刘连康：请注意，这4种面包聪明人都不买！

面包是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品，主要是以小麦粉为主要原料。在西方国家，面包非常受欢迎，素来就有着“食品之母”的美誉。

康哥曾经在厨房工作过一段时间，很了解年轻人的饮食习惯。尤其是那些90后和00后都特别喜欢吃面包，因为面包不仅好吃，而且还可以填饱肚子，给人饱腹感。

早餐吃个面包，再配上一杯牛奶，看起来是那么的有营养，但是事实并非如此。

以下这4种面包，聪明人从来都不买来吃，但是不知道的人，却天天在吃，你是其中一个么？

　　1、全麦面包

全麦面包这个名字倒是挺好听的，在很多人的眼中，它是一款健康又养生的面包，特别受到养生人士和减肥人士的喜爱。

可是呢，你们在市面上见到的很多全麦面包，并不是“100%全麦”面包，真实情况是由小麦粉制作而成的。

这种面包热量很高，也含有很多糖分。如果糖分摄入过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等，长期高糖饮食，还会产生蛀牙的情况，当然也会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。

所以这个所谓的全麦面包还是少吃为妙，多吃点水果蔬菜吧，可以起到延年益寿的作用！

　　2、水果面包

水果面包很好理解，顾名思义就是用水果和五谷磨粉制作而成的一种面包，现在的很多年轻人都非常喜欢吃。

因为他们都普遍认为，只要购买了水果面包，既可以品尝到水果，又可以吃到美味的面包。但是想象是非常美好的，现实却是非常的残酷！

刚才也给你们讲过了，之前康哥就在厨房呆过一段时间，自然也就了解一些厨房的内幕。

比方说，厨房里面所用的食材都是很长时间的那种，也是很便宜的。特别是那种冻货，都不知道冻了几个月了，更加不知道从哪里来。还有一个就是，厨房的人上厕所从来都不洗手的，卫生差的要死，康哥不喜欢去饭店吃饭就是这个原因了。

所以，面包店的老板和员工根本就不吃这种面包，因为他们在制作水果面包的时候，都是使用那种非常便宜的、不新鲜的水果，这样就可以极大的降低成本。

　　3、法式长棍面包

这是一种最传统的法式面包，在外表上看起来很有食欲，但是实际上它特别的难吃，就是那种典型的中看不中吃的玩意儿！

法式长棍面包比普通的面包都要硬得多，要是消化不好的人，吃了法式长棍面包肯定会出现严重的消化不良。

　　4、奶油面包

这款面包深受男女老少的喜爱，是非常经典的一款面包，怎么吃都不会腻。奶油面包在面包当中，价格也会比较贵，因为奶油成本比较高。

但是有些面包店为了节省成本，却在背后偷偷的使用人造奶油，以假乱真。大家应该知道，人造奶油吃多了，对身体非常不利。

因为人造奶油主要是从食用油脂当中提取出来加工而成的，所以人造奶油中含有较多的油脂，尤其是反式脂肪酸。

大量的食用反式脂肪酸会影响人体的记忆力，对于青少年来说，就会影响中枢神经系统的发育。反式脂肪酸长期过量积累，还会诱发哮喘、肿瘤和糖尿病等严重疾病。

平时还是少吃一些奶油面包比较好，管好自己的嘴巴。

俗话说得好：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，就充分说明了早餐的重要性。早上为一日之始，是人们一天活动的起步。想要身体健康，就不要再拿这些面包当早餐吃了，都是些洋垃圾！