【自律哥觉察报告】第1410篇：把外界刺激转化为成长动力

2025.4.22   星期二   贵港   多云

今天是2025年4月22日，乙巳年农历三月二十五，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1410天。

​今天是世界地球日，珍爱地球，和谐共生。

 

每一次低碳选择，都是在守护我们共同的家园。

 

又是睡到自然醒的一天！

 

今天跑休了，本来还想多睡会儿的，想不到的是，自己竟然醒了过来。

 

我记得当时醒来的时间应该是凌晨5点多吧，只见外面的天色还有点黑。

 

昨晚的电风扇吹的风很大，一直就吹了一个晚上，感觉稍微有点冷，于是我调整为微风之后，又继续睡，不想起这么早。

 

没多久，我就听到了家里大公鸡喔喔叫的声音，但我还是没起来，还是躺床上迷迷糊糊地睡了下。

 

直到后来，我听到了楼下摆钟传来了铛铛铛铛铛铛响了6次的声音，这时候我才知道，原来已经是早上6点了。

 

又继续眯了一会儿之后，我才从床上爬起来。

 

然后，我马上就给主力机和备用机进行开机处理，准备做今天的工作。

 

谁能想到，备用机很快就开机了，而主力机却出现了卡壳现象，就一直停留在“HUAWEI”这个界面，过不去。

 

我都觉得奇怪，昨晚9点多的时候，我就已经将手机关机了，它应该是得到了很好的休息才对，怎么突然间就出现了卡壳呢？

 

后来，我长按电源键+音量减键，几秒钟后，这才开机成功了。

 

今天又是多云，快要到早上7点时，太阳就从东边升起了，热得不行。

 

我醒来时发现，脖子似乎有点睡落枕了，脖子左侧稍微有点疼，还有脖子右侧也稍微有点疼，挺难受的。

 

不用多说，这肯定是昨晚吹的电风扇太大风了，受凉了。

 

好在今天的工作也不是很忙，事情不是很多。

 

也不知道这天气到底是怎么回事，上午都还是大太阳，下午两三点就变成了阴天，还以为会下雨，还想着终于可以好好地享受一下雨水滋润的滋味了。

 

可谁能想到，等了好久都不见下雨。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识。

 

我学到了什么？

 

被激怒仍能不动声色，受批评还愿躬身自省。

 

真正厉害的人，不会让情绪主宰行为，而是把外界的刺激转化为成长动力。

 

能克制冲动、及时修正，这份心性与格局，正是成大事的底气。

 

越是表面看着天真、幼稚的人，内心越是强大得可怕！

 

嫉妒你的人都有三个特征：

 

第一，就是喜欢暗地里模仿你。

 

比如说，学你的穿搭，学你的言行举止。

 

第二，他会忽略和贬低你做出的成就。

 

本质上他就是看不得你过得好，你的成就越高，他心里就越不舒服。

 

他为了缓解自己心里的不爽，他就会通过各种各样的方式打压你，贬低你，挑剔你。

 

第三，喜欢传播你的坏消息。

 

嫉妒你的人，他一旦知道你正在遭遇不幸，或者说遇到的一些小问题陷入困境，他们就好像报了大仇一样的幸灾乐祸。

 

竹杖芒鞋踏破风雨如晦，你自当以东坡“一蓑烟雨任平生”的疏狂，笑瞰世间跌宕！

 

纵前路荆棘遍野、狂澜骤起，不过是生命淬炼的勋章。

 

低谷处，学他“拣尽寒枝不肯栖”的孤勇；

 

迷茫时，悟“也无风雨也无晴”的豁达。

 

更要怀“自信人生二百年，会当水击三千里”的磅礴意气，无畏世俗桎梏。

 

且看那江上清风、山间明月，皆为天地厚赠。

 

恰同学少年，风华正茂，何不“到中流击水，浪遏飞舟”？

 

以洒脱为刃，坚韧作甲，向着山海大步疾驰，挥斥方遒，书写属于你的壮丽诗篇！

 

告诉你一个秘密，当别人无缘无故对你有敌意时，不用怀疑，你身上一定有让对方破防的东西。

 

要么是你的容貌，要么是你的家庭，甚至你仅仅比她瘦，比她年轻，都可以成为她们不喜欢你的理由！

 

人的气场，来自于淡定的内心。

 

真正厉害的人，是在任何时候都能守护住自己精气神的人。

 

有能量，你才能吸引万事万物来滋润你，成就你。

 

感恩万事万物，你才能从万事万物中吸取能量。

 

如此，万事万物才能滋养你。

 

相反，你心怀怨恨，则万事万物都会来消耗你的能量。

 

感恩才能把万物为我所用，让万物来成就我，才能天人合一，实现无限的潜能。

 

你知道吗？

 

在你的生活里埋着个定时炸弹，那就是暗中打听你私事的人。

 

因为这种人不是没脑子，就是心术不正。

 

通常小人就是这样，喜欢在你背后算计，暗地里害人。

 

越有智慧的人，代表过去受的苦难越多。

 

越看起来冷酷无情的人，过去往往也是受伤最重的人。

 

思想越有深度的人，代表过去经历的艰难日子越多。

 

不要觉得那些高手有什么天赋异禀，你和他们的唯一差距，就是你过去活得太顺利了，你一直都是在温室里长大的花朵。

 

只有磨难才能长出智慧，大磨难就会生大智慧，就是这么简单。

 

高手的世界都是一面阳光，一面悲伤，只是你没有看到他们更早之前，在深渊里摸爬滚打的样子罢了。

 

白天风轻云淡，或许深夜却是掩涕长叹。

 

没有什么是不需要付出代价的， 一切人格和智慧，都来自过往的经历。

 

重如泰山的思想，往往来自看过千山万水的阅历。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在快手上学习到的知识点。

 

肉身是很廉价的！

 

如果一个人不提升生命的维度，不提升心性，不提升智慧，充其量也只是一个充满欲望的肉体。

 

再漂亮的皮囊，没有智慧，没有高维心智，都只是一个木偶。

 

再强壮的体魄，没有高维心智，也只是一个搬运工，碎银几俩就跪了。

 

年轻时可以沉浸在欲望里，年老时只剩下干枯的皮囊。

 

真正高贵的是我们的心灵！

 

心灵如果听不懂的话，那就简单地跟你们说两个字，那就是：“灵魂！”

 

当心灵觉醒后，不断地圆满自己，这才是最宝贵的。

 

不要以为每天忙忙碌碌就是好的，有些人连停下来的机会都没有。

 

而你能停下来探讨生命，需要很多世的福报积累。

 

别把忙碌当充实，有人想停都停不下来。

 

能静下心思考人生，是累世修来的福分。

 

所以，你一定要珍惜这份机缘。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴： 第一性原理解读与运用！

 

站在山顶的人都是按照第一性原理做事情，也就是一秒钟可以看透事物本质的人。

 

有的人出发前就明白，有的人到了山顶才知道。

 

总之，是第一性原理拉开了他们与普通人的距离。

 

什么是第一性原理？

 

我们先用X思维来解读第一性原理。

 

第一性原理，是探讨人类以什么样的思维方式认识世界的理论。

 

第一性原理的重点在于，何为第一性？

 

在我们中国传统文化中，人性本善与人性本恶的争论从未停止。

 

但是，不管你遵循哪一个观点，都将是偏颇的，极端的，困惑的。

 

我们要从更高维的视角看待人类，跳出人性，即X思维造物主的视角。

 

在造物主眼里，人类的一切行为只是生物现象，没有道德现象。

 

还记得人类看待蚂蚁的视角吗？

 

无道德，无差异，只是生物的存在法则。

 

第一性原理在X思维的定义中就是没有第一，没有人性。

 

这里没有人性不是作恶，而是降维打击。

 

四维的生物会与三维的生物讨论人性吗？

 

四维的四维还要在三维争第一吗？

 

我给新思维命名X思维，没有叫第一思维，也是因为这个道理。

 

为什么不直接叫造物主思维？

 

因为控制人类暗力量的本源有可能是程序员，有可能是外星文明，有可能是任何一种生物，所以它是X，尚未发现，但是永恒存在的X。

 

什么是按照第一性原理做事情的人？

 

我们用两个老板来举一个例子，第一个老板情商非常高，他照顾每一个员工的情绪，每一个员工的情绪都会影响到他。

 

在员工的眼里，他是一个善良可爱的人。

 

第二个老板没有情商，他从来不照顾任何人的情绪，所有人都会照顾他的情绪。

 

在员工眼里，他是一个冷酷霸道的总裁。

 

无论是社会还是成功学，都在教育我们一定要成为第一种老板，而且第一种老板是我们的文化所推崇的。

 

如果你真的这样做了，你会发现你不仅离成功越来越远，而且还非常辛苦。

 

第二种老板从来不关注人的情绪，只关注事物发展的结果，也就是透过事物的表象看到本质。

 

企业的本质是可持续的，体现社会价值。

 

如果第一个老板破产了，无论你多么所谓的善良，该离开你的依然会离开你。

 

你只会站在在风底说，过去我那么对待他们，现在他们这么对待我，真令人心寒。

 

当你说出这句话的时候，你根本不明白游戏的规则，你也根本不知道什么是第一性原理。

 

直白地说，你压根不适合这个游戏。

 

好好打螺丝，因为你是个好人。

 

第二种老板非常清楚，只要企业可持续发展下去，所有人都会照顾我的情绪。

 

如果你的企业只能用情商和事故来维持，这样的企业破产也只是早一天晚一天，的事情天下没有任何一个伟大的企业因为善而存在。

 

也没有任何一个伟大的企业因为恶而存在，只有因为价值而存在。

 

纵观世界，所有的资本家和权谋家，无不是利用人类和利用人类的法则。

 

在普通人眼里，他们是没有人性的，但是在造物主眼里，他们是更健康，可持续繁衍的生物。

 

生活里，我们经常听到这样一句话，这个人有钱了，开始看不起人了。

 

其实，只是他正在接近第一性原理，而你还在原地踏步。

 

你可以试过，但是不要要求别人也试过，因为他更关心失误。

 

很多人活在我觉得当中，从来不思考他。

 

为什么《天道》中丁元英的冷酷，无情，世俗，难以理解？

 

马斯克敢于开除一切完不成任务的工程师，世人看到了一个霸道的总裁。

 

其实，丁元英不冷酷，马斯克也不霸道，他们只是作为造物主在观察人类，在分配工作，至于是谁无关紧要，至于姓张还是姓李也不重要。

 

因为在造物主眼里，别说感情，就连名字都没有统一叫做人类，这就是高维生物的思维。

 

如果小时候你放过羊，花一天时间看过蚂蚁，你但凡还能记住那个心态。

 

带着这个心态去做你的企业，你不会善待哪一只羊，你也不会虐待哪一只蚂蚁。

 

你只是希望羊群都能够吃饱，你只是希望蚂蚁尽快把食物运送到洞口，仅此而已。

 

没有一两银子不是在人血中浸泡的，没有一个食物不是专门给人类准备的。

 

银子是白色的吗？

 

不对，是红色的。

 

食物是免费的吗？

 

不对，是置换的。

 

我是谁？

 

我是银子的制造者，我是食物的供应者，我是他们眼中那个没有道德但是还要伸手向我索取的人。

 

我真的是那个人吗？

 

你必须要这么想。

 

天涯神贴： 普通人未来几年，怎样才能过得更好？

 

告诉大家一个这几年的残酷真相，大富豪们陆续套现离场，大手笔的投资基本不做了。

 

大佬们也躺平，纹丝不动，所有重资产的投资生意他们基本也都不去触碰了。

 

甚至连自己公司团队的人都精简掉了一半，甚至更多那些小微个体的老板们，基本至少有80％的人正处在经历吃老本的糟糕状态。

 

老本已经吃尽的人，在经历过折磨，内耗之后，最后还是咬牙关门退出原来的生意场了。

 

而那些还有些家底又不甘心的人，则还在不停地支撑他们不惜一切，甚至以负债的方式去硬扛。

 

但结果却是深深陷入了越扛越穷，越忙越穷越扛的死循环局面。

 

这些打肿脸充胖子没有利润的虚假繁荣，是很傻很天真的行为。

 

经济衰退周期的基本形式主要是通货紧缩和通货膨胀，生产的商品不能卖出，就会导致产能过剩。

 

产能过剩就会诱发通缩的危险，而原材料和实物价格的上涨就会形成通胀。

 

如果经济危机不存在，产能过剩只是伴随着通胀，那么企业还可以继续生产，售卖商品。

 

但假如通胀伴随着通缩，产能过剩一同出现，如果通胀引发的经济危机算作伤风感冒，那么产能过剩引发的经济衰退就如同严重呼吸道感染。

 

需要住院治疗的大萧条，机体的恢复过程也会异常漫长。

 

以美国为例，在经济大萧条中所引发的最严重问题就是大量的失业问题，而失业问题又会继续引发其他问题，戾气越来越重，情绪变得越来越躁动。

 

在这种状态下，对于个人而言，最好的应对方式就是多睡少动，少折腾，养精蓄锐。

 

过两年再说，别再去幻想，也千万别再去怀念以前的辉煌和成就。

 

大时代已经过去的东西，不管你能否接受，都已经最终翻篇了。

 

凡是沉浸在过去的人，死要面子的人，打肿脸充胖子硬扛的人，最终都无不以负债累累的结局方式告终。

 

这是后知后觉，缺少对未来大趋势研判能力的惩罚。

 

在未来几年里，普通人想要过得更好，就尽量别去转行，因为目前几乎绝大部分行业都是含糊不清，更别去盲目的扩张。

 

目前还可以盈利，赚钱的就继续坚守，已经不赚钱的就尽早果断关闭，把这些为数不多的资产变成现金后，先让自己活下来。

 

更不要去盲目创业，因为各行各业的老玩家都已经不赚钱，各自在试图寻求各种出路。

 

新手进入未知新领域打拼，注定就是韭菜。

 

未来几年，普通人创业成功的概率也几乎临近冰点。

 

对普通人来说，经济凛冬已至，虽然当下很冷，但还没到真正的三九天，千万不要冲动辞职。

 

在失业面前，其他的事都是芝麻大的小事。

 

普通人一定要守好自己的饭碗，别轻易乱动，守住老本，护好现金，别随便花钱，更别贷款消费，透支未来。

 

聪明人早已感受出了端倪，也明白此刻稳定大于一切的道理。

 

天涯神贴： 为什么越来越多的年轻人活明白了！

 

越来越多的年轻人开始活明白了，思想观念也已经发生了彻底转变，发达国家的生活就是我们的样板。

 

以后工作半年玩半年，汽车不论什么品牌，能代步就行，房子不管是买的还是租的，能住就行。

 

越来越多的人也开始意识到，人这一辈子短短几十年，绝不是来还房贷车贷的，也不是来天天熬夜加班替老板挣钱的。

 

更不是来遭罪的，我们来到这世界上走一遭，是体验人生，享受生活，为自己而活的。

 

经过口罩危机这几年翻天覆地的变化，大家都明白了，一个好的身体是用再多的金钱也买不来的。

 

健康是1，其他都是0！

 

如果身体这个1废了，后面有再多的0也是没用的。

 

经过这几年难熬的日子，人人也都体会到了，没有存款积蓄的日子是非常难熬的。

 

以后的日子只要不是必要，就不会乱花钱，也更不会花钱如流水了。

 

超前消费的时代在人们的观念中也会慢慢消失，以后不做月光族，努力攒钱也将变成主旋律。

 

经过这几年的洗礼，以前非常流行的同学聚会，老乡聚会等各式各样的聚会也在慢慢变得越来越少，甚至消失了。

 

很多人不只不喜欢没有意义的聚餐，也变得不再向往着旅游，诗和远方。

 

现在也能真正理解了粗茶淡饭，平平淡淡的日子其实也可以很幸福。

 

奢华不务实的生活方式也将成为过去式，极简的生活才是未来的主流。

 

最近几年，许多人出远门便少了，所以汽车也就显得没有那么重要了。

 

越来越多人对豪华私家车的向往，也失去了像以前那样令人着迷的心智。

 

已经买过车的许多人也都不会打算换车了，因为为了一个代步工具是真没那个必要。

 

现在基本上大部分人的思想也达成了一个共识，那就是靠房子赚钱的时代已经彻底结束，一去不复返了。

 

越来越多的人开始悟透了，花光六个钱包，一家人的积蓄，甚至是透支未来几十年，又背负几十年的房贷去买一套房子，可能算是这世界上最无耻愚蠢的事情了。

 

大家越来越想开了，人生本就苦短，何必再自己为难自己，接着把自己的余生再绑在生不带来，死不带去的房子上。

 

在人生剩余的时间里，能过上适合自己，知足常乐的生活，这才是人生最大的幸福和意义。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《漫画解读反家庭暴力法》。

 

本书旨在通过漫画和律师对重点法条解读的形式宣传法律，为全社会形成反家暴共识提供一个普及性的读本。

 

全书不仅让读者从感性层面了解家庭暴力的具体概念，而且让读者从理性层面理解家庭暴力的实质和危害。

 

本书在普及反家庭暴力法知识的同时，也着重指引家庭成员运用法律制止家暴，从而赋予家庭成员运用法律武器维护合法权利不受侵犯的勇气和能力。

 

家庭暴力是现代社会普遍关注的一个问题。

 

家庭暴力不仅是对家庭秩序的破坏，对家庭成员身心健康的威胁，更是对社会文明和法治建设底线的挑战。

 

早在1824年，美国密西西比州就制定了世界上第一部反家庭暴力法案。

 

随着20世纪70年代女权运动的兴起，家庭暴力问题不断受到社会和政府的关注。

 

据联合国妇女署统计，全球已有125个国家和地区在法律上明令禁止家庭暴力。

 

我国于1995年发布的《中国妇女发展纲要》中就郑重宣告"坚决制止家庭暴力"并着手反家暴立法研究。

 

2015年12月27日，全国人民代表大会常务委员会正式通过《中华人民共和国反家庭暴力法》。

 

该法的通过对于我国反对家庭暴力工作具有里程碑式的意义。

 

现实生活中，针对家庭暴力问题，坊间既有"清官难断家务事"的观点，也有"家丑不可外扬"一说，这往往给家庭暴力游离在法律的边缘找到借口。

 

可是，家庭暴力不仅侵犯受害人的身体权、健康权、人格权、自由权甚至生命权，还严重破坏了和谐社会的稳定和安全。

 

据最高人民法院2015年统计数据显示，全国约有24.7% 的家庭存在不同程度的家庭暴力；妇联系统每年受理4万到5万件家暴投诉；近10％的故意杀人案件涉及家庭暴力；近90％的家暴受害人为女性，受害人平均遭受35次家暴后才报警。

 

在这一背景下，保护家庭成员的基本权益，将家庭暴力纳入有效的法律干预之下刻不容缓！

 

反对家庭暴力是国家、社会和每个家庭的共同责任。

 

《中华人民共和国反家庭暴力法》在2016年3月1日的正式实施，可以引导家庭成员正确处理家庭问题，从源头上杜绝家暴案件的发生。

 

同时，该法也促使职能部门及时发现并制止家庭暴力，有效震慑违法行为，有助于家庭稳定、社会和谐！

 

本书旨在通过漫画和律师对重点法条解读的形式宣传法律，为全社会形成反家暴共识提供一个普及性的读本。

 

全书不仅让读者从感性层面了解家庭暴力的具体概念，而且让读者从理性层面理解家庭暴力的实质和危害。

 

更为重要的是，本书在普及反家庭暴力知识的同时，也着重指引家庭成员运用法律制止家暴，从而赋予家庭成员运用法律武器维护合法权利不受侵犯的勇气和能力！

 

由于时间仓促以及编者水平有限，书中难免出现错误或遗漏，在此恳请广大读者批评指正。

 

1、什么是家庭暴力？

 

《中华人民共和国反家庭暴力法》（简称《反家庭暴力法》）第二条规定，本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

 

《反家庭暴力法》关于家庭暴力的定义，突破了过去司法实践中法院认定家庭暴力须具备"给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为"的规定，这是一个进步，体现了国家对家庭暴力"零容忍"的基本态度。

 

意味着对家庭成员实施身体暴力以及经常性的谩骂、恐吓这些事实本身就构成家庭暴力，而不再强调须造成一定伤害后果——因为伤害后果许多时候看不出、无法举证证明。

 

2、谁有可能遭受家庭暴力？

 

所有家庭成员都可能受到家庭暴力的伤害，老人、儿童尤其女性，是遭受家庭暴力侵害的主要群体，但男性也可能遭受家庭暴力。

 

3、家庭暴力的特征有哪些？

 

家庭暴力通常有以下几大特征：

 

(1）发生于家庭内部，与一般的虐待行为相比有更大的危害性、隐蔽性，从主体来看，加害人和受害人之间具有特定的亲属关系；

 

(2）家庭暴力侵害的客体主要是受害人的人身权，如生命健康权、人身自由权、婚姻自主权、性权利等；

 

(3）加害人在主观上出于故意，且施暴行为在时间上具有一定连续性。

 

4、家庭暴力主要表现为哪些类型？

 

家庭暴力主要表现为以下几种类型：

 

(1）身体暴力

 

身体暴力是指加害人通过殴打、捆绑受害人，或限制受害人人身自由等方式使受害人产生恐惧的行为。

 

(2）性暴力

 

性暴力是指加害人强迫受害人以其感到屈辱、恐惧、抵触的方式接受性行为，或残害受害人性器官等性侵犯行为。

 

家庭中的性暴力主要是指丈夫对妻子实施强奸，或者强迫妻子接受不愿意的性交方式、对妻子的性器官进行各种摧残等。

 

(3）精神暴力

 

精神暴力是指加害人以侮辱、谩骂，或者不予理睬、不给治病、不肯离婚等手段对受害人进行精神折磨，使受害人产生屈辱、恐惧、无价值感等作为或不作为的行为；

 

精神暴力也被称为冷暴力，冷暴力比较常见的做法是漠不关心，很少交流或者干脆不交流，停止或敷衍性生活，用语言辱骂或威胁对方等。

 

(4）经济控制

 

经济控制是指加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制，摧毁受害人自尊心、自信心和自我价值感，以达到控制受害人的目的。

 

家庭暴力有什么危害？

 

家庭暴力对于受害人、加害人，乃至整个家庭都产生了危害。

 

表面看来，加害人似乎是家庭暴力关系中获益的一方，其实不然。

 

大多数加害人施暴，不是要把家庭成员打跑，而是希望能控制对方。

 

但是，通过施暴得到的结果，只能是越来越多的恐惧和冷漠，这使得加害人越来越不满、越来越受挫。

 

随着加害人的挫败感越来越强烈，家庭暴力的发生也就越来越频繁、越来越严重。

 

家庭暴力越来越严重，受害人就越来越恐惧。

 

当暴力的严重程度超过受害人的忍耐限度时，受害人就可能转为加害人，杀死原加害人。

 

针对未成年人而言，家庭暴力至少从心理健康、学习和行为三个方面对未成年人产生影响。

 

未成年子女挨打，不仅会皮肉受苦，自信心和自尊心也会受到很大打击。

 

他们可能变得胆小怕事，难以信任他人，也可能变得蛮横无理、欺侮弱小、人际关系不良。

 

心理上受到家庭暴力严重伤害的子女，还有可能在成年后出现反社会暴力倾向。

 

即使未成年子女并不直接挨打，可目睹家长一方挨打时所受到的心理伤害一点也不比直接挨打轻。

 

家庭暴力发生时，孩子陷入极不安全和冲突的心理状态中。

 

通常，他们一方面对加害人感到愤怒，另一方面又需要来自加害人的关爱。

 

这使得出身于暴力型家庭的子女，学习时注意力难以集中。

 

学校的差生，包括逃学和辍学的学生，有相当一部分来自暴力家庭。

 

他们往往处于担心自己挨打和（或）担心家长一方挨打的焦虑中，其症状经常被误诊为多动症伴注意力集中障碍。

 

更为重要的是，通过家庭文化，家庭暴力行为会出现代际传递的现象，从小在家庭暴力环境中成长的孩子会误以为家庭暴力是正常的现象，从而在日后也学着采用暴力解决问题。

 

因此，家庭暴不但直接损害受害人的身心健康和人格尊严，导致婚姻破裂、家庭解体，伤害儿童的身心健康，更为危险的是，因家庭暴力而引起的自杀、杀人，严重影响了社会的稳定和安全，阻碍了社会主义和谐社会的建设。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第888集﹣《聊天篇28》客户服务好的重要性。

 

人的记忆力都好，就像时间一样，时间是重要事情的安排。

 

每个人都有时间，只是看你安排这个时间去做什么了。

 

人也是一样，就是你的记忆力好不好，就在于你觉得这个人重不重要。

 

你觉得这个人重要，你一定能记住他的他的事儿。

 

那谁最重要？

 

在我看来，我的学生就是对我最重要的人。

 

还是那句话，谁是我们的衣食父母？

 

我们的衣食父母就是我们最重要的人啊，他们给我钱啊，请问还有谁给我们钱？

 

我们小时候是父母给我们钱，长大以后谁给我们钱？

 

唯一给我们钱的，记住是客户！

 

那我们就要爱好我们每一个客户啊！

 

这真的就是这样的，我就把你们当成我生命中最重要的人在爱你们。

 

我大多数时间都在陪你们，不是在陪孩子。

 

竞争就是这样的，所以你也要这样，就是说你要想方设法爱好你的客户，你如何能够让你饭店的这些客户去到你饭店时就像回到家一样？

 

海底捞为什么牛逼？

 

我跟你说实话，海底捞的火锅真的没有人家四川本地的火锅好吃。

 

但是，海底捞为什么牛逼？

 

原因很简单，因为客户只要去了海底捞火锅店，真的就像是上帝一样，隆重接待你。

 

你在海底捞火锅店里等着上菜的时候，海底捞的工作人员还可以给你免费修美甲，还可以给你免费按摩，还教你下象棋，还可以给你免费喝饮料，还有免费果盘，你可以随便吃。

 

不但如此，在他们海底捞火锅店还有一个人专职站在那里服务你。

 

你去其他地方的火锅店，谁会搭理你？

 

别人都是把火锅给你端上去，然后就结束了。

 

对不对？

 

所以，你看到没有，也不管去你店里的是什么人，而每个人要的就是这份尊重，我觉得这个很重要。

 

你如果能够像我爱我的这些员工一样去爱他们，像我爱我的客户一样去爱他们，你就成功了！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

你一定要做关系里最强大的那个人！

 

在人际关系的织锦中，若想与另一灵魂深深交织，首要之物便是踏入其心灵的殿堂，以理解之光照亮，以尊重之时铺路。

 

这是一场自我超越的旅程，放下个人的自尊壁垒，摒弃让他人为你旋转的虚妄幻想，勇敢地走出自我构筑的城堡，步入他的世界。

 

此刻，你需化身为他的星辰，以他为中心，让每一缕思绪，每一次行动都化作环绕他的温暖光芒。

 

他之所求，你及于之。

 

如此，情感的纽带方能日益坚固，亲密无间。

 

这并非卑微的侍奉，而是深情的告白。

 

我愿化作你的影子，侵绕于侧，细心呵护你的每一个念头。

 

高自尊的展现在于界限的清晰与尊重的深刻，它超越了简单的讨好，而是基于相互理解的深度共鸣。

 

你暂时放下自我，并非失去自我，而是以一种更为宏大的视角见证并参与到他的成长之中。

 

高自尊者深知，在爱的宇宙里，我们皆是正确的存在。

 

此刻，我选择以你为中心，温柔以待，而低自尊的迷雾中往往藏着非此即彼的狭隘逻辑。

 

殊不知，真正的和谐共生是双方都能在对方的光芒下找到自我价值的闪耀。

 

富裕之时，人们往往乐于慷慨，因为内心的丰盈足以滋养他人的幸福。

 

一更深层次的理解是主动以他为中心，这是一种源自内心深处的爱。

 

真正做到以它为中心的逻辑就是我已经是中心了，此刻我想要你共享被人当作中心的这份荣耀。

 

对于那些心灵脆弱，自尊心强，控制欲旺盛的灵魂，我愿轻启唇齿告诉你一句咒语，我的存在就是为你服务的。

 

在人际交往的微妙时刻，若感不适，不妨默念此咒，让委屈不甘的情绪如溪水般流淌，直至触及心底那份深藏的恐惧，对不被重视的深深忧虑。

 

然而，终有一日，你将恍然大悟，世间从无轻视，唯有自我设限，唯有自我，方能赋予生命以真正的重视与珍视。

 

心态的蜕变与升华，离不开行动的坚实支撑。

 

尝试踏入他人兴趣的花园，以他们的视角观世界，以他们的耳朵聆听风声，以他们的心灵感受悲喜。

 

这不仅是尊重的体现，更是促进彼此成长与发展的桥梁。

 

从自我为中心的独舞转向我能为他人带来何种价值的共舞，共同体的温暖与力量便悄然生长在日常生活中。

 

让关爱成为常态而非节日的点缀，一杯奶茶的温暖，一束鲜花的惊喜，一本书的启迪，一个红包的关怀，这些细微之处都是情感交流的甜蜜注脚。

 

遇到难题，不妨与朋友共谋对策。

 

闲暇时光，主动发起视频或语音的邀约，让友谊在每一次对话中更加深厚。

 

约定相见共餐，畅谈漫步，让生活的每一刻都充满彼此的身影。

 

正是这些日常的呵护与陪伴，为你们的关系筑起了坚不可摧的基石，让爱意在岁月的长河中缓缓流淌，愈发醇厚。

 

玄学提醒：除了丧事之外，尽量别让孩子掺和这3件事。

 

在孩子的成长过程中，家庭环境如同土壤，滋养着他们幼小的心灵。

 

作为父母或监护人，我们总希望为孩子营造一个温馨，和谐且健康的成长氛围。

 

然而，生活中难免会遇到各种纷扰，有些场合与事物对丧事那般沉重，却也需谨慎处理，以免不经意间给孩子的心灵留下不应有的阴影。

 

接下来我将从三个方面和大家探讨一下：

 

一、不要让孩子掺和家庭矛盾

 

家庭是爱的港湾，但偶尔也会风起云涌，出现意见不合乃至争吵。

 

在这样的时刻，最忌讳的便是让孩子成为矛盾的点或见证者。

 

依依曾是一个活泼开朗的孩子，有一次，父母因琐事大动干戈，她躲在角落里默默流泪，从此变得沉默寡言。

 

家庭矛盾不仅影响夫妻感情，更会在孩子心中种下不安与恐惧的种子。

 

每当遇到分歧，家长应选择在孩子不在场时冷静沟通，或至少保持表面上的和谐，事后再以孩子能理解的方式解释，让他们知道每个家庭都有小摩擦，重要的是如何解决，而非逃避。

 

同时，鼓励孩子表达感受，让他们知道，无论发生什么，家都是他们最坚强的后盾。

 

二、不要让孩子进入家长的面子之争

 

在社交场合，家长们往往希望展现最好的一面，但有时这种愿望会演变为无谓的面子之争，无意间将孩子卷入其中。

 

比如，强迫孩子在亲朋好友面前表演才艺，只为赢得他人的赞许，或是过度比较孩子的成绩，试图以此证明自己的教育成果。

 

这样的行为不仅剥夺了孩子的自主选择权，还可能让他们感到压力山大，甚至产生自卑心理。

 

李阿姨总是喜欢在聚会上炫耀女儿小丽的优异成绩，每当这时，小丽总是低头不语，内心充满了抵触。

 

后来，李阿姨意识到自己的错误，开始尊重小丽的意愿，鼓励她做真实的自己，而非成为自己炫耀的工具。

 

家庭和社会都应成为孩子展现自我，探索世界的舞台，而非满足成人虚荣心的竞技场。

 

三、不要让孩子过早涉及娱乐场所

 

随着社会的发展，娱乐场所琳琅满目，但并非所有都适合孩子涉足，过早让孩子接触成人化的娱乐场所。

 

如夜店，酒吧等，不仅可能影响他们的身心健康，还可能扭曲其价值观。

 

孩子的世界应该充满纯真与梦想，而非过早的被成人世界的复杂与喧嚣所侵蚀。

 

小张的父亲为了显示自己开放的教育理念，带年仅十岁的小张去了夜店。

 

结果，小张被那里的氛围吓得大哭，从此对夜晚产生了莫名的恐惧。

 

这样的父亲就是没有分寸感，让孩子过早地接触了社会。

 

正确的做法应是引导孩子参与适合其年龄段的健康活动，如户外运动，文化展览等，让他们在自然与文化的熏陶中健康成长。

 

孩子的成长之路需要家长的精心呵护与正确引导。

 

在面对家庭矛盾，面子之争及娱乐场所的诱惑时，我们应更加谨慎，确保孩子能够在一个充满爱，尊重与自由的环境中茁壮成长。

 

总喜欢过度关心别人，你的能量就会越来越低！

 

一个人过度关心别人的时候，神就不在自己这里了。

 

在这个快节奏，高压力的社会里，我们时常被各种关系和人情所包围，不自觉地陷入了一种过度关心他人的漩涡之中。

 

或许你总以为通过无微不至的关怀和付出能够赢得更多的认可与和谐，但往往忽略了这种无休止的关心。

 

别人正在悄无声息地消耗着你的能量，让你在生活的长跑中渐行渐疲。

 

一、为何你总爱关心别人？

 

①、寻求认同与归属感

 

人是社会性动物，渴望被接纳，被理解。

 

很多时候，我们关心别人，是希望通过这种方式获得他人的认同和好感，从而增强自己的归属感。

 

然而，这种外在的认可往往是短暂的，它无法成为你内心真正的力量源泉。

 

②、恐惧孤独与拒绝

 

害怕被孤立，被拒绝是人性中的一大弱点，因此，你可能会过度关注他人的感受和需求，试图通过迎合来避免可能的冲突和疏远。

 

但这种做法不仅让我们失去了自我，也让我们在人际关系中处于被动地位。

 

③、责任感过强

 

有些人天生具有强烈的责任感，总觉得自己有责任去照顾和帮助他人。

 

这种责任感虽然值得尊敬，但过渡时就会变成一种负担，让我们在无形中背负了太多本不属于我们的重量。

 

二、关心别人

 

如何影响你的能量？

 

①、精力分散

 

当你将过多的时间和精力投入到关心别人的时候，自然会忽视自己的需求和发展。

 

这种精力的分散会让你感到疲惫不堪，甚至影响到工作，学习和生活的质量。

 

②、情绪消耗

 

人与人之间的关系是复杂而微妙的，过度关心他人往往伴随着情绪的波动。

 

你可能会因为他人的喜怒哀乐而牵动自己的心情，这种情绪的过度消耗会让你感到心力憔悴。

 

③、自我价值感降低

 

如果你总是把满足他人的需求放在首位，而忽视了自己的成长和成就，那么你的自我价值感就会逐渐降低。

 

你会开始怀疑自己的价值和能力，甚至陷入自我否定的泥潭。

 

三、如何找回自己的能量？

 

①、设定界限

 

学会在关系中设定合理的界限是非常重要的。

 

明确哪些是你应该承担的责任和义务，哪些是他人的事情，这样可以帮助你减少不必要的负担和压力。

 

②、关注自我

 

把一部分时间和精力留给自己吧。

 

关注自己的内心需求，兴趣爱好和成长目标。

 

只有当你真正关注自己时，才能拥有更多的能量去面对生活的挑战。

 

③、学会拒绝

 

不要害怕拒绝他人的请求或要求，在拒绝时，保持礼貌和尊重即可。

 

记住，你有权利保护自己的时间和精力不被过度消耗。

 

④、培养内在力量

 

通过阅读，冥想，运动等方式培养自己的内在力量，这些活动可以帮助你建立自信，提升情绪管理能力，并增强自我认知。

 

当你拥有强大的内在力量时，就不会再轻易被外界所影响。

 

总喜欢关心别人是一种美德的体现，但过度的天心却会让你失去自我，消耗能量。

 

在这个复杂多变的世界里，我们需要学会在关心他人的同时关注自己，只有这样，我们才能在人生的旅途中保持充沛的能量和坚定的步伐，走向更加美好的未来。

 

记住，你的能量是有限的，请你一定要珍惜并合理使用它。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在微信公众号里面学习到的健康知识点。

 

据《中国泌尿外科疾病诊疗指南》显示，我国肾结石发病率已突破10%，更令人心惊的是，30岁以下患者占比近三年激增47%。

 

是什么让曾经的"老年病"盯上了年轻人？

 

结石的疼痛被誉为"医学医四大疼痛"之一，疼痛程度号称仅次于"顺产分娩"。

 

【高危行为VS健康习惯】

 

1、喝水： 每天800ml（尿液深黄）→每天2500ml（尿液透明）

 

2、饮食：外卖频率 > 4次/周（草酸超标3倍）→ 自制低盐餐（盐＜5g／天）

 

3、运动：日均步数＜3000步（结石沉积率个400%)→每天跳绳10分钟

 

4、体检：从未查过尿常规→每年1次肾脏超声

 

5、药物：长期服用钙片（钙摄入＞1200mg/天）→遵医嘱调整

 

某三甲医院研究：

 

长期久坐人群肾结石风险是常人的3.2倍！

 

肾结石是矿物质和盐类在肾脏中形成的硬质结晶。

 

2025年最新护理方案：

 

【饮食处方】

 

饮食要注意：

 

早餐：南瓜粥＋水煮蛋＋蓝莓（低草酸）

 

午餐：清蒸鳕鱼＋凉拌黄瓜＋杂粮饭

 

晚餐：冬瓜排骨汤＋蒜蓉生菜＋小米粥

 

【运动疗法】

 

跳跃排石操（每日3组）：

 

1、原地踮脚100次

 

2、单腿跳20次/侧

 

3、仰卧举腿30次

 

【居家护理包】

 

1、柠檬酸钾颗粒（预防复发）

 

2、热敷盐袋（缓解疼痛）

 

3、量杯（精确记录尿量）

 

肾结石的"五宗罪"：

 

1、疼痛指数：高达9.8分（分娩为10分）

 

2、复发率： 5年复发率超50%

 

3、隐蔽性：20％患者首次发作即出现肾积水

 

4、年轻化：30岁以下患者年增12%

 

5、经济负担：单次治疗平均花费1.8万元

 

肾脏发出的5个"求救信号"：

 

1、尿液泡沫增多

 

2、单侧腰部持续酸痛

 

3、排尿时有沙粒感

 

4、尿液呈洗肉水样

 

5、不明原因发热

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“真正厉害的人，不会让情绪主宰行为，而是把外界的刺激转化为成长动力。”

 

从这句话里，我感悟到了，困难和挑战并不是一种阻碍，而是提升自己的绝佳机会。

 

这种心态非常棒，它能够激发我内在的潜能，促使我不断地去学习、进步，在逆境中也能砥砺前行。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，只要有外界刺激过来，我一律不回应，直接无视，同时我还要将这些刺激转化成我前进的动力，迎着困难不断地向前冲。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客