最少的那个人，往往看得最清楚。

 

言语的沉默是思想的轰鸣，表面的随和是实力的余裕。

 

真正有段位的人，早就戒掉了证明自己的冲动。

 

为什么被打压的是你？

 

打压你的人，就是为了让你屈服，因为你身上有傲性。

 

傲性这个东西，与生俱来，就像自信，是从小环境给予一样。

 

为什么人群里，有一些人更容易被打压？

 

就是因为他们身上有傲性，有自信，不屑行邪径，品性高洁。

 

人性很多时候，都是劣驱逐良，恶排挤善。

 

因为世人多愚笨，清醒者寥寥。

 

就因为寥零，才会处处受打压，受排挤。

 

因为人性有个缺点，多数人都没有的东西，你凭什么拥有。

 

一定要记住，不要因为别人嫉妒就去隐藏自己。

 

你被人嫉妒，说明老天在提醒你，该去更好的圈子，去承接羡慕和欣赏的眼光。

 

嫉妒是弱者的仰望，他们追不上你的脚步，只能背后使坏。

 

可这恰恰证明，你正在走上坡路！

 

真正厉害的人，往往看起来最不起眼。

 

他们能在市井中低调生存，也能在风云际会时一鸣惊人。

 

小事不计较，大事不糊涂，表面温和，骨子里却杀伐决断。

 

这类人深谙生存法则，既有书生的智慧，又有战士的果敢，不惹事，但绝不怕事。

 

真正上等的相貌，是天赐的气质。

 

一眼望去，或许并不惊艳，却给人一种沉稳之感。

 

无需浓妆艳抹，眉宇间自然流露出高贵气息。

 

举手投足间，优雅自现，骨子里的从容与淡定，绝非刻意伪装所能及。

 

无论怎样掩饰，你的气质是无法装出来的，它是岁月沉淀的智慧，是经历世事后的从容。

 

它如同一杯陈年佳酿，越品越显醇厚，越久越见真章。

 

那些欺负你的人，往往都在暗中观察了你许久。

 

它们看出你缺少亲密关系的支持，没有强大的后盾可以为你撑腰，也没有人给你足够的内在力量。

 

更清楚你不敢反抗，欺负你，它们几乎不用担心会遭到有力的回击，成本和风险极低。

 

所以，它们才肆无忌惮地把你当成软柿子拿捏。

 

你可以把底牌藏起来，装弱，但不能真弱，懂了吧？

 

总觉得忍一忍就会好起来的人，人家不就是觉得你会忍一忍，所以才这样对你吗？

 

如果你的善良得不到尊重和理解，那就收起你的好 ，释放你的锋芒。

 

当你凶狠地对待这个世界时，世界就会突然变得温文尔雅了。

 

2025年就是要谨言慎行，一定要远离那些喜欢打探你隐私的人，因为这类人往往都善妒、势利、爱比较。

 

让他们知道的越多，被刺你的可能性就越大；

 

不要留人话柄，也不要轻易参与评判任何事或人。

 

社会性丑闻，不良事件会更多。

 

出门在外以和为贵，脾气一定要收好，保护好自己，学会觉知、清理和谨言慎行。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴： 经济下行，我们何去何从？

 

如果就业率持续低迷，待就业人口会涌向哪里？

 

这是一个很现实，很无奈，也很深刻的话题，今天就与您分享邻国日本曾经历过与我们当今极为相似的经济状态。

 

根据他们的经验，1990年到1998年期间，由于泡沫经济破裂和金融海啸的影响，失业率会持续增加，就业率会持续低迷。

 

首次出现的人口从大城市流向小城镇，然后再次集中到大城市，因为小城镇也是同样的缺乏工作机会。

 

我们国内也大概率会出现一批在大城市失业或不得志的年轻人逃离北上广，返回老家。

 

而且，同样的，也将会有很大比例的年轻人会重新回到大城市，因为老家的安逸，稳定和低收入已经无法满足他们早已拔高的阈值了。

 

我斗胆预测一下，如果未来经济下行，就业困难会出现几种现象。

 

第一，想要出国赚钱的人会和很多年前一样增多。

 

那个年代，国内有很多人去日本，去美国打工，出卖同样的劳动和时间，可以换取更多的报酬。

 

他们大多数人的理想只是单纯的利用年轻多赚几年钱，然后回国回老家，提前享受财务自由，提前进入养老生活。

 

但客观来讲，虽然可能依然会有不少人有这样的想法或计划，但当今的国际经济形势已不足以支撑他们的淘金梦。

 

即便到了国外，或许也不能像他们的前辈那样以赚得盆满钵满，因为如今国内外的差距已经越来越小，甚至很多方面国内已经超过国外。

 

第二，农村或者小城市低薪岗位，尤其是有编制的工作会成为很多人的目标。

 

就业率持续低迷，一定会促使很多待业人口离开城市回老家。

 

农村或者小城市的生活压力要小很多，加上离家人近可以帮衬。

 

因此，即使是一份低薪岗位，只要稳定发工资都将具有一定的吸引力，这也将会成为待业青年的一大去处。

 

经济越好，赚钱稳定的低薪工作越不吸引人。

 

而当经济低迷，就业困难的时候，考编将会成为很多人的主流，会促使很多大学生不愿或者不敢直接进入社会。

 

他们愿意继续留在校园里深造，考研，考博，留校当老师，将会成为一大批青年的选择，学习新的知识和技能。

 

提高自己的竞争力，期待等他们下一个阶段的学习结束的时候，经济形势可以好转。

 

第三，一些失业人口可能会选择创业，自己创立公司或从事个体经营，独立就业。

 

互联网为平凡人提供了很多过去不曾有的新可能，通过互联网展示自我，收获粉丝，获取热度已经不再是明星的特权。

 

多才多艺或个性突出的网红可以像明星那样成为社会热点，具有广告人的特性，分割过去只有明星才能获取的财富。

 

同时，物质生活的不断丰盈会让越来越多的人变懒。

 

因此，会促生很多创业机会。

 

比如，现在日益流行的跑腿服务，上门做饭服务等等，这无形中也会成为很多待就业人口的新去处。

 

另外，精神层面的需求会在当今日益增大的社会压力下愈发被重视，这将打破过去只有物质类产品才更容易产生交易的经济惯例。

 

比如，大城市已经展露萌芽的陪逛街，陪打游戏，陪看医生等服务。

 

当一波波年轻人日常打工变成了想方法创业的时候，就会诞生出无限的商机和行业。

 

原始规模的创业也大概率会成为一些待业青年的选择，比如早餐车，小摊贩，自己在家做的手工艺品，以流动性的地摊经济进行创业。

 

当然，还有一个可能避不开的大方向，那就是青年回乡回村创业，缓解城市压力，弥补乡村人才缺失。

 

可能会通过加大乡村城镇的编制岗位数量和待遇来吸引年轻人去追求那份铁饭碗，这个方向或许会成为一个主流去处。

 

当然，相比打工创业具有一定的风险性和不确定性。

 

第四，还有一种可能宅在家里节省开支，这一点也就是类似于日本的低欲望社会。

 

年轻人找不到高薪的工作，就做日结的工作，然后以极低的生活成本来维持基本的生存要求，不购物，不结婚，不生子，不社交。

 

当然，本人不推崇这样的生活方式，这样的人生太过于单调和空白，但不可否认，这可能也会成为一些人的选择方向。

 

也许会事与愿违，也许会时来运转。

 

总之，不管你现在还在读书还是已经工作，都要养成持续学习的习惯。

 

当别人在娱乐的时候，你可以多学一门技能，提升自己的抗风险能力。

 

同时，最好经营一份自己的副业，比如自媒体轻创业，以此来增加自己的抗风险能力。

 

天涯神贴： 阶层跃升的秘密！

 

今天这篇文章是我思考了很久才决定发出来的，因为有些内容是反人性的。

 

毕竟现实的人性一旦剥开，我们所面临的真相可能会让人难以接受。

 

但如果你坚持看完，并能反观自我内化吸收的话，我相信你可能会超过这个世界上99％的人。

 

因为做商会的原因，我身边的成功人士可能比普通人多，耳濡目染的多了，自然从他们身上看到了很多。

 

一个人想要做成一件事，其实并不简单。

 

我们看到的大多是别人成功后的辉煌，但他们没有成功之前的付出却是被我们忽略的。

 

今天我来总结一下大佬们的成功秘诀，文章有点长，但有可能会改变你的一生。

 

第一，聚焦。

 

我第一个生意做得很大的朋友常说一句话：“猛虎赶路，不追小兔。”

 

普通人平时要面对的琐事实在太多了，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，明天穿什么，周末去哪玩等等，这些琐事占用了你几乎一半的时间。

 

你会发现，但凡大佬其实生活很简单。

 

比如乔布斯，常年都是穿同一款衣服，家中的摆设也极其朴素。

 

所以，如果你想做成一件事，从现在开始就要想尽一切办法让自己聚焦，让自己进入状态。

 

尤其那些只要你一想起来就让你脑袋疼的人和事，你要马上狠下心来，把它们永远或者暂时排除在你的生活之外，这样你才能集中精力做出精品。

 

第二，圈子。

 

在什么样的圈子，就能做成什么样的事。

 

普通人的圈子谈的是闲事，赚的是工资，想的是明天。

 

生意人的圈子谈的是项目，赚的是利润。

 

事业人的圈子谈的是机会，赚的是财富，想的是未来。

 

企业家的圈子谈的是整合，聊的是平台，成就的是彼此。

 

所以，你是否能成事，看看你身边的人就知道。

 

有个词叫做同化，如果你是鹤，那就千万不要鹤立鸡群，而是要远离鸡群。

 

第三，观念。

 

佛教有个词叫做所知障，用来形容那些自以为无所不知，但其实非常无知的人，他们用自己以往的所知障碍着自己去接受那些新鲜的事物和不同的观点。

 

你会发现，我们身边这种人非常多，冥顽不灵，一事无成，还觉得自己很牛。

 

成大事者都有超出常人的格局，学习能力，理解能力，共情能力，和包容心。

 

第四，格局。

 

成功者一定不能是压倒众人的，而应该是托起他人的。

 

你托起的人越多，你就越成功。

 

请注意，我这里说的托起，不全是指你的客户，而更多的是指的你的员工。

 

因为你的客户不靠你活命，而你的员工把大部分的时间放到了你的这件事情上。

 

在你这里，他们赚钱与否，诚实与否，能不能风光地回家，全靠你。

 

所以，如果你手上有十个员工赚钱了，那你肯定也赚了一些小钱。

 

如果你手上有10万个员工赚钱了，那你就成就了10万个家庭，为大家打造了一艘巨型的事业，航母又怎么可能轻易失败？

 

第五，勤奋。

 

李嘉诚每天早上5:59起床，王健林每天早晨7:20要和公司核心层一起开早餐会。

 

库克每天早晨3:45起床，马斯克到现在为止都习惯性地在会议室里放着他的私人睡袋。

 

和他们比起来，难道我们更有钱吗？

 

所以，有什么理由和借口比他们还懒惰呢？

 

第六，超越。

 

大多数大佬都是这样，刚开始学习别人，甚至抄袭别人，但到了一定的时候，千万要记得你不能变成别人。

 

这个时候你要超越的是自己，不管你做什么，都是为了成为自己，发展自己。

 

你做起来后的第一目标，就是要超越当初你学习的那个对象。

 

第七，面子。

 

这是这个世上最没有意义的东西！

 

你要记住，所有人都是过客，没有人在乎你，大家只关注他自己。

 

也要清楚，只有把知识装进你的脑袋才是你的，只有把钱装进你的口袋，也才是你的。

 

历史告诉我们，所有的成功者的高光时刻都是由他们诚实的那一刻被定义的，没有人会记得你曾经的狼狈和笨拙。

 

第八，谦虚。

 

天若让人亡，必先让人狂。

 

易经里只有一个全吉卦，那就是谦卦。

 

我刚来深圳的时候，见过的那些狂得不得了的老板，现在大多已不知所终。

 

反而那些低调谦虚的，却很多都越做越好，越做越大。

 

这一点不难理解，就不再赘述了。

 

第九，自知。

 

知人者明，自知者智。

 

做任何事情，你都必须先看清自己在这件事情里充当的是什么。

 

成大事者不一定非要面面俱到，但一定要利用好各种能人。

 

你要学会知识付费，学会用钱去买时间，去避坑别人摸索了很多年的跌倒了无数次才能达到的目标。

 

有时候，通过花钱购买技术或者专利，甚至雇佣一个靠谱的专家，你就能直接过关。

 

省时省力，省钱这点非常重要，不要为了省一点小钱而损失了更多的时间和金钱。

 

最后，健康活着才是根本，健康才是源头。

 

只有能走得动，你才能做事，只有照顾好了自己，你才能保住一切。

 

切记！切记！

 

天涯神贴：如何运用杠杆致富！

 

你必须现在就醒悟，靠出卖自己的时间是永远无法致富的！

 

这不仅是真相，而且永远无法改变与突破。

 

早在100多年前，亿万富豪洛克菲勒就曾说过：“替老板工作而变得富有的人少之又少。

 

在我还没有很有钱的时候，我就发现，在我身边很多穷人都是工作最努力的人。”

 

360创始人周鸿祎也曾说：“工资永远只解决糊口问题，只靠工资的话，根本解决不了财富自由的问题。”

 

所以，如果你想要致富，就要早点认识到现实的真相，而不是活在从小到大别人编织的梦幻之中。

 

硅谷顶级投资人纳瓦尔认为，现代人不应该以穷人和富人来划分，而应该分为利用了杠杆的人和没有利用杠杆的人。

 

他说，只有充分利用了杠杆的人，才能快速的发家致富。

 

只有最大限度地利用了杠杆效应，才能扩大自己财富的规模。

 

这里说的财富，指的是我在前面文章里已经不下于三次提到过的那些在你睡着以后仍然能为你赚钱的资产。

 

那么，这个就决定了你财富多少的关键因素。

 

杠杆又是什么呢？

 

首先，我们必须清楚地知道，只靠努力工作是很难获得财富的，毕竟你不可能每天持续24小时工作。

 

努力不是不重要，而是正确的努力更重要。

 

下面我就告诉你三个最常用的杠杆，并告诉你普通人是否也能有机会充分的利用这些杠杆。

 

第一个杠杆，劳动力杠杆。

 

比如，原来你有一个小作坊，只有你和你的家人一起工作。

 

但随着生意越来越好，你们需要扩大规模，赚更多的钱。

 

所以，你雇佣了更多的人来为你打工。

 

这些工人就是你的劳动力杠杆，你支付给这些工人大大低于他们劳动成果的金钱作为工资。

 

你雇的工人越多，生产的产品越多，赚的钱也就越多。

 

但这里出现了个问题，就是工人越多，你就需要投入越复杂的管理。

 

如果你不具备高超的管理能力，弄不好会因为管理不善而导致满盘皆输。

 

第二个杠杆，资本杠杆比劳动杠杆又上升了一个等级。

 

其放大效应也会更加明显，而且管钱比管人容易得多，这也就是为什么很多老板有钱以后都喜欢去做投资人的主要原因。

 

从巴菲特到段永平，这些顶级投资者都擅长利用资本杠杆，他们通过投资赚取了巨额的财富。

 

说到这里，请你想一下，当什么杠杆都不用的你，终于在此刻意识到，自己努力工作几十年，赚到的钱却远远不如有杠杆的人在一小时或者几分钟内所赚到的。

 

你的第一反应是什么？

 

先别着急说，因为我接下来要告诉你什么是最顶级的杠杆。

 

第三个杠杆，也就是我说的最顶级的杠杆，网络效应。

 

我一直觉得互联网是人类最伟大的发明之一，它带给了大多数普通人一个逆袭的机会。

 

通过互联网，任何人都可以放大自己的创造力和影响力，让不同的人们站在一个相对平等的起跑线上。

 

在互联网上，你既不需要找人投资，也不需要雇人，又可以把自己的劳动成果放大成百上千甚至数十万倍。

 

互联网是当代最顶级的杠杆，所有的普通人都可以利用它开启自己的创业之路。

 

每个人都有独一无二的地方，你的独特价值就是你最大的机遇！

 

不要说你没什么特别的，我问你，你的专业技术是不是可以拿出来说一说？是不是可以拿出来教一教？

 

你知道的行业内幕是不是可以拿出来剖析给大众？

 

你会的那些小技巧能不能变着方法去引发大家的兴趣？

 

你日常生活中的生活窍门，好用的物品，做得特别好吃的菜是否可以分享给大家？

 

哪怕你爱打游戏，做个游戏主播，其实也有非常不错的收益。

 

再比如，互联网打车，跑腿，回答问题，写文章，配音，设计，卖货等，不都是有很多这样的接单网站吗？

 

如果到现在为止，你还说你什么都不会。

 

那好吧，你赚不到钱很正常。

 

今天这篇文章并不是让你马上就辞职去创业，而是希望你转变一下你的传统观念。

 

一分耕耘一分收获是对的，但这个道理需要更宏观的理解。

 

如果你一天工作8小时就只产出8小时的成果的话，那么你此生想要变得富有怕是无望了。

 

如果你真想做点什么大事，就应该充分利用以上三个杠杆的效应，把自己的劳动和智慧成果进行放大，放大，再放大，增加你的投入回报，这样才能真正匹配你的价值。

 

记住，你的核心竞争力是你财富的根本，而杠杆则是你核心竞争力的放大器！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在快手上学习到的知识。

 

你千万要记住，不要让什么人都来靠近你，不是什么阿猫阿狗都有资格来靠近你的。

 

你随便让别人接近你，打听你的事情，了解你，那就是他拿捏你的开始。

 

跟任何人太近，都是一场灾难！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在视频号上面学习到的康华兰老师的课程。

 

今天很多人都长得肥头大耳的，长得像头猪一样。

 

那身材看着挺不错的，但却手无缚鸡之力！

 

走楼梯走两下，就已经在那里大口大口地喘气了。

 

为什么会这样呢？

 

你们一定要记住，真正好的东西都是非常简单的，这个就叫大道至简！

 

记住一句话：“不饿不吃饭！”

 

请问这句话是什么意思？

 

意思就是说，永远要让自己保持着一种半饥饿状态，它是有理论依据的。

 

为什么吃饭不能吃得这么饱？

 

真正的科学原因是什么呢？

 

人类自从在地球上诞生以来，在漫长的进化过程当中，他都是处于一种吃不饱的状态。

 

请你告诉我，中国人啥时候才开始吃得饱？

 

原则上讲，改革开放以后才吃得饱。

 

在改革开放以前，几千年来，我们中国人都是吃不饱的。

 

多半都是吃一顿，饱一顿，饿一顿，就是这样的一个状况。

 

正因为不可能每一顿都吃得饱，于是人就有一种机能，我们身体里面有一个基因，叫饥饿因子。

 

这个饥饿因子是拿来干什么的呢？

 

是拿来保护自我的。

 

也就是说，这一顿有饭吃，万一接下来三天都没饭吃怎么办呢？

 

这个时候，我们的身体它就会为了保护自己，不要死掉。

 

于是，这个饥饿因子它就不会把能量都释放完，它会储存一点能量在那里。

 

万一明天没饭吃怎么办？

 

释放一点点。

 

后天没饭吃怎么办？

 

再释放一点点。

 

这就是饥饿因子干的事情。

 

就像那个骆驼，它明明知道在那个沙漠里面不可能想喝水就会立刻有水喝。

 

于是，骆驼就会有一个本事。

 

现在有水喝的时候，它就会把水储存在身体里面。

 

这就叫一种身体机能。

 

但是，如果一个人天天吃得饱，天天都吃饭打嗝，那么这个饥饿因子就会消失了。

 

于是，人就没法存储能量了。

 

所以，一个人只要保证每顿都吃得饱，你这个人就没有那个爆发力。

 

所以，你们有没有发现一种现象？

 

那就是很多人越吃越饿，越饿越吃，到最后他的身体就会越胖越虚，越虚就越胖。

 

你一点爆发力都没有！

 

就是吃得太饱！

 

我没讲错吧？

 

相反，过去你们有没有发现，红军二万五千里长征的时候，有很多人都瘦得皮包骨，但是他却有超强的爆发力，这就是身体机能不一样。

 

所以，我现在拜托大家，不要让你的小孩吃得太饱了，这样会营养过剩。

 

我们现在有很多病都是吃出来的！

 

怎么吃出来的？

 

吃饱撑的！

 

有很多很多的病，那都叫富贵病，都是因为吃得太饱了，营养过剩了！

 

所以，我们要长时间保持七分饱的状态，你的精气神就足，这个才符合养生秘诀！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《他为什么打我》。

 

一个没有放弃核心权利的家暴者是改不了的，这点最容易被人们忽视，这种男人取得的进步只是一种幻觉。

 

如果他保留了欺负伴侣的权利，哪怕只是一项，那么也是保留了家暴的选择。

 

一旦他保留这种选择，就会渐渐回到家暴模式，直到之前的控制行为重新升级。

 

家暴者将自己和他们的特权紧紧地联系在一起，他们后来发现，与伴侣享有同样的权利和义务，生活在同一层面上几乎是一件难以接受的事。

 

他们憎恨那些要求他们改变、指控他们虐待的女人，因为她们要让他们放弃享受。

 

但是，除非他们愿意放弃那种特殊地位，不然就无法改变——这也是他们参加家暴者课程要做的重要的事情之一。

 

在我看来，要帮助家暴者改变，就必须帮他度过那个坎。

 

比如，我会告诉他，他可能会产生一些愧疚感，当这种愧疚感出现的时候，他的权利感会让他想要倒退回去。

 

当他开始保留一些家暴行为，责怪他的伴侣或者替自己不值的时候，我就会提醒他，我必须帮他认识到他家暴行为的真正动机。

 

总之，我得帮他改掉对伴侣和子女缺乏同情的毛病，逼着他去理解那些被他伤害之人的感受。

 

家暴者无视自己给别人造成的伤害，我的任务就是要剥夺他们的这种特权。

 

如果他愿意将这个漫长而艰难的过程进行到底，他才有可能改变。

 

我怎么知道他是否真的在改？

 

一个家暴者是否真的有进步，在这点上，被他虐待的女人最有发言权。

 

家暴者参加了我的课程的几周后，他的伴侣会打电话来，焦急而又渴望地问："他表现怎么样？你觉得这个课程对他有用吗？"

 

她希望家暴专家认真了解她的伴侣，判断他是否真的能改。

 

可是我做不到，我得把判断的任务交回给她。

 

只有你才能判断你的伴侣是否改了。

 

有的家暴者参加了我的课程，在课上是模范生，知道了该怎么做，表现出的情感也没有问题。

 

可是，当我问他的伴侣时，才发现他回到家后家暴行为照常发生，甚至变得更糟糕。

 

还有些人，在课上脾气很差，回到家后，行为却有显著的改善，客户们在我面前的表现其实并不重要。

 

判断家暴者是否会发生长远改变的时候要记住两点：

 

1、除非他认真对待自己的优越态度，否则他不可能改变。

 

从长远看，表面上的变化并不会带来任何未来的希望。

 

2、他对你多么好并不重要，因为几乎所有的家暴者都有好的时候，重要的是看他是尊重你还是强制你。

 

记住重要的几点：

 

1、你无法让一个家暴者改变，也无法帮他改变。

 

你能做的，只是创造改变的环境，剩下的在于他。

 

2、只有你才能最好地判断他是否真的开始尊重你和你的权利，不要让别人的意见高于你的意见。

 

3、家暴者的变化一点都不模糊，它非常清楚。运用本章的信息判断他是真的有所改变，还是只是做样子。

 

4、家暴者的改变不只是"管理好愤怒"，他还需要完成更困难的任务，那就是改变他的"权利感"态度。

 

5、你首先要做的事就是让自己痊愈，让孩子们痊愈。

 

6、家暴就像一根毒漆藤，蔓延广、根系深。

 

拔去表面的东西并不能根除它，还得从根上下手，这里的根就是指家暴者关于伴侣关系的态度和观点。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

在这个快节奏，高压力的时代，每个人都渴望拥有一种旺自己的能量，让自己在生活的各个方面都能顺风顺水。

 

其实，这种能量并非遥不可及，它与我们自身的磁场息息相关。

 

那么，如何养护自己的磁场，成为那个总是散发着正能量的人呢？

 

一，珍惜能量，筛选人际接触。

 

你知道吗？

 

生命中的每一次逆转，往往都与遇见的人有关。

 

对的人如同明灯，照亮你前行的路，启迪你的智慧。

 

而错的人则可能消耗你的能量，让你陷入困境。

 

因此，我们不必强求与每个人都建立联系，更不必什么事都去掺和一脚。

 

你的生命是珍贵的，你的灵魂是纯真的。

 

保持清醒与觉知，筛选掉那些负能量的人和事，让你的磁场更加纯净。

 

二，只做正能量的事，让好习惯成为自然。

 

想要养护磁场，就要有意识地去做那些正能量的事，说正能量的话，靠近正能量的人。

 

比如，闲暇时焚香阅读，让书香与香气交织，滋养你的灵魂。

 

或者，时常保持微笑，冥想，安静，独处，让快乐的感觉从内心散发出来。

 

这些看似微不足道的小事，会帮助你完成深度进化，潜移默化地影响着你的磁场。

 

坚持下去，你会发现，这些好习惯已经融入你的血液，成为你生活的一部分。

 

一旦正能量环绕你左右，你的命运就会发生很大的改变，直接洗涤你的灵魂。

 

三，诵经积德，接受高维指引。

 

有时候，我们会感到迷茫和困惑，不知道前方的路该怎么走。

 

这时，不妨尝试诵经，记得清理内心的卡点。

 

无论是财富的卡点，是识人能力的显现，感情的卡点，在于福报的积累，提升智慧，还是疾病的卡点，在于内在性格的反转，都可以通过这种方式得到释放和化解。

 

而在这个过程中，你也会逐渐感受到一种来自更高维度的指引，帮助你找到生活的方向和目标。

 

四，不讨厌任何人，学会祝福。

 

一个磁场强大的人从不讨厌任何人，因为讨厌一个人就意味着你在自己的内心深处种下了一颗负能量的种子。

 

与其让这颗种子生根发芽，不如学会当下转念，用祝福去化解对立和冲突，而不是留下纠缠与恨，要留下平淡与释然。

 

当你真心祝福对方时，你会发现原本紧绷的神经放松了，内心的怨恨也烟消云散了，这就是对他人的放生，一别两宽，一念重生。

 

五，深度放松，感受生命的频率。

 

最后一点，也是最重要的一点，就是学会深度放松自己，在这个缝缝补补的世界里，我们时常被各种琐事所困扰，忘记了生命最本质的东西。

 

其实，生命就是一种体验和过程。

 

我们不必过于执着于结果，允许能量在身体内自由流动，接纳并疗愈自己内心深处的创伤。

 

当你能够做到这一点时，你会发现你的磁场已经变得更加强大和稳定了。

 

记住，宇宙能量是无穷的，而你的灵魂也是独一无二的。

 

用心去修行，去断舍离那些不必要的负累吧。

 

当你做到了这些，你就会发现望自己其实并不难，你与爱已经合一。

 

好运气是会选人的，很灵验。

 

一个很玄学的现象，无论爱情还是友情，亦或是一段长久的关系，若是突然结束，那就是你的命运要发生改变了。

 

在这个快节奏，高压力的时代，许多人感到身心疲惫，仿佛被无形的力量拖拽，难以挣脱身弱的桎梏。

 

但请相信，每个人的内在都蕴藏着无尽的能量与光明，只需掌握正确的修行秘法，便能重焕生机，踏上身心强健的康庄大道。

 

一，动为阳，思为阴，补心阳是关键。

 

动则生阳，静则生阴，这是古人对生命的深刻洞察。

 

对于身弱之人而言，首要任务是补足心阳，让内心如阳光般温暖而光明。

 

诵经是自古以来流传的养心之法，每一次低声吟唱，都是对心灵的温柔抚慰，让正念与慈悲如清泉般流淌，滋养心田。

 

《金刚经》有云，一切有为法，如梦幻泡影，如露衣如电，应作如是观。

 

通过诵《金刚经》加持能量，先把自己的阴性杂念净化干净，学会放下执念，让心灵回归本真，心阳自然得以充盈。

 

行善则是另一种补心阳的妙方。

 

古人云，积善之家，必有余庆！

 

每一次善行，都是对自我价值的肯定，也是对社会正能量的传递。

 

当我们以善意为出发点去帮助他人，关爱万物时，你日行一善的行动就会把你缺失的能量补回来。

 

正是因为你缺失了，你才越要去给，而不是去要，越要你越不足。

 

你给出了温暖，你就收获了阳气。

 

这种补也是最快的，直接入了你的内心，内心的能量又会化作最温暖的阳光，照亮你修行的路。

 

二，必补脾胃之气，固本培元。

 

脾胃乃后天之本，气血生化之源。

 

身弱之人往往脾胃虚弱，消化吸收能力不佳，导致气血不足，身体更易疲惫。

 

身体越疲惫，你的能量就越不足，你就越想休息。

 

因此，补脾胃之气显得尤为重要。

 

但不要立刻去滋补，你得先排寒湿，然后疏肝郁。

 

因为身弱之人有个毛病，就是爱生气，不懂得化解情绪，所以身体会肝气郁结。

 

脾胃不和，可以吃点逍遥丸。

 

不仅仅是通过药物或食疗来实现，更重要的是调整饮食习惯，避免生冷油腻，多摄入温补脾胃的食物，如红枣，山药，小米等。

 

同时，适量的运动也能促进脾胃功能的恢复，散步，太极等和缓的运动方式有助于气血流通，增强体质。

 

三，守精护气，全体无漏精乃生命之根本，节欲饱经。

 

对于身弱之人而言，更是珍贵无比。

 

这里的精，不仅指生殖之精，更包括精神精力的集中与守恒。

 

要做到全体无漏，须对不必要的人和事保持一定的距离，做到眼不观非礼之色，耳不听无义之言，鼻不闻恶臭之气，舌不到恶毒之语，身不犯非法之刑，亦不念邪淫之念。

 

这种自我约束与进化能够最大限度地保留体内的精气神，使身心得以休养生息。

 

四，身弱之人要稳住心气。

 

在古老的智慧中，心气被视为人之根本，它如同灯火之于暗夜，指引着我们的方向，也温暖着我们的心房。

 

身弱之人往往一感外界之寒暑，情绪波动较大，若能稳稳地守住这一份心气，便是修行路上的一大步。

 

另外，心气与人的气场息息相关。

 

试想，若心气不稳，气场便如风中烛火，摇曳不定，而稳住心气，则如同加固了气场的根基，使之能够抵御外界的侵扰。

 

正如《道德经》所言，至虚极守静笃，万物并作，无以观复。

 

通过修炼内心的宁静与虚空，我们可以达到心气平和的境界，从而在纷扰中找到自己的定海神针。

 

五，修行路上的能量流转。

 

修行本质上是一场能量的修行，身弱之人往往能量场较弱，容易感到疲惫与无力。

 

然而，正是这份弱成为了我们向内探索，汲取能量的契机。

 

通过冥想，瑜伽或者是太极等修行方式，我们可以引导体内的能量流动，强化自身的能量场，当能量在体内顺畅流转时，身心自然得到滋养，心气也随之稳固。

 

好运气是会选人的，很灵验。

 

一，要保持神秘感。

 

别人在没摸透你之前，是不敢轻易找茬的，哪怕你性格内向，容易害羞，还有点社恐。

 

记住一条硬道理，能帮你避开好些坑，那就是管住自己的嘴巴！

 

别啥都往外说，遇上别人没问的事儿，你就保持沉默是金。

 

一旦问到敏感话题，别急着掏心掏肺，先在心里掂量掂量对方用意，拿不准就含糊其词应付两句，关键别跟竹筒倒豆子似的，啥都实话实说

 

特别是对方动机不明时，少开口，别让真心过早曝光，拿捏尺度。

 

保持点神秘感，这样小人也就无机可乘了。

 

二，想知道谁是你的贵人还是绊脚石，看看他的一言一行和他的思想三观就知道了。

 

是不是让你心情更好，动力更足，眼里心里都装满了美好和热爱，觉得这世界五彩缤纷，还是让你感觉沉重难受，一见他就想躲，心里直犯堵，情绪跟过山车似的。

 

贵人能带你向上，积累善缘和福报。

 

而绊脚石则可能让你口出恶言，心生怨怼，思维，走极端行为也危险。

 

所以，好好琢磨琢磨，你身边的这位是给你加分还是减分，心里得有个数。

 

三，界限感，那可是对自己的最高礼遇。

 

别人讲话让你不舒服，别急着怀疑自己敏感，先看看对方是不是过了界。

 

但若这种感觉成了常态，那就得反思是不是自己界限不够清晰了。

 

要想活出自我，得有一块私人领地，神圣不可侵犯。

 

一旦有人越界，必须用言语和行动明确表态，捍卫你的底线。

 

记住，光说不练假把式，行动才是最强音。

 

自己定的规矩自己得手，不然就成了自我欺骗的闹剧。

 

除了丧事之外，尽量别让孩子掺和这三件事。

 

凡事发生都是命里该有的，一切皆有利于你。

 

命里出现这几种人，是来害你的，别不信。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午用备用机在快手上学习到的知识点。

 

孩子的这些行为，其实是在告诉你他缺什么。

 

孩子动不动就哭，缺的是安全感。

 

孩子磨蹭、拖懒，缺的是目标。

 

孩子玩手机成瘾，缺的是陪伴。

 

孩子有话不跟你说，缺的是你生活中对他的聆听。

 

孩子胆小怕事，缺的是自信。

 

孩子不爱学习，缺的是动力。

 

孩子坐不住，缺的是专注。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“我早就戒掉了证明自己的冲动！”

 

从这句话里，我感悟到了，我已经不再那么在意外界的眼光和评价，更关注内心的感受和自我成长。

 

以前的我，很愚昧，每次都是为了得到别人的认可而拼命地努力证明，比方说为了给别人证明我赚了很多钱，我竟然还打开账户给别人看，结果很多人找我借钱，又不还，搞得我特别累，心累真的是特别累！

 

有钱的时候，他们就像是一条条哈巴狗一样笑呵呵地跑来，跟我说尽各种好话。

 

没钱的时候吧，就拼命地打压，诋毁，说尽各种难听的话，玩了命地给我落井下石。

 

而现在的我，变了，我现在是一种更从容、自信的状态，明白自己的价值不需要靠外界的肯定来定义。

 

他们爱咋样就咋样去吧，爱咋说就咋说去吧，我能做的就是直接无视，半个字都不说。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，不管他是谁，只要他是来找我证明自己的，不管是证明有没有钱，还是证明其他的什么东西，我统统都做直接无视处理。

 

在我眼里，凡是来找我证明这个证明那个的，都不是什么东西，他们连脓包都不如！

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客